身体出现这3种特征,说明你的身体很健康,占1条都值得高兴

世界卫生组织对健康的定义，不只是没有疾病，而是身体、心理和社会适应都处于良好状态。但落到日常里，普通人判断自己状态好不好，有几个很实在的信号。

第一个，睡眠质量高。

不是睡得久，是躺下能睡着，中间不折腾，醒了之后脑子清亮。睡不好的人，白天补多少觉都补不回来。需要留意的是，睡前两小时内别吃东西，咖啡和酒别碰，睡前三小时别剧烈运动。有的人觉得喝点酒睡得快，其实酒精会让后半夜睡不踏实。

第二个，胃口正常。

到了饭点能感觉到饿，吃完胃里不胀不堵。胃口不是越大越好，顿顿吃撑反而伤脾胃。三餐前别吃甜食和甜饮料，容易把本来正常的胃口搅乱。胃口突然变好或者突然不想吃，都值得留意。

第三个，精力够用。

上午能干活，下午不瘫，到了晚上该困的时候困。精力好不代表要硬撑，累了就歇。别靠浓茶和咖啡硬提神，一天咖啡因别超过400毫克，空腹更别喝，容易心慌胃难受。精力够用就行，不用追求一天到晚都精神。

这3样都是我们生活中可以感受到的，这些都需要我们养成良好的生活习惯，生活中的心态很重要，有时候人就要充实起来，那样就会感觉整个人都有精神。