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错尼长海子2天1夜徒步露营行程说明与注意事项
SONGPAN · SICHUAN · 2D1N
错尼长海子 2天1夜徒步露营线
行程说明与注意事项
松潘县上纳咪村 — 错尼长海子 — 褡裢海子
4,660m 最高垭口海拔 | 20+km 总路程 |
1,500m 累计爬升 | 2天1夜 大本营露营 |
图 1 · 线路总览
01 线路总览
OVERVIEW
2天1夜徒步露营线路为环线，以上纳咪村为起点，错尼长海子大本营为核心，串联沿途多个高山海子，第二日翻越垭口前往 4,660 米垭口观看褡裢海子后下撤返回上纳咪村。全程位于松潘县境内高海拔地区，属成熟勘验线路，已多次带团实测。
02 行程安排
ITINERARY
Day 1 · 成都 → 松潘 → 大本营
松潘站 → 上纳咪村
海拔 2,817 → 3,350m ｜ 57 公里 ｜ 约 1.5 小时车程
全程无补给，提前备好物资
上纳咪村 → 错尼长海子营地
海拔 3,350 → 4,100m（大本营）｜ 约 9 公里 ｜ 徒步 4–5 小时，可骑马
面朝高山海子扎营，温差大，夜间清晨水汽多
图 2 · 徒步弯道远眺上纳咪村
图 3 · 草甸山谷
图 4 · 向着辽阔的高原秘境前行
图 5 · 开阔的高山草甸与棱角分明的冰川岩石群峰交相辉映
Day 2 · 大本营 → 垭口 → 返回
错尼长海子 → 褡裢海子（垭口远观）
海拔 4,100 → 4,660m ｜ 约 4 公里 ｜ 徒步约 2 小时
牧道小径为主
褡裢海子 → 上纳咪村
海拔 4,660 → 3,350m ｜ 约 6.5 公里 ｜ 4 小时
爬升少，多为下降路段
图 6 · 错尼长海子大本营航拍
图 7 · 抵达错尼长海子大本营后选取适应地点扎营
沿途景点（三个海子）
视频 · 错尼长海子实拍
图 9 · 圆海子湖畔
图 10 · 垭口 · 远观圆海子
图 11 · 翻越 4,660 米垭口俯瞰褡裢海子
图 12 · 翻越 4,660 米垭口俯瞰褡裢海子
03 交通安排
TRANSPORT
大交通：成都 — 松潘站。集散点：松潘古城或松潘高铁站。
高铁（推荐）
成都乘高铁至松潘站 / 黄龙九寨站（不推荐出发当日抵达该站点，与上纳咪村方向相反），车程约 1.5 小时。行程当日乘早班高铁抵达的，请选择松潘站。
自驾
成都出发全程约 300 多公里，车程约 6 小时
图 13 · 松潘站
图 14 · 松州古城
本地交通
1.松潘 — 上纳咪村：57 公里，车程约 1.5 小时。
2.上纳咪村 — 错尼长海子营地：约 9 公里，前半段为机耕道、后半段为高山草甸，可徒步或骑马（骑马自费）。
3.错尼海子 — 褡裢海子 — 上纳咪村：约 7 + 9 公里，路程较长但大多为下降路段；回到上纳咪村后乘车返回集散点。
04 大本营（错尼长海子营地）
BASE CAMP
营地提供
· 高山四季帐（一人一顶帐篷）
· 零下 15℃ 羽绒睡袋、防潮气垫
· 热食补给（早晚各一顿）
· 高反监测、向导值守
为什么采用小帐篷露营
图 15 · 错尼长海子大本营星空夜宿
帐篷可随时拆除、不留痕迹，最大限度保留高原草甸和湖泊的原始风貌。拉开门帘，错尼海子的湖光山色毫无遮挡地铺展眼前，为拍摄"直面海子"的画面提供独特视角。
高海拔有风险，出发前请了解自身状况并签署风险告知书。
05 装备清单
GEAR LIST
俱乐部免费提供：登山杖、头灯（不含电池）、雪套冰爪（视山上天气提供），如有损坏需照价赔偿。俱乐部另提供衣物装备租赁服务，如有需求请与客服联系。
以下为完整全套装备清单，建议出行前联系客服查询目的地天气，结合实际气候调整携带物品。
头部 / 面部防护
保暖帽1 顶 · 抓绒/羊毛，防风保暖
防晒帽1 顶 · 防紫外线，雪地反光强
雪镜 / 太阳镜1 副 · 防雪盲
面罩 + 防晒霜1 个 · 防止脸部晒伤
上身穿着
速干内衣1 套 · 排汗，不穿纯棉
抓绒 / 保暖中层1 件 · 轻便保暖
冲锋衣（防水防风）1 件 · 防雨雪大风
羽绒 / 棉服（便携）1 件 · 休息、山顶防风保暖
下身穿着
速干裤1 条 · 排汗透气
