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心平健康学创始人王中平的核心著作，提出“情绪是疾病的根源，平衡是健康的根本”的观点。书中详解如何通过“情绪疏导”“认知调整”“行为训练”释放心理压力，比如“用‘接受’替代‘抗拒’化解焦虑”“用‘感恩’替代‘抱怨’改善关系”。内容结合中医情志理论与现代心理学，适合所有想提升心理韧性、改善身心状态的读者。
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