文档内容
分号教育教研中心
1.题目：《足球—拨球过人和行进间单手肩上投篮》
2.内容：
动作要领：
是用脚腕的拨动动作，以脚背内侧或脚背外侧触球，使球向侧方或侧前方滚动。用脚背内侧拨球
的动作叫“里拨”，用脚背外侧拨球的动作叫“外拨”。利用运球方向的突然变化突破对手，如
“里晃外拨”过人。
3.基本要求：
（1）示范讲解“行进间肩上投篮”技术的动作要领；
（2）设计一节足球—拨球过人技术的教学过程；
（3）至少用两种教学方法；
（4）试讲时间约 10 分钟。
【参考简案】
教学目标：
1.知识与技能：能说出拨球过人技术动作要点，85%的学生能完成拨球过人技术的动作。
2.过程与方法：通过集体练习、合作学习等方法，发展速度、协调、下肢力量等身体素质。
3.情感态度与价值观：培养勇敢、果敢、不怕困难，勇于进取的心理素质和良好的体育精神。
教学重点：拨球技术动作及运用。
教学难点：突破时机、突破距离以及速度和方向的变化。
教学过程：
一、开始部分
1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，强调安全，检查服装，
安排见习生。
2.组织教学：四列横队。
3.要求：快、静、齐。
二、准备部分
1.游戏名称：打沙包
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游戏队形：学生分成两组，一组扔沙包一组当移动目标，在规定的矩形场地；游戏规则：游戏开
始，扔沙包组同学用手中的沙包打移动的同学，被打到就算出局。游戏惩罚：对于被沙包砸中的
学生，我采用的主要是唱歌、跳舞或者原地蹲。
2.配乐韵律操：伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、
整理运动。
3.组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓
励。
4.要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。
三、基本部分
1.导入
出示吴磊踢球比赛图片并提出两个问题。
问题 1：你们知道这是谁吗？
问题 2：想不想和他那样练好这项技术为我们国家奉献一份力量啊？
要求：成体操队形。
组织：四列横队。
2.师生共同复习行进间肩上投篮技术：
以右手投篮为例，当球在空中运行时，右脚向来球方向或投篮方向跨出一大步，同时接球，左脚
向前跨出一小步，脚跟先着地，上体稍后仰，并用力蹬地起跳，右腿屈膝，左脚蹬离地面。同时
双手向前上方举球，腾空后右臂向前上方伸展，腕、指动作同原地单手投篮。投篮出手后，两脚
同时落地，两腿弯曲，以缓冲落地的力量。
3.示范
教师进行侧面示范。
组织教学：双轨式。
4.讲解动作要点：
是用脚腕的拨动动作，以脚背内侧或脚背外侧触球，使球向侧方或侧前方滚动。用脚背内侧拨球
的动作叫“里拨”，用脚背外侧拨球的动作叫“外拨”。利用运球方向的突然变化突破对手，如
“里晃外拨”过人。
4.练习
（1）无球模仿练习。
方法：以学习小组形式，小组长带领学生进行练习。
组织教学：以学习小组的形式进行
（2）运球过标志桶练习。
方法：以学习小组形式，小组长带领学生进行练习。
纠错：拨球部位不准确，控制不好拨球方向，反复进行脚背外侧练习。
组织教学：以学习小组的形式进行
（3）一对一运球突破练习。
方法：以学习小组形式，小组长带领学生进行练习。
纠错：拨球变向时重心跟进慢，动作不突然、不连贯，突然性差，讲解示范，反复进行练习。
组织教学：以学习小组的形式进行
5.检验—优生展示
（1）比赛：运球穿越火线比赛。
将全班学生分成人数和竞技水平均等的两组，进行“运球穿越火线”的比赛，一组站在制定区域
进行防守，另一组用运球过人的方式，穿越防守者，比赛结束后穿越防守者最多的一组获胜。通
过比赛练习的方式，进一步巩固今天的所学内容。
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（2）评价：表扬获胜小组，鼓励其他小组，并让获胜小组分享胜利经验，互相学习。
四、结束部分
1.放松活动—配乐放松操
组织教学：四列横队体操队形。
要求：放松活动，身心充分放松。
2.课堂小结：学生总结学习情况，老师总结学练情况，表扬优生，激励全体学生。
3.宣布下课、师生再见、回收器材。
【逐字稿】
一、开始部分
师：集合，立正，向右看齐，向前看，第一排从右向左依次报数。同学们，好！大家都到齐了，
同学们集合迅速，很好，要继续保持。
师：同学们今天有没有身体不舒服需要见习的同学。
生：没有。
师：没有，好的。大家看看衣服鞋带有没有整理好，抓紧时间整理。检查一下身上有没有带钥匙
等尖锐的物品，有的话交给老师保管，下课找老师领取。
生：没有。
师：很好，都没有，老师给你们点个赞。
二、准备部分
师：在学习内容之前我们先做一下准备活动，首先先玩一个小游戏，游戏的名称叫做“打沙包”。
游戏队形我们总共分成两组，一组扔沙包一组当移动目标，在规定的矩形场地中；老师讲一下游
戏规则：游戏开始，扔沙包组同学用手中的沙包打移动的同学，被打到就算出局。还有一个小小
的游戏惩罚：对于被沙包砸中的学生，可以唱歌、跳舞或者原地蹲，下面游戏开始，我们的班长
被打中了，有请班长为大家准备一个节目吧！
生：少年自有少年狂，身似山河挺脊梁，敢将日月再丈量，今朝唯我少年郎。
师：班长唱的真生动，对不对。
生：对。
师：好，集合，以中间这位同学为基准，成体操队形散开，接下来同学们跟随老师进行徒手操练
习。 头部运动、振臂运动、扩胸运动、体转运动、弓步压腿、活动膝踝关节。（每个动作 4 个
八拍）
三、基本部分
师：同学们今天老师给大家带来了一张图片，同学们请认真看一下，你们知道这是谁吗？
生：吴磊。
师：同学们好聪明呀！想不想和他那样练好这项技术为我们国家奉献一份力量啊？
生：想。
师：首先我们复习上节课学习的行进间单手肩上投篮，以中间这位同学为基准，成体操队形散开，
要求在练习时注意安全。
师：老师观察一下，有几名同学做的技术动作非常标准，我们有请他们一起来分享一下他们的经
验吧！
师：说的非常好，以右手投篮为例，当球在空中运行时，右脚向来球方向或投篮方向跨出一大步，
同时接球，左脚向前跨出一小步，脚跟先着地，上体稍后仰，并用力蹬地起跳，右腿屈膝，左脚
蹬离地面。
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同时双手向前上方举球，腾空后右臂向前上方伸展，腕、指动作同原地单手投篮。投篮出手后，
两脚同时落地，两腿弯曲，以缓冲落地的力量。
师：老师看同学们已经更加深入的掌握了行进间单手肩上投篮，那接下来我们把球放回球框，这
节课要学习新的内容，就是我们刚才所看到的图片当中的动作技术，足球-拨球过人。
师：老师先给大家做一次完整的示范动作，好，下面我们来说一下动作要领：用脚腕的拨动动作，
以脚背内侧或脚背外侧触球，使球向侧方或侧前方滚动。用脚背内侧拨球的动作叫“里拨”，用
脚背外侧拨球的动作叫“外拨”。利用运球方向的突然变化突破对手，如“里晃外拨”过人。同
学们都明白了吗？
生：明白了
师：接下里我们进行无球模仿练习，以中间同学为基准成体操队形散开，每个人进行模仿练习，
在练习时，一定要注意老师刚讲解的动作技术，一人 10 次练习，现在开始。
师：这位同学，在拨球时你可以用你的脚内侧也可以用脚外侧，不用单纯的只用内侧拨，好，你
试试，非常好，这样我们就能更加掌握拨球的意义了！
师：停一下，老师看大家次数已经到了，提高难度，接下来老师已经在足球场摆放好标志杆，一
会我们分为四个小组进行以拨球的方式绕过标志杆，在绕标志杆同时我们的左右脚都要利用上，
以及脚内侧和脚外侧，都要触及到，好，我们各个小组的组长带领大家走向标志杆的起点，一人
8 次练习，现在开始。
师：这位同学，你在拨球的时候拨球部位不准确，容易控制不好拨球方向，脚背外侧拨球时，可
以感受一下用我们的脚趾的位置触球，好，你在试试，这回就对了，继续保持。
师：同学们学习激情非常高，我们接下来的练习在提高一些难度，就是我们的一对一拨球突破练
习。 首先一人防守一人拨球突破对手，现在两人一组，一人持球突破，一人进行防守，好，现
在开始。
师：这位同学，在拨球时拨球变向时重心跟进慢，动作不突然、不连贯，突然性差，试着快一些，
这回就很好，继续努力。
师：师：刚刚大家都表现的非常好，所以奖励大家一个游戏，大家说好不好。
师：游戏的名称叫做“运球穿越火线”比赛。我们分成两组，进行“运球穿越火线”的比赛，一
组站在制定区域进行防守，另一组用运球过人的方式，穿越防守者，比赛结束后穿越防守者最多
的一组获胜，记住一定要利用今天所得拨球技术进行运球。好，比赛开始，加油！加油！最终我
们的第一小组获得了胜利，表现得非常的好，其他组的同学不要气馁，再接再厉哟！！
四、结束部分
师：好，大家太优秀了。我看了一下大家这节课练习的都很认真，也很累，下面呢，大家跟着老
师做一下放松活动，以该同学为基准，两手侧平举散开，一、三排向后转，前后两人为一组，相
互放松一下手臂，放松一下大腿，以该同学为基准，向中看齐，向前看，下面我们来总结一下今
天的上课内容，这节课你们有哪些收获？
师：嗯，不错，这位同学上课很认真，大部分同学已经提高了行进间单手肩上投篮的动作技术，
掌握了新的一项动作技术就是我们的足球-拨球过人，希望你们能够继续保持。好，这节课就上
到这里，值日生把器材收回，同学们，下课。
生：老师再见。
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1.题目：《篮球急停急运》
2.内容：
动作要领：
运球急停时，用手快速按拍球的前上方，同时两脚做跨步急停，并转入低运球，用臂、身体和腿
保护球。运球急运时，后脚用力蹬地同时按拍球的后侧上方，向前运球，加速超越对手。
3.基本要求：
（1）试讲时间约 10 分钟；
（2）设计篮球急停急运的教学过程；
（3）讲解清晰、精练，有正确的动作示范，声音洪亮，有纠错与指导环节；
（4）重、难点突出，体现分组练习。
【参考简案】
教学目标：
1.知识与技能目标：学生学会篮球急停急运技术，建立动作概念并能使用术语描述已学动作。
2.过程与方法目标：学生通过学习篮球急停急运技术，发展腰腹、上肢力量以及灵敏、协调和
平衡能力。
3.情感态度与价值观目标：体验运动乐趣，培养学生自信、勇敢、坚毅和克服困难的良好品质。
教学重点：急停急运时身体重心高低的掌控。
教学难点：手触球的位置和上下肢协调配合。
教学过程：
一、开始部分
课堂常规：
1.整队集合，点名报数
2.宣布上课，师生问好
3.宣布本节课的内容及要求
4.检查服装，安排见习生
二、准备部分
1.长江黄河
游戏队形：平均分为两队，在相距 30 米的区域内活动。一队为“黄河”，一队为“长江”，面
对面站 在间隔距离 1.5 米—2 米的线后。
游戏规则：当口令是“黄河”时，“长江”转身跑，“黄河”直追“长江”拍到对方得 1 分，
如超过了边线则不能记分。没有追到不得分，最后哪组得分多为胜。游戏惩罚：得分少的那组要
么唱歌、要么跳舞或者原地蹲起 5 个。通过这样的游戏，一方面可以激发他们学习体育的兴趣，
另外一方面降低肌肉的粘滞性，防止运动损伤的发生。
