夜雨聆风
60岁后,能做有这 4 样以上的人,说明你是长寿体质
Hi~，我是墨语。
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不知道你有没有发现：
生活中，同样是六十多岁，有人精气神十足，买菜遛弯都轻松；
我小姨就是这样的一个人，每次看到她，都很热情地给你打招呼
脸上永远挂着笑容，虽然退休好几年了，也快近60岁了
给人感觉看起来非常地有活力，没有一点衰老的迹象
好像岁月把她遗忘了一样。
身边也见过不少人，看起却浑身没劲，走几步就累，稍微做点家务活，就有点气喘呼呼。
是什么导致了不一样呢？仔细想想不难发现，有些迹象可循
下面这8个状态，能做到 4 样，说明你是长寿体质，对照一下，看你能占几个？
一、听力正常
人到了一定的年纪，耳朵开始不好使，有时出现听不清，
很多人不当回事，其实听力差会慢慢和外界脱节，脑子得不到刺激，反应也会变迟钝。
能正常和人聊天、不用反复问，愿意交流，大脑才灵活，这是长寿的基础。
平时少待嘈杂环境，定期查查听力，小问题别拖。
二、肌肉充足
别觉得老了瘦就好，莫名变瘦大多是肌肉流失了。
肌肉是身体的抵抗力保障，肌肉足，走路稳、不易摔，生病也恢复得快。
每天吃点鸡蛋、牛奶、豆腐，饭后多动动，别久坐，就能留住肌肉。
三、骨量健康
人老骨先脆，尤其是女性绝经后，骨量流失特别快。
骨头结实，就不怕摔跤骨折，能自由出门活动，晚年才有质量。
多晒太阳、喝牛奶，坚持简单运动，骨头老得慢，行动更自在。
四、牙齿完好
牙口好，才能吃得香、营养够，身体才有根基。
缺牙不补，吃饭凑合，肠胃和营养都会出问题。
好好护牙，缺牙及时修，不将就吃饭，营养跟上了，身体自然更硬朗。
五、肺活量好
走几步就喘，不是正常衰老，是心肺功能变差了。肺活量足，说话中气足、走路不费劲，整个人都显年轻。每天快走半小时，多做深呼吸，不用剧烈运动，就能养好心肺。
六、心态乐观
身体好不好，一半看心态。整天愁眉苦脸、爱钻牛角尖，身体也容易出毛病；凡事看开点，少生气、多舒心，心情舒畅，病痛自然少。
最后想说
六十岁后的长寿体质，无非是听得清、有劲、走得稳、吃得香、心情好。
这些小事看似普通，却是健康的底气。对照看看自己占了几样，占得越多，晚年越有福。
也转给身边老友，一起守住健康。