文档内容
高中体育简案+逐字稿
.......................................................................................
《单杠骑撑后倒膝上》简案 3
...................................................................................
《单杠骑撑后倒膝上》逐字稿 5
.......................................................................
《基本体操和羽毛球正手吊球》简案 9
.................................................................
《基本体操和羽毛球正手吊球》逐字稿 11
.................................................................................................
《剑术和双杠》简案 15
.............................................................................................
《剑术和双杠》逐字稿 17
.............................................................................................
《铅球与实心球》简案 21
.........................................................................................
《铅球与实心球》逐字稿 23
1中小学教师资格面试备课纸
准考证号：12345678901234 姓名：XXX 所在考场：高中组
考点：XXXXX 抽题时间：XXXX年XX月XX日--：--：
1.题目：单杠骑撑后倒膝上
2.内容：本课教学内容为初中体操——单杠中的骑撑后倒挂膝上。通过学习能有效地发展学
生上肢和躯干力量，提高身体的平衡控制能力，对学生的身体姿态有较高的要求，对学生的
心理素质是一次挑战。由于单杠内容具有一定的危险性，所以课前器材场地的准备一定要谨
慎，一定要加强学生保护与帮助的责任意识。
3.基本要求：
（1）讲解并示范排球正面扣球；
（2）讲解并设计单杠骑撑后倒膝上动作；
（3）展示排球四号位扣球；
（4）试讲时间为10分钟。
2《单杠骑撑后倒膝上》简案
一、核心素养
运动能力：学生能快速掌握“单杠骑撑后倒膝上”技术，并能在保护和帮助的情况下做
出该动作。
健康行为：通过教师示范讲解以及分组练习，学生充分掌握“单杠骑撑后倒膝上”技术动作，
发展学生上肢及躯干力量，提高身体的平衡控制能力。
体育品德：培养学生对体育学习的兴趣，培养学生的勇敢心理，具有勇于克服困难的优
秀品质。
二、教学重难点
重点：掌握“单杠骑撑后倒膝上”技术动作
难点：“单杠骑撑后倒膝上”的动作技巧及发力顺序。
三、教学方法
示范法、讲解法、分组练习法
四、教学过程
（一）开始部分
集合整队，汇报人数，师生问好，检查着装，安排见习生，宣布课堂纪律。
（二）准备部分
慢跑的形式进行热身，男女分队，步幅一致。徒手操共五节，每节一个八拍分别为：头、
肩、髋、膝、手腕脚踝。
（三）基本部分
1.导入
通过复习之前学习过的排球“正面扣球技术动作”，从而引导学生得出学习“单杠骑撑
