夜雨聆风昨天有人发给我一张表。Claude Code和OpenClaw，七个Skill横向排开，左边一个右边一个，功能对应关系标得清清楚楚。
Superpowers对流程强约束。Planning-with-files对跨会话记忆。Agent-Browser对浏览器自动化。一路排下来，光看这张表你甚至会以为是同一套功能换了两个名字。
发我这个表的朋友问了一句话：「所以到底该用哪个？」
我想了30秒，发现了一个问题：我自己也对比过无数次了——每次对比完，表格做得越漂亮，我越不知道该怎么选。
不是表格的问题。是我的问题。
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让我说一件说出来有点丢人的事。
我开始用AI工具大概一年。前八个月，我花在「对比工具」上的时间，比我真正用AI做出东西的时间还要多。
每出一个新工具——新的Skill、新的插件、新的AI编程工具——我就去看测评、找对比文章、自己试用。每次我都觉得「这次一定要搞清楚哪个最好」。但结果从来不是搞清楚了，而是又多认识了三个名字。
转折点出现在两个月前。那天晚上，我打开了一个空白文档——不是去写文章，不是去对比工具。是我问了自己一个问题：
「明天早上坐到工位上，从打开电脑到做完全天第一件事——这个过程的每一步，到底是什么？」
我把它写下来了。大概是这样的：
打开邮箱 → 扫一遍新邮件标题 → 挑出需要回的几封 → 回复 → 切到文档继续昨天写到一半的方案 → 发现缺一个数据 → 去找数据 → 找到数据 → 填入方案 → 发给领导。
就这些，全都是具体到不行的琐碎步骤。
然后我做了一件事，彻底改变了我选工具的方式。
我在每一个步骤旁边，写了一个字：「人」还是「机」。
「扫邮件标题」→ 人。因为判断优先级这种事，我现在还不太想交给AI。
「回复邮件」→ 机。99%的回复都是固定的模式，AI写初稿，我改两处就能发。
「找数据」→ 机。让它去翻文档、搜索、提取，比以前手动翻快太多了。
「发给领导」→ 人。这个不用解释了。
写完之后我盯着这张纸看了很久。每一个「机」，就是一个独立的小任务——AI能干、而且能干得不错。这些任务长什么样？全都有两个特征：有明确输入、有明确输出标准。
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从那之后，我决定任何一个新工具之前，先不问「这个工具好不好」。我先问自己三个问题。
第一问：我想让AI替我做的，到底是哪一步？
不是「我想让AI帮我写文章」。而是「我写文章的过程中，哪一步最花时间？是找资料？是列大纲？是改语法？是先搭框架？」
如果你连具体是哪一步都说不出来——别找工具。先把自己在做什么搞清楚。
第二问：这一步有没有明确的「输入」和「做没做对」的标准？
输入清楚 = AI知道给它什么。标准清楚 = 你能判断它做得好不好。
比如「帮我找到今年关于AI芯片的三篇深度报道」——输入是「AI芯片+今年+深度报道」，标准是「三篇」。这种任务AI很容易做好。
但「帮我写出一个能打动人的品牌故事」——没有明确标准。这种任务，AI可以做辅助，但你不能指望它一步到位。
第三问：如果这个工具明天消失了，我能用什么代替？
这个问题看起来消极，其实是最好的防沉迷机制。
如果你说「没了这个工具我只能自己干」→ 那你需要它，装。
如果你说「用另一个工具也行」→ 那你需要的不是工具，是工作方法。先搞清楚方法，再选工具。
如果你说「好像也没什么影响」→ 别装。花里胡哨的东西不解决实际问题。
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这三个问题，我现在每次看到一个「你必须要装」的AI工具推广时都会过一遍。
拿Claude Code和OpenClaw那张对比表来示范一下：
第一问：我到底想用哪个功能？
不是「我想用Superpowers」，是「我写代码的时候，AI经常擅自改了一堆我没让它改的东西，我需要一个东西来约束它只改我说的部分」。
好——Superpowers和流程强约束都能干这个。继续。
第二问：这个任务有明确的输入和标准吗？
有。输入：我要改的部分。标准：没让我改的地方你别碰。
可以，这个需求够具体。
第三问：如果这个功能明天消失了？
那就只能一遍遍手动检查AI改了什么。虽然能做，但我一天写三次代码的话，检查时间至少浪费一个小时。
值得装。
三问下来，结论很清楚——不是Claude Code好还是OpenClaw好，是我的一个具体需求，两个平台都能满足。先装哪个看你先用哪个平台。
这就是对比表给不了你的东西。对比表告诉你「有什么」，只有你自己的工作流告诉你「用不用」。
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我后来把这个方法用在了很多地方。
选Skill：不是看Skill评测分多高，是看它能不能填一个我已经认出来的缺口。
学新工具：不是看到别人在用就去学，是我先发现「这一步缺个工具」，然后去找。
判断值不值得花时间：如果说不出来要把工具放在工作流的哪一步——就别花时间。
这个方法说起来没什么玄的，但每次用都能帮我省掉至少一半的「工具焦虑」。
因为大部分AI工具的焦虑，本质上是同一个问题：你还没看清楚自己缺什么，就先开始找东西来填。
从今天开始，反过来。
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写完这篇，我看了一眼那个朋友发给我的对比表。七个Skill，我用三问框架筛了一下，有两个我是真的需要，有一个可以等等，剩下四个我目前用不上。
两分钟，七个工具，决定做完了。
不是因为我懂AI——是因为我知道自己。
我是小翼，一个先画地图再找路的打工人