2.音乐伴奏下徒手操练习
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以老师为中心围成一个圈，按照头部运动、扩胸运动、体转运动、正侧压腿以及各个关节的练习
顺序进行徒手操练习（4×8 拍）。
五、基本部分
1.挂图展示库里急停急运的动作，并提出若干问题，吸引学生的注意力，让学生带着问题来学习，
以达到课未始、兴已浓的效果。
2.将学生分为若干组，进行小组讨论和自主练习，并向学生抛出问题——如何才能更好的运球突
破的能力。
3.教师通过完整与分解动作的示范以及讲解，让学生初步建立动作表象。
4.学生练习巩固阶段，遵循循序渐进的教学原则，由易到难。
练习 1：慢速运球急停急运的动作练习（4 人 1 组，运球 5 米急停一次，连续做。）
练习 2：听老师口令做运球急停急运的练习。
练习 3：一对一运球急停急运练习。
练习的过程中，教师巡回指导，纠正错误动作，并寻找优生展示。
5.游戏巩固
进行“运球穿越障碍”的游戏，在篮球场的两个半场的左右两侧各放一个标志物，将学生分为人
数相等的两队，面向标志物在同一端线后成一路纵队站立，排头各手持一个篮球。游戏开始，从
排头起每个队员按图示路线依次把球运至立柱前以规定动作做运球突破，返回时按原路线和动作
进行，并以手递手方式将球交给下一个队员，直至全队每人轮一次，最先轮完的队为胜。
四、结束部分
1.放松练习（在音乐的伴奏下，分成四组，配合呼吸，各组分别进行静坐、按摩、组内相互放松
的方式进行放松）；
2.课堂小结（学生总结本节课的收获，并进行自评、互评，教师进行补充评价及情感态度、价值
观升华）；
3.整理场地，收拾器材；
4.宣布下课，师生再见。
【逐字稿】
一、开始部分
师：面向老师成四列横队集合，全体都有，立正，稍息，立正，向右看齐，向前看，第一排从右
至左依次报数，同学们好。
师：今天大家人数都到齐了，非常不错，服装符合体育课要求，而且个个精神饱满，相信大家今
天能很好地掌握这节课地内容。
师：请问身体有没有不舒服的同学，如果有的话，请举手示意，在老师右手边进行观摩学习。好
的，没有。
师：请大家检查自己的身体有没有尖锐的物品，有的话请交给老师，下课找老师认领。
二、准备部分
师：在学习内容之前我们先来玩一个游戏，游戏的名字叫长江黄河，听清楚规则，等一下平均分
为两队，在相距 30 米的区域内活动。一队为“黄河”，一队为“长江”，面对面站在间隔距离
1.5 米—2 米的线后。当口令是“黄河”时，“长江”转身跑，“黄河”直追“长江”拍到对方
得 1 分，如超过了边线则不能记分。没有追到不得分，最后哪组得分多为胜。游戏惩罚：得分
少的那组要么唱歌、要么跳舞或者原地蹲起 5 个。听清楚了吗？
生：听清楚了。
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师：现在大家到指定的区域，预备，听口令，“黄河”，非常好，黄河队得 3 分；大家继续准
备，： 长江“，哈哈，长江队得 4 分，继续......。最后黄河队以 1 分得优势赢得了最后的
胜利，现在请长江队表演你们的节目。
师：你们得黄河大合唱非常的雄伟有气势，真不错。
师：集合，以中间这位同学为基准，成体操队形散开，接下来同学们跟随老师进行徒手操练习。
头部运动、扩胸运动、体转运动、正侧压腿、活动膝踝关节。（每个动作 4 个八拍）
三、基本部分
1.图片展示，提出问题。
师：今天老师给大家带了幅图片，请看，你们认识这个人是谁吗？
生：库里
师：回答的非常正确。那她是什么项目的运动员大家知道吗？
生：篮球运动员。
师：没错，他就是非常出色的国际篮球运动员。他曾三次获得 NBA 总冠军戒指，个人成绩非常
优异，你们想像他一样出色吗？
生：想。
师：看大家眼睛里充满了羡慕，不着急，今天我们先一起学习一下篮球急停急运，真切的来感受
一下吧。
2.示范、分解讲解。
师：下面大家看一下老师来做个完整的篮球急停急运的示范。看清楚了吗？我听到有些同学没看
清楚， 别着急，今天我们主要来学习篮球急停急运的完整技术，老师先来给大家讲解一下该技
术的动作要领：运球急停时，用手快速按拍球的前上方，同时两脚做跨步急停，并转入低运球，
用臂、身体和腿保护球。运球急运时，后脚用力蹬地同时按拍球的后侧上方，向前运球，加速超
越对手。现在请同学们再来看老师完整示范一下动作，看清楚动作了吗？
生：看清楚了。
3.巩固练习。
（1）练习一：慢速运球急停急运的动作练习。
师：好，我看到有些同学已经跃跃欲试，别着急，大家先尝试一下这个动作，让我们初步体慢速
运球急停急运得动作要领。大家先看老师做示范，都看清楚了吗？
生：清楚了。
师：现在同学们按照我们之前的分好的，4 人一组，在小组长的带领下进行小组练习，运球 5 米
急停一次，连续做 3 次。注意在练习时注意身体协调性和身体重心高低得控制。给大家 5 分钟
时间练习，开始 （教师巡回指导），提醒大家一定要触球部位。这位同学做的很好，要是身体
更加协调会更好。
（2）练习二：听老师口令做运球急停急运的练习。
师：刚才同学们初步感受了急停急运球，但是协调性还有待加强，接下来，听老师口令做运球急
停急运练习，当听到口令是“1”的时候，做急停，听到“2”的时候做急运，逐渐加快速度，大
家清楚了吗？
生：清楚了。
师：“1”，这位同学，注意急停之后，要用身体护球；“2”,这位同学，后脚要用力蹬地，加
速超越对手。继续......。
（3）练习三：一对一运球急停急运练习。
师：通过刚刚的慢动作练习，身体协调性明显好转，接下来加大一点难度，进行一对一运球急停
急运练习。看老师再给大家示范一遍。看清楚了吗？
生：看清楚了。
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师：很好，现在按各小组为单位，到指定的区域进行练习。注意蹬伸要充分，注意相互帮助，相
互纠错。
4.比赛练习：运球穿越障碍
师：通过刚才的练习，相信大家都学会了篮球急停急运。所以我们来玩一个游戏。游戏的名称是：
运球穿越障碍。游戏方法：在篮球场的两个半场的左右两侧各放一个标志物，将学生分为人数相
等的两队，面向标志物在同一端线后成一路纵队站立，排头各手持一个篮球。游戏开始，从排头
起每个队员按图示路线依次把球运至立柱前以规定动作做运球突破，返回时按原路线和动作进行，
并以手递手方式将球交给下一个队员，直至全队每人轮一次，最先轮完的队为胜。大家听明白了
吗？
生：听明白了。
师：下面全体都有，向右转，齐步走，立定，大家站到指定的区域。
师：准备好了没有？
生：准备好了。
师：听老师哨声，嘟—加油，加油，第一小组，第二小组......。！
师：好，停，集合，看到同学们都大汗淋漓，第三小组非常敏捷，为你们自己鼓掌吧。在比赛的
过程中，我也看到了每个同学积极努力，勇于挑战的精神，希望你们能够把这种精神带到你们的
生活和学习中，在家里要帮助父母做点家务活，在学校同学之间要互帮互爱，这样才是积极上进
的少年，大家说，能做到吗？
生：能。
四、结束部分
师：集合，所有同学跟随音乐进行拉伸练习，以中间同学为基准，成体操队形散开。
师：以中间同学为基准，向中看齐本节课到此结束，所有同学听口令，向右看齐，向前看，这节
课我们学习了篮球急停急运技术，大部分同学表现的非常好，还有些同学可以做的根号，课下自
己抽出时间好好练习。
师：值日生整理器材，解散。
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1.题目：《篮球战术-突分配合》
2.内容：
动作方法：
突分配合是指持球队员突破对手后，遇到对方补防或协防时，及时将球传给进攻位置最佳的同伴
进行攻击的一种配合方法。当对方采用人盯人防守或区域联防时运用突分配合，可打乱对方的整
体防守部署， 压缩防区，给同伴创造最佳的外围投篮或篮下进攻机会。
3.基本要求：
（1）试讲约 10 分钟；
（2）练习方法要循序渐进；
（3）讲解清晰、精练，声音洪亮。
【参考简案】
教学目标：
1.知识与技能目标：学生初步掌握突分配合战术的概念和练习方法。
3.过程与方法目标：通过学习突分配合战术，培养速度、力量、灵敏和协调素质以及应变能力。
3.情感态度与价值观目标：培养学生敢于身体对抗、机智灵活、勇敢果断的品质以及团队协作意
识和集体主义精神。
教学重点：
进攻队员拉开位置，制造配合空间，有突分配合的意识。
教学难点：
突破要突然、快速，进攻队员传球的时机以及准确性。
一、开始部分
课堂常规：
1.整队集合，点名报数
2.宣布上课，师生问好
3.检查服装，安排见习生
二、准备部分
1.运球沿线追拍游戏
游戏方法：学生均匀地分散站立在球场的两条边线和两条端线上，每人手持一个篮球。游戏开始，
全体学生按顺时针方向沿球场的界线运球快跑，后面的队员力求抓住前面一人。当听到教师鸣哨
后马上运球急停、转身，沿球场界线做逆时针方向运球快跑，原来在后面的队员变成在前面的队
员，反抓原来在后面的人。如此反复进行，以被抓到次数少者为胜。
游戏规则：不管向哪个方向跑动，都只能沿球场的界线进行，否则算被抓到。只要是后面的人的
手触摸到前面的人即为被捉到。若后面的人捉到前面的同伴而又运球失误时，捉住无效。
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2.热身操
关节、韧带拉伸练习（如扩胸运动、头部运动、膝关节运动、踝腕关节运动等）。
六、基本部分
1.视频展示（中国对波兰，篮球世界杯）
提出问题：视频中你们都认识哪些球星？比赛中如何给队友创造投篮机会？想不想学这样的战
术？
设计意图：吸引学生的注意力，让学生带着问题来学习，以达到课未始、兴已浓的效果。
2.教师完整示范、分解讲解
设计意图：教师通过完整示范以及分解讲解，让学生初步了解突分配合的动作过程，初步建立动
作表象。
3.学生练习巩固阶段
（1）人一组徒手配合练习。（每组 4 人，易犯错误：突破前没有假动作，突不进去，纠正：突
破前要有假动作，起动要突然）
（2）结合障碍物的 2 人突分配合。（每组 2 人，设 2 个障碍物。易犯错误：突破后没有分球，
纠正： 教师强调战术意图）
（3）四人一组，2 人突分，2 人消极防守。（每组 4 人。易犯错误：突破后分球时机不对，纠
正：反复练习）
设计意图：遵循循序渐进的教学原则，由易到难。
4.“课课练”练习
练习后，带领学生进行“课课练”练习，包括：（1）上肢练习：推小车；（2）下肢练习：深蹲
跳起；
（3）全身练习：波比跳练习。
设计意图：通过“课课练”，进一步提高本节课的运动负荷，达到“健康第一”的指导思想。
四、结束部分
1.放松练习（舒缓的音乐做放松操）。
设计意图：放松身心、调整心率、消除疲劳。
2.课堂小结
设计意图：教师引导学生回顾本课所学内容，不仅可以巩固知识点，还可以通过学生的自我评价
和小组内评价总结学习收获，检验教学设计的合理性和可操作性。
3.收拾器材、师生再见
设计意图：培养学生热爱劳动、爱惜公共财物的良好习惯
【逐字稿】
一、开始部分
师：面向老师成四列横队集合，全体都有，立正，稍息，立正，向右看齐，向前看，第一排从右
至左依次报数，同学们好。
师：今天大家人数都到齐了，非常不错，服装符合体育课要求，而且个个精神饱满，相信大家今
天能很好地掌握这节课地内容。
