身体出现6个迹象,说明胰岛开始恢复正常,若你也有,先恭喜

很多中老年朋友查出来血糖高、糖尿病，心里头就发慌，觉得这辈子都得背着药罐子过了。其实不用这么悲观，不少血糖慢慢稳定下来的病人，他们的胰岛功能并不是一直下降的，有的还能恢复一些。

胰腺里头有分泌消化液的外分泌部分，而胰岛是胰腺里头一小团一小团的细胞，像大海里的小岛一样，分散在胰腺里。

胰岛里的β细胞负责分泌胰岛素，胰岛素就像一把钥匙，能把血液里的葡萄糖送进细胞里头，让细胞吃饱，同时血糖就降下来了。

要是胰岛累了、坏了，胰岛素不够用或者不好用了，血糖就蹭蹭往上涨，这就是糖尿病的根源。

所以，保护胰岛，就是保护血糖的根本。

老郭跟你说六个迹象，你对照着看看，要是占了两三条，那真要恭喜你。

是连着好几天早上起来测，空腹血糖都在6.1毫摩尔每升以下，而且波动不大。这说明你胰岛的基础分泌功能在恢复，晚上睡觉的时候也能稳稳地控制血糖。

以前吃完饭血糖能蹿到十三四，现在饭后两小时能控制在10以下，甚至接近7.8。这说明胰岛对进餐的反应变灵敏了，该分泌胰岛素的时候能及时分泌出来。

高血糖最典型的症状就是“三多一少”——多饮、多尿、多吃、体重减少。要是你发现夜里起来喝水的次数少了，原来一晚上起夜三四次，现在一两次甚至不起夜了，说明血液里的糖分没那么多了，肾不用拼命往外排糖了。

糖尿病人最怕的就是破皮，一个小口子半个月长不好。因为高血糖会损伤血管和神经，还让细菌容易繁殖。要是你现在腿上碰破了一点皮，三五天就结痂好了，说明血液循环改善了，胰岛功能肯定比以前强。

长期高血糖会损伤末梢神经和微小血管，很多人会觉得手指尖、脚趾头像戴了手套袜子一样，木木的，或者像蚂蚁爬。要是这些感觉慢慢减轻了，手脚开始有暖意了，这说明血糖控制住了，神经和血管有了修复的机会。

很多2型糖尿病人偏胖，尤其是肚子大。胰岛素抵抗和肥胖是恶性循环。要是你没有刻意节食，体重慢慢降下来了，尤其是腰围小了，这说明身体的胰岛素敏感性提高了，胰岛不需要拼命分泌胰岛素来对抗肥胖，它就能歇一歇、恢复恢复。

吃完饭别马上躺下或者窝沙发里，起来慢慢走十分钟，不要求快，就正常步子走。

感觉烦躁的时候，鼻子吸气心里数4秒，憋住数4秒，嘴呼气数6秒。做五六个来回，心率就慢下来了，对胰岛也是一种保护。

如果餐后1小时血糖超过10，说明这顿饭主食吃多了，这个时间点的血糖最能反映胰岛，盯着它，你就能及时调整。