01 压力说明你在乎.m4a

觉察练习
① 身体感受：当你感到 压力 时，你的身体在哪里感受到它？是胸口、呼吸、肩膀，还是别的地方？
② 关系：在和谁的关系中出现过压力？你如何回应？
③ 认知：关于压力，你以前怎么认识它？今天哪句话，让你对它的理解有了一点不同？