ARTICLE · 1200627
WorkBuddy入门教程:从安装到 3 个实战场景,带你走通第一个应用
很多人打开 WorkBuddy，只会把它当成又一个聊天框。但它其实是可以直接在你的电脑上干活，做完把成品放到桌面的 AI 智能体。所以入门的重点不是背提示词，而是先学会怎么安全地放手让它干活。
📌 本文看点
01
装好并放对权限
02
三个模式怎么选
03
三个场景练手
SETUP
安装登录：照着走一遍就行
去官网下载对应系统（Windows 或 macOS）的安装包，按向导装完。官方文档特别强调，要核对发布者和安全提示，别从非官方渠道拿安装包。
微信扫码就能登。企业用户建议用企业微信登录，后面配远程控制更顺。
登录后要做两件事
macOS 用户会弹出三项系统权限请求：文件和文件夹访问、输入设备控制、网络访问。三项要全部允许，缺一个对应功能就用不了。手滑点了拒绝，去“系统设置→隐私与安全→文件和文件夹”里重新打开。Windows 用户不涉及这一步。
点左下角账号名，在“今日礼包”里领积分，每天100 Credits，用来调用内置大模型。
💡 三项权限缺一不可，少给一项，对应的功能直接不可用。
MODES
动手前先搞懂三个模式
模式是 WorkBuddy 最该先弄明白的设置，它决定AI 能放多大的手脚：
Ask
只回答问题，不改你的文件。
Plan
先列出执行计划，你确认后才开始做。
Craft
核心工作模式，自己拆任务、调工具、读写文件，最后交付成果。
我的建议是别一上来就全权放手。官方长文也建议新手从 Ask 入手，熟悉后再放开权限，重要文件提前备份。
💡 凡是会改动文件的任务，先 Plan，看完计划再放行——多花一分钟，比事后恢复省事得多。
另外两个设置，新手不用折腾
模型：默认的 Auto 就够用，它会自动选模型。不同模型消耗的积分不一样。
工作空间：不同项目用不同空间，环境互相隔离。
我的做法是专门建一个练习文件夹，只放文件副本，原件不碰。
PRACTICE
三个实战场景
场景一：整理杂乱的文件夹
这是最适合练手的任务，规则明确，结果一眼能核对。
官方的场景库给了一个思路：先让 AI 扫描并给出分类方案、重复文件和异常文件清单，明确禁止移动或删除，确认后再执行，并要求输出变更报告。
我按这个思路改成了自己的版本：
扫描 D:\练习\资料 下的所有文件，
按“项目+月份”设计分类方案和目标目录树。
这一步只输出整理计划，以及重复文件、命名异常文件的清单，
不要移动或删除任何文件。
我确认后你再执行，完成后给我一份变更报告。
这条指令的关键是“先只出计划”。它把一个有风险的动作，拆成了先审后做两步。
场景二：Excel 数据变成分析报告和 PPT
别想着一句话搞定全部。有案例把它拆成清洗、分析、生成 PPT 三步，每步单独下指令，还用 @ 直接引用文件。
按这个思路，我这样写：
第一步：清洗 @销售数据.xlsx
删除空行空列，标出金额异常值，统一日期格式，
输出清洗后的文件和一份清洗说明。
第二步：基于清洗后的数据，
按渠道汇总销售额和客单价，找出销量前 5 的单品，
计算同比增长，结果存成带图表的 xlsx。
第三步：基于分析结果生成 6 页 PPT，
包含封面、数据总览、渠道对比、Top5 单品、问题与建议、下一步行动。
风格简洁商务。
为什么要拆开？每一步的产出都能单独检查。数据脏的话，在第一步就能发现，不用等 PPT 做完才发现，这是我的经验判断。
场景三：周报，靠平时记录，别靠周五回忆
先告诉 WorkBuddy 你的姓名、职位、负责项目、汇报频率、对象、格式和领导关注点。
平时像聊天一样随手记，比如“今天完成了 XX 原型”，它会按日期归档。
周五一句话生成周报，你只需要核对和微调。
也可以走技能路线。在技能市场搜索weekly-report并安装，说“生成周报”就能触发。
但本周做了什么，仍然需要你告诉它。
💡 技能解决的是排版问题，真正省时间的是“平时随手记”这个习惯。没有记录，再好的技能也是无米之炊。
NEXT
跑通之后，往哪走
远程控制
路径是“设置→连接→选择 IM 平台→扫码绑定”，之后给 WorkBuddy 发消息就等于在电脑上下指令。
固化流程
一个指令先手动跑通，确认有效，再固化成技能或自动化任务。
技能组合
比如先用Excel 分析技能处理数据，再用PPT 技能生成演示文稿。
THE END
最后说几句
WorkBuddy 不是装上就会用的傻瓜工具，它的价值要靠你花时间了解和配置才能出来。
我的建议是，第一周只做三件事：用副本练手，会改文件的任务先 Plan，指令里写清楚做什么、输出什么、存在哪。这三点做到了，剩下的就是熟练度的问题了。
