省下1节课的钱买4个app来运动，值了

最近4周腰围减少了4cm左右，这个app重要性占99%。

我在运动时需要这4个App，对应最容易失败的几个环节：
1️⃣ 该运动但拖延着不想运动时能激我去。
2️⃣ 运动起来时能给我动作指导，避免姿势不对，避免受伤。
3️⃣ 运动过程中要保持专注，不能间歇时刷pyq而忘了下一步了。
4️⃣ 平时健身餐只是煮鸡胸肉的话太难吃了，我想不那么痛苦的补充蛋白质，减少碳水。

现在这一个App直接4合1了朋友们！

1️⃣  我到现在记得有次不想跑步的时候，它跟我说“村上春树曾经说过，当你不想跑步的时候正是你需要跑步的时候”，我一下子就动起来了。

2️⃣ 顺子教练可以一边给出动作指导边善意PUA我。
这里想补充下，其实大部分人不知道AI大模型的强大，我们的每个健身动作其实在AI的训练语料库里都已经有无数条训练数据，结合你个人画像其实是可以给出非常精确的指导的，单纯从理论知识上是比一个现实中的教练丰富的。

3️⃣ 导航模式可以外显当前动作 + 计时 + 偏航提醒。

4️⃣  厨神教练告诉我了一些食物组合。

而且每个步骤都可以在Apple Watch上外显，和进行下一步。

就形成了这样的无缝衔接的一整套让我坚持运动的方法：

启动 → 动作 → 专注 → 饮食 → 复盘。

这个就是传说中的组合拳了，啥问题都解决了！

非常适合搭个人运动SOP，能无痛坚持出运动成果，推荐给大家！
#宝藏APP #不知不觉自律了 #自律