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2 0 2 4 年 上 粉 笔 教 资
运 动 生 理 学
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讲师：王传世
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星期一（22号） 19:00-21:00
星期二（23号） 19:00-21:00
星期三（24号） 19:00-21:00
星期四（25号） 19:00-21:00
星期六（27号） 19:00-21:00P103
六、肌纤维类型与运动能力
（三）训练对肌纤维的影响P103
七、骨骼肌特性P103
考题回顾
（2016 上高）肌肉的生理特性除收缩性外，还具有哪一特性？（ ）
A. 兴奋性 B. 黏滞性
C. 伸展性 D. 弹性P104
八、运动对骨骼肌形态和功能的影响
（一）运动导致的延迟性肌肉酸痛
（1）表现：从事不适应的运动负荷或大负荷运动，运动停止后 24 ～ 72 小时，运动肌会产生不同程
度的酸痛，并伴随僵硬、肿胀和肌力下降等症状。不发生在运动期间或运动后即刻，在运动后 24 小
时逐渐加剧。
（2）持续时间：一般持续 1 ～ 4 天，5 ～ 7 天后消失。
（3）产生原因：不适应的运动方式尤其是离心运动诱发的亚临床疼痛症状，一般不用经过临床治疗，
可自行治愈。
（4）处理方法：针刺、按摩、理疗P104
八、运动对骨骼肌形态和功能的影响
（二）运动导致的骨骼肌超微结构改变
1. 具体表现：肌节缩短，Z 带扭曲、增宽、部分或全部消失，M 线模糊、扭曲
或消失，肌丝排列改变，粗细肌丝相互位置紊乱，部分肌丝断裂或消失等。
2. 特点：具有延迟性特点，运动后即刻结构变化程度较小，运动后 24 ～ 72 小
时变化程度逐渐加剧，5 ～ 7 天恢复正常。P105
1. 肌节是指（ ）。
A. 肌纤维之间的连接结构
B. 心肌细胞的基本结构单位
C. 肌肉收缩的基本结构与功能单位
D. 神经元纤维的基本结构单位
2. 快肌纤维的生理特征表现为（ ）。
A. 兴奋阈值高，收缩速度慢 B. 收缩速度快，抗疲劳能力弱
C. 收缩速度快，收缩力量小 D. 收缩力量大，抗疲劳能力强P105
3. 下肢肌肉中慢肌纤维占优势的人较适宜从事的运动项目是（ ）。
A.100 米跑 B. 三级跳远
C. 马拉松跑 D. 800 米跑
4. 肌丝滑行理论认为，肌肉收缩是通过横桥与哪种蛋白结合而完成？（ ）
A. 肌球蛋白 B. 肌动蛋白
C. 肌钙蛋白 D. 原肌球蛋白P105
5. 肌细胞兴奋—收缩耦联的媒介物是（ ）。
A. 多巴胺 B. 乙酰胆碱
C. 钙离子 D. 钠离子
6. 自由泳的手臂划水动作接近于肌肉的哪种收缩形式？（ ）
A. 等张收缩 B. 等动收缩
C. 等长收缩 D. 离心收缩P105
7. 缩短收缩是指肌肉收缩所产生的张力（ ）外加阻力时，肌肉收缩并牵
引骨杠杆做相向运动的一种收缩方式，又称为（ ）。
A. 大于 离心收缩 B. 小于 离心收缩
C. 大于 向心收缩 D. 小于 向心收缩
8. 做蹲起动作时，腿部和臀部的某些肌肉做（ ）收缩以完成此动作。
A. 向心 B. 等长
C. 离心 D. 超等长P106
简述慢肌纤维与快肌纤维的形态特征与生理特征。P106
