文档内容
小学体育简案+逐字稿
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《50米快速跑》简案 3
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《50米快速跑》逐字稿 4
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《乒乓球教学》简案 8
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《反手削球》逐字稿 10
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《山羊分腿腾跃》简案 14
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《山羊分腿腾跃》逐字稿 16
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《套圈》简案 19
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《套圈》逐字稿 21中小学教师资格面试备课纸
准考证号：12345678901234 姓名：XXX 所在考场：小学组
考点：XXXXX 抽题时间：XXXX年XX月XX日--：--：--
1.题目：田径教学
2.内容：50米快速跑
采用站立式起跑。“各就位”时，站在起跑线后面，两脚前后开立，有力脚靠近起跑线；
“预备”时，两腿稍弯曲，前脚的异侧臂屈肘在体前，上体稍前倾；听到“跑”或信号时，
两脚用力蹬地，迅速向前跑出；途中跑时，后蹬充分有力，大腿积极前摆，用前脚掌着地；
眼看前方，上体保持正直；两臂屈肘前后协调摆动，并以最快的速度冲过终点。
3.基本要求：
（1）教学要有一定的启发引导；
（2）讲解动作要领；
（3）课程要新颖及创新；
（4）试讲时间10分钟。《50 米快速跑》简案
1.教学目标：
知识与技能：通过学习，同学们能够理解的50米快速跑的动作要领，学生充分掌握50米
快速跑的技术动作。
过程与方法：通过教师示范讲解以及分组练习，发展学生的协调、灵敏、柔韧等身体素质。
情感态度与价值观：培养对体育学习的兴趣，能够在练习、游戏及比赛中良好参与，遵守规
则，初步具有勇于克服困难的优秀品质。
2.教学重难点：
重点：起跑反应快，后蹬充分，前摆积极。
难点：50米快速跑的发力以及全身的协调。
3.教学方法
讲解法、示范法、游戏比赛法
4. 教学过程：
开始部分：
集合整队，汇报人数，师生问好，检查着装，安排见习生，宣布课堂纪律以及队列队形练习。
准备部分：
游戏“喊数抱团”，同学们一路纵队进行逆时针慢跑，跑的过程中教师随机喊一个数字，相
邻同学要按所喊数字的人数抱在一起。游戏规则：相对应数字同学抱在一起，其他没有抱在
一起的同学下一轮继续努力。
徒手操共五节，每节一个八拍分别为：头、肩、髋、膝、手腕脚踝。
基本部分：导入：用挂图的方式进行导入，通过提问及同学们的提问回答来引出课题。
新课教授：首先完整示范，同学对50米快速跑有整体的感知；接着完整讲解技术动作：采
用站立式起跑。“各就位”时，站在起跑线后面，两脚前后开立，有力脚靠近起跑线；“预备”
时，两腿稍弯曲，前脚的异侧臂屈肘在体前，上体稍前倾；听到“跑”或信号时，两脚用力
蹬地，迅速向前跑出；途中跑时，后蹬充分有力，大腿积极前摆，用前脚掌着地；眼看前方，
上体保持正直；两臂屈肘前后协调摆动，并以最快的速度冲过终点。接下来进行辅助及完整
练习。
巩固提高：50米快速跑的方式进行比赛