后倒膝上”技术动作。
32.新课教授
（1）技术讲解
由右腿骑撑开始，直臂撑杠将身体提起，左腿后举，身体后移，前腿屈膝勾杠，上体后
倒前摆。当前摆腿接近杠前水平时，制动摆动腿。臀部在身体回摆过程中经过杠下垂直位后，
摆动腿加速后摆，屈膝腿压杠，同时两臂快速压杠，臂撑起上体，前腿前伸抬上体成骑撑。
（2）练习步骤
接下来进行分解练习，完整练习，小组练习及再次练习，此过程中必须有保护与帮助，
并进行指导纠错。
3.巩固提高：比赛的方式进巩固提高。
（四）结束部分
1.放松练习；
2.课堂小结；
3.回收器材；
4.师生再见。
4《单杠骑撑后倒膝上》逐字稿
开始部分：面向老师成四列横队，集合！向右看齐，向前看！稍息，立正，排头至排
尾依次报数，体委出列，汇报本班出勤情况，谢谢，请回。同学们上课，同学们好！首先表
扬一下大家，穿的都是运动服、运动鞋，检查一下身上或口袋里是否有尖锐物品，有的话放
到前边，下课的时候自行取回，以确保本节课的安全进行；有见习的同学吗？如果有请举手
示意老师，很好，没有，看来同学们对于体育课程学习的热情都非常的高；接下来老师提出
两点要求，第一点：在上课过程中，听从老师指挥，不要随意行动，做到令行禁止，第二点：
在运动过程中要保护好自己以及其他同学的身体安全。我们这节课主要学习“单杠骑撑后倒
膝上”。
准备部分：接下来我们做热身活动，我们以慢跑的形式进行，男女分队步频、步幅一
致。全体都有，向右转，跑步走，121、121，立定1234，向左转。接下来我们做关节活
动，以中间同学为基准，两臂侧平举，成体操队形散开。第一节，头部绕环，预备，起！
123换567停。第二节，肩部绕环，预备，起！123换567停。第三节，体转运动，预备，
起！1234567停。第四节，膝关节屈身运动，预备，起！1234567停。第五节，活动手腕
脚踝，预备，起！123换567停。
基本部分：（导入）我们上节课学习了排球正面扣球动作，还记得吗？老师带领大
家一起复习下，排球正面扣球动作要领是：两脚开立膝稍屈，上体自然前倾，两臂自然下垂，
认真观察、密切注视来球，根据二传的方向、速度、弧度、落点，边助跑边判断，选择起跳
点和决定起跳时间，起跳时，双腿同时发力，上身后仰手臂后展，成背躬，击球时用右手掌
根部击球的中上部进行扣球。大家看清楚老师的动作了吧，这是我们上节课的内容。今天我
们来学习一项新的技术动作，有关于体操单杠的技术动作，那么这节课，跟着老师一起来学
习“单杠骑撑后倒膝上”这个体操动作。
5（新授）老师先给大家做一下这个动作，大家围绕单杠成圆形队形站立，大家都能看
到老师吗？都可以呀，老师要做动作了，大家注意观察，大家看清楚了吗？老师再做一次，
这次老师听到大家都说看清楚了，接下来，老师来讲一下这个技术动作：由右腿骑撑开始，
直臂撑杠将身体提起，左腿后举，身体后移，前腿屈膝勾杠，上体后倒前摆。当前摆腿接近
杠前水平时，制动摆动腿。臀部在身体回摆过程中经过杠下垂直位后，摆动腿加速后摆，屈
膝腿压杠，同时两臂快速压杠，臂撑起上体，前腿前伸抬上体成骑撑。大家听明白了吧？好
的，大家成广播操队形散开。下面我们进行原地的动作模仿练习，在练习过程中，禁止打闹，
注意安全，开始练习，右腿抬起，两臂放在体侧模仿抓杠，1.2.我们再来一遍，好，我们全
体同学，站成一列纵队，体委和班长出列，帮助老师一起来做保护与帮助（保护帮助者站在
杠前摆动腿一侧，先一手托练习者的膝，帮助其身体重心后移和左腿后举。挂膝前摆时，一
手扶练习者的肩，一手扶其摆动腿的膝部，助其往上方摆腿送髋。回摆挂膝上时，换一手托
