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AI画图总像塑料人?我整理了四类提示词模板
我试过很多次 AI 画图，出来的东西总像塑料人。后来我整理出自己的四类提示词模板，人物、场景、镜头、视频各一套。这篇不教你咒语，只讲我为什么把「禁止」看得比「描述」更重要。
我手机里存着几十张废图。
都是 AI 生成的。人物皮肤光滑得像刚出厂的塑料，眼神空着，光打得比影楼还均匀。你一眼就知道那是假的，可你说不出假在哪。
我拿这些废图问过一个做摄影的朋友。他看了几秒，说了一句让我记到现在的话。
「你这图里没有人。只有一个长得像人的东西，坐在一个长得像房间的地方。」
这句话把我卡了很久。
后来我慢慢整理出一套自己的提示词模板，分四类，人物、场景、镜头、视频。今天不讲咒语，讲我为什么把它们这样分。
假，是因为你没告诉它「不要什么」
大多数人写提示词，都在拼命描述想要什么。
暖黄色灯光，电影感，35 毫米镜头，浅景深，高细节。这些词我都写过，写了一大串。
出来的图还是假。
问题出在另一边。你从来没告诉它，你不要什么。
我现在的模板里，每一类末尾都固定挂着一串禁止项。AI 脸，动漫，赛博朋克，夸张特效，悬浮物体，塑料皮肤，过强 HDR。
这串话比前面所有描述都重要。
你想想，AI 的默认审美是什么。是那种磨过皮、打过光、五官对称到不像真人的脸。它觉得那叫好看。你不明确拦住它，它每次都往那个方向跑。
我后来才明白，写提示词这件事，一半功夫在描述，一半功夫在拦。
人物模板，先定人，再定景
我的人物模板骨架是这样的。
一位被生活毒打但醒着的中国男性，短发微乱，穿什么，在干什么，坐在哪里，神情什么样。
后面接那串固定的摄影词，再挂禁止项。
你看这个顺序。人是主语，场景是宾语，情绪是修饰。很多人写反了，先写一堆环境，最后才提一句人物。
环境写得再美，人不对，整张图就废了。
我特意用了「被生活毒打但醒着」这几个字。这是我摸索出来的一个关键。
「疲惫」这个词太单薄，AI 会给你一张困倦的脸。「清醒」也太单薄，会给你一张警觉的脸。
两个词叠在一起，它才可能给你一张复杂的脸。眼睛是累的，但没睡过去。
这个度很难描述，但你能一眼认出来。
衣着我分三类，工服、家居服、日常服装。状态也分几类，坐着思考、骑车、拿手机发呆、吃饭。
这些槽位不是为了填满，是为了让你每次改的时候，知道自己在改哪一块。
改衣服不改人，改场景不改光。这样你才知道是哪一步起了作用。
场景和镜头，是两件事
很多人把场景和镜头混着写。
「夜晚台灯下，男子在桌前写字，暖黄灯光，浅景深」。
这句话里其实有两套东西。一套是环境，一套是拍法。
我把它们拆开了。
场景模板管的是「这是哪」。家中，送货街景，工作室内，生活日常。每一类下面有具体的元素，台灯、饭盒、水杯、书桌，电动车、快递箱、夜景。
镜头模板管的是「怎么拍」。特写、中景、远景、运镜。
特写拍看手机、手部动作、眼神。中景拍坐着思考、吃饭、写字。远景拍骑车、送件、夜景。运镜就是固定机位、缓慢推进、拉远、跟拍。
拆开以后有个好处。你可以换镜头不换场景，换场景不换镜头。
同一个夜晚写字的人，中景是一张生活照，特写是一张情绪照，远景是一张故事照。
以前我混着写，每次出来的东西都不稳定，我也不知道为什么。
视频模板，把前三类拼起来
视频提示词我起步很晚，因为前面三类没理顺，拼起来只会更乱。
现在我的顺序是这样的。
场景先出，人物在后，然后是动作，情绪，镜头类型，运镜方式，最后标时长。
动作我从一个小库里挑，拿手机、放手机、打字、骑车、开门、坐下、起身、吃饭、发呆、思考。就这十个。
道具也有个库，手机、电动车、快递箱、快递枪、台灯、饭盒、水杯、电脑。
电脑这一类我给自己定了条规矩，出现必须符合真实场景。不能为了画面好看，硬塞一台电脑进去。
视频比图片多一个坑，就是手。所以我额外的禁止项里加了「变形手部」。
时长也要标。不标的话，出来的片段经常长得莫名其妙。
这套模板真正管用的地方
我说实话，它不是什么高级技巧。
它就是逼你把一件事拆开想清楚。你要谁，他在哪，怎么拍，动多久。
拆开以后，你才知道哪一步出了问题。
以前我出废图，只会觉得「AI 不行」。现在我能指出是哪一环错了。是人物设定太单薄，还是镜头没交代，还是禁止项漏了。
这个能力比任何咒语都值钱。
还有一点。这套模板里所有东西都继承同一个基调，真实纪实摄影。禁止项也是全局共用的，四类模板末尾挂的是同一串。
统一，才像一个人拍的。东一榔头西一棒子，出来的东西再好看，也拼不成一个账号的样子。
我现在每次打开生成工具，先想的不是「我要一张好看的图」。
是先想清楚，这个人是谁，他在哪个瞬间，我站在什么位置看他。
想清楚了，提示词只是把它写下来。
想不清楚，写再长的咒语，出来的还是塑料人。
你手机里那堆废图，问题多半不在工具，在你还没想清楚镜头后面站着谁。
觉得有用？点个关注，后面我会把场景库和镜头库逐个拆开讲。