结束部分：
放松练习采用健美操基本步法进行。之后总结本课学习情况，回收器材，宣布下课
《50 米快速跑》逐字稿
开始部分：全体都有面向老师成四列横队集合，向右看齐，向前看。排头至排尾依次报数，
很好，体委出列，汇报本班出勤情况，好的，请回。全体都有上课！同学们好，下面检查一
下着装，查看口袋有无尖锐物品，如有尖锐物品请交到前面，下课后自行取回，以确保我们
的课程安全进行。有没有见习的同学，见习的同学请举手示意一下老师，很好看来大家对体
育课的学习都非常积极，下面老师说下本课的要求，在上课学习过程中一定要按照老师的要
求进行学习，以确保同学们的安全。下面我们进行队列队形练习，全体都有听口令，向左转，
向右转，向后转，向后转。同学们做得很不错听口令向右看齐向前看。
准备部分：下面我们进行热身活动，首先我们来做一个游戏，游戏的名字叫做“喊数抱团”，
请大家听清楚规则，同学们一路纵队进行逆时针慢跑，跑的过程中教师随机喊一个数字，相邻同学要按所喊数字的人数抱在一起。游戏规则：相对应数字同学抱在一起，其他没有抱在
一起的同学下一轮继续努力。好围圈开始，3，大家表现不错，没有抱团的同学要加油了，
跑起来，5，不错，停。集合，向右看齐向前看，以中间同学为准，双手侧平举，成体操队
形散开，向前看，徒手操准备，第一节头部运动，预备起，1 2 3 4 5 6 7停，第二节肩部
运动预备起，1 2 3 换 5 6 7 停，第三节体转运动，预备起，1 2 3 4 5 67 停，第四节膝
关节运动，预备起，123 换 567 停，第五节踝腕关节运动，预备起，123 换 567 停。
以中间同学为基准，向中看齐，向右看齐向前看。前两排同学蹲下，后两排同学交叉站立。
基本部分：
（导入）同学们我们练习之前先看老师旁边的这幅挂图，图中的人物是谁呢？对，是苏炳
添，它是我们国家著名的短跑运动员，尤其是百米成绩非常优秀，那么今天我们就来学习一
项短跑运动，叫做50米快速跑。
（新授）首先看老师给大家完整地做一遍这项技术动作，同学们仔细观察老师是怎么样进
行这项技术动作的？第二排同学你请说，很好请回。他说……这位同学观察得都很仔细，但
是还有些不足的地方，下面老师为大家完整地讲解一下这项技术动作要领。首先采用站立式
起跑。“各就位”时，站在起跑线后面，两脚前后开立，有力脚靠近起跑线；“预备”时，两
腿稍弯曲，前脚的异侧臂屈肘在体前，上体稍前倾；听到“跑”或信号时，两脚用力蹬地，
迅速向前跑出；途中跑时，后蹬充分有力，大腿积极前摆，用前脚掌着地；眼看前方，上体
保持正直；两臂屈肘前后协调摆动，并以最快的速度冲过终点。好，同学们下面我们进行练
习，请前两排的同学起立。我们先进行站立式起跑的练习，我们以排为单位依次进行，跑2
到3步即可，第一排同学站在起跑线后的跑道内，“各就位-预备-跑”（巡视、指导、纠错）。
下面我们进行途中跑的练习，我们一路纵队，自由起跑，并以最快速度同学老师划得20米
的距离。开始练习（巡视、指导、纠错）停。同学们练习的都很认真，下面我们进行完整的50米跑，我们4人一组，每人一跑道依次进行，“各就位-预备-跑”，停（巡视、指导、
纠错），下面我们继续练习，停，集合。下面老师随机抽取几位同学们展示，这位同学请出
列。“各就位-预备-跑”，停，这几位同学表现得很棒，相信其他同学也可以像他们这样，做
得这么标准。
（巩固）下面我们运用今天所学的内容进行一次比赛，比谁跑得快，同学们以小组为单位
依次进行赛跑，我们比比谁是50米快速跑王者，开始，停，集合，同学们我们恭喜我们的
体育委员取得了第一名的好成绩，其他同学也很棒，我们鼓掌加油。
结束部分：下面我们以健美操基本步伐的方式进行放松练习。以中间同学为基础成体操队