练习者的背，另一手拔其大腿，成骑撑时迅速换成一手扶其肩，一手扶其腿，以防前倒）。
第一位同学，上杠准备，不错，注意老师刚才讲解的动作要领，第二位，很好，第三位。。。。
最后一位，真棒。接下来，大家每6人一组，三人保护，两人协助，一人练习，开始，停
（集合纠错并示范），我们再次练习，面向老师成四列横队集合。下面我们随机的让两组同
学给大家展示一下，你们来，请回，同学们做得不错，大家掌声鼓励。
（巩固）下面我们做一个比赛，我们以排为单位，依次进行，看那组同学动作做的标
准，老师在旁进行打分，分数最高的组，即为获胜，输掉比赛的同学下课时协助体委回收器
材，接下来，开始，加油加油。好，停，成四列横队集合，恭喜我们的这组同学获得本次比
赛的胜利，大家给他们鼓掌，其他同学也不要气馁，老师相信你们下节课就是冠军。
6结束部分：同学们，接下来我们进行放松练习。我们就以八段锦的形式进行，以中间
同学为基准，成体操队形散开，注意听口令，双手托天理三焦，左右开弓似射雕，调理脾胃
臂单举，五劳七伤往后瞧，停。全体都有，以中间同学为基准，成密集队形，集合！同学们
这节课表现的非常棒，练习的非常积极，希望同学们保持住，我们下节课继续。老师也希望，
同学们在课下的时候要多加练习。输掉比赛的同学协助体委回收一下器材，我们下课，同学
们再见。
7中小学教师资格面试备课纸
准考证号：12345678901234 姓名：XXX 所在考场：高中组
考点：XXXXX 抽题时间：XXXX年XX月XX日--：--：
1.题目：基本体操和羽毛球正手吊球
2.内容：基本体操的教学中，教师的示范必须做到：姿势正确，方向准确，路线清楚，节奏
合理，身体各部位的动作协调配合，羽毛球正手吊球：是自后场打到对方前场向下坠落的球。
打法吊球技术分为正手、反手和头顶三种手法，按球的飞行弧线和击球动作的不同分为劈吊、
拦截吊和轻吊。劈吊击球前动作和打高球、杀球相似。击球时用力较轻，带有劈切动作，落
点一般离网较远。
3.基本要求：
（1）示范并讲解基本体操队列变换一列变二列及还原；
（2）设计羽毛球正手吊球的教学过程和组织形式；
（3）展示稍息立正原地转向齐步走向右转走向后转走（自喊口令）；
（4）试讲时间为10分钟。
8《基本体操和羽毛球正手吊球》简案
一、核心素养
运动能力：能快速掌握“羽毛球正手吊球”技术，并能在实际比赛中应用。
健康行为：通过教师示范讲解以及分组练习，充分掌握“羽毛球正手吊球”技术动作。
体育品德：培养对体育学习的兴趣，初步具有勇于克服困难的优秀品质。
二、教学重难点
重点：掌握“羽毛球正手吊球”技术，并在实际比赛中应用
难点：“羽毛球正手吊球”的动作技巧及发力顺序。
三、教学方法
示范法、讲解法、分组练习法
四、教学过程
（一）开始部分
集合整队，汇报人数，师生问好，检查着装，安排见习生，宣布课堂纪律。
（二）准备部分
慢跑的形式进行热身，男女分队，步幅一致。徒手操共五节，每节一个八拍分别为：头、
肩、髋、膝、手腕脚踝。
（三）基本部分
1.导入
复习之前所学习的队列队形知识，引出本节课教学内容，羽毛球“正手吊球”技术。
2.新课教授
（1）技术讲解
羽毛球正手吊球：是自后场打到对方前场向下坠落的球。打法吊球技术分为正手、反手
和头顶三种手法，按球的飞行弧线和击球动作的不同分为劈吊、拦截吊和轻吊。劈吊击球前
动作和打高球、杀球相似。击球时用力较轻，带有劈切动作，落点一般离网较远。
9准备姿势：引拍动作及击球后的动作均与后场正手击高远球相同。
击球动作：击球点选择在右肩的前上方，较击高远球稍前一点的位置。主要靠手腕、手
指的控制力量，击球时手腕由伸腕到屈收带动手指捻动发力，并以手指转动使球拍形成一定
