夜雨聆风阳气是生命的根本动力。阳气充足，人就精神饱满、不易生病；阳气一旦亏虚，百病丛生。中医讲"阳强则寿，阳衰则夭"，阳气就是我们的寿命存折。
如果你有以下这6种表现，说明该补阳气了，别等拖成大问题。
一、手脚冰凉怕冷
很多人一年四季手脚都是凉的，尤其冬天怎么捂都捂不热。这不是简单的"体寒"，而是阳气不足，温煦功能下降，气血送不到四肢末梢。
中医认为，这多属于阳气亏虚、不能温达四肢。调理上需要温阳散寒，可辨证参考当归四逆汤、桂附地黄丸等。
二、精神疲倦 嗜睡
白天总犯困，睡够了还是觉得累，干什么都提不起劲。这往往不是懒，而是阳气不足，推动无力，整个人像"没充电"一样。
中医讲"阳气者，精则养神"，阳气虚则神不旺。常见于脾肾阳虚，可参考四君子汤、补中益气丸等方向调理。
三、反复感冒 容易受寒
别人吹个风没事，你一吹就打喷嚏、流鼻涕、发烧。说明卫阳不固，体表的"保护罩"破了，外邪长驱直入。
中医认为这是肺气不足、卫阳不固所致。调理重点在益气固表，常用玉屏风散、黄芪颗粒等，平时也可以用黄芪泡水喝。
四、腰膝酸软 夜尿多
腰为肾之府，肾阳不足，腰膝就发软、发凉。加上肾阳虚不能固摄水液，夜里起来上厕所两三次，甚至更多。
这是典型的肾阳亏虚表现。可参考金匮肾气丸、右归丸等，日常也可以用杜仲、枸杞泡水辅助调理。
五、大便稀溏 不成形
吃点凉的就拉肚子，大便长期不成形，肚子还容易胀。这多是脾阳不足，运化无力，水湿内停所致。
中医讲"脾阳不振，则水湿不化"。调理需要温中健脾，可参考参苓白术散、附子理中丸等。平时少吃生冷，多喝温水。
六、舌淡胖大 有齿痕
对着镜子伸舌头：如果舌体胖大、颜色偏淡、边缘有一圈牙齿印，舌苔白腻，基本可以判断是阳气不足、寒湿偏重。
这是中医判断阳虚最直观的方法之一。如果以上症状你占了两三条以上，建议尽早找中医辨证调理。
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