师：请问身体有没有不舒服的同学，如果有的话，请举手示意，在老师右手边进行观摩学习。好
的，没有。
师：请大家检查自己的身体有没有尖锐的物品，有的话请交给老师，下课找老师认领。
二、准备部分
1.集中讲解游戏名称、方法、规则。
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师：首先我们大家一起来玩一个游戏，游戏的名称是：运球沿线追拍游戏。游戏方法：学生均匀
地分散站立在球场的两条边线和两条端线上，每人手持一个篮球。游戏开始，全体学生按顺时针
方向沿球场的界线运球快跑，后面的队员力求抓住前面一人。当听到教师鸣哨后马上运球急停、
转身，沿球场界线做逆时针方向运球快跑，原来在后面的队员变成在前面的队员，反抓原来在后
面的人。如此反复进行，以被抓到次数少者为胜。听清楚游戏规则： 不管向哪个方向跑动，都
只能沿球场的界线进行，否则算被抓到。只要是后面的人的手触摸到前面的人即为被捉到。若后
面的人捉到前面的同伴而又运球失误时，捉住无效。对于游戏的方法和规则大家听清楚了没有？
生：清楚了。
2.热身操
师：好，今天的游戏就做到这了，下面大家跟着老师做一下关节和韧带的练习。全体都有，成 4
列横队集合，向右看——齐，向前——看，以中间同学为基准，成体操队形散开。第一节，头部
运动，预备—齐，12345678，22345678……停。
三、基本部分
1.视频展示
师：今天老师给大家带了一段视频，请看，视频中你们都认识哪些球星啊？
生 1：易建联、郭艾伦。
生 2：周琦。
生 3：……
师：哇，看来大家认识不少篮球明星呢，看来平时还是很关注篮球比赛的。那老师再问大家一个
问题， 比赛中如何给队友创造投篮机会？
生：靠配合。
师：没错，就是靠队友与队友之间默契的配合。其实准确点来说，在篮球比赛中，给队友创造投
篮机会就是通过战术配合，大家就明白了。
生：明白了。
师：想不想学这样的战术？
生：想。
师：好，那今天我们就来学习一下篮球战术突分配合。
2.示范、分解讲解。
师：下面有请几名同学来配合一下老师，其他同学一起看一下整个战术配合，看清楚了吗？其实
突分配合就是指持球队员突破对手后，遇到对方补防或协防时，及时将球传给进攻位置最佳的同
伴进行攻击的一种配合方法。当对方采用人盯人防守或区域联防时运用突分配合，可打乱对方的
整体防守部署，压缩防区，给同伴创造最佳的外围投篮或篮下进攻机会。结合刚才的示范，这个
大家理解了吗？
生：理解了。
师：现在大家可以四人为一小组尝试一下刚才的配合。
生：……
师：不错，我看大家在做的时候有模有样的，一看就是有基础的，但是有些地方做的还是不够规
范，接下来我们一起来练习一下吧。
3.巩固练习。
（1）练习一：4 人一组徒手配合练习。
师：好，我看到有些同学已经跃跃欲试，别着急，先跟着老师来做第一个练习，徒手配合练习，
两两配合，2 人扮演进攻方，另 2 人扮演防守方，轮流进行。
师：给大家 5 分钟时间练习，开始（教师巡回指导），这组同学做的很好，假动作一定要有。
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师：大家一定要注意假动作，突破前没有假动作，是突不进去的。突破前要有假动作，起动更要
突然。
（2）练习二：结合障碍物的 2 人突分配合。
时间到，集合。第二步，每组 2 人，这里有 2 个障碍物，将障碍物当做是对手进行练习。先看
老师和体委的示范。可以做到吗？
生：可以。
师：好，那要注意刚才我们提到的假动作。
（3）练习三：四人一组，2 人突分，2 人消极防守。
时间到，集合。接下来第三个练习，给大家 5 分钟时间练习，开始（教师巡回指导），你们注
意，在突破后分球时机不太对，加油，继续练习。
4.“课课练”练习
好，停，集合，我看到了大家在练习过程中都非常的努力，那接下来就要到最后一项练习了，大
家还记得内容吗？
生：记得。
师：根据大家的身体素质水平，添加了三组练习，针对上肢、下肢以及全身。上肢练习：推小车；
下肢练习：深蹲跳起；全身练习：波比跳练习。以中间同学为基准，成体操队形散开，开始吧。
停，同学的脸上洋溢着笑容，大家为自己鼓鼓掌吧。当然，在上课的过程中，我也看到了每个同
学努力向上，勇于挑战的精神，希望你们能够把这种精神带到你们的生活和学习中，在家里要帮
助父母做点家务活，在学校同学之间要互帮互爱，这样才是积极上进的少年，大家说，能做到吗？
生：能。
四、结束部分
师：好，大家真棒。我看了一下大家这节课练习的都很认真，也很累，下面呢，大家跟着音乐和
老师做一下放松活动，下面同学们回忆一下，这节课你们都有哪些收获？
师：嗯，不错，这位同学上课很认真，大部分同学已经初步掌握了突分配合的战术，希望你们能
够继续保持。好，这节课就上到这里，值日生把器材收回，同学们，下课。
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1.题目：《平抡棍》
2.内容：
3.基本要求：
（1）试讲约 10 分钟；
（2）结合示范，讲解“平抡棍”技术的动作要领；
（3）教法应用得当，重、难点突出。
【参考简案】
教学目标：
1.知识与技能目标：学生学会平抡棍技术，建立动作概念并能使用术语描述已学动作。
2.过程与方法目标：学生通过平抡棍的练习，有利于发展学生的力量素质和协调能力。
3.情感态度与价值观目标：学生能主动参与练习，克服害怕的心理，培养敢于尝试的勇气，并学
会与他人合作。
教学重点：
上步抓棍推把要快，扳肘拧腰要狠。
教学难点：
配手抡棍要有定点。
教学过程：
一、开始部分
课堂常规：
1.整队集合，点名报数；
2.宣布上课，师生问好；
3.检查服装，安排见习生。
二、准备部分
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1.“8”字形跑。
2.口号追认游戏
游戏规则：教师组织学生围城一个圆圈，从排头报数，没人记住自己的号数。当教师叫某个号数
后， 如“5 号”。则“5 号”队员立刻在圈外向逆时针方向跑去，则“6 号”队员就迅速去追。
如“5 号”队员在途中被追上，则“6 号”队员胜，两人回原位后，教师再叫别的号数的同学继
续进行游戏。
三、基本部分
1.挂图展示：教师带领学生复习之前学过的棍术，并挂图展示平抡棍动作，并提出若干问题
设计意图：吸引学生的注意力，让学生带着问题来学习，以达到课未始、兴已浓的效果。
2.自主、合作、探究阶段将学生分为若干组，进行小组讨论和自主练习，并向学生抛出问题。
设计意图：提高学生的探究、创新和团结协作能力。
3.教师示范讲解动作方法，并提出问题，学生回答教师提出的问题。结合学生回答，教师慢速示
范动作并总结动作要领。
设计意图：教师通过完整与分解动作的示范以及常速和慢速的动作示范，让学生初步建立动作表
象。
4.学生练习巩固阶段
练习 1：教师带领学生做平抡棍的分解动作，学生认真跟做；
练习 2：学生跟随教师口令自己做平抡棍动作；
练习 3：体育委员喊口令，学生跟做，教师巡回指导；
练习 4：学生分组练习，教师巡回指导。
练习中，教师集中讲解练习中出现的问题，学生加以改正，学生之间也可以相互观察纠正，遇到
问题找教师进行解决。
设计意图：遵循循序渐进的教学原则，由易到难。变换练习模式，让学生更好应用到实际当中。
5.比赛巩固
比赛规则：每排一组，进行平抡棍比赛，每组表演完后，教师和学生进行打分，分数最多的队伍
获胜。
设计意图：通过比赛，进一步巩固今天所学内容，同时增强学习的趣味性。
四、结束部分
1.放松练习（舒缓的音乐做放松操）。
设计意图：放松身心、调整心率、消除疲劳。
2.课堂小结
设计意图：教师引导学生回顾本课所学内容，不仅可以巩固知识点，还可以通过学生的自我评价
和小组内评价总结学习收获，检验教学设计的合理性和可操作性。
3.收拾器材、师生再见
设计意图：培养学生热爱劳动、爱惜公共财物的良好习惯。
【逐字稿】
一、开始部分
师：面向老师成四列横队集合，全体都有，立正，稍息，立正，向右看齐，向前看，第一排从右
至左依次报数，同学们好。
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师：今天大家人数都到齐了，非常不错，服装符合体育课要求，而且个个精神饱满，相信大家今
天能很好地掌握这节课地内容。
师：请问身体有没有不舒服的同学，如果有的话，请举手示意，在老师右手边进行观摩学习。好
的， 没有。
师：请大家检查自己的身体有没有尖锐的物品，有的话请交给老师，下课找老师认领。
二、准备部分
1.“8”字形跑
师：首先我们进行准备活动，全体都有，向右转，第一排，跑步走，第二排跟在第一排后面，第
三排第四排跟上，大家保持一路纵队向前。排头绕障碍物跑进，大家的队伍成“8”字型。“1-2-1、
1-2-1”， 停，集合。大家调整一下呼吸，接下来我们玩个游戏好不好？
生：好。
2.集中讲解游戏名称、方法、规则。
师：游戏的名称是：口号追认游戏。
游戏方法：教师组织学生围城一个圆圈，从排头报数，没人记住自己的号数。当教师叫某个号数
后， 如“5 号”。则“5 号”队员立刻在圈外向逆时针方向跑去，下一个号的队员，则“6 号”
队员就迅速去追。 如“5 号”队员在途中被追上，则“6 号”队员胜。如未追到，则“5”号队
员胜。两人回原位后，教师再叫别的号数的同学继续进行游戏。如果输了，就必须为大家表演一
个节目。大家清楚了吗？
生：清楚了。
师：好，全体都有，大家注意听老师口令，“10”号。加油！加油！“11”号同学没有追上，那
来吧。 你是想给大家表演什么节目呢？
生：我想唱首歌，歌曲的名字叫“我要飞得更高”。
师：好，大家鼓掌欢迎。
生：我要飞得更高，飞得更高，狂风一样舞蹈，挣脱怀抱……。
师：歌声很震撼，继续吧。“26”号，“27”号同学加油啊。哇，发生了大反转，在最后一刻，
“27” 号同学拍到了“26”号同学的肩膀，来吧。你准备了什么节目呢？
生：我也想唱首歌，歌曲的名字叫“那段路”。
生：任风沙吹我面，独我闯……
师：还是首粤语歌，大家说，唱的好不好听？
生：好听。
师：好，今天的游戏就做到这了，大家也玩的很开心了，下面就要进入今天主要内容的学习了。
三、基本部分
1.挂图展示。
师：今天老师给大家带了一幅挂图，请看，你们知道这是什么项目吗？
生：武术。
师：对，能再具体一点吗？没关系，老师告诉大家，这个叫平抡棍。之前我们学过棍术大家都还
记得吧？
生：记得。
师：想不想学这个动作呢？
生：想。
师：好，那今天我们就来学习一下抡棍。
2.自主、合作、探究阶段。
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师：今天我们改变一下以往上课的形式，先问大家一个问题，你们觉得这个技术动作我们的手应
该怎么握棍？接下来，就由你们自己来尝试，现在我们四人为一小组，进行小组讨论和自主练习，
思考问题的答案，一会老师检查大家学习的成果。
生：（自主练习）
师：（巡回观察）看来同学们对于这个动作有些犯难，那老师的问题你们有答案了吗？
生：双手持棍。
师：对，大家一定要记住是双手，接下来我们一起来学习一下这个技术动作。
3.教师示范讲解动作要求、方法
师：平抡棍可以分成三个环节。第一个环节：预备势：两脚左右开立，左手在前，右手在后，双
