夜雨聆风普通人装 Skill，不应该从“哪个看起来高级”开始，而应该从“我每周最常遇到什么麻烦”开始。真正值得优先装的，是能帮你写清楚、排任务、读文档、做表格、看 PDF、做汇报、查网页、操作电脑、开好会、做调研的 10 个 Skill。
前面我们讲过，Skill 不是插件商店里的“功能收藏”。
它更像一份工作说明书：告诉 Codex 遇到某类任务时，应该按什么方法做、用什么工具、输出到什么程度、最后怎么检查。
问题来了：Skill 那么多，普通人应该先装哪些？
对大多数普通人来说，你每天遇到的是这些朴素的问题：
- 这段话怎么写得更清楚？
- 这一堆待办怎么排优先级？
- 这个 Word / PDF / Excel 怎么快速看懂？
- 明天汇报的 PPT 怎么搭框架？
- 这场会开完到底谁负责什么？
- 面试、合作、买服务前，怎么快速查清楚一家公司？
标准很简单：普通人高频、非程序员也能用、装上后能明显少返工。
按这个标准，我建议新手优先装下面 10 个。
01 written-communication：把话写清楚，是所有效率的起点
第一个是 written-communication。
不是因为人人都要写公众号，而是因为人人都要沟通。
你要写微信消息、邮件、汇报、请假说明、转述需求、解释方案、催别人交东西。很多麻烦不是事情本身复杂，而是话没说清楚，别人误解了，来回确认三轮。
written-communication 的价值，就是让 Codex 帮你把表达变得更清楚、更自然、更有重点。
普通人最适合用它做什么：改邮件、改通知、改汇报、把一段情绪化表达改成更稳妥的说法。
它解决的核心问题：你知道自己想说什么，但说出来不够清楚。
你可以这样用：
帮我把这段话改得更清楚自然，语气礼貌一点，但不要太官方。
这个 Skill 是底座。你不一定天天写文章，但你一定天天表达。
02 personal-productivity：把脑子里的乱事变成清单
第二个建议装 personal-productivity。
很多人用 AI 的第一大刚需，其实不是创作，而是“我脑子里事情太多了，帮我理一下”。
比如你周一早上打开电脑，脑子里同时有工作任务、生活杂事、会议提醒、报销、学习计划、家里要买的东西。每件事都不大，但全堆在一起就会很烦。
personal-productivity 的作用，是让 Codex 帮你做三件事：
- 把杂乱信息整理成清单。
- 按轻重缓急排优先级。
- 把模糊任务拆成下一步动作。
普通人最适合用它做什么：整理待办、制定一周计划、拆解拖了很久的任务、做日复盘。
它解决的核心问题：不是你不努力，而是任务没有被拆到能开始。
你可以这样用：
我这周有这些事，帮我按重要程度和紧急程度排一下，并拆成每天能做的安排。
如果你经常感觉“事情很多但不知道先做哪个”，这个 Skill 很值得装。
03 documents：Word 文档别再手动改半天
第三个是 documents:documents。
普通人经常要处理文档：简历、合同、方案、申请材料、会议材料、培训资料、SOP。
文档的问题往往不是“写不出来”，而是结构乱、标题乱、格式乱、重点不突出。
documents 的价值，是让 Codex 按“文档”来处理，而不是只改一段文字。它会更关注标题层级、段落结构、样式一致性和可读性。
普通人最适合用它做什么：整理 Word、优化简历、提炼方案摘要、把零散内容整理成正式材料。
它解决的核心问题：内容有了，但不像一份能交出去的正式文档。
你可以这样用：
帮我整理这份 Word 文档，保留原意，优化结构、标题和表达，让它更像正式材料。
如果你工作里经常交文档，它比很多炫酷 Skill 更实用。
04 spreadsheets：普通人也经常被表格困住
第四个是 spreadsheets:Spreadsheets。
表格不是财务和数据分析师的专属。普通人也会遇到很多表格：预算、报销、账单、名单、打卡记录、销售数据、课程排期、家庭开销。
表格最烦的地方在于：看起来只是几列数据，但一多起来就容易乱。
spreadsheets 可以帮你清洗字段、检查公式、做汇总、找异常、生成新表。
普通人最适合用它做什么：整理账单、统计名单、分析支出、检查 Excel、把混乱表格变成清楚表格。
它解决的核心问题：你不想学一堆 Excel 技巧，但又想把表格处理对。
你可以这样用：
帮我看这张表，找出支出最高的几类，并给我一个简单结论。
别小看它。很多人的效率损耗，就藏在复制粘贴和反复改表里。
05 pdf：读报告、合同、资料时少漏重点
第五个是 pdf:pdf。
PDF 是普通人最常见、也最容易头疼的文件格式之一。
你会收到行业报告、合同、说明书、课程资料、论文、白皮书、考试材料。它们通常很长，信息密度高，图表多，重点分散。
pdf Skill 的价值，是让 Codex 不只抽文字，还能更重视页面结构、图表和版式。
普通人最适合用它做什么：总结长 PDF、提取合同风险点、整理报告结论、把资料转成学习笔记。
它解决的核心问题：你没时间从头读完，但又怕漏掉重要信息。
你可以这样用：
帮我读这个 PDF，先用 5 条总结核心内容，再列出我需要特别注意的地方。
