自查气虚!这5个信号一出现,说明你该补一补气了!-夜雨聆风

自查气虚!这5个信号一出现,说明你该补一补气了!

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在中医养生里，“气虚”是最常见的体质问题之一，尤其现在很多人熬夜、久坐、饮食不规律，不知不觉就“气虚”了。时间长了，不仅没力气、没状态，浑身不得劲，还会变得越来越懒

今天就跟大家来唠唠气虚最常见的5种表现，可以对照着自查下，早发现早调理，别让“虚”拖垮你的精神头！

第一种：无故自汗，静卧也出汗

很多人明明没运动、没穿厚衣服，就安安静静待着，后背、额头也会冒冷汗，白天稍微动一动，比如走两步、爬个楼梯，汗就顺着脖子往下淌。

这是气虚导致“卫气不固”，锁不住体内的水分，才导致了老出汗。时间长了，还会动不动就手脚冰凉、怕风怕冷，一吹空调就打喷嚏。

气虚的人，最大的感受就是：累！不是那种干活累的疲惫，是深入骨子里的懒，怎么歇都缓不过来。明明睡够了8小时，早上还是赖床起不来，就算起来了，也昏昏沉沉没精神；白天上班、带娃，没一会儿就浑身发软，注意力不集中，连说话都觉得费劲儿，就想瘫在那放空，啥也不想干。

其实这些都是气虚在拖后腿——气血运行不够，身体各个器官就像没加油的汽车，跑不起来，一整天都会处于“低电量”模式，怎么充都充不满。

大家可以观察一下身边人，有的人说话声音洪亮，底气特别足；而气虚的人，说话总是细声细气、有气无力，跟蚊子哼似的，稍微多说两句，就胸闷气短，得停下来喘口气，就连笑几声都觉得耗力气。

老辈人常说“气为声之母”，气不足，声音自然就没劲儿。这其实是肺气虚的表现，肺主气，肺气不够，不仅说话没底气，就连呼吸都觉得费劲。

气虚的人，脸色要么苍白得没一点血色，要么蜡黄蜡黄的，看起来灰扑扑、病恹恹的。除此之外，还特别爱感冒，天气稍微变一变、吹点风，就鼻塞流涕，而且感冒了还不容易好，反反复复拖好几天。

这都是因为气虚让免疫力变弱了，对外界的冷风、病菌没抵抗力，再加上气血养不到脸上，才会又没气色、又爱生病。

大家可以对着镜子自查：如果你的舌头看起来比别人胖一圈，边缘还有一圈明显的齿痕，像被牙齿压过似的，而且舌苔薄薄的、白白的、润润的，那大概率就是气虚了。

气虚导致身体里的湿气排不出去，多余的水分堆在体内，把舌头“撑大”了，长期和牙齿摩擦，就形成了齿痕。

📌注意：如果上面这5种表现，你中了2种以上，就要注意补气养气了！

可以先从日常小事慢慢调理：别熬夜、少吃生冷的东西，平时散散步、练会儿瑜伽，也可以煮点黄芪水、山药粥喝。要是气虚症状严重，一定要及时就医辨证调理，切勿盲目用药！