夜雨聆风
40岁后,体检报告单这5项指标正常,说明你的身体底子还不错
这是阿立的第603/1000篇图文分享
前言
40岁之后的身体，就像一辆开了10年的燃油车，看着还可以，但是不是就发现刹车皮松了，轮胎要换了，发动机开始报警，脱缸，有时候甚至出现打不了火，直接去接个电瓶才能启动。
如果按期保养，这个车出问题的概率就大很多，如果没有按照要求保养，大概率会提前报废。
人和车有点相似，40岁之前，就好比一台新车，不用怎么保养，也发现没什么问题，但40岁之后，确实最好每年做一下体检。
我有个好朋友就特别害怕去体检，因为他比较肥胖，担心查出一堆的问题，反而睡不好觉。
今天我们就聊聊，体检报告单上哪几项指标正常，你就不要过度的担心和焦虑，除非有实质性病变，大概率说明你的身体底子很好，好好发扬光大现在的生活习惯就好。
一、空腹血糖：低于6.1
有个初中的老同学，以前在武警部队，他给我说曾经是比武的尖子生，5项全能，身体棒棒，那照片看起来很帅。
但前2年，他突然问我有没有什么治疗糖尿病的秘方，自从部队回地方工作之后，生活水平日益提高，肚腩快速增长。
40多岁，”三高”开始找上他，而且还伴有睡眠呼吸窘迫症，特别麻烦。
其实空腹血糖超过6.1mmol/L，糖耐量受损。
“别把糖耐量受损当成一张确诊书，它其实是一张黄牌警告。只要及时调整生活方式，它是完全可以逆转的；但如果视而不见，它就会变成红牌——糖尿病。”
如果你的空腹血糖低于6.1mmol/L，至少说明你的身体还不错。
二、尿酸，男性低于420，女性低于360
尿酸这玩意儿，其实高了，就会痛风。
痛风是啥呢？尿酸过高，然后尿酸盐结晶沉积在关节里面，你说难过不难过，本来关节腔里面润滑油挺多的，现在倒好，一堆结晶在里面掺合，什么感觉？
有点像走路时候鞋子里面进了沙子，小石子，怎么弄都不舒服。
其实高尿酸大部分都是吃出来的，海鲜，啤酒，火锅这些都是很好的升尿酸的帮手，如果你不信，可以试一试。
坚持吃个1~2年，看看尿酸高不高。
男性女性尿酸的含量稍微有所差别，绝经前后会稍有不同，但差别不大，主要是雌激素的影响。
如果你的尿酸水平好，说明肾好，除了享受美食，还可以享受其他的，我就不说了。
三、脂肪肝：这个要通过B超看了。
前2天有人问，脂肪肝怎么看，其实很简单，就是B超结果。
如果写的是轻度脂肪肝，其实问题不大，40岁以上的人，多少都有那么一点点的。
如果实在担心，那就每天迈开腿管住嘴，不要大吃大喝，少搞点那种肥肉肥油，多吃点青菜水果，大概率能够逆转过来，如果不管不顾，那就难讲了。
脂肪肝大部分都是甘油三脂(TG)堆积，前面文章有提到甘油三脂是个什么玩意儿，就不细讲了。
不合理的膳食结构：如高热量、高脂肪、高糖饮食，尤其是过量摄入精制碳水化合物和饱和脂肪酸，容易导致脂肪肝。
四、血脂：低密度脂蛋白胆固醇(LDL)低于3.4
这个指标我就不展开讲了，可以看看我前一篇文章。
不同的人群有不同的控制标准。
对于LDL这个指标, 牢牢地记住下面5个数：
第一个数：3.4 mmol/L，这是健康人群的一般控制线。
第二个数：2.6 mmol/L，这是“高血压或糖尿病人群”的目标线。
第三个数：1.8 mmol/L，这是已经发生过冠心病、脑梗等动脉粥样硬化疾病人群的强力干预线。
第四个数：1.4 mmol/L，适用于极高风险人群，如曾植入支架、复发心梗、合并多种危险因素的患者
第五个数：0.8 mmol/L以下，极其特殊情况，普通人不要搞这么低。
记住一个道理：LDL不是越低越好，身体的基础代谢其实还是必须要的。
血压的“金标准”是 120/80 mmHg。
但在临床诊断和健康管理中，通常将 < 120/80 mmHg 视为最理想的血压状态。
血压这个指标，收缩压(高压)反映血管的硬度，舒张压(低压)反映外周血管的阻力。
我有个亲戚就是常年高血压，后来就因为这个高血压引起的问题走了。
打个通俗的比方：血压有点像水管里面的水压，太高了，管子承受不了，容易爆掉，如果太低了，水又流不动。
如果你的体检血压指标在120/80以下，那就相当不错了。
总之，健康问题，大部分是习惯问题，从现在开始定期体检，关注这几个非常容易观察的指标，通俗易懂。
你的体检报告单还好吗？可以把这几个指标截屏在文后留言，大家一起讨论下。
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