《周期训练理论与方法》.pdf

本书分为训练理论、计划和周期、训练方法三部分。

首先, 讲解了训练体系、能量来源、训练原则、训练准备、训练变量等基础理论；

其次, 从身体运动能力周期训练出发, 结合运动专项的特点, 分析了训练课计划和周期计划的安排方法及重要性, 从而帮助教练让运动员在比赛中达到最佳的运动状态；

最后, 结合力量、爆发力、耐力、速度与灵敏性等身体素质发展的影响因素, 介绍了发展这些身体素质的训练安排与计划, 以帮助教练为运动员制定更合理、更有目的性的训练计划。