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2 0 2 4 年 上 粉 笔 教 资
运 动 生 理 学
1
讲师：王传世
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星期五（19号） 19:00-21:00
星期日（21号） 19:00-21:00
星期一（22号） 19:00-21:00
星期二（23号） 19:00-21:00
星期三（24号） 19:00-21:00一 节
第
绪论P92
一、生命活动基本特征
（一）新陈代谢
生命活动基本特征
同化过程，也称合成代谢，外界 自身
新陈代谢
（最基本的生命活动过程）
异化过程，也称分解代谢，自身 外界P92
一、生命活动基本特征
（二）兴奋性
神经、肌肉和腺体
外界环境变化 机体感受外界刺激 可兴奋组织产生兴奋P92
一、生命活动基本特征
（三）生殖
生物体生长发育到一定阶段后，能够产生与自己相似的子代个体，这种功能称为生殖。P93
二、机体内环境与稳态
（一）内环境
人体内含有大量的液体，称为体液，占体重的 60% ～ 70%。其中一部分存在于
细胞内，称为细胞内液；
一部分存在于细胞外，包括存在于血液中的血浆和存在于各种组织细胞间隙的组
织液等，称为细胞外液。
细胞外液是细胞生活的直接环境，又称为内环境（相对于人体生存的外界环境）。P93
二、机体内环境与稳态
（二）稳态
机体细胞外液构成细胞生活的内环境，细胞新陈代谢及外界环境的变化会直
接或间接影响内环境理化性质的稳定，如温度、渗透压、各种化学物质的含量等。
在一定范围内，经过体内复杂的调节机制，使内环境理化性质保持相对动态平衡的
状态称为稳态。P93
三、人体生理功能活动的调节
调节机制 概念 特点 实现途径
神经调节是指在神经活动参与下所实现的生理机能调 反应快、准确、 神经活动的基本过程是
神经调节
节过程，是人体最重要的调节机制 时间短 反射（条件、非条件）
人体血液和其他体液中的某些化学物质，可借助血液
比较缓慢，持
体液调节 循环的运输，到达全身或某些器官、组织，从而引起 通过体液的运输来实现
久而弥散
某些特殊的生理反应
自身调节是指组织、细胞在不依赖于外来的神经或体 幅度较小，不 组织、细胞自身对刺激
自身调节
液调节情况下自身对刺激发生的适应性反应过程 十分灵敏 的适应性P94
四、反馈与前馈
控制方式 概念 举例
负反馈是可逆的，例如：人体正常体
温、血压、心率、某些激素水平
反馈调节系统 控制部分 受控部分
正反馈不可逆的，例如：排尿反射、
分娩过程、血液凝固
干扰信息 控制部分
冬泳前机体产热，足球运动员射门时，
前馈控制系统
守门员做出预判并准确将球扑出
预见性、洞察做出反应P94
考题回顾
（2019 上初）足球罚点球时，守门员利用哪一调节机制才能做出
准确的扑球动作？（ ）
A. 前馈 B. 反馈
C. 正反馈 D. 负反馈P95
1. 在新陈代谢过程中，物质代谢和能量代谢是同时进行的，是（ ）。
A. 同一过程的两个方面 B. 两个不同的过程
C. 同一过程的两个不同的称谓 D. 先后进行的两个过程
2. 调节速度比较缓慢，持久而弥散的调节方式是（ ）。
A. 自身调节 B. 物理调节
C. 神经调节 D. 体液调节P95
3. 在人的生命活动中，保证其正常功能的必需条件是（ ）。
A. 人体外环境的相对稳定性 B. 人体形态的相对稳定性
C. 人体内环境的相对稳定性 D. 人体排泄的相对稳定性
4. 运动员在高温高湿环境下训练会引起机体内环境紊乱，机体内环境是指（ ）。
A. 血液 B. 细胞外液
C. 汗液 D. 细胞内液P95
5. 在人体正常血压、心率和某些激素水平等指标的维持过程中，哪种调节发
挥着重要作用？（ ）
A. 前馈调节 B. 正反馈调节
C. 反射调节 D. 负反馈调节
6.（ ）是一种前馈控制系统活动。
A. 条件反射 B. 非条件反射
C. 排尿反射 D. 防御性反射二 节
第
肌肉活动P96
一、肌肉的微细结构
