高考倒计时256天｜一轮复习，身心同修

🍚【饮食养生｜好好吃饭，储备精力

三餐规律，拒绝重油重糖。
早餐保证蛋白质，稳住上午专注力；
午餐荤素搭配，为下午学习蓄力；
晚餐清淡七分饱，不加重肠胃负担。
少喝奶茶、功能性饮料，温水是最好的补给。
不盲目大补，均衡饮食，就是最好的营养。

📖【学习方法｜一轮复习，重基础】

不盲目刷海量新题，优先吃透课本核心考点。
建立错题本，不是抄题，是归类错因：
概念不清、审题粗心、计算失误，逐一击破。
采用滚动复习法，每天花少量时间回顾旧知识，防止学了就忘。
适当限时训练，提前适应考试节奏。

💛【情绪心态｜稳住内心，减少内耗】

成绩起伏是一轮复习常态，一次测验不定义最终结果。
不必和同学对比进度，每个人都有自己的节奏。
焦虑的时候，停下笔深呼吸，短暂离开书桌。
接纳疲惫，允许休息，休息不是偷懒，是为了续航。

🧘【作息体态｜照顾身体，高效续航】

尽量固定入睡、起床时间，不要长期熬夜透支。
久坐学习每45分钟起身活动，拉伸肩颈。
每天留一点轻度运动时间，散步、拉伸都可以。
舒展的体态，会带来更稳定的精神状态。

✨温馨寄语
备考拼的不只是智力，更是长久稳定的身心状态。
沉下心，稳住节奏，慢慢来，比较快。

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