保暖秋裤 / 抓绒裤1 条 · 防雪、防刮、防风
冲锋裤（防水）1 条 · 低温必备
脚部装备
登山袜（加厚羊毛）2 双 · 保暖防磨
高帮登山鞋1 双 · 防水、防滑、护踝
雪套1 副 · 有冰面路段必备
冰爪1 副 · 有冰面路段必备
防滑 / 安全（俱乐部提供）
登山杖2 根 · 省力、护膝、防摔
头盔1 个 · 有落石、冰崩风险必备
头灯（不含电池）1 个 · 夜间照明，3 粒 7 号电池，可自行购买或找俱乐部购买
保暖小件
防水手套1–2 副 · 低温使用
暖宝宝若干 · 低温保暖
保温杯1L 以上 · 高海拔易脱水，温水更舒服
应急物品
雨衣、急救毯、创口贴、消毒棉片、口哨若干 · 失温等急救
其他
小背包（20L–30L）1 个 · 随身携带
06 报名要求
ELIGIBILITY
无严重高山反应及心、脑、肺、精神疾病，体能良好的户外爱好者。以下人员请勿参加本次活动：
01传染性疾病患者：传染性肝炎、活动期肺结核、伤寒等；
02心血管疾病患者：严重高血压、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等；
03脑血管疾病患者：脑栓塞、脑出血、脑肿瘤等；
04呼吸系统疾病患者：肺气肿、肺心病等；
05精神疾病患者：癫痫及各类精神疾病；
06高血压、高血糖、高血脂患者；
07严重贫血病患者（血红蛋白量低于 50 克/升）；
08大中型手术恢复期病患者；
09孕妇及行动不便者；
10其他不适宜参加旅行的身体情况。
特殊人群报名要求
· 8–18 周岁未成年人参团，需法定监护人陪同参加。
· 55 周岁以上者，需提供半年内体检报告（含胸腔 X 光、心电图），并有两次以上高海拔（3,000m 以上）徒步活动经历。
07 注意事项
NOTES
高海拔徒步非常规休闲跟团游，存在一定危险性和不可控因素。出行前请做好三项准备：
1. 装备准备：按装备清单准备，有不清楚的地方务必提前咨询。
2. 体能储备：提前进行有氧与耐力训练；无高海拔经历的人群合理规划行程，务必提前进行海拔适应。
3. 心理建设：保持乐观心态。
无痕山林（Leave No Trace）环保要求
1. 事先规划与准备：食物按量准备，出发前去掉多余包装，从源头减少垃圾。
2. 在可承受地面行进：沿既有牧道与小径行走，不踩草甸抄捷径；帐篷搭建在大本营指定区域。
3. 妥善处理废弃物：全部垃圾随身带下山，果皮厨余也不留在山里；卫生纸、湿巾装袋携带。
4. 保持环境原貌：不采摘花草，不搬动石块堆砌造型，不带走山中的一草一石。
5. 减少用火冲击：营地统一使用炉具做饭，不点篝火；不在湖泊溪流中洗涤。
6. 尊重野生动植物：不投喂、不惊扰野生动物与沿途牦牛等牲畜，观察保持距离。
7. 考量其他山友：营地保持安静，不占多用地盘，狭路相逢主动礼让。
行程第一原则是开心上山、安全下山。爱护环境，不乱丢垃圾，以积极心态面对不可抗力因素及突发事件。
08 费用说明
PRICE
费用包含
·交通：松潘往返上纳咪村拼车费用（根据人数调配车型，保证一人一座）。
·食宿：大本营住宿 1 晚，早晚饭各 1 顿（轻装包含全套露营装备，重装需自备帐篷、睡袋与餐食，营地可提供热水）。如需提前适应海拔，建议提前在松潘住宿。
·向导费：持证高山协作费用。
·装备：登山杖、头灯（不含电池）、雪套冰爪（视天气提供）。俱乐部另提供衣物租赁服务，如需请提前咨询客服。
·保险：专业高海拔户外险。
费用不含
1. 各地往返松潘的大交通（高铁、自驾等）。
2. 行程中个人消费：骑马、自行准备两顿路餐。
3. 因不可抗力原因所引致的额外费用（如天气原因导致高铁晚点或取消所产生的额外交通费）。
09 报名咨询
CONTACT
扫描领队企业微信二维码，咨询报名。（领队常年在山区带队，部分路段没有手机信号，回复可能不及时，请您耐心等待，或添加其他领队微信。）缴费请认准公司对公账户，切勿向任何个人账号转账汇款，谨防诈骗。
领队 · 十秒
领队 · 可乐
领队 · 大鹏
高海拔活动存在客观风险，报名即表示已了解并接受行程说明中的全部风险提示
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