肌纤维（肌细胞）：肌肉的结构和功能的基本单位
肌原纤维：明暗交替，有横纹
肌小节P96
一、肌肉的微细结构
肌小节
在肌原纤维上，暗带长度比较固定，其中间有一个较透明的
区域为 H 区，H 区中间有一横向暗线称 M 线；明带长度可
变，其中央有一条横向的暗线称 Z 线。
两相邻 Z 线间的一段肌原纤维称为肌小节，它包括中间的暗
带和两侧各 1/2 的明带。补充“是肌肉收缩和舒张的基本结
构和功能单位”
肌小节
3线、2带、1区P96
一、肌肉的微细结构
肌肉舒张
肌肉收缩
暗带的长度不变 暗带的长度不变
明带的长度减小 明带的长度变大
H区变窄 H区变宽P97
二、肌丝的分子组成
（一）粗肌丝
（1）粗肌丝的分子组成：由肌球蛋白（又称肌凝蛋白）组成。
分子形态呈杆状，有头，肌球蛋白分子排列有规则，分成两束相对排
列，分子杆状部朝向 M 线构成粗肌丝的主干，头部朝向两侧的 Z 线，
形成等距离的横突，称横桥。
（2）横桥的特征：一是有一个能与三磷酸腺苷（ATP）结合的位点，
同时具有 ATP 酶的活性，但这种酶只有在横桥与细肌丝连接时才被激
活；二是在一定的条件下，横桥可以和细肌丝相应的位点进行可逆性
结合，并出现倾斜摆动，牵引细肌丝向粗肌丝的中部滑行。P98
二、肌丝的分子组成
（二）细肌丝
细肌丝：由肌动蛋白、原肌球蛋白、肌钙蛋白组成
（1）肌动蛋白（又称肌纤蛋白）：有与肌球蛋白进行可逆性结合的位点，它和肌球蛋白都称收缩蛋白
（2）原肌球蛋白（原肌凝蛋白）：掩盖与横桥结合的位点
（3）肌钙蛋白（原宁蛋白）：肌钙蛋白亚单位 C 与钙离子结合
肌动蛋白和肌球蛋白被称为收缩蛋白。原肌球蛋白（原肌凝蛋白）、肌钙蛋白（原宁蛋白）称调节蛋白。P98
考题回顾
（2015 上高）骨骼肌中含有许多蛋白，其中具有收缩功能的蛋白是（ ）。
A. 肌球蛋白和肌动蛋白 B. 肌球蛋白和原肌球蛋白
C. 肌钙蛋白和肌动蛋白 D. 肌钙蛋白和原肌球蛋白P99
三、肌管系统
（一）横管系统（T 管）
和肌原纤维垂直的横行管道系统，是肌肉内凹形成的，凹入的
部位相当于 Z 线。
（二）纵管系统（L 管）
和肌原纤维平行的管道系统，与横管相靠近的部分管腔较膨大，
称为终末池，是钙离子的贮库
三联管：横管和两侧的终末池合称三联管。P99
四、肌肉收缩与舒张过程
（一）兴奋在神经—肌肉接点的传递
化学传递 乙酰胆碱
传递节律1对1 一次神经兴奋引起一次肌肉兴奋
传递特点 单向传递 神经传向肌肉
时间延搁 速度缓慢
高敏感性 易受影响，易疲劳P99
四、肌肉收缩与舒张过程
（二）兴奋—收缩耦联
肌肉兴奋的电位变化导致肌肉收缩的机械变化的过程。
（1）动作电位沿横管系统传向细胞深部。
（2）三联管兴奋引起终末池释放钙离子与肌钙蛋白
结合，导致肌丝滑行，触发肌肉收缩。
（3）肌质网对钙离子再回收，浓度降低，与肌钙蛋
白分离，肌肉舒张。
钙离子被认为是肌细胞兴奋—收缩耦联的媒介物。P100
五、肌肉收缩的形式与力学特征
收缩形式 力的关系 作用 做功
非等动收缩（负荷一定，
力量最弱点锻炼最大）
缩短收缩
张力＞阻力 加速和位移 正功
（向心收缩）
等动收缩（速度一定，自
由泳手臂滑水）
拉长收缩（离心收缩） 张力＜外力 制动、减速、克服重力 负功
等长收缩 张力＝外力 固定、支撑、保持姿势 不做功
超等长收缩 先离心后向心 比赛运动形式 ——P100
考题回顾
（2021 下初）人体进行负重深蹲练习时，在缓慢下蹲阶段，股四头肌的收缩形
式是（ ）。
A. 离心收缩 B. 向心收缩
C. 等动收缩 D. 等长收缩P102
六、肌纤维类型与运动能力
（一）肌纤维的基本类型P102
六、肌纤维类型与运动能力
（一）肌纤维的基本类型P102
六、肌纤维类型与运动能力
（二）两类肌纤维的形态、生理和代谢特征
形态特征
直径 快肌＞慢肌
线粒体数量 快肌＜慢肌
毛细血管 快肌＜慢肌
肌球蛋白ATP酶的活性 快肌＞慢肌P102
六、肌纤维类型与运动能力
（二）两类肌纤维的形态、生理和代谢特征
代谢特征
无氧代谢能力 快肌＞慢肌
有氧代谢能力 快肌＜慢肌P102
六、肌纤维类型与运动能力
