身体有三个信号,说明你“八段锦”练对了

练完一套八段锦，如果你有以下感觉，就是最佳状态。1、微汗八段锦属于温和的有氧运动，动作舒缓而不剧烈。做完后不自觉遍身微微汗出、神清气爽尤为合适。微微出汗说明阳气被调动起来，气血开始加速运行，体内的寒湿之气正通过皮肤腠理缓缓排出。中医认为，汗为心之液。如果大汗淋漓，反而会耗伤心气和...