手持棍把，棍身担于右肩上头向右转，目视前方；第二个环节：向左平抡棍：身体向左拧转，双
手配合将棍梢经身前平抢至身后，担于左肩上头向左转，目视前方；第三个环节：向右平抡棍：
动作同向左平抢棍，动作方向相反。这个大家明白了吗？
生：明白了。
师：很好，我给大家做个示范，大家看清楚了吗？。
师：大家都说看清楚了，接下来我们就来操练一下吧。
4.学生练习巩固阶段。
（1）练习一：平抡棍的分解动作。
好，我看到有些同学已经跃跃欲试，别着急，我们先初步体会一下这个动作，大家先看老师做示
范，都看清楚了吗？
生：清楚了。
师：在练习过程中一定要注意安全，老师在前面待着大家一起做，跟着我的口令，一令一动。以
中间同学为基准，成体操队形散开。“1”“2”“1”“2”……
（2）练习二：学生跟随教师口令自己做平抡棍动作。
很好，同学们跟着老师都能做出来了，接下来，我来继续喊口令，你们自己做。大家之间可以相
互观察、相互学习，这次难度加大了，大家有信心吗？
生：有信心。
师：好，那开始吧。“1”“2”“1”“2”……。
（3）练习三：体育委员喊口令，学生跟做
师：刚才我看了一下，大家做的都很好，继续保持。接下来。由体委为大家喊口令。体委：“1”
“2” “1”“2”……。
师：（巡回指导）注意重心要稳，棍子要抡圆。
（4）练习四：学生分组练习
师:看来大家都已经初步掌握了，现在四人为一小组进行练习。练习的过程中一定要及时发现问
题，注意观察同伴的动作，相互学习、相互指正。开始（教师巡回指导），很好，注意力度，要
力达棍梢。
5.比赛巩固。
师：好，停，集合，我看到了大家在练习过程中都非常的努力，那接下来通过一个小比赛来检验
一下大家的学习成果吧。比赛规则：每排一组，进行平抡棍比赛，每组表演完后，大家进行打分，
分数最多的队伍获胜。敢挑战吗？
生：敢。
师：看大家信心满满，老师先为大家加油，开始吧。
师：停，一组同学的脸上洋溢着笑容，显然是获得了胜利，大家为他们鼓鼓掌吧。当然，在上课
的过程中，我也看到了每个同学努力向上，勇于挑战的精神，希望你们能够把这种精神带到你们
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的生活和学习中，在家里要帮助父母做点家务活，在学校同学之间要互帮互爱，这样才是积极上
进的少年，大家说，能做到吗？
生：能。
四、结束部分
师：好，大家真棒。我看了一下大家这节课练习的都很认真，也很累，下面呢，大家跟着音乐和
老师做一下放松活动，下面同学们回忆一下，这节课你们都有哪些收获？
生：……。
师：嗯，不错，这位同学上课很认真，大部分同学已经初步掌握了平抡棍这一技术，希望你们能
够继续保持，这节课就上到这里，值日生把器材收回，同学们，下课。
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1.题目：《抢进攻篮板球和防守篮板球》
2.内容：
抢进攻篮板球 抢防守篮板球
动作方法：
比赛中双方队员在空间争抢投篮未中的球称为抢篮板球。抢得篮板球是获得控球权的重要手段，
也是衡量运动员个人和全队整体实力的标志。
（1）抢进攻篮板球
动作要点：进攻队员首先要准确判断，然后向相反方向侧跨步，抢占有利位置，及时起跳，跳至
最高点补篮或抢篮板球，进攻队员抢篮板球要强调一个“冲”字。
（2）抢防守篮板球
动作要点：防守队员首先应准确预判球的飞行方向和落点，抢占有利位置，运用脚步移动和转身
等动作，合理地“挡”住对手向篮下冲跑的路线。
3.基本要求：
（1）试讲约 10 分钟；
（2）讲解清晰、精练，有正确的动作示范，声音洪亮；
（3）引导学生要有拼抢意识。
【参考简案】
教学目标：
1.知识与技能目标：学生初步掌握抢进攻篮板球和防守篮板球动作方法,并能够在游戏和比赛中
运用。
2.过程与方法目标：通过学习抢进攻篮板球和防守篮板球，发展速度、力量、灵敏、协调等身体
素质和对球体的感知能力。
3.情感态度与价值观目标：培养学生友好相处,团结友爱、遵守规则,初步具有勇于克服困难的优
秀品质。
教学重点：
判断球的方向和落点，抢占有利位置。
教学难点：
上下肢协调配合，落地护球。
教学过程：
一、开始部分
课堂常规：
1.整队集合，点名报数
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2.宣布上课，师生问好
3.检查服装，安排见习生
二、准备部分
1.进行“捕鱼达人”游戏（游戏方法：在 30×30 米的场地内，两名同学手牵手作为渔网，其他
同学作为小鱼，渔网去捕捉小鱼，被渔网捕住的鱼和跑出规定区域的鱼自动成为渔网。直到最后
一名小鱼被捕住，或者规定时间内还有小鱼没被捕住，那他们就获得自由，游戏结束。游戏规则：
①作为渔网去捕小鱼的同学，过程中不可以将手分开；②作为小鱼的同学不可以跑出规定区域。）
2.关节、韧带拉伸练习（如扩胸运动、头部运动、膝关节运动、踝腕关节运动等）。
七、基本部分
1.挂图展示：展示中国男篮比赛，并提出问题：你们都认识哪些明星啊？你们认为他们能成功抢
到篮板球的关键是什么？
设计意图：吸引学生的注意力，让学生带着问题来学习，以达到课未始、兴已浓的效果。
2.教师分别完整示范抢进攻篮板球和防守方抢篮板球并分解讲解。
设计意图：教师通过完整示范以及分解讲解，使学生了解两种不同抢篮板球的完整动作过程，初
步建立动作表象。
3.学生练习巩固阶段
（1）模仿练习（6 人一组，3 人扮演进攻方，另 3 人扮演防守方，轮流进行，做模仿抢篮板球
练习。
易犯错误：挡和冲的动作不明显。纠正方法：教师语言提示要领并分别示范）。
（2）抢进攻篮板球练习（6 人一组，一人投篮碰板，另 5 人抢进攻篮板球。易犯错误：抢篮板
球先跳起。纠正方法：提示抢篮板球的关键和首要动作是抢占有利位置）。
（3）抢防守篮板球练习（6 人一组，一人投篮碰板，另 5 人抢防守篮板球。易犯错误：没有“挡”
的动作。纠正方法：语言提示并强调抢防守篮板球的关键是“挡”）。
设计意图：遵循循序渐进的教学原则，由易到难。
4.比赛练习：传球比多游戏
把学生分为人数相等的两队，比赛以中圈跳球开始，在整个篮球场内得球一方在同队队员之间连
续传接球 15 次不被对方抢断，即为得一分；如传接球未到规定次数而被对方抢断或自己失误，
则取消已传次数，直到该队重新获得球再从头计起；在规定时间内得分多的队获胜。游戏规则：
有球一方只能传球，不得运、投、带球走，否则算违例。由对方发球重新开始比赛。抢断球时不
得有犯规动作，否则断到球无效，球交予对方在犯规处重新开始比赛。同队两人间传、接球不得
连续进行，否则所传违例。同队之间传、接球已超过规定次数，而球尚未被对方抢断去，可继续
传接得分。
设计意图：通过比赛，进一步提高本节课的运动负荷，达到“健康第一”的指导思想。
四、结束部分
1.放松练习（舒缓的音乐做放松操）。
设计意图：放松身心、调整心率、消除疲劳。
2.课堂小结
设计意图：教师引导学生回顾本课所学内容，不仅可以巩固知识点，还可以通过学生的自我评价
和小组内评价总结学习收获，检验教学设计的合理性和可操作性。
3.收拾器材、师生再见
设计意图：培养学生热爱劳动、爱惜公共财物的良好习惯。
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【逐字稿】
一、开始部分
师：集合、向右看齐、向前看、稍息、立正、同学们好。
生：老师好。
师：今天我们上课的内容是篮球进攻和篮板的拼抢，在上课之前我要检查一下大家的着装。嗯，
很好， 大家着装完全符合体育课的要求，老师给大家点赞。请大家在上课之前把口袋里的尖锐
物品，如钥匙、铅笔刀之类的东西，拿出来放在老师准备的收纳盒里，等会下课后自行取回。听
明白了没有？
生：听明白了。
师：那今天上课有没有身体不舒服的、不能上体育课的？
生：老师，我身体不舒服，今天请假。
二、准备部分
1.集中讲解游戏名称、方法、规则。
师：嗯，好的，这位同学请到这边观摩学习。上课之前，我想问一下大家，想不想玩个游戏啊？
生：想……
师：游戏的名称是：捕鱼达人
游戏方法：在 30×30 米的场地内，两名同学手牵手作为渔网，其他同学作为小鱼，渔网去捕捉
小鱼， 被渔网捕住的鱼和跑出规定区域的鱼自动成为渔网。直到最后一名小鱼被捕住，或者规
定时间内还有小鱼没被捕住，那他们就获得自由，游戏结束。
游戏规则：（1）作为渔网去捕小鱼的同学，过程中不可以将手分开。（2）作为小鱼的同学不可
以跑出规定区域。对于游戏的方法和规则大家听清楚了没有？
生：清楚了。
2.热身操
师：好，今天的游戏就做到这了，下面大家跟着老师做一下关节和韧带的练习。全体都有，成 4
列横队集合，向右看——齐，向前——看，以中间同学为基准，成体操队形散开。第一节，头部
运动，预备—齐，1-2-3-4-5-6-7-8，2-2-3-4-5-6-7-8……停。
三、基本部分
1.挂图展示
师：今天老师给大家带了几幅图片，请看，你们都认识哪些人呢？
生 1：姚明。
生 2：科比。
生 3：詹姆斯。
师：哇，看来大家认识不少篮球明星呢，看来平时还是很关注篮球比赛的。那老师再问大家一个
问题，你们认为他们能成功抢到篮板球的关键是什么？
生：……
师：我看大家都沉默了，没关系，今天我们一起来学习篮球抢进攻篮板球和防守篮板球，大家就
明白了。
2.示范、分解讲解。
师：下面大家看一下老师来做个示范，看清楚了吗？刚才老师做的动作是抢进攻方抢篮板球的技
术， 作为进攻方抢篮板球时动作方法为进攻队员一般位于防守队员外侧，处于不利于抢篮板球
位置。因此，进攻队员抢篮板球要突出一个“冲”宇。当同伴或自己投篮时，近篮的进攻队员首
先要准确判断球的落点，运用身体虚晃的假动作，摆脱防守队员的阻挡，绕、跨、挤到对手的前
面或侧前方，抢占有利位置，借助跨步或助跑起跳补篮或抢篮板球。结合老师刚才的示范，这个
大家理解了吗？
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生：理解了。
师：好，那老师再做一个动作，你们看一下。怎么样？发现不同了吗？
生：这个是做的是防守方抢篮板球时的动作。
师：没错，这位同学说的很好。作为防守方在抢篮板球时动作方法为防守队员处于抢篮板球的有
利位置，位于进攻队员内侧，一般多采用“挡抢”。首先应保持正确的站位姿势，两膝微屈，上
体稍前倾，重心落在两脚之间，两臂屈肘侧张占据较大的面积。当对手投篮出手后，首先应注意
对手的动向，并根据与对手的位置，运用上步、撤步和转身抢占有利位置，把对手挡在身后，与
此同时，观察判断球的落点准备起跳。起跳时前脚掌用力蹬地，向上摆臂并提腰，手向球的落点
方向伸展，跳至最高点触到球时，用双手、单手抢球或将球点拨给同伴。如在空中抢到球未能传
出，落地时应保持身体平衡和保护球，及时运用传或运转守为攻。你们觉得同样是抢篮板球，他
们的技术要点一样吗？
生：不一样。
师：对，不一样，作为进攻方时应该准确判断球的反弹方向和落点，绕步或跨步冲抢，及时起跳。
而作为防守方时要准确判断球的反弹方向和落点，抢位挡人，及时起跳，迅速一传。大家明白了
吗？
生：明白。
3.巩固练习。
（1）练习一：模仿练习。
师：好，我看到有些同学已经跃跃欲试，别着急，先跟着老师来做第一个练习，徒手原地模仿练
