夜雨聆风无论是血糖正常的情况，还是处于糖尿病阶段。
我们都可以通过身体的一些表现，来初步判断血糖管控的好不好，血糖是否在飙升！
长期的血糖波动大会损伤我们的身体，尤其是血管健康，引发一系列的慢性疾病。
其实很多血糖波动大的症状会在我们身体上体现。
生活中如果发现自己身体出现这5个情况，说明血糖持续超标了，大家要高度引起重视！
1 四肢冰凉
如果身体出现异常冰凉的情况大家要引起重视，因为足部有很多神经末梢。
如果长期处于高血糖的情况，足部的神经末梢会让身体感知的敏感度下降，从而身体对冷热刺激，疼痛刺激的敏感度变得迟钝起来，没有那么灵敏，所以足部的皮肤一旦发生伤口或是感染的时候，一时间我们是难以发现的，因为感觉不到疼。
其实这是一种很危险的信号。如果不及时治疗，糖尿病足可能会引起严重的感染、坏死甚至截肢等后果。
2 出现“糖斑”
身体还有一个明显症状说明血糖异常了，也就是身体长糖斑，主要表现是小腿上出现，出现边界清晰的褐色斑块，也不痛也不痒的，这属于糖尿病引发的皮肤病变，出现了大家要及时干预。
3 伤口难愈合
如果伤口难以愈合也要考虑血糖失控了，皮肤的修复能力降低，出现的破损是难以痊愈的，当血糖失控的时候，还可能出现水泡等问题，会影响身体健康，血糖持续波动，这种情况会继续严重，甚至产生组织坏死的情况。
4 出现瘙痒
如果身体出现异常瘙痒的情况大家也要重视，因为持续的高血糖会刺激皮肤的神经末梢，从而让瘙痒的情况越来越严重，这种瘙痒感有点像蚂蚁在爬行一样的感觉，尤其是到了晚上这种症状越来越明显。
所以我们晚上睡觉感觉足部像蚂蚁一样爬过的感觉就要高度引起重视了。
5 出现麻木
足部出现麻木的感觉大家也要重视，因为可能发生了血管病变，尤其是血糖波动大没有重视的话，这种情况会发生的更频繁。
如果发现有这种症状要及时就医处理，及时做好血糖干预。日常也要管控好血糖，饮食上注意主食可以增加粗粮杂粮，食物尽量选择软烂的，吃饭速度可以放慢一些，适度调整下吃饭顺序，先吃肉和菜最后再吃主食这样。
烹饪方式注意些，简单一些，加工方式也选择简单一些的。对于高血糖患者，尽量别饭后吃水果，饭后吃水果看似健康养生，实则对血糖的冲击是十分大的。
然后一定要养成规律运动的好习惯，比如安排饭后运动，饭后休息半小时后再运动半小时，能帮助我们更好的维持血糖平稳。
总之，日常注意做好血糖监测，出现了异常的情况要及时进行改善，只要血糖控稳了这些症状自然就消失了。