简述慢肌纤维与快肌纤维的形态特征与生理特征。
（1）形态特征。
①直径：快肌纤维大于慢肌纤维。
②线粒体数量：快肌纤维少于慢肌纤维。
③毛细血管：快肌纤维少于慢肌纤维。
④肌球蛋白 ATP 酶的活性：快肌纤维高于慢肌纤维。
（2）生理特征。
①收缩速度：快肌纤维的收缩速度远快于慢肌纤维。
②收缩力量：快肌纤维收缩时产生的力量大于慢肌纤维。
③抗疲劳能力：慢肌纤维抗疲劳能力比快肌纤维强，故快肌纤维比慢肌纤维更容易
疲劳。
④兴奋阈值：慢肌纤维兴奋阈值低，快肌纤维兴奋阈值高。三 节
第
肌肉活动时的能量供应P107
一、肌肉活动的能量来源
糖
直接能源物质
间接能源物质
ATP 脂肪
（肌细胞中最多）
蛋白质P108
一、肌肉活动的能量来源
机体最主要、来源最经济、供能又快速的能源物质，运动时糖供
能的比例更大、更重要；血糖、肝糖原和肌糖原的形式存在
糖
含能量较多的营养物质，是长时间肌肉运动的重要能源
脂
构成细胞结构的主要原料，蛋白质代谢是以氨基酸代谢为基础的，
在肌肉活动中的供能作用一般不占重要地位
蛋P108
考题回顾
（2022 下初）人体运动时，最主要的能源物质是（ ）。
A. 蛋白质 B. 脂类
C. 维生素 D. 碳水化合物P109
二、肌肉活动时能量供应的三个系统
供能系统 特点 典型运动项目
磷酸原系统 量少，时间短，功率最快，不需要氧，不产生乳酸 短跑、投掷、跳跃、举重、足
（ATP-CP系统） 等类中间产物 球射门
乳酸能系统（糖 总量较多，持续时间较短，功率输出次之，不需要 400米跑、100米游（时间2分
酵解系统） 氧，终产物乳酸 钟左右的运动项目）
量很大，速率很低，持续时间很长，需要氧的参与，长时间的耐力项目，是人体最
有氧氧化系统
终产物是水和二氧化碳，不产生乳酸 重要的供能系统P110
二、肌肉活动时能量供应的三个系统
1.乳酸的再氧化
2.乳酸的糖异生
3.在肝中合成其他物质（如酮体、丙氨酸等）
4.少量乳酸经汗、尿排出
主氧化、再异生、肝中合成、汗尿排清P110
考题回顾
（2022 下高）适合短跑选材的是（ ）。
A. 无氧耐力高，ATP–CP 系统供能强
B. 神经活动灵敏性好，转换速度较慢
C. 无氧耐力较高，慢肌纤维百分比高
D. 糖酵解能力强，CP 含量较低P111
三、能量代谢
（一）能量代谢的测定方法
类别 内容
食物热价 1 克食物氧化时产生的热量称为食物的热价或卡价
氧热价 某种食物氧化时消耗 1 升氧所产生的热量，即氧热价
呼吸商 同一时间内机体二氧化碳的生成量和耗氧量的比值称为呼吸商P111
考题回顾
（2021 下高）人体运动时的能量消耗可以通过间接方法进行测算，计算时
涉及的参数有（ ）。
A. 食物的种类、氧热价和肺活量
B. 食物的种类、氧热价和呼吸商
C. 食物的热价、氧热价和肺活量
D. 食物的热价、氧热价和呼吸商P112
三、能量代谢
（二）基础代谢
基础代谢是指人体在清晨安静状态下，不受精神紧张、肌肉活动、食物和环境温度等
因素影响时的能量代谢。人体在基础状态下各种生理活动都比较稳定，体内能量的消耗
主要用于维持基本的生命活动。单位时间内的基础代谢，称为基础代谢率。
所谓基础状态是指:人体处在清晨空腹、室温在20～25℃、安静、情绪稳定、体温正
常条件下的状态。P112
四、肌肉活动时影响能量代谢的因素
运动类型 特点
骨骼肌 ATP 浓度并不出现较大幅度变化；但大强度运动开始后瞬时运动骨骼肌
