在南京:高中物理月考滑铁卢,背后要注意的2个关键信号

↑我是乘风，坐标南京，专注高中物理教学。我会定期更新我在日常教学中的思考与感悟，这是我的第129篇原创文章。

前段时间，各个学校的月考基本已经结束。

我带的一个金中的高一小男孩，很有意思。

暑假自己在外面学，学得似乎还不错。快开学的时候他妈妈找我要了一份匀变速的单元测试卷。

当时他做出来好像是80多分，这个分数在我教的新高一学生里面，算是还不错的一个成绩，至少基础框架是稳的，不散。

结果第一次月考，成绩一出来，就60多分。

他妈妈明显是着急了，但小孩好像不是很急的样子。说小孩自己觉得试卷上只有一处是不懂的，其他的其实他自己都会做。

后来我跟这个男生聊了聊。聊完我就摸清楚了，这次考砸，状态问题占了大头。

我也借着这个事，把我平时反复跟学员强调的，每次大考前后要注意的几个点，整理出来分享给各位家长和同学。

第一个点，绝对不能轻敌。

有不少孩子平时学得还算扎实，学校布置的课后作业正确率也很高，就觉得高中物理也就那么回事，上了考场心态先飘了。

这个男生他犯的错我都不敢信，计算题第1题，16加6算成20，直接丢了6分。计算题第2题，他没注意到矢量方向，又丢了6分。

按照平均水平来说，计算题前2题是属于送分题性质的。

这种低级错误，按常理说都是中等偏下水平的孩子才容易犯的，结果偏偏出在他这种预科考80多分，基础很扎实的孩子身上。

很多孩子刚上高中还没转过思维来。初中物理试卷的单题分值普遍低，你犯个这类小错误，可能就扣个一两分，99和97的差距似乎可以忽略不计。

但到了高中完全不一样。高中物理试卷的结构和分值分布，会把这种小错误的影响放到极大。

一道选择题就是4分，一道大题的某一小问可能就占4~6分，实验题一空也有3分。你一处不小心，直接就是大几分的分没了。

本来两个水平差不多的孩子，一个粗心多犯了两个小错，另一个稳扎稳打没出疏漏，最后卷面差距根本不是一两分，轻轻松松就能拉出十几分的分差。

这个数字放在高一第一次排名里，直接能掉几十名。

高中物理单题分值高的特点，也侧面说明这门学科的容错率特别低，容不得你抱着侥幸心理随便糊弄。

一定要打起精神来，稳一点，再稳一点。慢就是快。

第二个点，考后一定要做好复盘。

我这里说的复盘，不是对着答案把错题改一遍就完事，是要拆成两个核心部分做。

第一，先实打实总结经验教训。

你拿到一道错题，先别着急抄到错题本上，先想清楚这道题错在哪，是纯计算失误，还是解题思路一开始就走偏了。

你当时读题的时候哪一步想岔了，下次遇到同类型的题，要怎么调整自己的读题顺序，怎么标记题干里的关键条件。

这些事不是做一次就完事，要每次考完都反复梳理优化，形成属于自己的错题处理流程。

做这件事的逻辑其实和AI训练模型差不多。

你每次考试的错题都是最真实的训练样本，反复梳理这些样本的出错逻辑，就是在调整自己的思考权重。

把容易踩坑的地方标成重点提醒，慢慢就能把应试状态调到最好。

你要是每次考完了就红笔抄一遍正确过程，然后弄完扔一边再也不看，那这次考试的经验就相当于白白浪费了。

第二，要结合自己的情况定明确的阶段性努力目标。

尤其是平时成绩在中上水平的优秀孩子，自己对知识掌握程度基本都有数，清楚自己能搞定什么难度的题，哪些模块还没摸透。

目标不用定得空泛，别说什么下次考到90分，要拆成具体的可落地的条目。

比如下次月考，实验题得至少拿下3空，计算题的前两问保证全对，选择题最多只能错一道。

这样拆分下来，你平时刷题的时候就有明确的侧重，不会东一榔头西一棒子乱做。

我十分推荐学有余力的孩子，平时额外找质量过关的卷子限时刷一刷。尤其是不少学校月考周考的频次不算高，平时缺少正式应试的状态感。

你自己在家每周抽75分钟限时做一套完整的专项卷，练的不只是做题速度和熟练度，更是在模拟考场上的紧张感，避免一到大考就因为手生慌神。

我之前带过一个南航的高一女生，有次期中物理在传送带的大题上丢了12分。

她妈妈当时特意找过来，说孩子平时作业写得都顺，一考试就写不完。

后来跟她聊了下，发现她是个特别喜欢钻研的孩子，一钻研就容易忘记时间。考场上也这样那不就歇菜嘛。

之后我让她限时练题目，限时40分钟一次性做完对标考试配置的一组计算题。就这样她慢慢培养出了考试的氛围感。

其实对于中上成绩的孩子，要稳住分数更多的是拼心态和习惯。

很多时候出问题根本不是你知识点没学会，要么是心态飘了犯了低级错误，要么是考后没有复盘的习惯，同一个坑反复踩。

把这些细节的地方捋顺了，成绩往上走是自然而然的事。

以上

2026年10月19日

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