的外旋，用斜拍面“切击”球托后部的右侧位置。后场正手吊直线球击球时，拍面的“包切”
动作要小一些，击球瞬间以斜拍面击球托后部右侧偏中的位置，并向前下方切压击球。后场
正手吊斜线球击球时，拍面的“包切”动作要大一些，几乎是向前下方侧击球托的右侧部位。
动作要点：击吊球的准备动作、引拍动作必须同击高远球一致。
（2）练习步骤
接下来进行分解练习，完整练习，小组练习及再次练习，并进行指导纠错。
3.巩固提高：比赛的方式进巩固提高。
（四）结束部分
1.放松练习；
2.课堂小结；
3.回收器材；
4.师生再见。
10《基本体操和羽毛球正手吊球》逐字稿
开始部分：面向老师成四列横队，集合！向右看齐，向前看！稍息，立正，排头至排
尾依次报数，体委出列，汇报本班出勤情况，谢谢，请回。同学们上课，同学们好！首先表
扬一下大家，穿的都是运动服、运动鞋，但是检查一下身上或裤兜里是否有尖锐物品，有的
话放到前边，下课的时候取回，以确保本节课的安全进行；有见习的同学吗？如果有请举手
示意老师，很好，没有，看来同学们对于体育课程学习的热情都非常的高；接下来老师提出
两点要求，第一点：在上课过程中，听从老师指挥，不要随意行动，做到令行禁止，第二点：
在运动过程中要保护好自己以及其他同学的身体安全。下面我们先进行基础队列队形练习，
立正—稍息—立正—向左转—向右转—向后转—向后转—全体都有-齐步走，向右转走—
向后转走—立定。
准备部分：接下来我们做热身活动，我们以慢跑的形式进行，男女分队，步频、步幅
一致。全体都有，向右转，跑步走，121、121，立定1234，向左转。接下来我们做关节
活动，以中间同学为基准，两臂侧平举，成体操队形散开。第一节，头部绕环，预备，起！
123换567停。第二节，肩部绕环，预备，起！123换567停。第三节，体转运动，预备，
起！1234567停。第四节，膝关节屈身运动，预备，起！1234567停。第五节，活动手腕
脚踝，预备，起！123换567停。成四列横队集合！前两排蹲下，后两排交错站立。
基本部分：（导入）同学们，在学习本节课内容之前我们先复习之前所学的体操队
列变换一列变二列及还原，老师要问大家的是：一列变二列及还原的转变方式是什么？好，
这位同学，你来说说。变队前，先报数。(一至二报数)。听到口令，单数学生不动，双数学
生左脚后退-步，右脚(不靠拢左)向右跨一步并横跨一步，左脚向右脚并拢，站在单数学生
之后，自行对正、看齐;还原由一列横队听到口令,双数学生左脚向左跨一步,右脚(不靠拢左
脚)，向前一步，左脚向右脚并拢,站在单数学生左侧，自行看齐。
11接下来，我们来一组转换练习，第一排1-2报数。全体都有—成二列横队—走；还原。
以上就是咱们之前学习的内容，我们这节课学习一项新的内容，羽毛球“正手吊球”技术。
（新授）老师先给大家做一下这个动作，接下来，老师来讲一下这个技术，前两排—
蹲下，后两排错位站立。
羽毛球正手吊球：是自后场打到对方前场向下坠落的球。打法吊球技术分为正手、反手
和头顶三种手法，按球的飞行弧线和击球动作的不同分为劈吊、拦截吊和轻吊。劈吊击球前
动作和打高球、杀球相似。击球时用力较轻，带有劈切动作，落点一般离网较远。
准备姿势：引拍动作及击球后的动作均与后场正手击高远球相同。
击球动作：击球点选择在右肩的前上方，较击高远球稍前一点的位置。主要靠手腕、手
指的控制力量，击球时手腕由伸腕到屈收带动手指捻动发力，并以手指转动使球拍形成一定
的外旋，用斜拍面“切击”球托后部的右侧位置。后场正手吊直线球击球时，拍面的“包切”
动作要小一些，击球瞬间以斜拍面击球托后部右侧偏中的位置，并向前下方切压击球。后场
