夜雨聆风
人上了年纪
最羡慕的就是能睡个好觉
老话说“药补不如食补，食补不如睡补”
睡眠是身体自我修复的最好时机
也是检验身体底子的“晴雨表”
如果你睡觉时有这3种“吉兆”
恭喜你，说明你身体底子好
是妥妥的长寿预兆！
1. 入睡快：心气足，心神安宁
很多人老了以后
躺在床上翻来覆去，怎么都睡不着
这是因为心气虚、心神不宁
如果你一沾枕头，十几分钟就能睡着
说明你心气充足，心神安宁
白天没有那么多烦心事
晚上自然能安心入睡
心气足，气血运行顺畅
这是长寿的第一大基础
2. 睡得沉：肾气旺，阳气内敛
人老了，觉越来越浅
稍微有点动静就醒，醒了就再也睡不着
这是肾气不足、阳气外浮的表现
如果你能一觉睡到天亮
中间很少醒来，说明你肾气旺盛
阳气能很好地内敛、潜藏
肾是先天之本，肾气足
身体的各项机能才能正常运转
这是长寿的第二大基础
3. 醒后精神：脾胃好，气血充盈
很多人早上醒来，浑身乏力，昏昏沉沉
这是脾胃虚弱、气血不足的表现
如果你醒来后，感觉神清气爽，浑身轻松
说明你脾胃功能好，气血充盈
晚上睡觉时，身体得到了充分的修复
白天才有足够的精力去活动
脾胃好，气血足，人自然精神百倍
这是长寿的第三大基础
写在最后
睡觉时的这3种“吉兆”
入睡快、睡得沉、醒后精神
是你身体最真实的“健康报告”
如果你占了这几样
一定要好好保持，继续养好身体
如果没有，也别灰心
从现在开始调整作息，清淡饮食，保持心情舒畅
把睡眠养好，把身体养好
晚年自然身体硬朗，健康长寿！
