身体有这6个特征,说明血液很干净!占得多的人更长寿

前阵子几个老朋友坐一块儿，有人说起体检报告上“血液黏稠度偏高”几个字，旁边人立马接话：“我也有”“我也是”。现在这事儿真不稀奇，三十来岁的年轻人查出来都不算新闻了。

血液为什么会变稠

血液里九成左右是水，剩下的是红细胞、血小板、血脂、糖这些“干货”。水少了，干货没少，浓度自然就上去了，流起来就费劲。水为什么会少？喝得不够是最直接的一条。身体里的水不够，垃圾排出去的速度也跟着慢，血液就变得更浓。

再一个，坐得太久。人一坐定，下半身的血液循环就慢下来，红细胞和血小板更容易凑到一起。吃完午饭往椅子上一靠，血液大量往胃肠走，大脑本来就有点供不上，这时候再不动，血液流速更慢。油和糖吃多了也是一样的道理，血脂、血糖在血液里的浓度上去，黏稠度就往上走。

这6个特征，占得越多血液越干净

早上起来脑子清楚

血液黏稠的人，睡了一夜之后血流更慢，大脑供氧跟不上，起床那阵子昏昏沉沉，得吃完早饭才慢慢醒过来。反过来，早上睁眼就觉得脑子透亮，说明夜里血液没拖后腿。

午后不犯困

吃完饭困是正常的，但血液黏稠的人困得格外厉害，不睡一觉下午根本转不动。如果午饭后还能正常做事，不需要靠咖啡浓茶顶着，血液状态一般不差。

蹲下再站起来不胸闷

蹲着的时候回到心脏的血本来就少，血液再一稠，肺和大脑短时间缺血，就会憋气、心慌。蹲起利索、胸口不堵的人，这一条算是过关了。

嘴唇是粉的

嘴唇的黏膜对血液循环最敏感。干活之后嘴唇发紫，说明血液带氧能力跟不上了。平时嘴唇颜色自然红润，是血液含氧量够的一个直接表现。

手脚是温的

血液黏稠、循环慢的人，手脚常年偏凉，天不冷也暖不过来。手脚摸上去温热，说明末梢的血液送得到。

晚上躺下能睡着

血液黏稠的人有时候反而亢奋，全身循环不顺，人静不下来。躺下能踏实入睡，是血液在夜间正常“交班”的一个信号。

怎么让血液保持干净

喝水

早起先喝一杯温开水，白天少量多次地喝，别等渴了才想起来。一天有个1500到2000毫升就差不多，血里水够了，才流得开。喝水也别图快，一次猛灌一大杯反而不吸收，慢慢来。

多上新鲜的蔬果

蔬菜、水果、粗粮多上桌；木耳、洋葱、山楂、深海鱼这些家常东西，都对血管友好。燕麦、芹菜、西红柿这些也常吃，主食别光吃精米白面，掺点粗粮。每顿吃八分饱，别顿顿撑得难受。油大的、甜的、油炸的少碰，盐也别放太重。

每天动一动

快走、慢跑、打太极、跳操都行，一次三十分钟，出点小汗就行，别一坐一整天。

管住体重和腰围

血压血糖血脂该量量、该查查，心里有数，别稀里糊涂。

定期体检

半年到一年查一次血脂血糖血压，真有问题早发现早处理，别拖。

这几个习惯得改

熬夜

人一熬夜，身体就进入应激状态，血管收缩，血流变慢，血液黏稠度往上走。不是少睡一会儿的问题，是整个循环系统跟着加班。

烟

烟草里的东西会直接损伤血管壁，让血管弹性变差，血液里的“垃圾”更容易挂壁。这一条没有讨价还价的空间。

吃太饱，尤其晚饭太晚

一顿高油高糖的大餐下去，血液里的甘油三酯短时间内明显升高，血流速度跟着慢下来。晚饭吃到七分饱，给夜里的血液留点余地。

不渴不喝

等到口渴，身体已经缺水一段时间了，血液早就浓了。把水放在手边，看见就喝一口，比什么提醒都管用。

你身上这几条占了几条？评论区唠唠。