正手吊斜线球击球时，拍面的“包切”动作要大一些，几乎是向前下方侧击球托的右侧部位。
前两排同学起立，以中间同学为基准，成体操队形散开。下面我们进行分解练习，在练
习过程中，禁止打闹，注意安全，开始练习，1..2..我们再来一遍1..2..，好，停，接下来我
们来进行完整练习，二人一组，一发球一吊球，开始练习，1..2..我们再来一遍1..2..。好，
停，接下来我们进行小组练习，二人一组，隔网站立，一名同学发球，另一名同学接球后吊
球，轮番进行，开始练习，好，停（集合纠错并示范），接下来我们再次进行练习，停，面
向老师成四列横队集合。下面我们随机的让两组同学给大家展示一下，你们来，请回，同学
们做得不错，大家掌声鼓励。
（巩固）下面我们做一个比赛，我们以排为单位，依次进行吊球，将球准确的吊进对
面场地的分数框内，看那组同学吊的最准，老师在旁进行记录分，分数最高的组，即为获胜，
输掉比赛的同学下课时协助体委回收器材，接下来，开始，加油加油。好，停，成四列横队
集合，恭喜我们的这组同学获得本次比赛的胜利，大家给他鼓掌，其他同学也不要气馁，我
们下节课继续努力。
12结束部分：同学们，接下来我们进行放松练习。我们就以八段锦的形式进行，以中间同学
为基准，成体操队形散开，注意听口令，双手托天理三焦，左右开弓似射雕，调理脾胃臂单
举，五劳七伤往后瞧，停。全体都有，以中间同学为基准，成密集队形，集合！同学们这节
课表现的非常棒，练习的非常积极，希望同学们保持住，我们下节课继续。老师也希望，同
学们在课下的时候要多加练习。输掉比赛的同学协助体委回收一下器材，我们下课，同学们
再见。
13中小学教师资格面试备课纸
准考证号：12345678901234 姓名：XXX 所在考场：高中组
考点：XXXXX 抽题时间：XXXX年XX月XX日--：--：
1.题目：剑术和双杠
2.内容：剑术是我国的文化珍宝，是一种为大众所喜爱的，富于民族特色的体育运动形式和
男女老幼皆宜的体育休闲活动项目，双杠前摆向内转体180°下由支撑后摆开始,当前摆接
近极点时，右手用力推离杠，左臂顶肩拉开肩角，身体重心右移，同时向右前上方伸腿、展
髋,以脚尖带动身体向左转体180°，接着左手推离,右手再撑,挺身落下成杠外侧立。
3.基本要求：
（1）讲解并示范“剑术”当中的刺，点，劈，撩；
（2）设计双杠向内转体180度下的教学过程；
（3）展示双杠上5个动作；
（4）试讲时间为10分钟。
14《剑术和双杠》简案
一、核心素养
运动能力：能快速掌握“双杠向内转体180度下”技术。
健康行为：通过教师示范讲解以及分组练习，充分掌握“双杠向内转体180度下”技
术动作。
体育品德：培养对体育学习的兴趣，初步具有勇于克服困难的优秀品质。
二、教学重难点
重点：掌握“双杠向内转体180度下”技术。
难点：“双杠向内转体180度下”的动作技巧及发力顺序。
三、教学方法
示范法、讲解法、分组练习法
四、教学过程
（一）开始部分
集合整队，汇报人数，师生问好，检查着装，安排见习生，宣布课堂纪律。
（二）准备部分
慢跑的形式进行热身，男女分队，步幅一致。徒手操共五节，每节一个八拍分别为：头、
肩、髋、膝、手腕脚踝。
（三）基本部分
1.导入
复习之前所学习的技术动作”剑术”当中的刺，点，劈，撩；，引出本节课教学内容，
体操“双杠向内转体180度下”技术。
2.新课教授
（1）技术讲解
15双杠前摆向内转体180°下由支撑后摆开始,当前摆接近极点时，右手用力推离杠，左臂
顶肩拉开肩角，身体重心右移，同时向右前上方伸腿、展髋,以脚尖带动身体向左转体180°，