习，6人一组，3 人扮演进攻方，另 3 人扮演防守方，轮流进行，做模仿抢篮板球练习。大家
先看老师和体委做示范，都看清楚了吗？
生：清楚了。
师：现在同学们按照我们之前的分组，在小组长的带领下进行小组练习，给大家 5 分钟时间练
习，开始（教师巡回指导），这位同学做的很好，挡和冲的动作再明显一点就更好了。
（2）练习二：抢进攻篮板球练习。
时间到，集合。第二步，6 人一组，一人投篮碰板，另 5 人抢进攻篮板球。先看老师的示范。
可以做到吗？请各小组按照指定位置进行练习。注意一定要起跳及时，位置选取要正确。
（3）练习三：抢防守篮板球练习。
时间到，集合。第三步，6 人一组，一人投篮碰板，另 5 人抢防守篮板球。请各小组按照指定
位置进行练习。注意，这次没有“挡”的动作。
4.比赛练习：传球比多
师：通过刚才的辅助练习，相信大家抢篮板球的能力得到了更大的发展。接下来咱们来玩一个游
戏吧吧。游戏的名称是：传球比多。游戏方法：把大家分为人数相等的两队，比赛以中圈跳球开
始，在整个篮球场内得球一方在同队队员之间连续传接球 15 次不被对方抢断，即为得一分；如
传接球未到规定次数而被对方抢断或自己失误，则取消已传次数，直到该队重新获得球再从头计
起；在规定时间内得分多的队获胜。
游戏规则:有球一方只能传球，不得运、投、带球走，否则算违例。由对方发球重新开始比赛。
抢断球时不得有犯规动作，否则断到球无效，球交予对方在犯规处重新开始比赛。同队两人间传、
接球不得连续进行，否则所传违例。同队之间传、接球已超过规定次数，而球尚未被对方抢断去，
可继续传接得分。
师：下面全体都有，向右转，齐步走，立定。准备好了没有？
生：准备好了。
师：听老师哨声，嘘——加油、加油
生：加油、加油！
第 4 页 共 39 页分号教育教研中心
师：好，停，集合，我看到了，获胜组同学的脸上洋溢着笑容，大家鼓掌为他们。当然，在比赛
的过程中，我也看到了每个同学努力向上，勇于挑战的精神，希望你们能够把这种精神带到你们
的生活和学习中，在家里要帮助父母做点家务活，在学校同学之间要互帮互爱，这样才是积极上
进的少年，大家说，能做到吗？
生：能。
四、结束部分
师：好，大家真棒。我看了一下大家这节课练习的都很认真，也很累，下面呢，大家跟着音乐和
老师做一下放松活动，下面同学们回忆一下，这节课你们都有哪些收获？
生：……
师：嗯，不错，这位同学上课很认真，大部分同学已经初步掌握了篮球进攻和篮板的拼抢的动作
技术，希望你们能够继续保持。好，这节课就上到这里，值日生把器材收回，同学们，下课。
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1.题目：《跨越式跳高—助跑起跳和脚内侧踢球》
2.内容：
动作要领：
（1）助跑：侧面直线助跑。起动要稳，步点准，轻松快跑很要紧；前三步，体前倾，直线助跑
步子稳；后三步，低重心，脚掌滚动扒地狠；步幅大，快步频，始终想着快稳准。
（2）起跳：起跳点距竿垂直面距离约60-90厘米；迈步快，踝、膝、髋超肩，脚跟领先一瞬间；
膝缓 冲，髋上翻，踝、膝、髋肩斜成一条线；疾摆腿，踝、膝、髋蹬直，提腰拔肩向上蹿；蹬
摆快，莫间断， 身体腾起离地是脚尖。
3.基本要求：
（1）示范讲解“脚内侧踢球”技术的动作要领；
（2）设计一节跨越式跳高—助跑起跳技术的教学过程；
（3）至少用两种教学方法；
（4）试讲时间约 10 分钟。
【参考简案】
教学目标：
1.知识与技能：能说出跨越式跳高—助跑起跳动作要点，85%的学生能完成跨越式跳高—助跑起
跳的动作。
2.过程与方法：通过集体练习、合作学习等方法，发展速度、协调、下肢力量等身体素质。
3.情感态度与价值观：培养勇敢、果敢、不怕困难，勇于进取的心理素质和良好的体育精神。
教学重点：助跑和起跳技术。
教学难点：助跑与起跳的衔接。
教学过程：
一、开始部分
1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，强调安全，检查服装，
安排见习生。
2.组织教学：四列横队。
3.要求：快、静、齐。
二、准备部分
1.游戏名称：打沙包
游戏队形：学生分成两组，一组扔沙包一组当移动目标，在规定的矩形场地；游戏规则：游戏开
始，
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扔沙包组同学用手中的沙包打移动的同学，被打到就算出局。游戏惩罚：对于被沙包砸中的学生，
我采用的主要是唱歌、跳舞或者原地蹲。
2.配乐韵律操：伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、
整理运动。
3.组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓
励。
4.要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。
三、基本部分
1.导入
出示张国伟跨越式跳高图片并提出两个问题。
问题 1：你们知道这是什么技术动作吗？
问题 2：想不想和他那样练好这项技术为我们国家奉献一份力量啊？
引出本节课课题：跨越式跳高
要求：成体操队形。
组织：四列横队。
2.师生共同复习脚内侧踢球技术：
直线正面助跑，支撑脚踏在球侧后 15 厘米处，脚尖正对传球方向，膝微屈，支撑脚着地的同时，
摆动腿以髋为轴，大腿带动小腿积极由后向前摆；在前摆过程中膝关节、脚尖向外转，脚跟前送，
脚内侧正对出球方向；翘脚尖，脚腕用力绷紧，脚底与地面平行，用脚内侧击球的后中部；击球
刹那脚腕紧张，身体稍前倾，两臂配合动作自然摆动。
3.示范
教师进行侧面示范。
组织教学：双轨式。
4.讲解动作要点：
（1）助跑：侧面直线助跑。起动要稳，步点准，轻松快跑很要紧；前三步，体前倾，直线助跑
步子稳； 后三步，低重心，脚掌滚动扒地狠；步幅大，快步频，始终想着快稳准。
（2）起跳：起跳点距竿垂直面距离约 60-90 厘米；迈步快，踝、膝、髋超肩，脚跟领先一瞬间；
膝缓冲，髋上翻，踝、膝、髋肩斜成一条线；疾摆腿，踝、膝、髋蹬直，提腰拔肩向上蹿；蹬摆
快，莫间断，身体腾起离地是脚尖。
5.练习
（1）助跑练习
方法：以学习小组形式，小组长带领学生进行练习。
纠错：助跑起动不积极，跑的节奏不明显，要求助跑起动时注意力集中，前两步要积极后蹬。
组织教学：以学习小组的形式进行
（2）走动中起跳练习。
方法：以学习小组形式，小组长带领学生进行练习。
纠错：起跳时摆动腿弯曲，多做起跳与摆腿练习。
组织教学：以学习小组的形式进行
（3）助跑起跳结合练习。
方法：以学习小组形式，小组长带领学生进行练习。
纠错：助跑起跳脱节，反复做助跑和起跳相结合的练习，可以用较低的皮筋和模杆进行练习。
组织教学：以学习小组的形式进行
6.检验—优生展示
（1）比赛：助跑起跳摸高比赛。
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将全班学生分成人数和竞技水平均等的四组，进行“助跑起跳摸高”的比赛，每名成员只摸高一
次，全队完成后通过成绩累加的方式进行排名，成绩最高的一组获胜。通过比赛练习的方式，进
一步巩固今天的所学内容。
（2）评价：表扬获胜小组，鼓励其他小组，并让获胜小组分享胜利经验，互相学习。
四、结束部分
1.放松活动—配乐放松操
组织教学：四列横队体操队形。
要求：放松活动，身心充分放松。
2.课堂小结：学生总结学习情况，老师总结学练情况，表扬优生，激励全体学生。
3.宣布下课、师生再见、回收器材。
【逐字稿】
一、开始部分
师：集合，立正，向右看齐，向前看，第一排从右向左依次报数。同学们，好！大家都到齐了，
同学们集合迅速，很好，要继续保持。
师：同学们今天有没有身体不舒服需要见习的同学。
生：没有。
师：没有，好的。大家看看衣服鞋带有没有整理好，抓紧时间整理。检查一下身上有没有带钥匙
等尖锐的物品，有的话交给老师保管，下课找老师领取。
生：没有。
师：很好，都没有，老师给你们点个赞。
二、准备部分
师：在学习内容之前我们先做一下准备活动，首先先玩一个小游戏，游戏的名称叫做“打沙包”。
游戏队形我们总共分成两组，一组扔沙包一组当移动目标，在规定的矩形场地中；老师讲一下游
戏规则：游戏开始，扔沙包组同学用手中的沙包打移动的同学，被打到就算出局。还有一个小小
的游戏惩罚：对于被沙包砸中的学生，可以唱歌、跳舞或者原地蹲，下面游戏开始，我们的班长
被打中了，有请班长为大家准备一个节目吧！
生：两只老虎，两只老虎，跑的快，跑得快。
师：班长唱的真生动对不对！
生：对。
师：好，集合，以中间这位同学为基准，成体操队形散开，接下来同学们跟随老师进行徒手操练
习。
头部运动、振臂运动、扩胸运动、体转运动、弓步压腿、活动膝踝关节。（每个动作 4 个八拍）
三、基本部分
师：同学们今天老师给大家带来了一张图片，同学们请认真看一下，你们知道这是什么技术动作
吗？
生：跨越式跳高。
师：同学们很聪明呀！这节课我们就一起来学习跨越式跳高-助跑加起跳。
师：首先我们复习上节课学习的脚内侧踢球，以中间这位同学为基准，成体操队形散开,在练习
时注意安全。
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师：老师观察一下，有几名同学做的技术动作非常标准，我们有请他们一起来分享一下他们的经
验吧！
师：说的非常好，直线正面助跑，支撑脚踏在球侧后 15 厘米处，脚尖正对传球方向，膝微屈，
支撑脚着地的同时，摆动腿以髋为轴，大腿带动小腿积极由后向前摆；在前摆过程中膝关节、脚
尖向外转，脚跟前送，脚内侧正对出球方向；翘脚尖，脚腕用力绷紧，脚底与地面平行，用脚内
侧击球的后中部；击球刹那脚腕紧张，身体稍前倾，两臂配合动作自然摆动。
师：老师看同学们已经更加深入的掌握了脚内侧踢球，那接下来我们把球放回球框，这节课要学
习新的内容，就是我们刚才所看到的图片当中的动作技术，跨越式跳高-助跑起跳。
师：老师先给大家做一次完整的示范动作，好，下面老师来说一下动作要领，1.助跑：侧面直线
助跑。
起动要稳，步点准，轻松快跑很要紧；前三步，体前倾，直线助跑步子稳；后三步，低重心，脚
掌滚动扒地狠；步幅大，快步频，始终想着快稳准。2.起跳：起跳点距竿垂直面距离约 60-90 厘
米；迈步快，踝、 膝、髋超肩，脚跟领先一瞬间；膝缓冲，髋上翻，踝、膝、髋肩斜成一条线；
疾摆腿，踝、膝、髋蹬直， 提腰拔肩向上蹿；蹬摆快，莫间断，身体腾起离地是脚尖。同学们
都明白了吗？
生：明白了！
师：那下面我们进行分组助跑练习，总共分为四组，每组的排头是每个小组的小组长，组长带领
练习，现在开始（教师巡回指导）。
师：这位同学，助跑时起动不积极，跑的节奏不明显，要求助跑起动时注意力集中，前两步要积
极后蹬，你在试试，这回就对了，继续保持。
师：时间到了，接下来进行走动中起跳练习，我们可以走一步起跳一下，也可以走两三步起跳一
下，记住你们的起跳腿跟上肢的摆臂同时配合起来，现在开始（教师巡回指导）。
师：这位同学，我们起跳时摆动腿弯曲，上肢摆臂带动起来，你在试一试，这回就非常好了，加
油！
师；同学们我们都停一下，接下来我们进行最后一个练习，助跑加起跳结合练习，记住助跑时的
节凑跟步伐还有起跳的衔接，现在开始（教师巡回指导）。
