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中了5条,说明你的身体很健康
中了5条,说明你的身体很健康
早睡 | 自律 | 戒手机 | 读书｜写作 现在是不是我们评判自身是否健康，都是习惯盯着体检报告单上的各项指标，稍微有一点箭头，就开始紧张到焦虑了。 其实，身体好不好，很多时候不用仪器去检测，身体每天都会悄悄给你发出信号，这些信号都在我们日复一日不起眼的小事情里，也是最朴素、最真实的健康反馈了。 人没有百分百无瑕疵的身体，只要你能中5条以上，就代表你的气血、脏腑状态都比较平稳，底子是扎实的。 如果平时做家务不小心划到手，或者磕碰了之后淤青，你不用特意涂很多的药膏，伤口也不会反复发炎、过几天就慢慢自己结痂长好了，淤青也在一周左右慢慢变淡消失。 这说明你的细胞再生能力挺强的、血液循环也通畅、抗炎水平在线，免疫系统和代谢状态都保持在不错的水平，身体的"修理工"干活利索，底子就是好的。 不用刻意为了测试去弄受自己哟，日常偶尔的小磕碰，就能感受到你身体的修复力了。 不是说你一定要很瘦，是体重不会忽上忽下，不会说随便吃一顿大餐体重就暴涨两三斤，也不用刻意去节食、或者疯狂运动，体重就断崖式的往下掉。 三餐正常吃，偶尔聚聚餐、偶尔偷懒少动，体重只是小幅浮动，不会搞得大起大落。 稳定的体重，这代表脾胃的运化功能好、内分泌平稳，消化代谢的系统运转正常，没有激素紊乱的困扰，相反，短期内体重剧烈波动，往往是代谢或内分泌给你响了警报。 很多人会不会忽略了，情绪也是健康很重要的一环。 我们不能确保自己永远都没有烦心事，谁都会有压力、会难过，区别在于，不会长时间陷在负面的情绪里让自己内耗，遇到糟心的事，允许自己难过一会，但不会一直纠结、反复去回想，不会一点小事就焦虑到失眠、生闷气。 心态平和、遇到事情不要去钻牛角尖，很少内耗和纠 结身心才健康。 中医讲”肝主疏泄”，情绪舒畅了肝气才不容易郁结、气血调和了，心里不容易装事，内脏的负担也就小了，身体的各项机能更容易维持在良好的状态。 自己的情绪稳定，本身就是一种强大的免疫力。 我这里说的睡得好，不是说每天必须睡够八小时就是好了。 是你晚上入睡不费劲，夜里不容易频繁醒来，躺下床之后不用翻来覆去熬很久才能入睡，不会一整晚做梦，第二天醒来，不会浑身发沉，就算偶尔熬个夜，去补一觉之后，精神也能很快恢复。 睡眠是脏腑自我修复、提升免疫力的黄金时间，晚上睡得香，说明心神安定、阴阳调和，晚上睡得不好，补什么都会事倍功半的。 每天排便规律，不干不稀，没有便秘和腹泻的困扰，平时也不用去依靠喝益生菌、通便茶，能排便轻松，不会蹲很久、费力难受，便后身体清爽。 肠道是人体最大的免疫器官，也是"排废的通道"，排便顺畅，说明肠道的代谢通畅，体内的代谢废物能及时排出，湿气不易堆积，皮肤和状态都会更干净的。 一年四季手脚都是温热的。就算到了秋冬，也不会手脚冰凉捂不热。 冬天不用一直抱着暖水袋，睡觉的时候手脚不会冰到影响入睡，当然啦，不是说滚烫的那种，只是自己摸起来是温润的，不会常年冰凉就好啦。 我们的手脚是离心脏最远的，能常年温暖，说明全身的气血充足、能输送到身体的最远端，循环状态好了，不容易寒湿淤堵，这是气血充最直观的证据了。 吃饭有正常的食欲，到饭点会觉得饿，不会长期没胃口，看见饭菜就反胃。 同时吃完饭之后舒服，不容易胀气、反酸、积食，偶尔吃多一点，也不会觉得在胃里堵得慌，很久都消化不掉。 胃口好也不等于要暴饮暴食哈，是懂得饥饱，想吃，但不会说控制不住。 脾胃为后天之本，脾胃强健，才能充分吸收吃下去的营养、去滋养脏腑，为身体提供持续的能量，胃口好，是长寿体质非常重要的一条。 平时头发不会大把大把的掉，发丝有一点光泽，不是干枯毛躁、一扯就断那种，指甲的表面平整，没有密密麻麻的竖纹、凹陷、白点，而且不容易脆裂分层。 中医认为“发为血之余，肾其华在发”，"肝主筋，其华在爪”，头发、指甲，是气血向外的延伸，气血充足了，养分才能送到末梢。 所以头发指甲饱满有状态头发有光泽、指甲坚韧，都是反映了肝肾精气的充盈程度，精气足，身体底子就厚实，衰老自然来得更慢些。 最后想说： 这8条它们检验的不是你吃了多少补品，是你的生活方式有没有把身体的根基养好，养生不用盲目进补，读懂你身体的信号，顺势调养就好了。 
Hello 我是西梅🖖🏻 90后一名职场打工人｜兼职做自媒体 正在重新找回自己，也重新爱上生活 持续分享生活感悟和自律成长 希望我的文字，能给你一点点力量 感谢你的喜欢和关注！🩵 往期精彩文章推荐： 普通人运气变好的秘诀：让自己多做高能量的事 为了不进医院，我一直坚持的7个好习惯 13种不贬值的财富，看看你有几种
01
伤口愈合速度快
02
体重长期稳定
03
性格开朗乐观
04
睡眠质量好
05
排便规律顺畅
06
手脚常年温热
07
胃口好 消化也不错
08
头发和指甲状态好