形散开，56A字步，123456V字步，223456并步，323456交叉步，4234567停，向右看
齐。同学们本节课我们学习了50米快速跑这项技术动作，大家掌握得很不错，当然还有些
同学稍微欠缺一点，希望在课后抓紧练习，积极赶超上来。同学们协助体委回收一下器材，
好，本节课我们就上到这里，下课，同学们再见！中小学教师资格面试备课纸
准考证号：12345678901234 姓名：XXX 所在考场：小学组
考点：XXXXX 抽题时间：XXXX年XX月XX日--：--：--
1.题目：乒乓球教学
2.内容：反手削球
左脚稍后，身体略向左侧，拍形竖立，引拍至肩高；前臂在上臂的带动下，随着身体重
心的移动向下、向前、向右挥动；在来球下降前期，击球中下部，手腕控制好拍形，并有摩
擦球的动作。
3.基本要求：
（1）有适当的示范讲解；
（2）设计两种以上的教学方法；
（3）教学过程中要有纠错环节；
（4）试讲时间 10 分钟。《乒乓球教学》简案
1.教学目标：
知识与技能：通过学习，同学们能够理解反手削球的动作要领，掌握反手削球的技术动作。
过程与方法：通过教师示范讲解以及分组练习，发展学生的协调、灵敏、柔韧等身体素质。
情感态度与价值观：培养对体育学习的兴趣，能够在练习、游戏及比赛中良好参与，遵守规
则，初步具有勇于克服困难的优秀品质。
2.教学重难点：
重点：掌握反手削球的方式方法，能够更好地掌握反手削球的技术要求。
难点：反手削球的发力以及全身的协调。
3.教学方法
讲解法、示范法、游戏比赛法
4.教学过程：
开始部分：
集合整队，汇报人数，师生问好，检查着装，安排见习生，宣布课堂纪律以及队列队形练习。
准备部分：
游戏“喊数抱团”，同学们一路纵队进行逆时针慢跑，跑的过程中教师随机喊一个数字，相
邻同学要按所喊数字的人数抱在一起。游戏规则：相对应数字同学抱在一起，其他没有抱在
一起的同学下一轮继续努力。
徒手操共五节，每节一个八拍分别为：头、肩、髋、膝、手腕脚踝。
基本部分：
导入：用挂图的方式进行导入，通过提问及同学们的提问回答来引出课题。新课教授：首先完整示范，同学对反手削球有整体的感知；接着完整讲解技术动作：左脚稍
后，身体略向左侧，拍形竖立，引拍至肩高；前臂在上臂的带动下，随着身体重心的移动向
下、向前、向右挥动；在来球下降前期，击球中下部，手腕控制好拍形，并有摩擦球的动作。
接下来进行无球及完整练习。
巩固提高：以“击球进框”的方式进行比赛。
结束部分：
放松练习采用健美操基本步伐进行分别是：V字步 交叉步 一字步以及点地分别一个八拍。
之后总结本课学习情况，回收器材，宣布下课《反手削球》逐字稿
开始部分：全体都有面向老师成四列横队集合，向右看齐，向前看。排头至排尾依次报数，
很好，体委出列，汇报本班出勤情况，好的，请回。全体都有上课！同学们好，下面检查一
下着装，查看口袋有无尖锐物品，如有尖锐物品请交到前面，下课后自行取回，以确保我们
的课程安全进行。有没有见习的同学，见习的同学请举手示意一下老师，很好看来大家对体
育课的学习都非常积极，下面老师说下本课的要求，在上课学习过程中一定要按照老师的要
求进行学习，以确保同学们的安全。下面我们进行队列队形练习，全体都有听口令，向左转，
向右转，向后转，向后转。同学们做得很不错听口令向右看齐向前看。
准备部分：下面我们进行热身活动，首先我们来做一个游戏，游戏的名字叫做“喊数抱团”，
请大家听清楚规则，同学们一路纵队进行逆时针慢跑，跑的过程中教师随机喊一个数字，相
邻同学要按所喊数字的人数抱在一起。游戏规则：相对应数字同学抱在一起，其他没有抱在
一起的同学下一轮继续努力。好围圈开始，3，大家表现不错，没有抱团的同学要加油了，
