《我删掉短剧app的第7天，才明白自己被偷走

凌晨一点四十七分，我又一次跟自己说“再看一集就睡”。等把手机扣下，天都亮了。可我根本想不起这仨小时看了啥。

全国有8.5亿人每天花两小时刷短剧。一年就是32个昼夜。它靠的不是好故事，是精准的钩子。三秒出事，三十秒反转，结尾断在最要命的地方。你不用挑也不用等，手指一划，下一个刺激立马递上来。多巴胺来得又快又便宜，人脑根本没抵抗力。

最扎心的是，我删掉App才发现自己丢了“无聊的能力”。排队、等电梯、水烧开的空当，我全在摸手机。我们再也受不了任何一段“什么都不发生”的时间了。可恰恰是这些空白，才养得出想象力和自我。

所以我做了个7天实验。第一天心慌，第二天烦躁，那些白天被压住的事全涌上来了。直到第七天，晚上重新属于我了。我不劝人彻底戒掉，只建议把默认设置改回来：把App挪到第三屏，十点半后手机不进卧室，每天留15分钟发呆。

今晚，你打算把这两个小时还给谁？