戒断反应消失了是不是就说明戒烟成功了?

网友提问： 戒断反应消失了是不是就说明戒烟成功了？

小编： 还早，身体只是过了第一关。

戒断反应消失，说明你的身体已经初步适应了没有尼古丁的状态，这是个好信号，但离真正戒烟成功还有距离，临床上，大部分戒断症状会在戒烟后4周内消退，但对吸烟的渴求可能持续数月甚至一年以上，戒断反应消失只是生理依赖减弱了，而心理依赖才是复吸的真正推手。

根据世界卫生组织研究数据，坚持戒烟超过12个月的人复吸概率才会降到17%以下，而很多人误以为戒断反应没了就安全了，结果在聚会、压力大或情绪低落时，一根烟就前功尽弃，临床上一般认为，连续3个月不吸烟算烟草依赖的临床治愈，之后进入保持期仍需警惕；持续2年不复吸才算比较稳固的戒烟成功。

别因为现在舒服了就放松警惕，远离吸烟场景、提前想好应对烟瘾触发的办法，比什么都管用，个体差异较大，拿不准的可以去戒烟门诊做个评估。