SONGPAN · SICHUAN · 2D1N

错尼长海子徒步露营

2 天 1 夜行程说明与注意事项

松潘县上纳咪村 — 错尼长海子 — 上纳咪村

2 天 1 夜徒步露营线路以上纳咪村为起点，错尼长海子大本营为核心，串联沿途多个高山海子；在海拔 4,100 米的大本营扎营过夜，第二日早餐后轻装前往镜海垭口打卡圆海子机位，返回营地拔营后沿进山原路返回上纳咪村。全程位于松潘县境内高海拔地区，属成熟勘验线路，已多次带团实测。

DAY 1成都 → 松潘 → 大本营徒步 7.5km ｜ 3,350 → 4,100m

松潘站 → 上纳咪村

海拔 2,817 → 3,350m ｜ 57 公里 ｜ 约 1.5 小时车程

全程无补给，提前备好物资

上纳咪村 → 错尼长海子营地

海拔 3,350 → 4,100m（大本营）｜ 约 7.5 公里 ｜ 徒步 4–5 小时，可骑马

面朝高山海子扎营，温差大，夜间清晨水汽多

DAY 2大本营 → 镜海垭口 → 上纳咪村徒步约 9.5km ｜ 4,100 → 4,200 → 3,350m

◆ 第二日怎么安排

第二日起床早餐后简单收拾装备，带小包轻装前往镜海垭口，在垭口处打卡圆海子机位；返回营地后拔营，沿进山原路返回上纳咪村。上午的往返约 2 公里，不计入下撤路程。

错尼长海子大本营 · 起床早餐

海拔 4,100m ｜ 07:00–08:00 ｜ 约 1 小时

清晨湖面常起薄雾，出帐即可拍摄海子晨景。早餐后只整理随身物品 ——水、路餐、保暖层、相机装进小包，帐篷与大件装备原地留在营地。

大本营 → 镜海垭口（轻装往返）

海拔 4,100 → 4,200m ｜ 单程约 1 公里 ｜ 上行 40 分钟

从营地后方的缓坡上行，前段是草甸碎石，接近垭口转为雪坡与岩块，雪后需注意脚下暗冰。坡度不大但海拔已在 4,000 米以上， 小步慢走、不追求速度 。

镜海垭口 · 打卡圆海子机位

海拔 4,200m ｜ 停留约 20 分钟

镜海垭口正面正对圆海子，是全线最好的摄像机位之一。垭口处无遮挡、风大且气温低， 注意戴好帽子手套以防高反。

镜海垭口 → 大本营 · 拔营

海拔 4,200 → 4,100m ｜ 约 1 公里 ｜ 下行约 30 分钟

返回营地后收拾帐篷与个人装备，全部垃圾随身带下山，营地恢复原貌。

大本营 → 上纳咪村（原路返回）

海拔 4,100 → 3,350m ｜ 约 7.5 公里 ｜ 4–5 小时

沿进山原路下山，爬升少、以下降为主，建议使用双登山杖与护膝，匀速慢行保护膝盖。回到上纳咪村后乘车返回松潘。

第二日参考时间Day 2

07:00	起床 · 热饮早餐也可提前起床，拍摄错尼长海子晨景。
08:00	带小包出发 · 前往镜海垭口大件装备留在营地，只带水、路餐、保暖层与相机。
08:40	镜海垭口 · 打卡圆海子机位停留约 20 分钟，风大注意保暖与防晒。
09:10	原路返回大本营下降路段注意碎石与暗冰，控制速度。
09:45	收拾营地 · 清运垃圾装备点检，全部垃圾随身带下山，营地恢复原貌。
10:30	拔营完毕 · 出发下撤最晚出发时间，确保天黑前抵达上纳咪村。
12:00	沿途路餐 · 短暂休息下降路段注意脚下碎石，匀速慢行。
14:30	抵达上纳咪村，乘车返回车程约 1.5 小时，返回松潘站 / 松潘古城。
16:00	抵达松潘站 / 松潘古城川西路段可能堵车，返程车票请预留充足时间。

◆ 第二日强度提示

第二日为“轻装往返镜海垭口 2 公里 + 拔营下撤 7.5 公里”，全天徒步约 9.5 公里。上午的垭口段虽短，但已在 4,100 米以上爬升约 100 米，有高反迹象的队员量力而行；下午以下降路段为主，对膝盖有一定负荷，建议佩戴护膝、使用登山杖。行进中如有不适请及时告知向导。