最大强度的短时间运动
CP 分解速率即达峰值
前期糖氧化供能为主，后期逐渐过渡到以脂肪氧化供能为主，在后期的加速、冲
中低强度的长时间运动
刺阶段，仍动用糖靠无氧方式来供能
递增强度的力竭性运动 开始阶段启动有氧氧化系统，随运动强度的增大乳酸能系统供能为主，直至力竭
强度变换的持续性运动 这种运动是以无氧供能为特征、以有氧供能为基础的混合性运动P113
1. 体内能量供给，首先来源于（ ）。
A. 糖 B. 脂肪
C. 蛋白质 D. 维生素
2. 肌肉收缩时能量的直接来源是（ ）。
A. 三磷酸腺苷 B. 二磷酸腺苷
C. 磷酸肌酸 D. 水P113
3. ATP-CP 系统是指（ ）。
A. 乳酸能系统 B. 有氧氧化系统
C. 磷酸原系统 D. 供能系统
4. 100 米、800 米、5000 米分别是通过哪一种方式提供能量满足运动需求
的？（ ）
①有氧运动 ② ATP-CP 系统 ③糖酵解系统
A. ③②① B. ②①③
C. ②③① D. ③①②四 节
第
神经系统的调节功能P114
一、反射活动的基本规律P115
二、躯体感觉功能P115
三、中枢神经系统对姿势的调节
（一）脊髓对姿势的调节
中枢神经系统可通过调节骨骼肌的紧张度或产生相应的运动，以保持
或改变躯体在空间的姿势，这种反射称为姿势反射。P116
三、中枢神经系统对姿势的调节
（一）脊髓对姿势的调节P116
考题回顾
（2022 上初）利用下列哪一种反射的原理，可有效提高人体的跳跃能力？（ ）
A. 状态反射 B. 屈肌反射
C. 牵张反射 D. 翻正反射P117
三、中枢神经系统对姿势的调节
（二）脑干对肌紧张和姿势的调节
1. 脑干对肌紧张的调节
肌紧张是维持姿势的基础，反射活动的初级中枢在脊髓，但也受到脑
干网状结构的抑制区和易化区的控制。
机体正常姿势的维持依赖于前庭器官、视觉器官、本体感受器的协调
活动，其中前庭器官的作用是最主要的。P117
三、中枢神经系统对姿势的调节
（二）脑干对肌紧张和姿势的调节P117
三、中枢神经系统对姿势的调节
（二）脑干对肌紧张和姿势的调节
旋转运动反射P119
四、中枢对躯体运动的调节
（1）最高水平以大脑皮质的联合区和基底神经节为代表，负责运动的战略，即
确定运动的目标和达到目标的最佳运动策略；
（1）中间水平以大脑皮质的运动区和小脑为代表，负责运动的战术，即肌肉收
缩的顺序、运动的空间和时间安排以及如何使运动协调而准确地达到预定的目标；
（3）最低水平以脑干和脊髓为代表，负责运动的执行，即激活那些发起目标定
向性运动的运动神经元和中间神经元池，并对姿势进行必要的调整。P119
四、中枢对躯体运动的调节
主要运动区：接受本体感觉冲动，感受躯体的姿势和躯体各部分在空间的位置及运动状态，
大脑皮质对运动
并调整和控制躯体运动。
的调节功能
其他运动区：编排复杂运动程序和执行运动前的准备状态
参与运动的设计和程序编制，将一个抽象的设计转换为一个随意运动；对随意运动
基底神经节躯 的产生和稳定、肌紧张的调节、本体感受传入冲动信息的处理等可能也有关；此外，
体运动的调节 基底神经节中某些核团还参与自主神经活动的调节、感觉传入、行为和学习记忆等
功能活动
前庭小脑：控制躯体和平衡眼球运动
小脑对躯体运
脊髓小脑：调节正在进行过程中的运动，协助大脑皮质对随意运动进行适时的控制
动的调节
