身体这8个表现，说明你可能是“深睡体质”

1. 躺下15分钟内就能睡着
2. 很少在半夜醒来，或者醒后很快又能睡回去
3. 闹钟响之前自然醒，而且不觉得困
4. 白天几乎不犯困，不需要靠咖啡提神
5. 做梦不多，醒来大多不记得梦的内容
6. 睡醒后眼睛不肿、脸上不出油
7. 情绪稳定，不容易因为小事烦躁
8. 午饭吃饱了也不会昏昏沉沉

达标6-8项：恭喜！你比大多数人睡得好，继续保持作息。
达标3-5项：潜力不错，试着睡前1小时放下手机。
达标0-2项：别急，从固定起床时间开始，一周就能看到变化。

达标多的替你高兴；只中两三条的，也别跟自己过不去。
睡觉不是打卡任务，能喘口气就是胜利。