文档内容
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1.题目： 高中《侧向滑步推铅球和乒乓球发球抢攻》
2.内容：
动作要领：
发球抢攻是快攻类打法力争主动、先发制人的一项主要战术，是比赛的重要得分手段。
（1） 侧身用正手（高抛或低抛） 发左侧上、 下旋长球到对方左角底线， 角度要大，
配合近网轻球和直线长球后侧身抢攻。
（2） 反手发右侧上、 下旋球到对方正手近网处， 配合发反手底线长球， 侧身抢攻
（两面攻选手运用较多） 。
（3） 反手发急球、 急下旋长球到对方反手或中路， 配合近网轻球， 迫使对方打对
攻或后退削球（擅长推挡的选手运用较多） 。
（4） 正手发右侧上旋急球（“奔球” ） 、 急下旋长球到对方中路或正手， 配合近
网轻球， 迫使对方打对攻或后退削球。
（5） 正手发转与不转短球， 配合发长球伺机抢攻。
3.基本要求：
（1） 讲解“侧向滑步推铅球” 的动作要领， 并示范；
（2） 设计“乒乓球发球抢攻战术” 教学步骤；
（3） 试讲时间约 10 分钟
【参考简案】
教学目标
1. 掌握乒乓球发球抢攻战术， 能在实践中运用发球抢攻战术。
2. 通过练习， 提升上肢力量及反应速度。
3. 通过战术学习运用， 提高对乒乓球运动兴趣， 促进终身体育意识的发展。
教学重难点
重点： 发球技术的准确与攻击性。
难点： 发球后抢攻动作的衔接。
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教学过程
一、 开始部分
1.课堂常规： 体委整队， 报告人数， 师生问好，教师简要介绍教学内容，强调安
全， 检查服装， 安排见习生。
2.组织教学： 四列横队。
3.要求： 快、 静、 齐。
二、 准备部分
1.颠球跑。
方法： 学生成一路纵队绕球场慢跑两圈， 期间插入正手颠球、 反手颠球等。
2.配乐韵律操： 伸展运动、 下蹲运动、 体侧运动、 体转运动、 腹背运动、 全身
运动、 跳跃运动、 整理运动。
3.组织教学： 四列横队体操队形， 教师边做示范， 边提示动作要领， 语言激励学
生， 及时表扬鼓励。
4.要求： 拍节准确， 动作到位， 节奏感强。
三、 基本部分
1.导入老师：大家看到老师给大家准备的乒乓球比赛视频片段，视频中发球者是用
了什么方法赢得这一分的对的是发球抢攻战术， 看来同学们有认真预习新的内容，
这节课我们也来学习一下乒乓球战术中的《发球抢攻》 战术。
2.师生共同复习侧向滑步推铅球技术：以右撇子为例， 首先右手持球， 身体左侧对
着投掷的方向， 左腿向投掷方向摆出， 同时右脚放置于投掷圈的中心位置， 膝盖
略微弯曲， 形成最后发力的开始姿势。 做好准备动作之后， 右脚快速蹬转,使右髋
部向投掷方向移动， 并侧向抬起上身， 当上身左侧移至与地面垂直的瞬间， 双腿
汛速蹬伸， 接着左臂在制动时， 同时挺右胸， 送右肩， 最后以右臂迅速将球推出
结束。 球离开手后， 降低重心并交换双腿以保持身体平衡。
3.示范请体育委员或者乒乓球技术较好的学生配合，教师发球，学生接球后教师进
行发球抢攻。组织教学： 两纵队站于球台两侧， 面朝球台
4.讲解动作要点：
（ 1） 侧身用正手发左侧上、 下旋长球到对方左角底线， 角度要大， 配合近网轻
球和直线长球后侧身抢攻。
（ 2） 反手发右侧上、 下旋球到对方正手近网处， 配合发反手底线长球， 侧身抢攻。
（ 3） 反手发急球、 急下旋长球到对方反手或中路， 配合近网轻球， 迫使对方打对
攻或后退削球。
（ 4） 正手发右侧上旋急球（“ 奔球” ） 、 急下旋长球到对方中路或正手， 配合
近网轻球， 迫使对方打对攻或后退削球。
（ 5） 正手发转与不转短球， 配合发长球伺机抢攻。
5.练习（ 1） 侧身正手发左侧上、 下旋长球抢攻练习
方法： 两人一小组， 互相进行发球抢攻练习， 一发一接一抢攻为一回合， 每一回合
交替发球抢攻一次。
纠错： 发球角度过小或过大， 强调对球在两边球桌的落点控制与击球点的位置准确。
组织教学： 两人一组
（ 2） 反手发右侧上、 下旋球抢攻练习
方法：两人一小组，互相进行发球抢攻练习，每一回合交替发球抢攻一次。纠错：球
的落点过远， 威胁较小， 注意击球时的拍面角度与击球点高度。组织教学：两人一组
（ 3） 反手发急球、 急下旋长球抢攻练习
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方法： 两人一组， 一人进行发球抢攻， 一人接发球， 每人一次发球抢攻交替进行。
纠错： 发球下网， 强调击球点高度的稳定， 加强球的旋转强度以增加威胁性。
组织教学： 两人一组
（ 4） 正手发右侧上旋急球（ “奔球” ） 、 急下旋长球抢攻练习方法： 两人一组，
互相进行发球抢攻， 强调对球的落点位置把控， 交替进行发球抢攻。纠错： 球的旋
转不够，不能限制对手防守，加强对拍面击球的控制，互相指导纠正。组织教学：两
人一组