（二）两类肌纤维的形态、生理和代谢特征
生理特征
收缩速度 快肌＞慢肌
收缩力量 快肌＞慢肌
抗疲劳能力 快肌＜慢肌
兴奋阈值 快肌＞慢肌P102
六、肌纤维类型与运动能力
（二）两类肌纤维的形态、生理和代谢特征
运动项目
时间短、强度大的运动项目 快肌＞慢肌
耐力项目 快肌＜慢肌
速度＋耐力项目 快肌＝慢肌P102
考题回顾
1.（2023 上高）快肌纤维占比高有利于力量性和速度性项目的发展，快肌纤维的主
要特征有（ ）。
A. 直径细、收缩快、耐力性差 B. 直径粗、收缩慢、耐力性好
C. 直径粗、收缩快、耐力性差 D. 直径细、收缩慢、耐力性好
2.（2022 下高）慢肌纤维百分比高的人适合从事（ ）。
A. 100 米跑 B. 800 米跑
C. 马拉松 D. 跳高P103
六、肌纤维类型与运动能力
（三）训练对肌纤维的影响P103
七、骨骼肌特性P103
考题回顾
（2016 上高）肌肉的生理特性除收缩性外，还具有哪一特性？（ ）
A. 兴奋性 B. 黏滞性
C. 伸展性 D. 弹性P104
八、运动对骨骼肌形态和功能的影响
（一）运动导致的延迟性肌肉酸痛
（1）表现：从事不适应的运动负荷或大负荷运动，运动停止后 24 ～ 72 小时，运动肌会产生不同程
度的酸痛，并伴随僵硬、肿胀和肌力下降等症状。不发生在运动期间或运动后即刻，在运动后 24 小
时逐渐加剧。
（2）持续时间：一般持续 1 ～ 4 天，5 ～ 7 天后消失。
（3）产生原因：不适应的运动方式尤其是离心运动诱发的亚临床疼痛症状，一般不用经过临床治疗，
可自行治愈。
（4）处理方法：针刺、按摩、理疗P104
八、运动对骨骼肌形态和功能的影响
（二）运动导致的骨骼肌超微结构改变
1. 具体表现：肌节缩短，Z 带扭曲、增宽、部分或全部消失，M 线模糊、扭曲
或消失，肌丝排列改变，粗细肌丝相互位置紊乱，部分肌丝断裂或消失等。
2. 特点：具有延迟性特点，运动后即刻结构变化程度较小，运动后 24 ～ 72 小
时变化程度逐渐加剧，5 ～ 7 天恢复正常。P105
1. 肌节是指（ ）。
A. 肌纤维之间的连接结构
B. 心肌细胞的基本结构单位
C. 肌肉收缩的基本结构与功能单位
D. 神经元纤维的基本结构单位
2. 快肌纤维的生理特征表现为（ ）。
A. 兴奋阈值高，收缩速度慢 B. 收缩速度快，抗疲劳能力弱
C. 收缩速度快，收缩力量小 D. 收缩力量大，抗疲劳能力强P105
3. 下肢肌肉中慢肌纤维占优势的人较适宜从事的运动项目是（ ）。
A.100 米跑 B. 三级跳远
C. 马拉松跑 D. 800 米跑
4. 肌丝滑行理论认为，肌肉收缩是通过横桥与哪种蛋白结合而完成？（ ）
A. 肌球蛋白 B. 肌动蛋白
C. 肌钙蛋白 D. 原肌球蛋白P105
5. 肌细胞兴奋—收缩耦联的媒介物是（ ）。
A. 多巴胺 B. 乙酰胆碱
C. 钙离子 D. 钠离子
6. 自由泳的手臂划水动作接近于肌肉的哪种收缩形式？（ ）
A. 等张收缩 B. 等动收缩
C. 等长收缩 D. 离心收缩P105
7. 缩短收缩是指肌肉收缩所产生的张力（ ）外加阻力时，肌肉收缩并牵
引骨杠杆做相向运动的一种收缩方式，又称为（ ）。
A. 大于 离心收缩 B. 小于 离心收缩
C. 大于 向心收缩 D. 小于 向心收缩
8. 做蹲起动作时，腿部和臀部的某些肌肉做（ ）收缩以完成此动作。
A. 向心 B. 等长
C. 离心 D. 超等长P106
简述慢肌纤维与快肌纤维的形态特征与生理特征。P106
简述慢肌纤维与快肌纤维的形态特征与生理特征。
（1）形态特征。
①直径：快肌纤维大于慢肌纤维。
②线粒体数量：快肌纤维少于慢肌纤维。
③毛细血管：快肌纤维少于慢肌纤维。
④肌球蛋白 ATP 酶的活性：快肌纤维高于慢肌纤维。
（2）生理特征。
①收缩速度：快肌纤维的收缩速度远快于慢肌纤维。
②收缩力量：快肌纤维收缩时产生的力量大于慢肌纤维。
③抗疲劳能力：慢肌纤维抗疲劳能力比快肌纤维强，故快肌纤维比慢肌纤维更容易疲劳。
④兴奋阈值：慢肌纤维兴奋阈值低，快肌纤维兴奋阈值高。
