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停止内耗情感心理健康免费模板今天为了消灭冰箱买回来的豆腐韭菜，我吃了炒米饭，做了西红柿豆腐汤，及时叫停，让自己没有把青菜放进汤里煮，为自己点赞👍。考虑了情景和身体而不是只有为了自己的目标“消灭蔬菜”而执着工作。也确实体会到了，买回来太多的东西，最终困住的消耗掉能量的还是我自己。今天下午学生课间打牌，一学生过来告密，我让他保护好自己，我没有急急忙忙就冲去第一现场。我选择让子弹飞一会，慢慢悠悠走去，路上打开监控，看到描述的打牌的学生人已经散场了，同时，又看到了很多其他疯狂的举动，教室里奔跑的学生，也是生命力的具体体现，只是他们忽视了安全，有点生气，批评教育学生的证据就有直接有了。跟那几个孩子打牌的孩子交流的第一瞬间，我发现了自己情绪的不温不火。我发现这是一种保护我好体力的方式。同事以为我被学生气得不行了，其实，我是今天省力了。没有真正的生气，我只是想要告知家长他们的行为，想要表达他们的行为影响了班风，给我的管理带来了很多麻烦，我希望能跟他们一起合作解决问题。第一次在没有真生气，也没有大吼大叫的方式下，处理完了学生。而且处理完了就让自己放下。今日劳动课，部分学生申请换座位，我同意了。我在观察他们的同伴交往，我在看他们的社交圈子，与人互动，我发现观察他们，用手机记录他们也是一件非常有趣的事情。同时，我会看到对待不同的学生，我标准不一样。我会妥协或者修改政策，是因为我默认或认为他们是个招人喜欢的品行良好的好孩子！看到真实的自己，也会对于个别散漫的学生投去不满的眼神。那个背后是我对害怕现场状况可能会失控的恐惧，对于噪音的反感。我对自己表示理解和接纳。今晚上课看到我的很多情绪困扰源于界限不清，我在学生的事，家长的事上使了很多蛮力，有很多的执着和评判。我对自己有很高的要求和期待，这就给了我很大的压力，让我无形中就想要求自己成为一个圣人神仙一样的高水平老师，我给自己压力越大，我就会越紧张，越容易情绪崩盘。放松运行，呼吸回到当下对我来说就是非常的一个练习。我们老师说，让练习成为自己生活中最重要的一个部分，一种习惯。所以，我需要持续练起来了，练呼吸，练自我觉察，练习自我接纳，自我慈悲！练习早睡早起！
夜雨聆风