跑起来，5，不错，停。集合，向右看齐向前看，以中间同学为准，双手侧平举，成体操队
形散开，向前看，徒手操准备，第一节头部运动，预备起，1 2 3 4 5 6 7停，第二节肩部
运动预备起，1 2 3 换 5 6 7 停，第三节体转运动，预备起，1 2 3 4 5 67 停，第四节膝
关节运动，预备起，123 换 567 停，第五节踝腕关节运动，预备起，123 换 567 停。
以中间同学为基准，向中看齐，向右看齐向前看。前两排同学蹲下，后两排同学交叉站立。
基本部分：（导入）同学们在学习本节课内容之前先看老师旁边的这幅挂图，图中的人物
是谁呢？对是张继科，他是我们国家著名的乒乓球运动员，多次在国际赛场上获得奖牌，那
同学们知道乒乓球击球技术都有哪些吗？对有发球，攻球，还有削球，非常棒，那么老师今天就带领大家学习一项新的技能叫做反手削球。
（新授）首先看老师给大家完整地做一遍这项技术动作，同学们仔细观察老师是怎么样进
行这项技术动作的？好哪位同学来说一下老师是怎么样进行反手削球的，第二排同学你请说，
很好请回。这位同学说……这位同学观察得都很仔细，下面老师为大家完整地讲解一下这项
技术动作要领：左脚稍后，身体略向左侧，拍形竖立，引拍至肩高；前臂在上臂的带动下随
着身体重心的移动向下、向前、向右挥动；在来球下降前期，击球中下部，手腕控制好拍形。
好同学们下面我们进行练习，请前两排的同学起立，向右看齐，向前看。以中间同学为准，
双手侧平举成体操队形散开，向前看。下面先跟老师一起进行原地模仿练习12恢复，12
恢复，（巡回、指导、纠错），同学们我们进行第二个练习，下面我们两人一组进行练习，一
人中网处发球，另一人在端线后削球。开始（巡视、指导、纠错）停，下面我们进行对打练
习，同学们尽量多地采用今天所学的削球进行击球，开始练习，停（巡视、指导、纠错），
我们继续练习，下面老师随机抽取几位同学们展示，各排的3 4 位同学请出列。开始停，
这几位同学表现得很棒，相信其他同学也可以像他们这样，做得这么标准。
（巩固）下面我们运用今天所学的内容进行一次比赛，削球入筐，同学们依次进行反手削
球，每人三次机会，我们比比谁削球最准呢，开始，停，集合，同学们我们恭喜我们的体育
委员以三次全部入筐的好成绩获得了冠军，其他同学也很棒，我们鼓掌加油
结束部分：下面我们以健美操基本步伐的方式进行放松练习。以中间同学为基础成体操队
形散开，56A字步，123456V字步，223456并步，323456交叉步，4234567停，向右看
齐。同学们本节课我们学习了50米快速跑这项技术动作，大家掌握得很不错，当然还有些
同学稍微欠缺一点，希望在课后抓紧练习，积极赶超上来。同学们协助体委回收一下器材，
好，本节课我们就上到这里，下课，同学们再见！中小学教师资格面试备课纸
准考证号：12345678901234 姓名：XXX 所在考场：小学组
考点：XXXXX 抽题时间：XXXX年XX月XX日--：--：--
1. 题目：体操教学
2. 内容：山羊分腿腾越
助跑，双脚踏跳，双手支撑器械，提臀，两腿伸直向侧分开，迅速推离器械，使身体向
前上方越过器械，两腿向前制动挺身，两臂斜上举；并腿用前脚掌落地，屈膝成半蹲。
3. 要求：（1）在教学中设计一项游戏，增加课堂趣味性；
（2）讲解山羊分腿腾越的动作要领并进行动作示范；
（3）教学过程中要有纠错环节；
（4）试讲时间：10分钟《山羊分腿腾跃》简案
1.教学目标：
知识与技能：同学们能够理解的分腿腾跃的动作要领，分掌握分腿腾跃的技术动作。
过程与方法：通过教师示范讲解以及分组练习，发展学生的协调、灵敏、柔韧等身体素质。
