【教练教案】六周训练计划之防守课程-第五课-前后位置-防守转进攻

主题：前后位置-防守转进攻

适合：U12（足球发展，非足球兴趣），需要有守门员球员

使用：一周重复练习，练熟为止

球员人数：9-12名球员

一、1V4抓人游戏（视频0：19开始）

1. 设置三个5米的正方形区域，三个区域互相间隔3米

2. 每个正方形安排5名球员，其中有一名球员是站在正中间准备防守的球员

3. 正方形的边线上有四名球员，任务是：从一边跑到另一条边线上，必须是横穿正方形，不能在正方形外围绕过去，且在这个过程中不被中央防守球员拍到身体的任何部位

4. 防守球员，在场地中央随时防守正在穿过正方形的球员，只要碰到他们的身体，即可以得分，每碰一次计1分，得到3分后，换人轮流练习

二、3V3+1个守门员（视频2：09开始）

1. 设置两场15米宽，30米长的小场地区域

2. 分别在小场地的一端，各设置一个球门和一个守门员

3. 场地上安排3V3的对抗练习

4. 有守门员的一队，攻击另一队防守的端区左右两边角上的正方形区域，只要将球带进角上的正方形区域，即可得分

5. 四个队伍可以交换进行练习

三、动作要求（视频3：45开始）

1. 在上一个练习的基础上，用标志碟设置中线

2. 举例：只要守门员发球到球员的脚下，另一队的防守队员，需要派一名球员迅速跑过中场线进行压迫防守，在有可能的情况，夺得球权后，攻击球门得分

3. 这里的要求是压迫的球员动作要快，针对位置上的球员，可以选择更快的球员进行防守压迫任务，夺回球权并在对手半场区域形成射门得分是最终的目标

四、位置要求（视频5：06开始）

1. 在上一个练习的基础上，每名球员需要有自己明确的防守位置

2. 比如：在中线的一侧，要安排有一名球员进行防守站位，在本方失球的那一刻，即刻退回到中线靠本方半场这一侧，准备防守拦截成功后转进攻

3. 比如：当有队员准备在边线附近发起射门的时候，防守球员的站位，需要在进攻球员和球门这个连线的中间位置，尽可能的封堵射门的路线

4. 比如：当有队员在边线附近准备带球进攻时，防守球员的站位可以尝试向内侧站位后，逼迫对手横传，这个站位方法与通常向外驱赶有一点不同，要看具体的情况（这一点，有可能有争议），这里如果对手有横传，本方球员则可能在中间区域获得成功的拦截，转进攻