双脚有这4个特征,说明身体更健康,对照看看你有吗?

我观察不少人,发现那些身体硬朗的老人,双脚通常有4个共同点。你摸摸自己的脚,看看符不符合。

第一,脚皮光滑不干裂。很多人脚后跟一到秋天就裂口子,又疼又难看。有的老人脚底板干干净净,摸上去滑溜溜的。这说明气血足,身体里面不缺水。脚整天闷在鞋里,算是全身上下皮肤最娇嫩的地方。要是这里都干燥起皮,得想想是不是身体哪方面出了问题。

第二,脚不容易发凉。大冬天,很多人钻进被窝脚还是冰凉,半天缓不过来。要是你的脚一年到头都是热乎的,特别是在冷天也能保持温暖,那就要恭喜你了。这说明你体内的血液循环很顺畅。脚离心脏最远,血液能送到那里再回来,整个管道系统都不错。

第三,脚指甲红润有光泽。你看那些健康的老人,剪脚指甲时发现指甲盖是粉红色的,还有一层淡淡的亮光。有些人的脚指甲发白,或者发黄变厚,那可能是气血不足或者真菌感染。指甲好,说明身体底子硬,营养吸收也跟得上。

第四,脚底板颜色正常。健康人的脚底板应该呈现淡红色。你翻过来看看,如果颜色发白,可能贫血。发黄发紫,那得引起重视。脚底板颜色不对劲,往往跟血液循环差或者代谢方面的问题有关系。

说完了这些特征,再聊聊怎么保养咱们这双脚。其实不难,每天花十来分钟就行。

第一个方法是泡脚。用温热的水,四十度左右,泡上十分钟。晚上泡一泡,全身都暖和,睡觉也香。有一点得提醒一下,有糖尿病的朋友要特别小心水温,千万别烫伤了,因为你们对温度不太敏感。

第二个方法是按按脚上的穴位。脚上的穴位多得数不清,每个都连着身体不同的部位。你平时看电视的时候,可以自己揉揉。脚趾弯曲时,前脚掌有个凹坑,那就是涌泉穴。经常按它,对心肺有好处。脚踝内侧,脚后跟那个大筋和骨头之间有个太溪穴,多按按能滋补肾脏。哪里不舒服,就多按按对应的位置。

第三个方法是坚持运动。别小看走路、踮脚、伸勾脚趾这些动作。每天花上半个钟头活动活动小腿和双脚,肌肉就有劲,血液也跑得欢。人老了,腿脚先老。只要腿脚利索,生活质量就高。

脚不光是走路用的,它还是咱们身体的一面镜子。多关心一下自己的脚,可能就是多关心自己的健康。