情感态度与价值观：培养对体育学习的兴趣，能够在练习、游戏及比赛中良好参与，遵守规
则，初步具有勇于克服困难的优秀品质。
2.教学重难点：
重点：助跑与踏跳紧密结合；提臀，分腿，顶肩。
难点：助跑踏跳连贯、迅速有力；推手及时，抬上体。
3.教学方法
讲解法、示范法、游戏比赛法
4.教学过程：
开始部分：
集合整队，汇报人数，师生问好，检查着装，安排见习生，宣布课堂纪律以及队列队形练习。
准备部分：
游戏“喊数抱团”，同学们一路纵队进行逆时针慢跑，跑的过程中教师随机喊一个数字，相
邻同学要按所喊数字的人数抱在一起。游戏规则：相对应数字同学抱在一起，其他没有抱在
一起的同学下一轮继续努力。
徒手操共五节，每节一个八拍分别为：头、肩、髋、膝、手腕脚踝。
基本部分：
导入：用挂图的方式进行导入，通过提问及同学们的提问回答来引出课题。新课教授：首先完整示范，同学对分腿腾跃有整体的感知；接着完整讲解技术动作：助跑，
双脚踏跳，双手支撑器械，提臀，两腿伸直向侧分开，迅速推离器械，使身体向前上方越过
器械，两腿向前制动挺身，两臂斜上举；并腿用前脚掌落地，屈膝成半蹲。保护者站在山羊
斜前方，面向练习者，两脚前后站立，当练习者撑器械后，双手握其上臂，顺势向上提拉过
器械并顺势后撤一步至落地，换至一手扶腰背，另一手护其胸腹。接下来进行辅助及完整练
习并进行指导纠错。
巩固提高：以“做动作打分”的方式进行比赛，加强跳跃能力和全身的协调能力。
结束部分：
放松练习采用健美超基本步伐进行分别是：V字步 交叉步 一字步以及点地分别一个八拍。
之后总结本课学习情况，回收器材，宣布下课《山羊分腿腾跃》逐字稿
开始部分：全体都有面向老师成四列横队集合，向右看齐，向前看。排头至排尾依次报数，
很好，体委出列，汇报本班出勤情况，好的，请回。全体都有上课！同学们好，下面检查一
下着装，查看口袋有无尖锐物品，如有尖锐物品请交到前面，下课后自行取回，以确保我们
的课程安全进行。有没有见习的同学，见习的同学请举手示意一下老师，很好看来大家对体
育课的学习都非常积极，下面老师说下本课的要求，在上课学习过程中一定要按照老师的要
求进行学习，以确保同学们的安全。下面我们进行队列队形练习，全体都有听口令，向左转，
向右转，向后转，向后转。同学们做得很不错听口令向右看齐向前看。
准备部分：下面我们进行热身活动，首先我们来做一个游戏，游戏的名字叫做“喊数抱团”，
请大家听清楚规则，同学们一路纵队进行逆时针慢跑，跑的过程中教师随机喊一个数字，相
邻同学要按所喊数字的人数抱在一起。游戏规则：相对应数字同学抱在一起，其他没有抱在
一起的同学下一轮继续努力。好围圈开始，3，大家表现不错，没有抱团的同学要加油了，
跑起来，5，不错，停。集合，向右看齐向前看，以中间同学为准，双手侧平举，成体操队
形散开，向前看，徒手操准备，第一节头部运动，预备起，1 2 3 4 5 6 7停，第二节肩部
运动预备起，1 2 3 换 5 6 7 停，第三节体转运动，预备起，1 2 3 4 5 67 停，第四节膝
关节运动，预备起，123 换 567 停，第五节踝腕关节运动，预备起，123 换 567 停。
以中间同学为基准，向中看齐，向右看齐向前看。前两排同学蹲下，后两排同学交叉站立。
基本部分：（导入）同学们我们练习之前先看老师旁边的这幅挂图，图中的人物是谁呢？
对，是李宁，它是我们国家著名的体操运动员，体力都有哪些项目呢？对，有单杠、双杠和
跳跃动作等等，那么今天我们就来学习一项跳跃技术，叫做分腿腾越。（新授）老师先给大家做一个示范，哪位同学能说一说老师刚才是怎么做的呢？这位同学
你来说，你说……你得观察真仔细。下面老师就详细地给大家讲解一下动作要领：助跑，双
