夜雨聆风搜了一下"AI写公众号"，出来的文章不是"一年赚200万"就是"踩了3个大坑"。说赚钱的太飘，说踩坑的太虚。没人告诉你，从打开AI到发到草稿箱，每一步到底该怎么操作。
这篇文章就是干这个的。7个步骤，每一步都讲清楚做什么、怎么做、为什么这么做。你看完能直接上手，不用再去翻第二篇。
下文以 WorkBuddy（一个内置了公众号写作技能的 AI 助手）为例。但 SOP 的思路是通用的，换别的工具也能套。
先说个真事
上周有个朋友找我，说他用 ChatGPT 写公众号写了两个月，每篇花不到十分钟：丢个选题进去，等几十秒，复制粘贴，排版发布。结果呢？阅读量从刚开始的几百掉到几十，有三篇直接被限流，推荐量为零。
他不理解："AI 写的文章质量也不差啊，怎么就没人看？"
问题不在 AI，在于他跳过了所有该有的步骤。没有调研选题、没有建立文风、没有规划结构、没有去 AI 味——直接从选题蹦到发布，中间全空着。这就像做饭只开火不备料，锅是热了，但端上来的是啥？
下面这套 SOP，就是把这些中间步骤补上。
第一步：选题调研
90% 的人写公众号，选题全凭灵感。灵感来了写一篇，没灵感就停更。问题是，灵感这东西不靠谱，而且你想到的选题，大概率别人已经写过了。
该先搜，再写。
在 WorkBuddy 里直接说"帮我搜一下'AI写公众号'的微信文章"，它会调 wechat-article-search 技能，从搜狗微信搜索抓取相关文章的标题、摘要、发布时间和来源账号。
拿到结果后看三样东西：
- 别人在写什么
——把 8-10 篇文章的选题列出来，找共性。如果大家都在写"踩坑"，你就别再写"踩坑"了，除非你有新角度。 - 哪些角度还没被写过
——搜索结果的空白就是你的机会。我搜"AI写公众号"，发现没人写过"完整 SOP"，这就是选题。 - 标题怎么起的
——记下点击欲强的标题套路，不是抄，是学手感。
这一步要花 10-15 分钟，但能让你避免写出一篇"市场已经饱和"的文章。
第二步：文风 DNA 建模
这是最容易被忽略、但影响最大的一步。
AI 默认的写作风格是什么样的？四平八稳，用词精准，结构工整——但读起来就是没"人味"。每段差不多长，句式差不多，用词差不多。一篇看下来，像读产品说明书。
文风 DNA 解决的就是这个问题。你给它几篇你自己写的（或者你喜欢的）公众号文章，它会从 14 个维度提炼出写作风格特征：语气是轻松还是严肃？句子偏长还是偏短？用不用比喻？段末收不收尾？口吻像朋友聊天还是专家授课？
在 WorkBuddy 里，这一步对应 wechat-style-profiler 技能。你把 3-5 篇参考文章丢进去，它会生成一份文风 DNA 文件。后面写初稿的时候，AI 会严格按这个 DNA 来写，出来的文章就有你的味道，而不是 AI 的味道。
没有历史文章怎么办？如果你是新号、没有写过文章，可以用默认模板兜底。先跑起来，等有了几篇自己的文章，再回头建 DNA，不断迭代。
第三步：大纲规划
选题确定了，别急着让 AI 写正文。先搞大纲。
为什么？因为 AI 直接写正文，经常会跑偏——写着写着就偏题，或者结构散得像流水账。大纲是骨架，骨架稳了，肉才不会乱长。
WorkBuddy 里有 wechat-topic-outline-planner 技能，你把选题和想表达的核心观点告诉它，它会输出一份结构化大纲：开头怎么切入、分几个板块、每个板块的要点、结尾怎么收。
拿到大纲后，花两分钟过一遍。觉得哪里缺了就加，哪里多余就砍。这一步是你在掌控文章的方向盘，不是 AI。
确认大纲后再往下走。这个习惯能帮你省掉后期大改的时间。大纲阶段改一个板块的位置，只需要挪几行字；初稿写完了再改，等于重写。
第四步：按 DNA 写初稿
到这里，你手里有：确认过的选题、建好的文风 DNA、调好的大纲。三样东西齐了，可以让 AI 动笔了。
这一步用 wechat-draft-writer 技能。它接收大纲和文风 DNA，产出一份完整的初稿。和直接让 ChatGPT 写不一样的地方在于：它会严格遵循你的文风 DNA，包括语气、节奏、用词偏好，甚至标点习惯。
初稿出来后，别直接发。通读一遍，改三样东西：
- 事实性错误
——AI 偶尔会编数据、编案例，看到不对的马上改。 - 个人经验缺失
——AI 写不了你的亲身经历。在关键位置插一段你自己的故事或观点，文章立刻就有了灵魂。 - 过渡生硬的地方