皮质小脑：参与随意运动的设计和程序的编制，使动作变得非常协调、精巧和快速P120
1. 下列关于条件反射的叙述不正确的是（ ）。
A. 后天获得的
B. 具有固定反射弧联系
C. 已建立的条件反射可消退
D. 以非条件反射为基础的暂时性联系
2. 牵张反射的感受器是（ ）。
A. 肌梭 B. 腱梭
C. 半规管 D. 前庭器P120
3. 能够感受肌肉长度变化或牵拉刺激的是（ ）。
A. 肌梭 B. 腱梭
C. 肌腱 D. 关节囊
4. 肌紧张是维持姿势的基础，其反射活动的初级中枢在（ ）。
A. 肌肉 B. 脊髓
C. 脑干 D. 皮肤P120
5. 头部与躯干相对位置发生改变时，反射性地引起躯干和四肢肌肉紧张
性改变，称为（ ）。
A. 姿势反射 B. 翻正反射
C. 牵张反射 D. 状态反射
6. 维持躯体姿势最基本的反射是（ ）。
A. 肌紧张 B. 腱反射
C. 屈肌反射 D. 翻正反射P121
7. 举重时，提杠铃至胸前瞬间头后仰有利于动作完成，这一动作利用了
（ ）。
A. 状态反射 B. 内脏反射
C. 翻正反射 D. 牵张反射
8. 皮肤或肌肉受到伤害性刺激时，引起受刺激一侧肢体快速回撤，这一
反射称为（ ）。
A. 伸肌反射 B. 屈肌反射
C. 条件反射 D. 应激反射P121
9. 头手倒立动作要求前额触垫，遵循了哪一反射规律？（ ）
A. 牵张反射 B. 腱反射
C. 翻正反射 D. 状态反射五 节
第
血液循环系统功能P122
一、血液的组成与功能
→血浆
→白细胞和血小板
→红细胞P123
一、血液的组成与功能
（一）血浆P124
一、血液的组成与功能
（二）血细胞P124
二、血液的理化特性
（一）颜色与比重P124
二、血液的理化特性
（二）pH
酸中毒：＜7.35 ＜6.9
正常：7.35-7.45
碱中毒：＞7.45 危及生命：
＞7.8
PH值P125
二、血液的理化特性
（三）渗透压
渗透压
渗透压是一切溶液所固有的特性，其大小与溶质颗粒数目有关，与溶质颗粒的大小无
关。水分子通过半透膜向溶液扩散的现象称为渗透；溶液促使膜外水分子向内渗透的
力量叫渗透压或渗透吸水力。血浆渗透压由晶体渗透压和胶体渗透压两部分组成。P125
二、血液的理化特性
（四）黏滞度
黏滞性
（1）血液在血管内运行时，由于液体内部各种物质的分子或颗粒之间的摩擦而产生
阻力，使血液具有一定的黏滞性。
（2）液体的流动性一般是通过黏度来反映和度量的，因此反映血液流动性和黏滞性
的最重要标志就是血液的黏度。
（3）正常人血液的黏滞度为水的 4 ～ 5 倍，血浆的黏滞度为水的 1.6 ～ 2.4 倍。血
液黏滞度主要取决于红细胞的数量和血浆蛋白的含量。血细胞比容是决定血液黏滞度
的最主要因素，血细胞比容越大，血液黏滞度就越高。P125
考题回顾
（2018 上初）长跑运动引起体内血液黏滞度增大的主要原因是（ ）。
A. 血细胞增加
B. 水分丢失导致血液浓缩
C. 血浆蛋白增加
D. 进入血液的代谢物减少P125
三、运动对血液成分的影响
（一）运动对血浆的影响P126
三、运动对血液成分的影响
（二）运动对血细胞的影响P126
考题回顾
（2022 下高）高水平耐力运动员与一般人相比，其红细胞总数与血红
蛋白总量的变化特点是（ ）。
A. 红细胞总数高，血红蛋白总量低
B. 红细胞总数低，血红蛋白总量高
C. 红细胞总数高，血红蛋白总量高
D. 红细胞总数低，血红蛋白总量低
