事情是这样的。

今天下午装了两个新技能。横纵分析法，卡兹克写作法。装完之后我盯着屏幕发了一会儿呆。

不是因为这两个技能有多复杂。

而是突然意识到，我好像已经习惯了这件事。看到一个新的AI工具，第一反应不是「这玩意能干啥」，而是「装上试试」。

就像以前看到一个新的手机App。

但仔细想想，这种感觉其实挺诡异的。

我算是AI圈的外围人士。不是开发者，不是产品经理，就是一个普通用户。

但我可能是最早一批玩ChatGPT的人。

2022年底，那会儿还没中文版，我翻墙去玩。第一次用它写了一封英文邮件，写完之后坐在那儿看了好久。

不是因为它写得多好。

而是因为它写得太像人写的了。

那种感觉怎么说呢，就像你走进一个房间，看见一台打字机自己在动。键盘咔嗒咔嗒响，纸上浮现出一行行字。你站在那儿，不知道该觉得神奇还是害怕。

后来我用了无数个AI工具。Claude、DeepSeek、Midjourney、Suno、Seedance……有些用了一次就放下了，有些成了日常。

但最近这段时间，感觉不太对。

不对在哪呢？

工具太多了。

这不是抱怨。

是真的多到让你产生一种奇怪的感觉。

打开微信公众号，十条推送里有八条在讲AI。打开即刻，首页全是新的Agent、新的模型、新的工作流。打开朋友圈，有人分享用AI生成的视频，有人分享用AI写的文章，有人分享用AI做的PPT。

你会有一种错觉。

会觉得，我不跟上就要被淘汰了。

但转头一想，我到底要跟上什么？

每天出一个新模型，每周出一个新工具，每月出一个新概念。今天说提示词工程是核心竞争力，明天说不用写提示词了AI自己会推理，后天说真正重要的是工作流编排。

不是哥们。

我真的只是想用AI帮我干点活而已。

这种迷茫，我猜很多人都有。

但很少有人明说。

因为说出来显得你很落伍。

你不会去朋友圈发「最近AI工具太多了我有点懵」，你只会默默点开那篇《2026年必知的50个AI工具》，收藏，然后关掉。

你不会在群里问「这么多模型到底该用哪个」，你只会看见别人说「DeepSeek太强了」，然后默默打开DeepSeek。

你不是不想学。

你是不知道该学什么。

你打开一个新工具，花半小时研究它的功能，觉得还不错。然后第二天又出来一个更好的，你就开始怀疑，我昨天那半小时是不是白花了。

久而久之，你会有一种疲惫感。

不是对AI的疲惫。

是对「追新」这件事的疲惫。

我最近想通了一件事。

这种疲惫感，其实不是AI带来的。

是「选择焦虑」。

以前没有这么多选项的时候，人是不会焦虑的。你有问题，你找到一个解决方案，你用它。

现在的问题是，你有问题，你找到十二个解决方案，你不知道该用哪个。

用错怎么办？错过更好的怎么办？

这种焦虑不光是AI才有。

外卖app多了你不知道吃什么，视频平台多了你不知道看什么，公众号关注多了你不知道读什么。

AI只是把这种焦虑放大了。

因为AI的变化太快了。快到让你觉得，今天的知识明天就过期了。

那怎么办？

我现在的策略很简单。

认准几个核心工具，深挖。其他的一概不看。

这个策略不是我的原创。是很多高手都在用的方法。

你不会看见真的厉害的人天天追新工具。他们可能就死磕Claude，或者就死磕Cursor，用得贼溜。

因为他们知道一件事。

工具的价值不在于多，在于深。

一个工具你用熟了，它就是你的。

你用十个工具，每个都只会皮毛，那十个都不是你的。

所以我现在的组合很稳定。写作用Claude，编程用Cursor，图像用Midjourney，视频用Seedance。

新的工具出来，我会扫一眼。

但如果它不能比我现在用的好十倍，我就不动。

因为迁移成本是真实存在的。

还有一个更深的道理。

AI只是工具。

工具是用来解决问题的。

如果你没有问题，工具再多也没用。

我见过太多人了。收集了一堆AI工具，存了一堆提示词，收藏了一堆教程。但问他「你用AI帮你解决了什么问题」，他答不上来。

这不是在学习。

这是在囤积。

囤积会让你有一种「我在进步」的错觉。但实际上你什么都没变。

真正有效的学习方式是什么？

遇到一个具体问题，用AI去解决它，解决的过程里你学会了。

我昨天写小说卡住了。不知道第八章怎么过渡。

我把前面七章喂给Claude，让它帮我分析剧情走势。

它给我列了三个方向。我选了一个。

然后继续写。

这个过程中我学会了一件事：AI可以帮你分析，但不能帮你决定。

决定这件事，永远要你自己做。

说到底，普通人面对AI，会有三个阶段。

好奇。迷茫。选择。

好奇是本能。看见一个新东西，想去摸一摸，这是人的天性。

迷茫是必然。选项太多，信息太多，你不可能全都消化。你会不知道该往哪走。

选择是关键。你不可能什么都选。你必须放弃绝大多数，只留下几个真正适合你的。

这三个阶段没有好坏之分。

但大多数人卡在迷茫阶段出不来。

因为选择这件事，太痛苦了。

选择意味着放弃。

选择这个，就是放弃那个。没有人喜欢放弃。

但选择的痛苦是值得的。

因为只有选了，你才能往前走。

回到开头那两个新技能。

我装上之后，没有立刻用。

我在想，我为什么要装它们。

横纵分析法，是帮我做深度研究的。我偶尔会写一些分析类文章，这个有用。

卡兹克写作法，是帮我写公众号的。这个有用。

所以我留下了它们。

但其他十几个我也看到过的新工具，我没装。

不是因为它们不好。

是因为我不需要。

这个判断过程，花了五分钟。

但这五分钟，比过去一小时的漫无目的的浏览都有价值。

AI时代，最稀缺的不是信息。

是判断力。

判断什么值得投入时间，什么不值得。

判断什么能帮你解决真正的问题，什么只是看起来很酷。

这种判断力，AI帮不了你。

AI可以给你信息，可以给你选项，可以帮你分析利弊。

但最后那个决定，必须是你做的。

这才是普通人面对AI时，真正需要的东西。

不是更多的工具。

是更清晰的判断。

我有时候会想，再过五年，AI会变成什么样。

可能会更强大，更聪明，更无处不在。

但有一点不会变。

人还是需要做选择。

你可以把选择权交给AI，让它帮你决定看什么、用什么、学什么。

但你也可以把选择权握在自己手里。

我选后者。

不是因为我信不过AI。

是因为我想知道自己选了什么。

那种「是我选的」的感觉，是AI给不了的。

而那种感觉，恰恰是活着的实感。

---

以上。如果你最近也在AI的浪潮里有点懵，希望这篇文章能帮你理一理。

我们都是普通人。

普通人不需要追上所有浪潮。

只要找到自己能站稳的那一块礁石就够了。

以上，既然看到这里了，如果觉得不错，随手点个赞、在看、转发三连吧～
谢谢你看我的文章，我们，下次再见。