最近有年轻糖友问：“诺诺，我最近脚总发麻，是不是血糖又高了？”

“脚干到开裂，涂了护手霜也没用，跟血糖有关系吗？”

今天诺诺必须严肃跟大家说一句：别忽略双脚的小异常！

我们的双脚，就像身体自带的“血糖监测仪”。

我们的血糖就像身体里的“糖份调节器”，正常的时候，它能安安稳稳帮身体供能；可一旦超标，就像往身体里倒了太多糖，会慢慢伤害血管和神经。

而双脚离心脏最远，血管最细、神经最密，所以最先被影响，出现各种小症状，这些症状一个都不能放过！

尤其是年轻糖友，平时工作忙、爱玩，很容易把脚麻、脚干当成小毛病，觉得忍忍就好，可殊不知，这可能是血糖在偷偷“搞事情”，再拖延可能会加重问题哦！

今天诺诺就把最常见的4种症状，一个个讲明白，大家对照着自查，有就赶紧重视起来！

皮肤干裂瘙痒，小伤口难愈合

夏天穿凉鞋，双脚暴露在外，很多人会觉得脚干、脱皮，尤其是脚后跟，裂得能看到血丝，涂了保湿霜也没用。

还有些朋友，脚上莫名瘙痒，抓挠之后容易破，一个小小的伤口，拖了一两周都长不好，甚至会红肿、渗液。

大家可别以为这是皮肤干燥那么简单！

血糖高会让皮肤变得干燥、脆弱，还会降低身体的抵抗力，就像给细菌创造了“温床”，所以小伤口很难愈合，还容易感染。

诺诺提醒大家，只要脚上出现这种情况，一定要及时测血糖，别等小伤口变成大麻烦。

双脚发麻，像裹了层厚袜子

很多朋友都会说“我久坐之后脚会麻”，这是正常的，但如果经常没久坐、没受凉，双脚也莫名发麻，像踩在棉花上，或者有蚂蚁在脚上爬的感觉，甚至对冷热、疼痛都不敏感，比如用温水洗脚，别人觉得烫，你却没感觉，这就一定要注意了！

这是因为血糖太高，把脚上的神经“烧坏”了，就像家里的电线被剪断，信号传不出去，所以会发麻、没知觉。

诺诺见过很多年轻糖友，因为脚麻没感觉，穿鞋磨破了脚都不知道，最后伤口发炎，真的太可惜了，大家一定要多留意。

双脚冰凉，四季都暖不热

有些朋友总说自己“体寒”，冬天脚凉，夏天吹空调脚也凉，其实这可能不是体寒，是血糖在偷偷升高！

血糖超标会让血管变窄，就像水管被淤泥堵了一样，血液送不到离心脏最远的双脚，双脚就会一直冰凉。

哪怕穿厚袜子、用暖脚宝，也很难捂热，甚至晚上睡觉，双脚冰凉得影响睡眠。

这种时候别再归为体寒了，赶紧测测血糖，大概率是血糖在“搞小动作”，早发现早控制，就能避免血管被进一步伤害啦。

走路脚痛，走几步就想歇

平时走路好好的，最近却突然觉得脚疼，像针扎、火烧一样，走几步就疼得不行，必须停下来休息，休息一会儿就好转，可再走几步又开始疼。

这就是咱们常说的“走几步就歇”的情况，也是血糖升高的信号。

这是因为长期高血糖，伤害了脚上的神经和血管，走路时双脚受力，就会出现明显的疼痛，尤其是晚上，疼痛会更厉害，影响睡觉。

很多年轻糖友以为是走路太多、累到了，其实是血糖在提醒你：该控糖啦！

诺诺告诉大伙，血糖升高从来都不是“悄无声息”的，这些双脚症状，都是它的“报警信号”，一个都不能放过，不管你是不是已经确诊糖尿病，只要出现其中一种，都要及时测血糖、调整饮食，别拖延。

今天你测血糖了吗？评论区晒晒今天的血糖数值吧！

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