接着左手推离,右手再撑,挺身落下成杠外侧立。
保护与帮助:站于练习者落地的同侧，先一手扶上臂，一手托送腰前摆，接着顺势两手
扶髋帮助转体跳下。
（2）练习步骤
接下来进行分解练习，完整练习，小组练习及再次练习，并进行指导纠错。
3.巩固提高：练习的方式进巩固提高。
（四）结束部分
1.放松练习；
2.课堂小结；
3.回收器材；
4.师生再见。
16《剑术和双杠》逐字稿
开始部分：面向老师成四列横队，集合！向右看齐，向前看！稍息，立正，排头至排
尾依次报数，体委出列，汇报本班出勤情况，谢谢，请回。同学们上课，同学们好！首先表
扬一下大家，穿的都是运动服、运动鞋，但是检查一下身上或裤兜里是否有尖锐物品，有的
话放到前边，下课的时候取回，以确保本节课的安全进行；有见习的同学吗？如果有请举手
示意老师，很好，没有，看来同学们对于体育课程学习的热情都非常的高；接下来老师提出
两点要求，第一点：在上课过程中，听从老师指挥，不要随意行动，做到令行禁止，第二点：
在运动过程中要保护好自己以及其他同学的身体安全。
准备部分：接下来我们做热身活动，我们以慢跑的形式进行，男女分队步频、步幅一
致。全体都有，向右转，跑步走，121、121，立定1234，向左转。接下来我们做关节活
动，以中间同学为基准，两臂侧平举，成体操队形散开。第一节，头部绕环，预备，起！
123换567停。第二节，肩部绕环，预备，起！123换567停。第三节，体转运动，预备，
起！1234567停。第四节，膝关节屈身运动，预备，起！1234567停。第五节，活动手腕
脚踝，预备，起！123换567停。成四列横队集合！前两排蹲下，后两排交错站立。
基本部分：（导入）同学们，在学习本节课内容之前我们先复习之前所学的武术—
剑术的动作，先看老师做一遍示范，好的老师示范结束，接下来老师再次给大家对于技术动
作进行讲解：
（1）刺剑动作：立剑或平剑向前直出为刺，力达剑尖。要点：剑与手臂成一直线。
（2）劈剑动作：立剑，由上而下为劈，力达剑身。要点：肘关节由屈至伸，剑由上至
下，力达剑身。
（3）点剑动作：立剑，提腕，使剑尖猛向前下为点，力达剑尖。要点：提腕，力达剑
尖。
17（4）撩剑动作：立剑，由下向上方为撩，力达剑身前部。要点：贴身弧形撩出，力达
剑身前部。
以上就是咱们之前学习的内容，我们这节课学习一项新的内容，体操“双杠向内转体
180度下”技术。
（新授）老师结合之前学习过的体操动作，先给大家做一下整套动作的示范。前两排
蹲下，后两排错位站立，开始示范：直臂上杠—杠上分腿坐—分腿坐行进—杠上倒立—向
内转体180度下。接下来，老师来讲一下这个技术：
双杠前摆向内转体180°下由支撑后摆开始,当前摆接近极点时，右手用力推离杠，左臂
顶肩拉开肩角，身体重心右移，同时向右前上方伸腿、展髋,以脚尖带动身体向左转体180°，
接着左手推离,右手再撑,挺身落下成杠外侧立。
保护与帮助:站于练习者落地的同侧，先一手扶上臂，一手托送腰前摆，接着顺势两手
扶髋帮助转体跳下。
前两排同学起立，以中间同学为基准，成体操队形散开。下面我们进行上杠支撑练习，
我们排成一列依次进行，在练习过程中，禁止打闹，注意安全，开始练习，好，停，接下来
我们来进行支撑摆腿练习，我们排成一列依次进行，在练习过程中，禁止打闹，注意安全，
开始练习。好，停，接下来我们进行完整练习我们排成一列依次进行，在练习过程中，禁止
打闹，注意安全，所有同学两人一组，一个练习，一个保护，轮番练习，好，停，接下来我
们再来一次。好，停，下面我们随机的让两组同学给大家展示一下，你们来，请回，同学们
做得不错。
（巩固）下面我们做一个比赛，我们以排为单位，依次进行，看哪组同学做的最流畅，