师：大家停一下，老师发现大家助跑起跳时有一点脱节，我们最后一步起跳时你们的起跳腿积极
的向上摆动，好，继续练习，时间到，通过刚刚大家的表现，老师发现大家已经掌握了今天的助
跑和起跳练习。
大家想不想玩一个小游戏呀？
生：想。
师：那接下来我们一起玩一个游戏比赛，游戏名称叫做“助跑起跳摸高”比赛。按着练习时的四
个小组，进行“助跑起跳摸高”的比赛，每名成员只摸高一次，全队完成后通过成绩累加的方式
进行排名，成绩最高的一组获胜。好，听老师口令，比赛开始，加油！加油！最终我们的第三小
组获得了胜利，表现得非常的好，希望其他组的同学不要气馁，再接再厉哟！
四、结束部分
师：好，大家太优秀了。我看了一下大家这节课练习的都很认真，也很累，下面呢，大家跟着音
乐和老师做一下放松活动，以这位同学为基准，两手侧平举散开，一、三排向后转，前后两人为
一组，相互放松一下手臂，放松一下大腿，以该同学为基准，向中看齐，向前看，下面我们来总
结一下今天的上课内容，这节课你们有哪些收获？
师：嗯，不错，这位同学上课很认真，大部分同学已经提高了脚内侧踢球动作技能，流畅的掌握
了跨越式跳高-助跑起跳的技术动作，希望你们能够继续保持。好，这节课就上到这里，值日生
把器材收回，同学们，下课。
生：老师再见。
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1.题目：《中长跑途中跑和前额正面顶球》
2.内容：
动作要领：
上体正直或稍向前倾，自然放松两手半握拳，肘关节屈约90度角，以肩关节为轴前后自然摆动。
弯道跑右臂摆幅向前大一些，向后小一些，左臂靠近身体前后摆动，摆幅向前小一些，向后大些。
支撑腿髋、膝、踝充分蹬伸，最后以脚趾蹬离地面；前摆时以大腿带动小腿并随髋积极向前上方
摆动，小腿放松与大腿自然折叠，步幅稍小、轻快有节奏；保持较高而平稳的重心；呼吸有节奏
且要加大深度。
3.基本要求：
（1）示范讲解“前额正面顶球”技术的动作要领；
（2）设计一节中长跑途中跑技术的教学过程；
（3）至少用两种教学方法；
（4）试讲时间约 10 分钟。
【参考简案】
教学目标：
1.知识与技能：能说出中长跑途中跑技术动作要点，85%的学生能完成中长跑途中跑技术的动作。
2.过程与方法：通过集体练习、合作学习等方法，发展速度、协调、下肢力量等身体素质。
3.情感态度与价值观：培养勇敢、果敢、不怕困难，勇于进取的心理素质和良好的体育精神。
教学重点：途中跑技术动作及运用。
教学难点：体力的合理分配。
教学过程：
一、开始部分
1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，强调安全，检查服装，
安排见习生。
2.组织教学：四列横队。
3.要求：快、静、齐。
二、准备部分
1.游戏名称：打沙包
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游戏队形：学生分成两组，一组扔沙包一组当移动目标，在规定的矩形场地；游戏规则：游戏开
始， 扔沙包组同学用手中的沙包打移动的同学，被打到就算出局。游戏惩罚：对于被沙包砸中
的学生，我采用的主要是唱歌、跳舞或者原地蹲。
2.配乐韵律操：伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、
整理运动。
3.组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓
励。
4.要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。
三、基本部分
1.导入
出示王军霞奥运会比赛图片并提出两个问题。
问题 1：你们知道这是谁吗？
问题 2：想不想和她那样练好这项技术为我们国家奉献一份力量啊？
引出本节课课题：途中跑。
要求：成体操队形。
组织：四列横队。
2.师生共同复习前额正面顶球技术：
身体正对来球，两脚前后站立或平行站立，膝关节微屈，两眼注视来球，身体随球移动，上体稍
后仰，两臂自然张开，展腹挺胸，下颌收紧，顶球时，蹬地、收腹、摆体、顶送发力，当头摆至
身体垂直部位时，用前额正面顶击球的后中部，顶击球瞬间，颈部肌肉保持紧张，顶球后继续前
送，控制出球方向。
3.示范
教师进行侧面示范。
组织教学：双轨式。
3.讲解动作要点：
上体正直或稍向前倾，自然放松两手半握拳，肘关节屈约90度角，以肩关节为轴前后自然摆动。
弯道跑右臂摆幅向前大一些，向后小一些，左臂靠近身体前后摆动，摆幅向前小一些，向后大些。
支撑腿髋、 膝、踝充分蹬伸，最后以脚趾蹬离地面；前摆时以大腿带动小腿并随髋积极向前上
方摆动，小腿放松与大腿自然折叠，步幅稍小、轻快有节奏；保持较高而平稳的重心；呼吸有节
奏且要加大深度。
4.练习
（1）原地摆臂练习
方法：以学习小组形式，小组长带领学生进行练习。
纠错：摆臂幅度向后过大，讲解动作要领反复进行练习。
组织教学：以学习小组的形式进行
（2）慢跑呼吸的练习。
方法：以学习小组形式，小组长带领学生进行练习。
纠错：呼吸方法不正确，节奏不合理，通过讲解，示范，明确正确的呼吸节奏反复进行练习。
组织教学：以学习小组的形式进行
（3）追逐跑练习。
方法：以学习小组形式，小组长带领学生进行练习。
纠错：动作不放松，示范、个别指导。
组织教学：以学习小组的形式进行
5.检验—优生展示
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（1）比赛：接力跑比赛。
将全班学生分成人数和竞技水平均等的四组，进行“接力跑”的比赛，每组站在制定区域进行迎
面接力，用时最短的一组获胜。通过比赛练习的方式，进一步巩固今天的所学内容。
（2）评价：表扬获胜小组，鼓励其他小组，并让获胜小组分享胜利经验，互相学习。
四、结束部分
1.放松活动—配乐放松操
组织教学：四列横队体操队形。
要求：放松活动，身心充分放松。
2.课堂小结：学生总结学习情况，老师总结学练情况，表扬优生，激励全体学生。
3.宣布下课、师生再见、回收器材。
【逐字稿】
一、开始部分
师：集合，立正，向右看齐，向前看，第一排从右向左依次报数。同学们，好！大家都到齐了，
同学们集合迅速，很好，要继续保持。
师：同学们今天有没有身体不舒服需要见习的同学。
生：没有。
师：没有，好的。大家看看衣服鞋带有没有整理好，抓紧时间整理。检查一下身上有没有带钥匙
等尖锐的物品，有的话交给老师保管，下课找老师领取。
生：没有。
师：很好，都没有，老师给你们点个赞。
三、准备部分
师：在学习内容之前我们先做一下准备活动，首先玩一个小游戏，游戏的名称叫做“打沙包”。
游戏队形我们总共分成两组，一组扔沙包一组当移动目标，在规定的矩形场地中；老师讲一下游
戏规则：游戏开始，扔沙包组同学用手中的沙包打移动的同学，被打到就算出局。还有一个小小
的游戏惩罚：对于被沙包砸中的学生，可以唱歌、跳舞或者原地蹲，下面游戏开始，我们的班长
被打中了，有请班长为大家准备一个节目吧！
生：跟着我左手右手，一个慢动作，右手左手慢动作重播，这首歌给你快乐。
师：班长唱的真生动，对不对。
生：对
师：好，集合，以中间这位同学为基准，成体操队形散开，接下来同学们跟随老师进行徒手操练
习。
伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。（每
个动作 4个八拍）
三、基本部分
师：同学们今天老师给大家带来了一张图片，同学们请认真看一下，你们知道这是谁吗？
生：王军霞。
师：同学们好聪明呀，想不想和她那样练好这项技术为我们国家奉献一份力量啊？
生：想。
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师：首先我们复习上节课学习的前额正面顶球，以中间这位同学为基准，成体操队形散开，要求
在练习时注意安全。
师：老师观察一下，有几名同学做的技术动作非常标准，我们有请他们一起来分享一下他们的经
验吧！
师：说的非常好，身体正对来球，两脚前后站立或平行站立，膝关节微屈，两眼注视来球，身体
随球移动，上体稍后仰，两臂自然张开，展腹挺胸，下颌收紧，顶球时，蹬地、收腹、摆体、顶
送发力，当头摆至身体垂直部位时，用前额正面顶击球的后中部，顶击球瞬间，颈部肌肉保持紧
张，顶球后继续前送，控制出球方向。
师：老师看同学们已经更加深入的掌握了额前正面顶球，那接下来我们把球放回球框，这节课要
学习新的内容，就是我们刚才所看到的图片当中的动作技术，中长跑途中跑。
师：老师先给大家做一次完整的示范动作，好，下面我们来说一下动作要领，上体正直或稍向前
倾， 自然放松两手半握拳，肘关节屈约 90 度角，以肩关节为轴前后自然摆动。弯道跑右臂摆
幅向前大一些，向后小一些，左臂靠近身体前后摆动，摆幅向前小一些，向后大些。支撑腿髋、
膝、踝充分蹬伸，最后以脚趾蹬离地面；前摆时以大腿带动小腿并随髋积极向前上方摆动，小腿
放松与大腿自然折叠，步幅稍小、轻快有节奏；保持较高而平稳的重心；呼吸有节奏且要加大深
度。同学们都明白了吗？
生：明白了！
师：首先我们进行分组原地摆臂练习，总共分为四组，每组的排头是每个小组的小组长，组长带
领练习，现在开始（教师巡回指导）。
师：这位同学老师看你的摆臂幅度向后过大，我们在跑中长跑时，幅度不用过大，稍微偏小一点
就可以，你做一遍，这回就很好。
师：大家已经掌握了原地摆臂练习，接下来我们进行慢跑呼吸的练习，按上一个分组进行练习，
在慢跑呼吸的过程中我们尽量鼻嘴同时进行呼吸，呼吸采用两三步一呼，两三步一吸的形式，身
体尽量放松不要紧张。组长带领，相互帮助。
师：同学们停一下，刚刚老师在巡视的时候，有好多同学的呼吸方法不对，我们在慢跑的过程中
采用两三步一呼、两三步一吸的方式。好，下面继续按着老师说的试一试，同学们练习的都非常
好！
师：呼吸节奏掌握好了，那接下我们进行最后的一个练习追逐跑练习，首先我们按四个小组，每
组 10人，各自站成一路纵队，两臂间隔，先由每队最后一名同学经本队队友的间隔之间蛇形穿
过，到队首后与第一个同学平行站立，然后喊“到”后面的同学依次进行，好，现在开始。
师：同学们在练习中都非常的积极且在跑步的过程中同学们不要忘记呼吸方式跟摆臂
师：刚刚大家都表现的非常好，所以奖励大家一个游戏，大家说好不好。
生：好。
师：我们一起玩一下接力跑比赛吧！按着我们的小组站在接力跑道线后面，我们进行一组 50 米
的接力跑比赛，获胜的小组老师会有大大的表扬哟！好，现在听老师口令：“各就位”“预备”
“跑”，加油！ 加油！最终我们的第三小组获得了胜利，表现得非常的好，其他组的同学不要
气馁，再接再厉哟！
四、结束部分
师：好，大家太优秀了。我看了一下大家这节课练习的都很认真，也很累，下面呢，大家跟着音
乐和老师做一下放松活动，以该同学为基准，两手侧平举散开，一、三排向后转，前后两人为一
组，相互放松一下手臂，放松一下大腿，以该同学为基准，向中看齐，向前看，下面我们来总结
一下今天的上课内容， 这节课你们有哪些收获？
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师：嗯，不错，这位同学上课很认真，大部分同学已经提高了侧向滑步推铅球的动作技能，流畅
的配 合突分战术，希望你们能够继续保持。好，这节课就上到这里，值日生把器材收回，同学