脚踏跳，双手支撑器械，提臀，两腿伸直向侧分开，迅速推离器械，使身体向前上方越过器
械，两腿向前制动挺身，两臂斜上举；并腿用前脚掌落地，屈膝成半蹲。前两排同学起立，
以中间同学为基准，成体操队形散开。下面我们进行分腿跳练习，当老师喊1时，同学们
做准备姿势，当老师喊2时跳起，所有人准备1、2恢复，1、2恢复（巡回、指导、纠错），
停。下面我们进行顶肩推手练习，当老师喊1时，同学们做准备姿势，当老师喊2时顶肩，
所有人准备1、2恢复，1、2恢复（巡回、指导、纠错），停所有人面向老师。同学们做得
都不错，下面我们进行原地练习，我们成纵队站立，依次进行，开始练习（巡回、指导、纠
错），停。下面我们完整的助跑练习，开始练习，停。下面我们随机地让一位同学给大家展
示一下，这位同学你来，请回，这位同学做得不错。
（巩固）下面我们做一个游戏，游戏的名字叫作“看哪一组得分高”。我们分为两组，每
人跳一次分腿腾越，老师给大家保护的同时给大家打分，最后平均分高的一组获胜，输掉比
赛的同学下课时协助体委回收器材。一组准备，开始；二组准备，开始。成四列横队集合，
恭喜我们的这组同学获得胜利，大家给他鼓掌，其他同学也不要气馁，我们下节课继续。
结束部分：下面我们进行放松练习，本次放松练习主要以健美操的基本步伐来进行，以中
间动作为基准双手侧平举成体操队形散开。56A字步，123456V字步，223456并步，323456
交叉步，4234567停，以中间同学为基础相中看齐。同学们这节课练习得都不错，非常积
极。同学们回收一下器材，好本节课我们就上到这里，下课同学们再见！中小学教师资格面试备课纸
准考证号：12345678901234 姓名：XXX 所在考场：小学组
考点：XXXXX 抽题时间：XXXX年XX月XX日--：--：--
1.题目：游戏教学
2.内容：套圈
在长方形场地内，从起套线若干个瓶子，准备套圈若干个。比赛时每人依次掷圈，从起
套线直线向前的瓶子分值依次为1、2、3、4、5分。未投中计0分。运动员脚踏或超过起套
线为犯规，投中无效。根据运动员套中的分值计算，分数高者名次列前。
3.基本要求：
（1）讲解要领，并示范；
（2）不得少于两种练习方式；
（3）语言清晰，有感染力。
（4）试讲时间约 10 分钟。《套圈》简案
1.教学目标：
知识与技能：通过学习，同学们能够掌握正确的套圈的动作要领，充分掌握套圈的技术动作。
过程与方法：通过教师示范讲解以及分组练习，发展学生的协调、灵敏、柔韧等身体素质。
情感态度与价值观：培养对体育学习的兴趣，能够在练习、游戏及比赛中良好参与，遵守规
则，初步具有勇于克服困难的优秀品质。
2.教学重难点：
重点：掌握套圈的方式方法，能够更好地掌握套圈的技术要求。
难点：套圈的发力以及出手速度的协调。
3.教学方法：
讲解法、示范法、游戏比赛法
4.教学过程：
开始部分：
集合整队，汇报人数，师生问好，检查着装，安排见习生，宣布课堂纪律以及队列队形练习。
准备部分：
以“小红军远征”的方式进行热身，设置障碍物，分别以跑、跳、爬的方式通过障碍物，在
终点顺利会师。
徒手操共五节，每节一个八拍分别为：头、肩、髋、膝、手腕脚踝。
基本部分：
导入：以公园里有什么游戏提问的方式进行导入，通过提问及同学们的提问回答来引出课题。
新课教授：首先完整示范，同学对套圈有整体的感知；接着完整讲解技术动作以及游戏规则：在长方形场地内，从起套线15个瓶子，准备套圈10个。比赛时每人依次掷圈，从起套线
直线向前的瓶子分值依次为1、2、3、4、5分。未投中计0分。运动员脚踏或超过起套线
为犯规，投中无效。根据运动员套中的分值计算，分数高者名次列前。接下来进行辅助及完
整练习。