——段落之间如果接不上，手动加一句过渡。
这步大概花 10-15 分钟。记住：AI 出初稿，你来把关。你的价值不在"写"，在"判断"。
第五步：标题生成
标题决定了 80% 的打开率。这件事不用争。
但取标题是最纠结的事——你想了五个，觉得都还行又都不够好，纠结半天最后随便挑一个。这不是你的问题，是缺乏系统方法。
wechat-title-generator 技能会一次性生成 8 个标题候选，然后给每个标题打分——从点击欲、信息量、与内容匹配度、长度合规等维度评估。最后推荐一个最优解，另附一个更稳妥的备选和一个更有传播力的备选。
你不用 8 个里纠结，看评分最高的那两三个，凭直觉选一个就行。8 选 1 比 5 选 1 效率高，因为有对比参照。
标题别超过 21 个中文字符。微信 API 对标题有 64 字节的限制，超了会被截断，订阅号消息流里显示不全。
第六步：去 AI 味润色
这一步，是决定文章能不能过朱雀检测、能不能被读者"读下去"的关键。
微信有内容检测系统（朱雀），会扫描 AI 生成内容的特征。一篇文章如果 AI 特征太强，轻则不推荐，重则限流。就算过了检测，读者也能感觉到——那种"每段差不多长、用词差不多、结构太工整"的感觉，读着就是不舒服。
WorkBuddy 有两个去 AI 味的技能：
humanizer——基础去痕。调整句子节奏（长短句交替），替换 AI 高频用词（"值得注意的是""总而言之""首先其次最后"这类），让段落有呼吸感。 anti-distill——进阶去痕。更强力地清除 AI 写作指纹，适合 humanizer 跑完之后还是有"机器味"的情况。
流程上先跑 humanizer，跑完读一遍，如果还有地方不对劲，再上 anti-distill。两个技能叠着用，基本能保证文章读起来像人写的。
第七步：一键发布草稿箱
前面六步走完，文章已经定稿了。最后一步：把它送进微信公众号的草稿箱。
传统流程是：复制正文 → 打开微信公众平台 → 新建图文 → 粘贴 → 调排版 → 上传封面 → 填摘要 → 保存草稿。来来回回十几分钟。
用 mp-draft-push 技能，你只需要告诉 WorkBuddy："发到我的公众号草稿箱"。它会自动：
获取公众号 access_token 上传封面图到微信素材库 把标题、摘要、正文 HTML、封面图打包成草稿 调微信 API 直接推到草稿箱
你打开微信公众平台后台，文章已经在草稿箱里了。检查一下排版和配图，没问题就点发布。
前提是你配置了 WECHAT_APPID 和 WECHAT_SECRET 环境变量。去微信公众平台 → 开发 → 基本配置里获取。
三个最容易踩的坑
（看完上面七步还可能犯的错）
坑一：跳过调研直接写
你想到一个选题，觉得特棒，让 AI 写完发了——结果发现同题文章已经烂大街了。选题调研不是可选项，是必选项。花 10 分钟搜一下，能帮你判断这个选题值不值得写、有没有差异化空间。
坑二：不建 DNA，直接让 AI 写
没有文风 DNA 约束，AI 写出来的文章千篇一律——和网上其他 AI 写的文章长得一模一样。读者看多了 AI 文章，已经产生了"审美疲劳"。你的文章如果不能在风格上做出区分，内容再好也会被归为"又一篇 AI 文"。
坑三：写完直接发，不过"去 AI 味"
这是最致命的。文章写完不润色，直接发布——朱雀检测一扫，AI 特征 80%+，推荐量直接腰斩。去 AI 味这步不能省，它不是锦上添花，是保命操作。
写在最后
这篇文章本身就是用这套 SOP 写的——选题调研搜了 8 篇对标文章，建了文风 DNA，规划了七步大纲，AI 出初稿后人工把关，跑了去 AI 味润色，最后推到草稿箱。
整个过程，从选题到发布，不到一小时。
但这一小时里，真正的"写作"时间可能只有十分钟——AI 出初稿那十分钟。剩下的五十分钟，花在调研、判断、修改、润色上。这些事情 AI 做不了，或者说做不好。这就是你的价值。
AI 是放大器，你是信号源。信号本身清晰、有料、有角度，放大出来才有力量。信号源是空的，再大的放大器也只放大噪声。
这套 SOP 的本质，不是"用 AI 替代写作"，而是"用流程保证质量"。每一步都有明确的输入和输出，每一步都有质量把控点。你不需要灵感爆发，不需要文采飞扬，只需要按流程走，最后出来的文章就能达到一个稳定的水准线。
稳定输出，比偶尔的高光更值钱。