们，下课。
生：老师再见。
1.题目：《侧向滑步推实心球》片段教学
2.内容：
2.动作方法：
（右手持球为例）预摆：右手持球，身体侧对投掷方向，左腿向投掷方向摆出；滑步：右腿蹬离
地面， 右脚沿地面滑出一步左右，左脚迅速着地；出手：右脚快速蹬地，转体，随后两腿迅速
蹬伸，以胸带臂， 挺胸、推臂、拨球，迅速将球推出。
3.基本要求：
（1）试讲约 10 分钟；
（2）至少两种练习方法；
（3）讲解清晰、精练，有正确的动作示范，声音洪亮，有纠错与指导环节。
【参考简案】
教学目标：
1.知识与技能目标：通过实心球教学使学生懂得投掷的技术原理,能够应用多种练习方法提高力
量素质和速度素质及身体的协调性,能够合理制定锻炼计划,积极参与体育锻炼和运动竞赛。
2.过程与方法目标：学生通过学习侧向滑步推实心球，提高学生协调用力的能力,发展力量素质。
3.情感态度与价值观目标：体验运动乐趣，增强安全意识和能力,学会同伴间的保护与帮助方法，
培养自信、勇敢、坚毅和克服困难的良好品质。
教学重点：最后用力顺序和出手速度。
教学难点：滑步与最后用力的结合及合理的出手角度。
一、开始部分
课堂常规：
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1.整队集合，点名报数
2.宣布上课，师生问好
3.检查服装，安排见习生
二、准备部分
1.猜拳追逃游戏（将学生分成人数相等的甲乙两队，甲乙队同学一对一、面对面站立在中间平行
线两边。游戏开始后，两人猜拳定胜负(如：包、剪、锤)，胜者追，负者逃，如果在终点线前被
追拍到，则逃者在原地将胜者同学背回起点）。
2.关节和韧带拉伸练习（如扩胸运动、头部运动、膝关节运动、踝腕关节运动等）。
三、基本部分
1.挂图展示：巩立姣推铅球图片
提出问题：你们知道这是谁吗？怎么样才能投的远？
设计意图：吸引学生的注意力，让学生带着问题来学习，以达到课未始、兴已浓的效果。
2.教师完整示范、分解讲解
设计意图：教师通过完整示范以及分解讲解，让学生初步了解侧向滑步推实心球的动作过程，初
步建立动作表象。
3.学生练习巩固阶段
（1）原地侧向推实心球练习。（每组 6-8 人，每组集体投掷，集体收拾器材，注意安全。易犯
错误： 肘关节下降，纠正：强调正确的持球动作，多做正面推球，要求肘关节抬平。）
（2）右腿蹬左腿撑的练习。（每组 6-8 人，每组集体投掷，集体收拾器材，注意安全。易犯错
误：滑步有停顿，纠正：模仿练习，徒手做摆左腿、蹬右腿的练习；或左手拉住同伴的手或握住
肋木或其他物体，做摆左腿、蹬右腿的摆蹬动作。发展学生的下肢力量和身体的协调能力。）
（3）侧向滑步推实心球（每组 6-8 人，每组集体投掷，集体收拾器材，注意安全。易犯错误：
出手角度不正确，纠正：设置标志物的投掷练习。）
设计意图：遵循循序渐进的教学原则，由易到难。
4.比赛练习：抱大腿
选一人为“追人者”，其余人为“逃跑者”。游戏开始后，逃跑者场地内自由奔跑，追人者设法
追拍逃跑者。逃跑者在迫不得已的情况下，可以在原地以单腿站立，两手从膝下绕过抱住大腿即
为安全脱险， “追人者”不得追拍。如“逃跑者”被追拍到应与“追人者”互换角色。
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设计意图：通过抱大腿比赛，进一步提高本节课的运动负荷，达到“健康第一”的指导思想。
四、结束部分
1.放松练习（舒缓的音乐做放松操）。
设计意图：放松身心、调整心率、消除疲劳。
2.课堂小结
设计意图：教师引导学生回顾本课所学内容，不仅可以巩固知识点，还可以通过学生的自我评价
和小组内评价总结学习收获，检验教学设计的合理性和可操作性。
3.收拾器材、师生再见
设计意图：培养学生热爱劳动、爱惜公共财物的良好习惯。
【逐字稿】
尊敬的评委老师，大家好，我是今天前来面试的一号考生，我今天试讲的题目是侧向滑步推实心
球，接下来开始我的试讲。
师：面向我成四列横对集合，向右看齐，向前看，稍息立正，第一排从右至左依次报数。
生：12345678。
师：好全员到齐，现在开始正式上课，同学们好。
生：老师好。
师：老师看到同学们身穿运动装，运动服，老师给大家点赞。那接下来大家摸下自己的口袋，看
是否有尖锐物品，如果有的话放在老师身后的储物盒里下课依次取回。好动作快一点，今天我们
学习的内容是侧向滑步推实心球，有需要见习的同学可以举手示意老师，好没有，看来大家对学
习体育的热情非常的高涨，刚才在集合的时候大家做到了，快，静，齐。那为了表扬大家呢？我
们做个小游戏好不好？
生：好。
师：老师看到同学们呢摩拳擦掌，跃跃欲试。我们这个游戏名称呢叫做猜拳追逐跑游戏，首先所
有人平均分成两队，面对面一对一站立，然后用石头剪刀布的形式决定胜负，胜者追，输者跑，
在跑到终点前，如果被抓住，输者需要将胜者背回来，大家听明白了么？
生：听明白了。
师：那大家都想跟谁进行比赛呢？
师：大家都有自己心仪的对象是吧？那大家自由分组，动作快一点。好，分完组以后站在老师面
前这条线两侧，准备好以后听老师口令，准备开始。老师看到有人跑动起来了，这边已经抓到一
个了，还能不能在抓住一个呢？好，到达终点，那我们输者将我们的胜利者背回来吧。那大家想
不想在来一次？
生：想。
师：都想是吧？那所有人准备，开始。跑动起来以后一定要注意安全，抓住一个了，那边也抓住
一个了。好，所有人集合。刚才在游戏环节呢老师看到同学们完的非常的开心，而且额头上呢已
经微微冒汗，那为了防止运动损伤，接下来跟老师做下拉伸运动。
师：以这位同学为基准，成广播体操队形散开，所有人准备，第一节，头部运动，12345678；第
二节，扩胸运动，12345678；第三节，转体运动，12345678；最后一节活动下手腕脚踝，左脚，
很好，换右脚，567 停。集合，想必大家已经充分准备好了，那大家来看下这幅图片，这是谁？
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生：巩立姣。
师：对，他就是巩立姣，想必大家对他都有所了解，他从零八年参加奥运会，但是没有成功问鼎，
但是他永不言弃，终于在二一年东京奥运会上成功问鼎，勇夺冠军，那大家发现没，他的永不言
弃的精神是值得我们学习的，那大家想不想像他一样呢？
生：想。
师：好，都想是吧？那接下来我们就在铅球的世界里感受他那永不言弃的精神，首先老师给大家
示范下我们这节课要学习的内容，侧向滑步推实心球，老师在示范的时候大家一定要看此次的示
范跟我们以前学的推实心球有什么不一样。好请看老师示范。
师：好，老师示范完了大家看清楚了么？
生：看清楚了。
师：那有谁能说下老师刚才那个问题么？
生：我。
师：那手举的最快的你来。
师：你看到老师在推实心球的时候滑行了一段距离，观察的非常仔细，那还有别的同学有别的答
案么？
生：我。
师：好，这边的同学你来，你觉得这次老师出手的速度特别的快，远度也非常的远，这位同学观
察的非常仔细，正因为我们前面有个滑行的距离，加大了我们最后用力阶段的力量，增加了出手
速度，所以球飞的比较远，那除了出手速度是影响我们远度的因素外，还有别的因素么？
生：我。
师：手举的最快的你来。还有角度，还有高度。回答的非常的棒，那我们的出手速度，出手角度，
出手高度就是影响我们远度的因素，那接下来老师就把这个技术动作给大家详细讲解一遍，大家
仔细听，认真记。首先以右手为例，右手持球，放于我们锁骨球窝处，然后侧对投掷区，左腿向
左迈出一步，然后右腿屈膝，左腿向右腿靠近，然后右腿迅速蹬离地面，向左滑行一步，同时左
腿迅速着地，右腿迅速蹬地，
转体，然后胸带手臂，最后用手将球迅速拨出，大家听明白了么？
生：听明白了。
师：都已经听明白了啊，而且老师已经看到同学们跃跃欲试了，俗话说的好，百炼成钢，光说不
练假把式，首先我们进行第一项练习。原地侧向推实心球，大家在练习的时候，重点感受最后发
力的感觉，保证出手的速度，大家在练习的时候一定要注意安全，统一的投掷，统一的捡球。大
家听明白了么？
生：听明白了。
师：好，每一个小组的队长带领队员到指定位置开始练习。
师：这位同学你是不是感觉最后用力阶段用不上力啊？
生：对。
师：那是因为我们的手肘太低了，可以抬的在高一点。在试一次，这回是不是好很多，非常的棒，
加油。
师：好，所有人集合，第一项练习呢？老师看到同学们已经基本上掌握了，接下来我们进行第二
项练习，第二项练习为右腿蹬，左腿撑的练习，重点感受我们动作衔接的过程，大家听明白了么？
生：听明白了。
师：好我们还是以小组为单位进行练习，现在大家到指定位置进行练习。这位同学，你是不是觉
得动作衔接不顺畅？
生：对。
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师：是不是总觉得别扭，现在老师拽住你的右手，在来做一次，用力，好再来一次，这次是不是
好很多了，加油。所有人集合。老师已经看到同学们已经掌握了此动作，那大家想不想掌握难度
系数更大的动
作呢？
生：想。
师：好，那我们进行完整动作侧向滑步推实心球，大家在练习的时候一定要注意安全，统一的投
掷，统一的捡球。明白了么？
生：明白了。
师：明白以后到指定区域进行练习，这回投的就非常的棒，但是最后用力的速度在快点还能投的
更远，在试一次非常的棒，加油。你这次投掷的高度是不是还没有达到最好的高度呢？手举的在
高一点会更好，在试一次，这样就非常的棒，加油。所有人集合，经过一节课的练习呢，同学们
都已经掌握了此技术动作，欢乐的时光总是短暂的，这节课呢已经接近课的尾声了，那接下来我
们做个比赛，输的人呢？这节课的值日生就归他了大家想不想比赛。
生：想。
师：这节课我们的比赛为抱大腿，首先所有人在一定区域内进行跑动，老师指派一个人为追人者，
其他人为逃跑者，那当立马要追到你的时候，可以单腿支撑，双手迅速的从膝盖下抱住大腿，这
样站立后就不能在拍你了，但是你脚不能落地，落地以后人家就可以拍你了。大家听明白了么？
生：听明白了。
师：那好，那谁想当第一个追者呢？
生：我。
师：体育委员最积极，那你当第一个追逐者，现在所有人到指定区域，预备开始，大家一定要注
意安全，那边角落里还有一个，立马要追上了，赶紧抱住大腿，老师看看你能坚持多长时间，唉，
要坚持不住了，被抓住了，角色互换，再次跑动起来，所有人注意安全，好所有人集合，经过刚
才的比拼，谁被抓住了？
生：我。
师：好被抓住的这节课的值日生就是你们了。经过一节课的学习为了快速恢复体能，跟着老师一
块做下放松运动，现在所有人将你们的双手搭在前面那个人的肩上，给他捏捏肩，用力，好，在
用力，使劲，很好，所有人向后转，用同样的方式给你身后的人也放松下，非常不错，所有人向
左转，给他捶捶肩，频率快一点，在快一点。是不是很舒服啊所有人向后转，同样的方式给他也
放松下，所有人向右转，经过一节课的学习呢，我们这节课已经到了尾声了，想必好多同学都有
自己的所学所获，那哪位同学给大家分享下呢？
生：我。
师：个子最高的你来。
师：这位同学回答的非常好，他说这节课我们学会了侧向滑步推实心球，也知道了在生活中遇到
困难，要永不言弃的精神，回答的非常好，老师也希望你们这股精神用到生活的方方面面永不言
弃，好这节课到此就结束了，值日生回收器械，其他同学下课再见。
师：同学们再见。
生：老师再见。