如果你经常保存“有空再看”的 PDF，这个 Skill 可以救回来不少沉没资料。
06 presentations：把想法变成能讲的 PPT
第六个是 presentations:Presentations。
PPT 对普通人也很高频：工作汇报、述职、课程分享、面试作品集、项目复盘、社团展示。
很多人做 PPT 的痛点不是不会打字，而是不知道一页该讲什么、顺序怎么排、信息量怎么控制。
presentations 可以帮你从内容骨架开始搭：先定故事线，再拆页面，再补每页要点。
普通人最适合用它做什么：把一篇文档改成 PPT 大纲、做汇报结构、整理演讲稿、准备面试展示。
它解决的核心问题：你有材料，但还没变成“能讲给别人听”的结构。
你可以这样用：
把这份材料改成 10 页 PPT 大纲，每页给标题、核心观点和讲述顺序。
真正好的 PPT 不是漂亮模板堆出来的，而是逻辑先顺。
07 browser：让 Codex 帮你看网页、查网页
第七个是 browser:control-in-app-browser。
普通人用 AI 很多时候需要查网页：看一个产品页面、核对一条信息、比较几个服务、查看报名流程、检查后台状态。
如果 Codex 只能听你描述，它就像隔着门帮你出主意。装了浏览器相关 Skill，它就能自己打开网页看。
普通人最适合用它做什么：查资料、看官网、核对网页信息、比较产品、检查页面是否正常。
它解决的核心问题：你不用手动截图、复制、描述网页内容给 AI。
你可以这样用：
打开这个网页，帮我总结它主要提供什么服务，适合什么人。
提醒一下：涉及登录、付款、删除、发布这些真实操作时，最好让 Codex 先解释将要做什么，再由你确认。
08 computer-use：让 Codex 不只会说，还能帮你点
第八个是 computer-use:computer-use。
浏览器 Skill 解决网页，Computer Use 更像解决“本地电脑操作”。
比如打开某个软件、查看设置、截图检查、在界面里点选、帮你确认一个按钮在哪里。
对普通人来说，它的意义不是让 AI 乱操作电脑，而是在你需要“看界面、点界面”的时候，多一双手。
普通人最适合用它做什么：检查本地软件设置、辅助截图、查看界面状态、跟着步骤操作工具。
它解决的核心问题：有些任务不是问答题，而是操作题。
你可以这样用：
帮我打开这个应用，检查设置里有没有开启自动同步。
这个 Skill 很强，也更需要边界。涉及删除、转账、发送、提交的动作，必须人工确认。
09 running-effective-meetings：别让会议开完就散
第九个是 running-effective-meetings。
大多数普通职场人每周都会开会，但很多会议的问题是：会前没有议程，会中没有结论，会后没有责任人。
于是大家开完感觉聊了很多，真正推进的事情却很少。
这个 Skill 的价值，是让 Codex 帮你把会议变得更像一套流程：会前定目标，会中抓结论，会后列行动项。
普通人最适合用它做什么：写会议议程、整理会议纪要、提炼行动项、追踪负责人。
它解决的核心问题：会议不是没有信息，而是缺少结论和下一步。
你可以这样用：
把这段会议记录整理成纪要，列出结论、待办、负责人和截止时间。
如果你每周开会超过 3 次，这个 Skill 的收益会很明显。
10 company-research：面试、合作、买服务前先查清楚
第十个是 company-research。
它看起来像商业分析 Skill，但其实普通人也很常用。
你要面试一家公司、了解一个客户、判断一个培训机构靠不靠谱、比较几个服务商、研究一个产品背后的公司，都需要快速查资料。
company-research 可以帮你把零散信息整理成一份清楚的 brief：这家公司做什么、产品是什么、商业模式是什么、最近有什么动态、你需要注意什么。
普通人最适合用它做什么：面试前调研、合作前背调、客户资料整理、买服务前做判断。
它解决的核心问题：你不想被宣传页牵着走，想先形成自己的判断。
你可以这样用：
帮我做一份这家公司的调研 brief，重点看业务、产品、近期动态和潜在风险。
这个 Skill 的好处是，它能帮你在关键选择前多一点判断力。
最后：先装日常刚需，再装专业进阶
如果你是普通用户，我建议先按这个顺序来：
- 先装
written-communication和personal-productivity，解决表达和任务管理。 - 再装
documents、spreadsheets、pdf、presentations，覆盖最常见文件工作。 - 然后装
browser和computer-use，让 Codex 能看网页、看界面。 - 最后装
running-effective-meetings和company-research，提升会议和判断质量。
Skill 不是越多越好，关键是先覆盖你每周都会遇到的事。
当 Codex 能帮你把话写清楚、把任务排明白、把文件读懂、把会议变成行动项，它就已经不只是一个聊天工具了。
它开始像一个真正的日常助理。
—— 东的AI说 ——