完整度最高，老师在旁进行打分，分数最高的组，即为获胜，输掉比赛的同学下课时协助体
委回收器材，接下来，开始，加油加油。好，停，成四列横队集合，恭喜我们的这组同学获
18得本次比赛的胜利，大家给他鼓掌，其他同学也不要气馁，我们下节课继续努力。
结束部分：同学们，接下来我们进行放松练习。我们就以八段锦的形式进行，以中间
同学为基准，成体操队形散开，注意听口令，双手托天理三焦，左右开弓似射雕，调理脾胃
臂单举，五劳七伤往后瞧，停。全体都有，以中间同学为基准，成密集队形，集合！同学们
这节课表现的非常棒，练习的非常积极，希望同学们保持住，我们下节课继续。老师也希望，
同学们在课下的时候要多加练习。输掉比赛的同学协助体委回收一下器材，我们下课，同学
们再见。
19中小学教师资格面试备课纸
准考证号：12345678901234 姓名：XXX 所在考场：高中组
考点：XXXXX 抽题时间：XXXX年XX月XX日--：--：
1.题目：铅球与实心球
2.内容：背向滑步推铅球技术，可先进行高姿预备姿势的、再进行低姿预备姿势的。在两者
初步掌握后，可交替练习，提高学生积极性，增强学生对两种预备姿势投掷方法的用力感觉，
有利于更好地掌握技术。侧向滑步推实心球技术：以右手持球为例，身体左侧对着投掷方向，
以左大腿向投掷方向摆出，同时右腿蹬离地面，右脚沿地面滑至投掷圈的中心部位，左脚迅
即着地，形成最后用力的开始姿势
3.基本要求：
（1）讲解示范背向滑步推铅球；
（2）设计背向滑步推铅球的3个练习；
（3）展示侧向滑步推实心球；
（4）试讲时间为10分钟。
20《铅球与实心球》简案
一、核心素养
运动能力：学生能快速掌握“背向滑步推铅球”技术，并能在实际比赛中应用。
健康行为：通过教师示范讲解以及分组练习，学生充分掌握“背向滑步推铅球”技术动
作，发展学生的上肢力量以及上下肢的协调能力。
体育品德：培养对体育学习的兴趣，能够在练习、游戏及比赛中良好参与，遵守规则，
初步具有勇于克服困难的优秀品质。
二、教学重难点
重点：掌握“背向滑步推铅球”技术，并在实际比赛中应用
难点：“背向滑步推铅球”的动作技巧、上下肢的协调发力顺序。
三、教学方法
示范法、讲解法、分组练习法
四、教学过程
（一）开始部分
集合整队，汇报人数，师生问好，检查着装，安排见习生，宣布课堂纪律。
（二）准备部分
慢跑的形式进行热身，男女分队，步幅一致。徒手操共五节，每节一个八拍分别为：头、
肩、髋、膝、手腕脚踝。
（三）基本部分
1.导入
观看视频，引出本节课教学内容，“背向滑步推铅球”技术。
2.新课教授
（1）技术讲解
21右手持球，背对投掷方向，左大腿向后方摆动，同时右腿蹬离地面，右脚沿地面滑行至
投掷圈中心部位，接着右腿迅速内扣，左脚以内侧掌着地，形成背向最后用力开始姿势。然
后，右脚蹬转，右胞向投掷方向转动，使髋轴转动超过肩轴，上体形成扭紧姿势。
（2）练习步骤
接下来进行分解练习，完整练习，小组练习及再次练习，并进行指导纠错。
3.巩固提高：比赛的方式进巩固提高。
（四）结束部分
1.放松练习；
2.课堂小结；
3.回收器材；
4.师生再见。
22《铅球与实心球》逐字稿
开始部分：面向老师成四列横队，集合！向右看齐，向前看！稍息，立正，排头至排
尾依次报数，体委出列，汇报本班出勤情况，谢谢，请回。同学们上课，同学们好！首先表
扬一下大家，穿的都是运动服、运动鞋，检查一下身上或口袋里是否有尖锐物品，有的话放
到前边，下课的时候自行取回，以确保本节课的安全进行；有见习的同学吗？如果有请举手
示意老师，很好，没有，看来同学们对于体育课程学习的热情都非常的高；接下来老师提出