沿途景点

大交通：成都 — 松潘站。集散点：松潘古城或松潘高铁站。

本地交通

01松潘 — 上纳咪村：57 公里，车程约 1.5 小时。

02上纳咪村 — 错尼长海子营地：约 7.5 公里，前半段为机耕道、后半段为高山草甸，可徒步或骑马（骑马自费）。

03营地 — 镜海垭口：约 1 公里，拔高约 100 米，第二日早餐后轻装往返，约 1.5 小时。

04错尼海子 — 上纳咪村：约 7.5 公里，沿进山原路返回，多为下降路段；回到上纳咪村后乘车返回集散点。

营地提供

高山四季帐（一人一顶帐篷）

零下 15℃ 羽绒睡袋、防潮气垫

热食补给（早晚各一顿；下撤当日提供热早餐）

高反监测、向导值守

应急物资

为什么采用小帐篷露营

帐篷可随时拆除、不留痕迹，最大限度保留高原草甸和湖泊的原始风貌。拉开门帘，错尼海子的湖光山色毫无遮挡地铺展眼前，为拍摄"直面海子"的画面提供独特视角。

俱乐部免费提供：登山杖、头灯（不含电池）、雪套冰爪（视山上天气提供），如有损坏需照价赔偿。俱乐部另提供衣物装备租赁服务，如有需求请与客服联系。 以下为完整全套装备清单，建议出行前联系客服查询目的地天气，结合实际气候调整携带物品。

无严重高山反应及心、脑、肺、精神疾病，体能良好的户外爱好者。以下人员请勿参加本次活动：

01传染性疾病患者：传染性肝炎、活动期肺结核、伤寒等；

02心血管疾病患者：严重高血压、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等；

03脑血管疾病患者：脑栓塞、脑出血、脑肿瘤等；

04呼吸系统疾病患者：肺气肿、肺心病等；

05精神疾病患者：癫痫及各类精神疾病；

06高血压、高血糖、高血脂患者；

07严重贫血病患者（血红蛋白量低于 50 克/升）；

08大中型手术恢复期病患者；

09孕妇及行动不便者；

10其他不适宜参加旅行的身体情况。

特殊人群报名要求

8–18 周岁未成年人参团，需法定监护人陪同参加。

55 周岁以上者，需提供半年内体检报告（含胸腔 X 光、心电图），并有两次以上高海拔（3,000m 以上）徒步活动经历。

高海拔徒步非常规休闲跟团游，存在一定危险性和不可控因素。出行前请做好三项准备：

01装备准备：按装备清单准备，有不清楚的地方务必提前咨询。

02体能储备：提前进行有氧与耐力训练；无高海拔经历的人群合理规划行程，务必提前进行海拔适应。

03心理建设：保持乐观心态。

无痕山林（Leave No Trace）环保要求

01事先规划与准备：食物按量准备，出发前去掉多余包装，从源头减少垃圾。

02在可承受地面行进：沿既有牧道与小径行走，不踩草甸抄捷径；帐篷搭建在大本营指定区域。

03妥善处理废弃物：全部垃圾随身带下山，果皮厨余也不留在山里；卫生纸、湿巾装袋携带。

04保持环境原貌：不采摘花草，不搬动石块堆砌造型，不带走山中的一草一石。

05减少用火冲击：营地统一使用炉具做饭，不点篝火；不在湖泊溪流中洗涤。

06尊重野生动植物：不投喂、不惊扰野生动物与沿途牦牛等牲畜，观察保持距离。

07考量其他山友：营地保持安静，不占多用地盘，狭路相逢主动礼让。

费用包含

门票：雪宝顶户外公园门票。

交通：松潘往返上纳咪村拼车费用（根据人数调配车型，保证一人一座）。

食宿：大本营住宿 1 晚，早晚饭各 1 顿（轻装包含全套露营装备，重装需自备帐篷、睡袋与餐食，营地可提供热水）。如需提前适应海拔，建议提前在松潘住宿。

向导费：持证高山协作或山地户外指导员（按队伍规模配备）。

装备：登山杖、头灯（不含电池）、雪套冰爪（视天气提供）。俱乐部另提供衣物租赁服务，如需请提前咨询客服。

保险：专业高海拔户外险。

费用不含

01各地往返松潘的大交通（高铁、自驾等）。

02行程中个人消费：骑马、自行准备两顿路餐。

03因不可抗力原因所引致的额外费用（如天气原因导致高铁晚点或取消所产生的额外交通费）。

扫描领队企业微信二维码，咨询报名。（领队常年在山区带队，部分路段没有手机信号，回复可能不及时，请您耐心等待，或添加其他领队微信。）缴费请认准公司对公账户，切勿向任何个人账号转账汇款，谨防诈骗。

走去耍（成都）旅游有限责任公司

错尼长海子徒步露营 · 2 天 1 夜行程说明与注意事项

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