考生：以上就是考生的全部试讲内容，感谢各位老师的耐心聆听。
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1.题目：《篮球双手传反弹球和蹲踞式跳远》片段教学
2.内容：
篮球双手传反弹球动作要领：传球动作与其他传球方法相似，主要区别于改变传球的用力方
向。传球时伸臂的方向是前下方，手的用力点在球的后上方，击地点一般约距传球人 2/3，接球
人的 1/3。
蹲踞式跳远动作要领：助跑积极，踏跳果断，起跳腾空后，起跳腿积极向摆动腿靠拢、屈膝
团身，空中成蹲踞的姿势；落地前，两臂向前下摆，同时收腹屈髋，小腿前伸。
3.基本要求：
（1）试讲约 10 分钟；
（2）讲解清晰、精练，有正确的动作示范，声音洪亮，有纠错与指导环节；
（3）展示蹲踞式跳远动作。
【参考简案】
教学目标：
1.知识与技能目标：学生学会篮球双手传反弹球的动作技术，建立动作概念并能使用术语描述已
学动作，对蹲踞式跳远技术有初步的了解。
2.过程与方法目标：学生通过学习篮球双手反弹球，发展腰腹、上肢力量以及灵敏、协调和平衡
能力。
3.情感态度与价值观目标：体验运动乐趣，培养自信、勇敢、坚毅和克服困难的良好品质，增强
团队意识和合作意识。
教学重点：掌握反弹传接球中反弹点的位置。
教学难点：持球正确、蹬地发力，上下肢配合协调。
教学过程：
一、开始部分
课堂常规：
1.整队集合，点名报数；
2.宣布上课，师生问好；
3.检查服装，安排见习生。
二、准备部分
1.带领学生绕操场慢跑两圈。
2.篮球与乒乓球游戏
游戏规则：游戏者围成圈。游戏开始，教师指定任何一人从逆时针或顺时针方向开始游戏，第一
人说： “篮球！”同时两手做成乒乓球的样子。第二人应接着说：“乒乓球！”同时两手做成
篮球的样子。如此交替进行。如果某人发生错误，必须为大家表演一个节目，然后从错误的人开
始，继续游戏。
三、基本部分
1.挂图展示：篮球双手传反弹球动作，并提出若干问题。
设计意图：吸引学生的注意力，让学生带着问题来学习，以达到课未始、兴已浓的效果。
2.自主、合作、探究阶段将学生分为若干组，进行小组讨论和自主练习，并向学生抛出问题。
设计意图：提高学生的探究、创新和团结协作能力。
3.教师示范讲解动作要求、方法设计意图：教师通过完整与分解动作的示范以及讲解，让学生初
步建立动作表象。
4.学生练习巩固阶段
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练习 1：两人一组，双手反弹球练习
练习 2：加一固定防守练习，学生三人一组，一人为防守，只变化防守距离而不进行堵截，其它
两人根据防守距离调整地点。练习中，教师进行观察纠正，学生之间也可以相互观察纠正，遇到
问题找教师进行解决。
设计意图：遵循循序渐进的教学原则，由易到难。变换练习模式，让学生更好应用到实际当中。
5.比赛巩固
比赛规则：两人一组，将所有组分成两个队各自编号，每队小组之间一一对应，各队每组间进行
双手反弹球传球，对应队伍中进行防守，最后传球成功次数最多的队伍获胜。
设计意图：通过比赛，进一步巩固今天所学内容，同时增强学习的趣味性。
6.预习展示
教师展示下节课学习内容--蹲踞式跳远，抛出问题，让大家带着问题去预习下节课的内容。
设计意图：提前为学生指明预习方向，让学生养成提前预习的良好习惯。
四、结束部分
1.放松练习（舒缓的音乐做放松操）。
设计意图：放松身心、调整心率、消除疲劳。
2.课堂小结
设计意图：教师引导学生回顾本课所学内容，不仅可以巩固知识点，还可以通过学生的自我评价
和小组内评价总结学习收获，检验教学设计的合理性和可操作性。
3.收拾器材、师生再见
设计意图：培养学生热爱劳动、爱惜公共财物的良好习惯。
【逐字稿】
考生：尊敬的各位评委老师，大家好，我是前来面试初中体育的 1 号考生，我今天试讲的题目
是《篮球的双手传反弹球和蹲踞式跳远》接下来开始我的正式试讲。
开始部分
师：集合，向右看齐。向前看，稍息，立正，第一排从右至左依次报数，
生：12345678。
师：好全员到齐，现在开始正式上课，同学们好。
生：老师好。
师：今天我们所学习内容为篮球双手传反弹球，有需要见习的同学？有的话可以举手示意老师，
好的没有。
师：今天我们接下来大家检查下服装看口袋里是否有尖锐物品，如果有请放在老师身后的储物盒
里下课依次取回，好大家动作快一点。
准备部分
师：在正式学习内容之前呢围绕操场慢跑两圈大家注意间距注意安全，所有人听口令，向右转，
跑步走。一二一，一二一，一二三四。一二一，一二一，立定。所有人，向左转。刚才在跑步的
时候大家做到了整齐划一，那为了奖励大家呢，老师带领大家做个小个游戏好不好？
生：好。
师：老师已经看到有的人已经在欢呼雀跃，那我们这个游戏的名称呢叫做篮球与乒乓球，首先所
有人围城老师成一个圈，老师指派一个人从顺时针或者逆时针方向开始游戏，当他喊道篮球的时
候双手做成乒乓球的样子。当他喊道乒乓球的时候双手做出篮球的样子。大家听明白了么？
生：听明白了。
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师：现在所有人围绕老师成一个圈，大家跑动起来，快一点快一点。好现在由我们的班长先开始。
大家注意听他喊的是什么？唉，对篮球，下一个是什么？乒乓球。
师：唉，这位同学你是不是做错了？
生：对。
师：那你给大家表演个节目。
生：那我唱首歌。
师：大家说人家的歌声是不是非常的动听啊？大家给他鼓鼓掌，好，请归队，现在从你从新开始，
大家注意听他的口令，他喊的是什么？唉乒乓球，篮球，好所有人集合。
师：这一遍呢大家就做的非常的棒没有出现错误，那为了防止运动损伤，接下来跟老师一块坐下
拉伸运动，以这位同学为基准，成广播体操队形散开。
师：第一节，头部运动。12345678 第二节，扩胸运动，12345678.下一节转体，12345678.最后一
节活动下手腕脚踝，左脚好换右脚，567 停，所有人集合。
基本部分
师：相信呢同学们已经充分准备好了，那接下来大家看看老师展示的挂图上是谁？唉对，他就是
我们的篮球明星郭艾伦，他在做什么动作呢？唉，对就是我们篮球当中的双手传反弹球。看来同
学们一定经常看 CBA，那说道双手传反弹球呢？他与我们的双手传球基本相似，只不过借助地
面的反弹，传到接球人的手中，那既然说道这个反弹了，大家知道这个反弹点在什么位置么？
生：摇头。
师：老师看到有的同学在摇头，那没关系，那接下来我们以每一小组为单位进行讨论，维时三分
钟，好现在开始。
生：讨论中。
师：所有人集合，老师听到讨论的声音渐渐的低了下去，想必已经有了答案，那那个小组来说下
你们的答案呢？
生：我，我。
师：好，第一小组的声音最为欢呼雀跃，那你们来说。
生：传球的反弹点在传球人的三分之二处。
师：好，你们觉得反弹点在传球人的三分之二处，那其他小组有跟他们不同的答案么？
生：没有。
师：大家答案都一致啊，那恭喜大家，大家的答案都是正确的，这个反弹点呢就是距离我们传球
人的三分之二，也就是接球人的三分之一处，那接下来老师完整的给大家示范下这个动作，体育
委员来配合老师做下这个动作。
师：好，准备接球，好再来一次，所有人看清楚了么？
生：看清楚了。
师：都已经看清楚了，其实说道这个双手传反弹球呢，与我们之前所学的双手传球基本上相似，
他只不过是改变了传球的方向，我们以前传球的时候是指向传球人的，但是现在呢，我们传球的
时候，伸臂的时候方向是朝前下方的，而且最后用力的点呢是在球的后上方，大家听明白了么？
生：听明白了。
师：好都已经听明白了，而且呢老师看到有些同学呢，已经在跃跃欲试了，接下来我们将理论转
化为实践，进行练习。首先进行第一项练习，两人为一组进行传球练习，大家在练习的时候不要
过度去追求传球的距离，重点把握传球点的位置，现在前后两人为一组，一三排去拿球，好动作
快一点，归队，以这位同学为基准，成广播体操队形散开，前后两人间距三米，现在开始进行练
习。
师：唉，老师刚开讲了我们的传球点在什么位置啊，
生：三分之二处。
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师：唉对，在三分之二处，那你传的是不是稍微进了一点呢？在来试一次，这回是不是好很多了，
加油。
师：好所有人集合，老师看到呢同学们第一次练习都已经基本掌握，那接下来我们进行第二次练
习，加一防守练习，三人为一组，两人进行传球，一人呢进行防守，但是不进行阻截，只改变距
离，传球人呢根据防守人的距离调整自己的位置，大家听明白了么？
生：听明白了。
师：好，都听明白了，那接下来 123 循环报数进行分组。
生：123123123。
师：好分组完到指定位置进行练习，好现在开始进行练习，这位同学老师刚才说我们传球的时候
要距离传球人是不是远一点。
生：是。
师：好再来试一次，这回是不是就好很多，非常的棒加油。
师：好所有人集合，老师已经看到同学们都已经掌握了此动作，那大家想不想比一比赛一赛，看
谁是我们班的传球小明星呢？
生：想。
师：大家都想是吧，那接下来我们进行分组，两人为一小组，然后所有小组呢平均分成两队，然
后呢队与队之间一一对应，然后两人之间进行传球，然后防守人呢在当中进行防守，最后传球成
功次数最多的小组呢，就为我们今天的获胜小组，大家听明白了么？
生：听明白了。
师：好，现在开始随机分组，分完小组以后到指定位置进行比赛，好快一点。
师：有请第一小组上场，第一小组非常的棒，人家已经传球成功 5 次，那后面有没有同学能超
过他们的呢？好第二小组，好第二小组差一点昂，下一小组，唉下一小组非常的棒成功了 7 次，
来同学们给他们鼓掌，好所有人集合。
结束部分
师：经过我们的激烈比拼的，我们最后获胜的就是这一小组，大家给他鼓掌，其他同学呢？也不
要气馁，大家可以在课下进行练习。欢乐的时光呢总是短暂的，这节课呢已经接近课的尾声，接
下来我给大家示范一下下节课我们要学习的内容，蹲踞式跳远，在老师示范的时候大家一定要注
意观看老师的空中动作是什么样子的，好接下来老师给大家示范。
师：好，同学们都已经看清楚了？
生：看清楚了。
师：好，大家都看清楚了，那课下大家结合老师的示范和课本先提前进行预习。那为了让大家快
速恢复体能，接下来，大家一起做下放松运动，以这位同学为基准，成广播体操队形散开。
师：准备，双手合十，俯瞰大地，定住，拉伸一下我们的大腿，左腿，定住。换右腿，非常棒，
再来拍拍你的肩膀胳膊，所有人集合，书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。有哪位同学想来分享
这节课你的所学所获呢？来手举的最快的你来。
生：这节课他学习了篮球的双手传反弹球，并且知道了在传球时的反弹点呢，是距离传球人的三
分之二处。也就是接球人的三分之一处
师：好，这位同学回答的非常的好，他说这节课他学习了篮球的双手传反弹球，并且知道了在传
球时的反弹点呢，是距离传球人的三分之二处。也就是接球人的三分之一处，这也是我们节课所
学的重点，希望大家回去以后勤学苦练。这节课呢，到此就结束了，值日生回收器械，其他同学
下课再见。同学们再见。
生：再见。
考生：尊敬的评委老师我的试讲到此结束，感谢各位评委老师。
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