两点要求，第一点：在上课过程中，听从老师指挥，不要随意行动，做到令行禁止，第二点：
在运动过程中要保护好自己以及其他同学的身体安全。我们这节课主要学习“背向滑步推铅
球”技术。
准备部分：接下来我们做热身活动，我们以慢跑的形式进行，男女分队步频、步幅一
致。全体都有，向右转，跑步走，121、121，立定1234，向左转。接下来我们做关节活
动，以中间同学为基准，两臂侧平举，成体操队形散开。第一节，头部绕环，预备，起！
123换567停。第二节，肩部绕环，预备，起！123换567停。第三节，体转运动，预备，
起！1234567停。第四节，膝关节屈身运动，预备，起！1234567停。第五节，活动手腕
脚踝，预备，起！123换567停。
基本部分：（导入）同学们还记得我们上节课学习了什么技术动作了那，这位同学
说侧向滑步推实心球，说的不错，接下来看老师给大家进行示范，老师示范完毕了，接下来
请同学们进行练习，好，停，那么这节课，老师就带领大家一起来掌握和学习“背向滑步推
铅球”这个技术动作。
（新授）老师先给大家做一下这个动作，大家呈八字形队形站立，大家都能看到老师
23吗？都可以呀，老师要做动作了，大家注意观察，大家看清楚了吗？老师再做一次，这次老
师听到大家都说看清楚了，接下来，老师来讲一下这个技术动作：滑步前先做一两次预摆，
预摆时左腿自然弯曲，大腿用力平稳向上摆起，右腿伸直，上体前屈。左臂微屈前伸或下垂
并稍向内，头与背保持一条直线。其中呢，有高姿势和低姿势，先来讲解下高姿势：持球后，
背对投掷方向，站在圈内靠近后沿处，两脚前后站立，相距20-30厘米左右，右脚尖靠近
投掷圈内沿（脚也可稍向内转），左腿在后并自然弯曲以前脚掌或脚尖着地，上体正直放松，
左臂自然上举，体重落在伸直的右腿上。紧接着来讲解低姿势：持球后背对投掷方向，站在
圈内靠近后沿处，两脚前后站立，相距 50-60厘米左右（根据身高和下蹲的程度而定）。
左脚在后，以前脚掌或脚尖着地，右脚尖贴近圆圈指向投掷相反方向（脚也可稍内转）。左
臂自然下垂，左肩稍向内扣，两腿弯曲，上体前屈。大家听明白了吧？好的，大家成广播操
队形散开。我们先来做集体练习，徒手滑步练习，1.2.很好，大家不要着急，把动作做准确。
来进行滑步加转体练习，好，非常棒，注意动作的连续性，力量从脚步一直传送到手部，一
定不要出了圈。下面我们进行实践练习，分成两组，站在投掷区域的两边，一切命令听指挥，
全体都有第一排，持球，准备，开始，停，第二排，捡球，归位。好，停（集合纠错并示范）。
全体集合，刚才在大家的练习过程中，老师看到了两位同学的动作非常标准，邀请他到场地
给大家进行展示，展示开始，展示结束，同学们，他们做的标准吗？标准。大家把掌声送给
他们，请归队。
（巩固）下面我们做一个比赛，我们以排为单位，依次进行，看哪组同学背向滑步推
铅球的成绩加起来最远，最远的切动作标准的队伍获胜。接下来，开始，加油加油。好，停，
成四列横队集合，恭喜我们的这组同学获得本次比赛的胜利，大家给他们鼓掌，其他同学也
不要气馁，老师相信你们下节课就是冠军。
24结束部分：同学们，接下来我们进行放松练习。我们就以八段锦的形式进行，以中间
同学为基准，成体操队形散开，注意听口令，双手托天理三焦，左右开弓似射雕，调理脾胃
臂单举，五劳七伤往后瞧，停。全体都有，以中间同学为基准，成密集队形，集合！同学们
这节课表现的非常棒，练习的非常积极，希望同学们保持住，我们下节课继续。老师也希望，
同学们在课下的时候要多加练习。输掉比赛的同学协助体委回收一下器材，我们下课，同学
们再见。
2526
