高三专属的物理巅峰对决!上海市第二十届高三物理竞赛10月18日开赛!

上海市第二十届高三物理竞赛正式官宣！这项由上海市教师教育学院（上海市教育委员会教学研究室）主办、上海市物理学会和复旦大学附属中学承办的市级赛事，将于2026年10月18日（周日）上午9:00-11:00在复旦大学附属中学举行。

与全国中学生物理竞赛不同，上海市高三物理竞赛有着鲜明的“高三属性”——只接受上海市在籍在读高三学生报名，评奖总数也显著少于全国物理竞赛上海赛区。这意味着竞争更加聚焦，每一位参赛者都是各校选拔出的物理佼佼者。

⏰ 竞赛时间

2026年10月18日（周日） 上午09:00－11:00

📍 竞赛地点

复旦大学附属中学

👤 参赛对象

上海市在籍在读高三学生

📝 报名办法

由学生自愿报名参加，各校统一向区竞赛组委会报名，由区统一集体线上报名。报名平台：https://moor-smile.shec.edu.cn/

📖 竞赛内容

以《普通高中物理课程标准（2017年版2020年修订）》为依据，内容范围为必修课程和选择性必修课程，适当参照中学物理竞赛要求。

🏆 评奖办法

设个人奖和团体奖。个人奖设一、二、三等奖；团体奖设第一、二、三名。需要注意的是，在当年全国物理竞赛上海赛区获得一等奖的学生，其成绩不记入学校团体总分。

📋 试卷结构（参考历届）

试卷分值为150分，分Ⅰ卷和Ⅱ卷。

Ⅰ卷为基本要求题，题型为选择题（单选）、填空题，分值60分；Ⅱ卷为较高要求题，题型有选择题（复选）、填空题、实验题和综合题等，分值90分。

从命题风格来看，竞赛以能力立意，着重考查学生对物理概念、规律的理解和解决实际问题的能力。值得注意的是，近年赛题呈现出“反套路”趋势——2021年曾出现一道“非传统”电路试题，打破了“当内阻等于外电路总电阻时电源输出功率最大”的固定思维，要求学生回归电路分析本身，杜绝死记二级结论。这意味着备考不能只靠刷题和背公式，深入理解物理思想才是关键。

1. 竞赛与高考，互相促进

华东师大二附中物理竞赛教练范小辉曾指出：竞赛成绩好的学生，理解能力、自学能力、抗压能力、调整能力均较为出众，高考教学与竞赛辅导是互相促进的。此外，竞赛准备在高三年级九月份就基本结束，后续还有近一年时间进行高考复习，对高考的影响并不会很大。相反，对参加过竞赛的同学来说，做高考物理压轴题反而比较有优势。

2. 综评面试中的“学科特长佐证”

在现行招生政策下，竞赛证书的直接加分作用有所调整。综合评价对竞赛奖项包容度较高，竞赛经历和奖项可大幅提升初审通过率，竞赛经历仍可作为个人学科特长的有力佐证。即便没有高级别奖项，完整的竞赛学习经历所锤炼出的逻辑思维与解题能力，足以让学生在综评校测的笔试环节中占据优势——因为校测题目的难度与广度依然远超高考。

3. 以赛促学，系统梳理知识体系

高三物理竞赛的备赛过程本身就是对高中物理知识的系统梳理和深度强化。备赛过程中对物理概念、规律的深入理解，对建模能力的训练，都会反哺高考复习。正如一位物理竞赛省一获得者所说，学习竞赛更多是出于对理科的兴趣，同时确保不落下课内学习，做到竞赛与课内学习的平衡。

1. 夯实基础，回归课本

竞赛命题以高中物理课程标准为依据，必修和选择性必修课程的内容是根基。在备赛时不要一味追求偏题怪题，先把课内知识吃透。2021年的“非传统”电路试题已经释放了明确信号：理解物理概念的本质比记住结论更重要。

2. 适当拓展，提升建模能力

在掌握课内知识的基础上，可以适当接触竞赛思维题，训练分析问题和建模的能力。有余力的同学可以翻阅大学普通物理教材，学习更深层次的知识。但重点应放在理解物理思想和方法上，而非死记公式。

3. 反复推演真题，重视错题价值

历年真题是了解命题风格和难度的最佳素材。备考时应反复推演历年真题的底层逻辑，不满足于算出正确答案，而是把物理模型、数学方法彻底摸透吃透。建议把易错点整理成专门的手册，通过“错题本”一步步积累，逐步提升分析和解决问题的能力。

4. 关注报名时间，切勿错过

报名由各校统一组织，学生需密切关注学校通知。2026年的竞赛报名通道通过各区竞赛组委会统一提交，务必在规定时间内完成。

5. 调整心态，以赛促学

把竞赛当作一次检验自己物理水平的机会。正如一位竞赛金牌得主所说：“学习竞赛最大的收获不是成绩，而是帮助我养成了良好的思维方式，树立了应对大型场面的稳定心态。”

写在最后

物理竞赛的意义，不仅在于一张奖状，更在于那段为了热爱而全力以赴的时光。备赛过程中积累的物理思想、建模方法和解题能力，都将成为高考路上的宝贵财富。

10月18日，复旦附中，期待每一位高三物理爱好者在这个舞台上，找到属于自己的光芒。