孩子睡觉时有4个表现,说明他内心很幸福,准吗?-夜雨聆风

孩子睡觉时有4个表现,说明他内心很幸福,准吗?

读到一篇热门文章，说孩子睡觉有4种表现，说明她内心幸福：睡姿四仰八叉很豪放、喜欢搂着你睡、睡梦中微笑、沾枕头就睡着。

看到这类育儿文章，我们做妈妈的，难免会去想：我家是不是这样啊？是这样的话，真的说明孩子心里很幸福吗？如果不是这样呢？

图源：Pexels

今天这篇来讲讲：

网上文章里提到的4种睡眠状态，背后的科学“原理”是什么？
以及，孩子的睡姿和睡眠状态，真的和内心幸福感有关系吗？

网上那篇文章说得有道理吗？

4种睡眠表现背后的科学原理是什么？

简单来讲，这四种睡眠表现，背后有的是生理原因，有的确实和安全感有一定关联，但不能简单地理解为”有这4条就说明孩子内心幸福，没有就不幸福”。

睡姿豪放，四仰八叉

周岁后的孩子，在大床上睡觉时，常常是360度转弯的。

这种睡眠状态确实是放松的，但它不是”幸福”的证明。

孩子睡觉的时候四肢伸展、占据床的中央，其实是一种很正常的生理现象。

从睡眠科学的角度来看，人在真正放松、肌肉张力最低的状态下，自然会向外延展。

同时，因为儿童的神经系统还不成熟，对身体的控制力还在发育中，所以睡姿更随意、更”豪放”，是孩子们成长过程中的一种常见现象。

总结起来，四仰八叉睡姿豪放，更多说明孩子睡得比较深、肌肉比较放松，而不是直接证明”内心幸福”。

当然，如果孩子在陌生环境或感到不安全时，可能会蜷缩着睡，这确实可能是一种自我保护的姿势。

但反过来说，睡觉时习惯蜷缩着睡的孩子，并不说明他们内心不安全、感觉不幸福。因为睡姿受到非常多因素影响，比如床的大小、温度、睡眠习惯，甚至只是当天的疲劳程度等。

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喜欢搂着你睡

这个表现，和安全感的关系确实更直接一些。

孩子喜欢搂着父母睡，这一点从依恋理论（Attachment Theory）的角度来看，是有意义的。

研究依恋关系的科学家发现，对照顾者有安全型依恋的孩子，更愿意在睡前和睡眠过程中寻求与照顾者的身体接触。

身体的亲近，会促进催产素（oxytocin）这种”联结激素”的分泌，有助于降低孩子的皮质醇水平，也就是压力激素。

孩子搂着你睡，确实可能反映了她对你的信任和依赖，这是安全感的一种体现。

不过，也有很多有安全感的孩子，更喜欢自己独立睡，甚至从小就不爱被抱着。这和孩子天生的气质有很大关系。

有些孩子天生就是”低接触需求“型的，对身体亲密的需求不那么强烈，这自然不代表她不幸福，也不代表你和她之间的关系有问题。

欢迎聊聊看

你家孩子是喜欢贴着你睡，还是喜欢自己独立睡？

睡梦中微笑甚至笑出声

看到孩子在睡梦中微笑甚至大笑，很多爸妈觉得特别治愈，觉得孩子一定是做了开心的梦。

关于情感记忆的巩固（emotional memory consolidation）研究中，其实也有提到过，有一些孩子白天经历了开心的事，也可能在梦中重现这些快乐的记忆。

不过，孩子睡梦中微笑甚至笑出声，更大的可能是大脑在”自娱自乐”

从科学来看，这个现象大多发生在快速眼动睡眠（REM sleep）阶段。REM睡眠是大脑最活跃的睡眠阶段，这个阶段会有大量的神经活动，表情肌肉可能会不自主地动，出现微笑、皱眉，甚至发出声音。

有趣的是，婴儿和幼儿的REM睡眠比例比成人高得多。过往研究发现，婴儿大约有50%的睡眠时间处于REM阶段，而成人只有约20%到25%。

这就意味着，孩子睡觉时频繁出现表情变化，很大程度上是因为她们的大脑正处于高度活跃的发育期，和”是否幸福”的关联其实比较有限。

沾枕头就睡

孩子入睡很快，一躺下就睡着，意味着孩子作息和睡眠习惯好，心理放松，入睡快，从某一种角度来讲是一种”幸福”的体现。

因为心理压力、焦虑、睡眠环境不安全感，是导致儿童入睡困难的重要因素之一。

2020年发表的一项系统综述，综合分析了多项关于儿童睡眠与心理健康的研究，发现儿童的焦虑水平越高，入睡困难的发生率也越高。

以此推理，如果孩子情绪稳定、没有明显的焦虑，入睡确实可能更顺畅。

但是，必须要注意的是：

入睡非常快，有时候也可能是因为孩子过度疲劳，睡眠不足，身体在”补债”。这种情况下的快速入睡，恰恰是需要注意的信号，而不是幸福的象征。

睡眠表现和幸福感到底有没有关系？

最后，我们来正面讲讲这个问题。

孩子的睡眠表现，和他们的情绪状态、心理健康，确实是有关联的，但这是一个非常复杂的关联，而并不是简单的“幸福指示标”。

研究发现，长期睡眠质量好的孩子，情绪调节能力更强，白天的行为问题也更少。

反过来，心理压力大、有焦虑情绪的孩子，更容易出现入睡困难、夜醒频繁、甚至频繁噩梦等。

而就某一个或几个睡眠表现，某一天或某几天的睡眠表现，并不能确认”孩子内心幸福”。

同样的，我们也不用把孩子的一举一动，直接解读成幸福与否。

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珊珊说

孩子睡姿豪放

入睡快

喜欢搂着妈妈睡

睡梦中微笑

都是孩子成长过程中的

正常睡眠现象

不能简单用来评判是否内心幸福

孩子没有这些表现

并不代表孩子就内心不幸福

所以不用因此而自我怀疑

孩子的睡眠状态受很多因素影响

作为妈妈

对孩子睡眠现象和状态

我们能做的核心是：

确保孩子睡眠总时间足够以及作息规律

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你家孩子睡觉习惯是什么样的？有没有让你特别难忘的睡姿或睡眠小故事？欢迎评论区一起来聊聊。

今天的分享就到这里。

我是珊珊，10年母婴健康、亲子育儿科普博主，健康专业背景，也是三个孩子的妈妈。这里不仅有可靠实用的科普知识，也有与时俱进的育儿理念。关注我，一起做更好的父母。

– 部分参考来源 –

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El-Sheikh, M., & Sadeh, A. (2015). I. Sleep and development: Introduction to the monograph. Monographs of the Society for Research in Child Development, 80(1), 1–14. https://doi.org/10.1111/mono.12141
Bowlby, J. (1982). Attachment and loss: Vol. 1. Attachment (2nd ed.). Basic Books.
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Quach, J., Hiscock, H., Ukoumunne, O. C., & Wake, M. (2011). A brief sleep intervention improves outcomes in the school entry year: A randomized controlled trial. Pediatrics, 128(4), 692–701. https://doi.org/10.1542/peds.2011-0409
Alfano, C. A., Ginsburg, G. S., & Kingery, J. N. (2007). Sleep-related problems among children and adolescents with anxiety disorders. Journal of the American Academy of Child & Adolescent Psychiatry, 46(2), 224–232. https://doi.org/10.1097/01.chi.0000242233.06011.8e