面试官问我“家里几口人”时,我用Excel拉了个表,发现AI正在淘汰最会聊天的人

昨天一个做HR的朋友跟我吐槽，说他们公司上个月刚裁了三个招聘专员，换了一套AI面试系统。

“效率确实高了，”她说，“但我总觉得哪里不对劲。”

哪里不对劲？直到我看到今天这组数据才反应过来。

AI影视招聘需求暴涨179%。宇树科技在杭州招聘会上，月薪5-7万抢复合型人才。汽车设计/制造工程师以40%增速领跑职业榜。AI正在以前所未有的速度重塑职场。

但另一组数据更扎心：65%的白领怀念没有AI的职场，近三分之一的人担心AI会抑制创造力。近一半的人表示，核查AI生成内容的真实性反而增加了工作负担。

AI提高了效率，却让工作变得更累了。

今天我们来算一笔账：你的岗位，被AI替代的概率到底有多大？

你的工作，AI能打几分？

假设你是一名招聘专员，日常工作包括这几个维度：

AI最擅长的，是有标准答案的事。最不擅长的，是需要温度和判断力的事。

用AVERAGE函数算一下你的岗位“AI替代风险指数”：

=AVERAGE(选中所有可替代性分数)

结果分析：

• 平均分＞7分：高危岗位，AI随时可以接手

• 平均分4-7分：中危岗位，AI能帮你干一半活

• 平均分＜4分：低危岗位，AI暂时替代不了你

实战场景：小王是公司里的“表格能手”，每天帮领导做各种数据报表。他用这个公式一算，自己的岗位AI替代性平均分高达8.2分。当晚他就报了Excel进阶班——既然AI迟早要取代重复劳动，那就让自己成为会指挥AI的那个人。

技巧二：SUMIF函数——算算你的“不可替代价值”

光看AI能做什么不够，还得算算你能做什么。

给自己做一个“价值账单”：

用SUMIF函数分别统计“可替代”和“不可替代”的价值：

=SUMIF(是否AI可替代列, "否", 贡献值列)

拆解一下：

• 第一个参数：选“是否AI可替代”那一列

• 第二个参数："否"——只统计AI替代不了的部分

• 第三个参数：选“贡献值”那一列

结果：你真正的“护城河”价值。

如果这个数字很低——别怪AI抢你饭碗，是你自己把工作做成了流水线。

技巧三：RANK函数——给自己在团队中排个名

AI时代，稀缺性决定安全性。

把你和同事的“不可替代价值”排个序：

用RANK函数算排名：

=RANK(B2, B:B, 0)

拆解一下：

• B2 — 你的价值

• B:B — 整个团队的数值区域

• 0 — 降序排列（数字越大排名越靠前）

如果排名靠后——不是AI太强，是你的不可替代性太弱。

懒人复制区

算AI替代风险指数：

=AVERAGE(B2:B7)

算不可替代价值总和：

=SUMIF(C2:C5, "否", B2:B5)

算团队排名：

=RANK(B2, B:B, 0)

写在最后

说回今天的新闻。AI影视招聘需求暴涨179%，AI工程师缺口巨大，月薪开到7万。但与此同时，65%的白领怀念没有AI的职场。

这两组数据放在一起，揭示了一个真相：AI淘汰的不是岗位，是只会重复劳动的人。

英国《金融时报》的报道提到一个细节：不少企业开始重新限制员工使用AI以控制成本，让部分员工感到无所适从。工具本身没有错，错的是把工具当成了思考的替代品。

学会用Excel算清楚自己的“AI替代风险”和“不可替代价值”——不是为了焦虑，而是为了在AI时代，保住那个最有温度的你自己。

你的岗位AI替代风险有多高？ 用今天学的公式算算，评论区告诉我👇

如果觉得有用，点个「在看」让更多同事看到。下期想看什么函数？评论区告诉我。