最近有年轻糖友问:“诺诺,我最近脚总发麻,是不是血糖又高了?”
“脚干到开裂,涂了护手霜也没用,跟血糖有关系吗?”
今天诺诺必须严肃跟大家说一句:别忽略双脚的小异常!
我们的双脚,就像身体自带的“血糖监测仪”。
我们的血糖就像身体里的“糖份调节器”,正常的时候,它能安安稳稳帮身体供能;可一旦超标,就像往身体里倒了太多糖,会慢慢伤害血管和神经。
而双脚离心脏最远,血管最细、神经最密,所以最先被影响,出现各种小症状,这些症状一个都不能放过!
尤其是年轻糖友,平时工作忙、爱玩,很容易把脚麻、脚干当成小毛病,觉得忍忍就好,可殊不知,这可能是血糖在偷偷“搞事情”,再拖延可能会加重问题哦!
今天诺诺就把最常见的4种症状,一个个讲明白,大家对照着自查,有就赶紧重视起来!
皮肤干裂瘙痒,小伤口难愈合
夏天穿凉鞋,双脚暴露在外,很多人会觉得脚干、脱皮,尤其是脚后跟,裂得能看到血丝,涂了保湿霜也没用。

还有些朋友,脚上莫名瘙痒,抓挠之后容易破,一个小小的伤口,拖了一两周都长不好,甚至会红肿、渗液。
大家可别以为这是皮肤干燥那么简单!
血糖高会让皮肤变得干燥、脆弱,还会降低身体的抵抗力,就像给细菌创造了“温床”,所以小伤口很难愈合,还容易感染。
诺诺提醒大家,只要脚上出现这种情况,一定要及时测血糖,别等小伤口变成大麻烦。
双脚发麻,像裹了层厚袜子
很多朋友都会说“我久坐之后脚会麻”,这是正常的,但如果经常没久坐、没受凉,双脚也莫名发麻,像踩在棉花上,或者有蚂蚁在脚上爬的感觉,甚至对冷热、疼痛都不敏感,比如用温水洗脚,别人觉得烫,你却没感觉,这就一定要注意了!
这是因为血糖太高,把脚上的神经“烧坏”了,就像家里的电线被剪断,信号传不出去,所以会发麻、没知觉。
诺诺见过很多年轻糖友,因为脚麻没感觉,穿鞋磨破了脚都不知道,最后伤口发炎,真的太可惜了,大家一定要多留意。
双脚冰凉,四季都暖不热有些朋友总说自己“体寒”,冬天脚凉,夏天吹空调脚也凉,其实这可能不是体寒,是血糖在偷偷升高!
血糖超标会让血管变窄,就像水管被淤泥堵了一样,血液送不到离心脏最远的双脚,双脚就会一直冰凉。
哪怕穿厚袜子、用暖脚宝,也很难捂热,甚至晚上睡觉,双脚冰凉得影响睡眠。
这种时候别再归为体寒了,赶紧测测血糖,大概率是血糖在“搞小动作”,早发现早控制,就能避免血管被进一步伤害啦。
走路脚痛,走几步就想歇
平时走路好好的,最近却突然觉得脚疼,像针扎、火烧一样,走几步就疼得不行,必须停下来休息,休息一会儿就好转,可再走几步又开始疼。

这就是咱们常说的“走几步就歇”的情况,也是血糖升高的信号。
这是因为长期高血糖,伤害了脚上的神经和血管,走路时双脚受力,就会出现明显的疼痛,尤其是晚上,疼痛会更厉害,影响睡觉。
很多年轻糖友以为是走路太多、累到了,其实是血糖在提醒你:该控糖啦!
诺诺告诉大伙,血糖升高从来都不是“悄无声息”的,这些双脚症状,都是它的“报警信号”,一个都不能放过,不管你是不是已经确诊糖尿病,只要出现其中一种,都要及时测血糖、调整饮食,别拖延。
今天你测血糖了吗?评论区晒晒今天的血糖数值吧!
作者:诺诺
配图:三诺讲糖拍摄




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