上海这10所“低进高出”黑马高中大盘点!多校成绩突破历史,本科率超90%……

在上海，四校八大及这些学校的分校在中考中是优秀孩子目标校，因为这些高中在高考中的出口也非常夺目，想就读这些高中，在中考门槛线极高，让不少学生望尘莫及。

今天，我们要讨论的是，除了这些高中顶级高中外，上海还有哪些高中的高考出口“低进高出”，对普娃友好？

数据参考维度说明👇

2026年度上海市“低进高出”的高中指的是：中考录取分相对不高，但三年后高考出口明显提升的学校（2026年高考对应的是2023年的中考）。

相对性价比（低进核心）：2023中考录取分数线，同等高考出口下，录取分越低优势越大；

高考出口成果（高出核心）：综评率、特控线率、本科率（综评率=11校综评实际录取÷高考人数；特控线率=504分上线率；本科率=403分上线率）；

高分情况：最高分、600分+、580分+、560分+；

注意：文中 “低” 是相对低分，不是绝对低分，数据来源2026届高考网传信息，非官方，仅作为参考~

此次我们罗列出10所2026年上海“低进高出”的高中，具体名单如下👇

从以上数据中我们看出，这10所高中在2023年中考中，平行志愿录取分在654~685分之间（上海中考满分750分），当年四校录取分都在700分+，南模、七宝等这些高中的录取分也在690分以上。

这10所高中在2026年高考中出口情况都相当不错，一本率奉贤中学、金山中学、上外闵外、晋元高级、行知中学、闵行中学都在80%以上；10所高中的本科率90%~100%之间，且大部分都在97%以上；600分以上高分段几乎每所高中都有，且奉贤和金山都有616分屏蔽考生出现，表现相当优秀了。所以这12所高中属于“低进高出”，非常值得普娃选择！

接下来我们再看看这些高中学校被各高校录取的情况👇

清北录取人数：2026年约1人，2025年约1人。

11校综评录取：2026年48人，2025年40人；其中复交综评人数(含医)：2026年23人，2025年19人。

作为一所远郊学校，把特控率做到了接近市重点头部水平，还出了屏蔽生——这在几年前几乎不可想象，且奉贤中学在区内无更强对手。

清北录取：2人（含清华强基1人）

985录取：137人，双一流录取302人

11校综评录取：2026年19人，2025年14人；其中复交综评人数(含医)：2026年7人，2025年4人。

金山是上海地理意义上的远郊，但这两年持续输出"清北+强基"的成绩单，且今年也有屏蔽生出现，可见学校培养人才方面有自己的一套方法，也是郊区之光之一。

11校综评录取：2026年12人，2025年17人；其中复交综评人数(含医)：2026年1人，2025年8人。

被七宝、交附闵分、华二紫竹吸收大量高分生源，闵行中学仍能稳定产出综评仍能稳定产出综评，能在“在强校包围中守住出口”，对于普娃来说不失为很好的选择之一。

11校综评录取：2026年1人，2025年6人；其中复交综评人数(含医)：2026年1人。

学校外语特色鲜明，作为一所以外国语教育为特色的区重点高中，学校十分重视英语和第二外语（如德、法、韩、日等）教学，文科底子扎实。学校高考成绩也比较亮眼，虽然它是闵行区的区重点，但近几年的高考出口实力已经超越了部分市重点。本科上线率（接近100%）都非常高，对于中等水平的学生来说，性价比极高。

11校综评录取：2026年20人，2025年18人；其中复交综评人数(含医)：2026年4人，2025年5人。

总体毕业生情况：2026届毕业生在高考中取得优异的成绩，特殊招生达线率达到82.3%，211以上重点大学录取率达39%，60余人考入清华、复旦、交大、浙大、南大、西安交大、国科大、上纽大、港中文、港科大等知名高校，西藏班学生100%考入211以上大学，充分体现了"整体优质”的育人实力，实现了“低进高出、高进优出”的全面增值。

晋元今年的关键不在尖子生，而在"腰部"的整体抬高——特控率75%拉到82%+，提高了七八个百分点，意味着一整层学生的下限被托起来了。对大多数家庭来说，这比多考出两个 600分更有参考价值。

11校综评录取：2026年22人，2025年12人，较去年增加10人；其中复交综评人数(含医)：2026年6人。

宜川中学入口靠后，综评增幅明显。且普陀高中有华二普陀、曹杨二中、晋元高级这些高中把头部生源虹吸掉了不少，宜川中学的生源相对中等，但是经过高中3年的加工后，出口却格外亮眼，进步非常明显。

11校综评录取：2026年17人，2025年25人；其中复交综评人数(含医)：2026年12人，2025年12人。

虽然是徐汇区的区重点，但其高考出口实力已经超越了部分市重点。作为七年一贯制民办学校，高中部有大量优质生源来自本校初中部的直升（直升班实力极强，甚至能直逼上中）。虽然直升生拉高了整体出口，但外招平行班的加工能力同样出色，非直升班也能考入上财、华理等名校。

强基计划：首次实现清华零的突破。

11校综评录取：2026年36人，2025年32人；其中复交综评人数(含医)：2026年11人，2025年12人。

2026年高考特控线达线率创历史新高（近 82%），580 分以上超 30 人，并首次通过强基计划录取清华学子，实现了清北零的突破。同时，在头部生源被四分等名校严重冲击的情况下，依然能稳住基本盘，绝大多数宝山中等偏上的学生都能依靠行知中学实现一本目标。

11校综评录取：2026年17人，2025年9人；其中复交综评人数(含医)：2026年4人，2025年2人。

上大附中理工科优势突出，依托上海大学的资源，学校的理工科方向升学具备优势，能把大批中段学生托举到211或双一流高校。学校性价比也极高，上大附中和吴淞中学收分相近，高三出口也相近，长期以来是宝山区“中游学生保一本”的主力，也是宝山区典型的“性价比之选”。

清北录取：1人

11校综评录取：2026年16人，2025年18人；其中复交综评人数(含医)：2026年7人，2025年5人。

吴淞中学保持市重点出口，同时受到区内新校竞争，却保持了稳定的综评和985出口，吴淞中学和上大附中收分相近，高三出口也相近，长期以来是宝山区“中游学生保一本”的主力，也是宝山区典型的“性价比之选”。

看完这10所高中的数据，我们会发现：所谓“低进高出”，从来不是一个分数标签，而是这些学校在入口生源中等的情况下，经过3年的培养守住出口，为学生提供扎实的学业基础，让部分孩子获得了超出预期的发展机会。

以上就是从中考录取到高校录取这10所学校的介绍，面临2027年中考的考生可以作为参考~

2027年上海中考备战周期已经开启

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来源：各区教育局官网、各校官微、网络、家长分享等综合整理