巩固提高：以套圈的方式进行比赛
结束部分：
放松练习采用健美操基本步法进行。之后总结本课学习情况，回收器材，宣布下课《套圈》逐字稿
开始部分：
全体都有面向老师成四列横队集合，向右看齐，向前看。排头至排尾依次报数，很好，体委
出列，汇报本班出勤情况，好的，请回。全体都有上课！同学们好，下面检查一下着装，查
看口袋有无尖锐物品，如有尖锐物品请交到前面，下课后自行取回，以确保我们的课程安全
进行。有没有见习的同学，见习的同学请举手示意一下老师，很好看来大家对体育课的学习
都非常积极，下面老师说下本课的要求，在上课学习过程中一定要按照老师的要求进行学习，
以确保同学们的安全。下面我们进行队列队形练习，全体都有听口令，向左转，向右转，向
后转，向后转。同学们做得很不错听口令向右看齐向前看。
准备部分：
下面我们以“小红军远征”的方式进行热身，老师在前面摆了几个障碍物，我们以排为单位，
分别以跑、跳、爬的方式通过这些障碍物，在终点顺利会师，准备，开始。停。集合，向右
看齐向前看，以中间同学为准，双手侧平举，成体操队形散开，向前看，徒手操准备，第一
节头部运动，预备起，1 2 3 4 5 6 7停，第二节肩部运动预备起，1 2 3 换 5 6 7 停，第
三节体转运动，预备起，1234567 停，第四节膝关节运动，预备起，123 换 567 停，
第五节踝腕关节运动，预备起，1 2 3 换 5 6 7 停。以中间同学为基准，向中看齐，向右
看齐向前看。前两排同学蹲下，后两排同学交叉站立。
基本部分：
（导入）同学们在正式学习本课的技术动作之前老师想问大家一个问题，同学们有没有在
公园里玩过游戏呢？我看到同学们都在点头，那么那位同学来给我老师说下公园里都有什么游戏呢？对，有旋转木马，有攀岩，还有套圈。好的，各位同学，既然说到套圈这个游戏，
那么老师今天就带领大家学习一个好玩的游戏叫做《套圈》让我们一起来学习一下吧。
（新授）首先看老师给大家把游戏用具摆上，并且完整的演示一遍是怎么玩的，同学们仔
细观察，哪位同学来说一下老师是怎么样进行套圈的，这位同学你请说，他说……这位同学
观察得都很仔细，下面老师为大家完整地讲解一下这项游戏得要领。在长方形场地内，从起
套线15个瓶子，准备套圈10个。比赛时每人依次掷圈，从起套线直线向前的瓶子分值依
次为1、2、3、4、5分。未投中计0分。运动员脚踏或超过起套线为犯规，投中无效。根
据运动员套中的分值计算，分数高者名次列前。好同学们下面我们进行抛圈练习，请前两排
的同学起立，我们以排为单位，依次进行抛圈练习，每人五次，第一排准备，开始练习（巡
视、指导、纠错）停，下面我们进行短距离的套瓶子练习，开始练习（巡视、指导、纠错），
停，下面我们进行远距离的套瓶子练习，看哪个同学得分最多，开始练习，停（巡视、指导、
纠错），继续练习。停集合，有没有同学愿意出列给大家做一个示范，这位同学你来，非常
棒，请回，这位同学动作非常的协调，大家给他鼓掌。
（巩固）下面我们运用今天所学的内容进行一次比赛，比比哪一组的得分多，同学们以小
组为单位依次进行套圈，小组长负责计分，我们比比哪一组是套圈王者，开始，停，集合，
同学们我们恭喜第三组获得了冠军，其他同学也很棒，我们鼓掌加油
结束部分：
下面我们以健美操基本步伐的方式进行放松练习。以中间同学为基础成体操队形散开，56A
字步，123456V字步，223456并步，323456交叉步，4234567停，向右看齐。同学们本
节课我们学习了50米快速跑这项技术动作，大家掌握得很不错，当然还有些同学稍微欠缺
一点，希望在课后抓紧练习，积极赶超上来。同学们协助体委回收一下器材，好，本节课我
们就上到这里，下课，同学们再见！
