选题枯竭别硬憋！3个AI工具+1个万能公式，一天产出20条选题

01 选题枯竭，不是你不努力

做短视频的人，最怕的不是不会拍，而是"今天拍什么"。

坐在电脑前，盯着空白的选题本，脑子一片空白。翻热搜、看同行、刷竞品，看了两个小时，最后发了一条和昨天差不多的视频。

这种感觉我太懂了。选题枯竭，不是你不努力，而是你一直在用"灵感"去碰运气。灵感这东西，时有时无，靠它吃饭，迟早断粮。

但选题这件事，其实是有方法、有公式、有工具的。今天分享一套我自己的流程：1个万能公式，3个AI工具，一天轻松产出20条选题，而且每条都是"能直接开拍"的选题，不是凑数的。

02 先记住一个万能公式：赛道+人群+场景+情绪+钩子

在讲工具之前，先把最核心的东西讲明白：什么是一条好选题？

我用一个公式拆解：

赛道（你做什么内容的）+ 人群（拍给谁看）+ 场景（在什么情境下）+ 情绪（戳中什么感受）+ 钩子（凭什么点进来）

举个例子。假设你是做装修的：

赛道=装修避坑；人群=准备装修的年轻人；场景=验收新房那天；情绪=怕被坑的焦虑；钩子=数字+悬念。

组合起来就是："验收新房最容易漏掉的5个地方，第3个90%的人都没检查"。你看，一条具体、有画面、有情绪、能点进来的选题就出来了。

公式不是限制，是脚手架。有了它，你不需要凭空想，只需要往每个格子里填内容。填得多了，选题就源源不断。

03 工具一：用AI批量生成选题

有了公式，下一步就是让它跑起来。这时候，AI工具就派上用场了。

市面上主流的AI对话工具（比如豆包、DeepSeek、Kimi等）都能做这件事，用法很简单：把你填好的公式丢给它，让它批量产出。

一个可以直接套用的提示词：

"我是一名（你的身份/行业），做短视频主要面向（你的目标人群），账号定位是（一句话说清）。请按照公式：赛道+人群+场景+情绪+钩子，帮我生成20个能直接开拍的选题，要求：每个选题一句话说清楚，带一个吸引人的标题，覆盖不同场景和情绪。"

一次生成20条，不满意就让它换一批。AI不会累，你也不用不好意思提要求。20条里挑出3条最好的，够你发一周了。

用的时候有个小技巧：把"20条"拆成两个批次来要。第一批先让它出10条，从中挑出感觉对的方向，再让AI按这个方向细化出另外10条。先广撒网、再聚焦，出来的选题会比一次性要20条质量更高，因为你参与了一轮"筛选和校准"，AI会更懂你要什么。

04 工具二：用AI优化标题

选题有了，标题不过关，照样没人点。

好标题的价值，怎么强调都不为过——同样的内容，标题差，播放量可能差10倍。所以第二件事，就是让AI帮你把标题打磨到"能点进来"的程度。

提示词可以这样写：

"这是我准备的短视频选题：（粘贴你的选题）。请帮我写出10个不同风格的标题，要求：1.带数字或利益点；2.有悬念或冲突；3.口语化，像人说的话；4.不夸大、不标题党。并说明每个标题适合的发布场景。"

你会发现，AI给的方向往往能打开你的思路。它可能给你"揭秘""避坑""公式""清单"等不同角度，你挑最顺眼的，再自己改顺口一点，一个高点击率标题就出来了。

标题不是写出来的，是磨出来的。让AI帮你做第一轮筛选，你只做最后一道把关，效率直接翻倍。

05 工具三：用AI拆解爆款脚本

第三个工具用法，很多人想不到：用AI拆爆款。

看到一条爆款视频，别只"哇"一下就划走，把它拆了。但新手往往不知道拆什么，这时候AI能帮你。

提示词可以这样写：

"请分析这条短视频为什么火：视频主题是XXX，开头是XXX，中间讲了XXX，结尾是XXX，评论区讨论最多的是XXX。请从选题、开头钩子、内容结构、情绪设计、互动引导5个维度拆解，并总结出可以复用的方法论。"

AI可能拆出你没看到的角度：比如它的开头用了"反常识"，它的结尾留了"互动钩子"，它把专业内容讲成了人话。把这些方法论记下来，下次你做同类内容，直接套用。

拆解10条爆款，你就能建立自己的"爆款方法库"；再配合AI持续拆解，你的内容会肉眼可见地进步。

06 一篇示例：从公式到成片的完整流程

光讲方法太抽象，给你走一遍完整流程。

假设你是个体工商户，做本地餐饮账号：

第一步，套公式：赛道=本地美食探店；人群=周边3公里的上班族；场景=午休找吃的；情绪=选择困难+怕踩雷；钩子=清单+实惠。

第二步，让AI出选题，挑中一条："公司楼下5家不踩雷的午饭，人均15元，第4家我连吃了一周"。

第三步，让AI优化标题，最终定为："公司楼下5家不踩雷午餐，人均15块，最后一家我连吃一周"。

第四步，让AI给这条视频写分镜建议：前3秒拍什么、中间怎么转场、结尾怎么引导到店。

一条选题，从0到可拍摄，整个过程不到20分钟。以前靠灵感憋一天，现在靠流程半小时搞定。这就是工具的价值：它不替你创作，但替你省下大量重复劳动，让你把精力花在真正重要的事上——把内容拍好、做好。

顺便说一句：这套流程不只适合一个人用，也适合团队。选题、标题、拆解这三件事可以分工：一个人负责跑AI出初稿，一个人负责把关筛选，一个人负责最终的拍摄执行。流程一旦跑顺，团队的产出效率会成倍提升。

07 写在最后：工具能帮你出题，能不能拍好还得靠基本功

最后说句实在话。

AI能帮你批量出选题、优化标题、拆解爆款，但它替不了你出镜、替不了你拍摄、替不了你和观众之间那种真实的连接。工具解决的是"做什么"的问题，"怎么做"和"做得好不好"，还是得靠你的基本功。

所以最理想的状态是：让AI做你的选题助理，你自己做内容的主理人。用工具提升效率，用基本功保证质量，两条腿走路，才能走得又快又稳。

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