（ 5） 正手发转与不转短球抢攻练习
方法： 两人一组， 互相进行发球抢攻， 强调对球的落点位置把控， 交替进行发球抢
攻。 纠错： 引拍动作过长， 导致球点不够短， 需注意缩短引拍动作。
组织教学： 两人一组
6.检验—乒乓球比赛
（1） 比赛： 乒乓球对打。
比赛方法： 全班分为四个小组， 两组之间两两对打， 每人只与对方一人对战， 三拍
内发球方未赢球则判负， 反之胜利， 胜者小组加一分， 无论胜负， 双方均拍新选手
对战。 每人均对战一次即结束。
（ 2） 评价： 表扬获胜小组， 鼓励其他小组， 并让获胜小组分享胜利经验， 互相
学习。
四、 结束部分
1.放松活动—配乐放松操。
组织教学： 四列横队体操队形。
要求： 放松活动， 身心充分放松。
2.课堂小结： 学生总结学习情况， 老师总结学练情况， 表扬优生， 激励全体学生。
3.宣布下课、 师生再见、 回收器材。
【逐字稿】
一、 开始部分
体委整队： 成四列横队集合， 全体都有， 立正， 稍息， 立正， 向右看齐， 向前
看， 第一排从右至左依次报数。
师： 同学们好， 今天大家人数都到齐了， 非常不错， 服装也都符合体育课要求， 相
信大家今天能很好地掌握这节课的内容。
师： 这节课学习一个新的内容， 请问身体有没有不舒服的同学， 如果有的话， 请举
手示意， 在老师右手边进行观摩学习。 好的， 没有。
师： 请大家检查自己的身体有没有尖锐的物品， 有的话请交给老师， 下课找老师认
领。
二、 准备部分
师： 在正式上课之前， 我们先进行热身活动。
师： 首先进行颠球跑， 绕球馆两圈， 要求第一圈边慢跑边进行正手颠球， 第二圈用
反手颠球， 全体都有， 立正， 向右转， 第一排， 跑步走， 第二排跟上......。
师： 121,121 立定。 通过刚刚的热身跑， 老师发现大家的球性都有很大提升， 非常
不错， 但是身体还没有热开， 接下来我们跟随音乐进行徒手操练习， 拉伸关节。
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师： 听口令， 以中间这位同学为基准， 成体操队形散开， 伸展运动、 下蹲运动、 体
侧运动、 体转运动、
腹背运动、 全身运动、 跳跃运动、 整理运动。 （ 每个动作 4 个八拍）
三、 基本部分
师： 集合， 首先请大家先看看老师给大家准备的这个视频， 边看边思考视频中发球
方采用了什么方式得分的？ 请大家认真观察。
师： 大家说一说。 我听到有同学说是发球后的迅速攻球得分， 那大家有了解这个战
术的专业名称吗？
师：我听到这位同学说是乒乓球发球抢攻战术，太优秀了，说明课前进行了预习。我
们今天学习的内容就是《乒乓球-发球抢攻战术》 。
师： 上新课前我们一起来复习一下上节课学习过的侧向滑步推铅球， 请一位同学来回
忆一下动作要领有哪些。 左边灰裤子这位同学你来说说。
师：非常好，看来大家对上节课的知识都还没忘记，下面跟着老师再来巩固一下，以
右手为例， 首先右手持球， 身体左侧对着投掷的方向， 左腿向投掷方向摆出， 同时
右脚放置于投掷圈的中心位置， 膝盖略微弯曲， 形成最后发力的开始姿势。 做好准
备动作之后， 右脚快速蹬转,使右髋部向投掷方向移动， 并侧向抬起上身， 当上身左
侧移至与地面垂直的瞬间， 双腿汛速蹬伸， 接着左臂在制动时， 同时挺右胸， 送右
肩，
最后以右臂迅速将球推出结束。 球离开手后， 降低重心并交换双腿以保持身体平衡。
师： 通过大家刚刚的复习， 发现大家都对学习的内容掌握的效果都非常不错， 希望
大家继续保持下面就来进入到今天的新内容乒乓球发球抢攻战术学习。 发球抢攻战术
有多种类型， 接下来请看老师的一一示范。 请大家认真观看。
师： 首先是侧身用正手发左侧上、 下旋长球到对方左角底线， 角度要大， 配合近网
轻球和直线长球后侧身抢攻。
师： 第二种是反手发右侧上、 下旋球到对方正手近网处， 配合发反手底线长球， 侧
身抢攻。
师： 第三种是反手发急球、 急下旋长球到对方反手或中路， 配合近网轻球， 迫使对
方打对攻或后退削球。
师： 第四种是正手发右侧上旋急球（奔球） 或急下旋长球到对方中路或正手， 配合
近网轻球， 迫使对方打对攻或后退削球。
师： 最后一种是正手发转与不转短球， 配合发长球伺机抢攻。 大家看明白了吗？
生： 大概都了解， 但是一下难以接受这么多内容。
师： 没关系， 接下来我们一一来进行练习， 一个一个进行学习。
师： 首先大家两人一组， 每组一个球台， 两人互相进行侧身用正手发左侧上、 下旋
长球到对方左角底线， 配合近网轻球和直线长球后侧身抢攻。 现在开始练习。
师： 你们这边发球角度过小了， 这样的发球威胁太小， 起不到作用， 要把落点控制
在这个角度上， 看老师示范一下， 清楚了吗， 继续练习吧......。
师： 大家练习的都不错， 但是要注意出球的角度， 要对接球方有一定威胁。
师： 接下来我们， 继续这个分组， 进行下一种发球抢攻练习， 大家反手发右侧上或
下旋球到对方正手近网处， 配合发反手底线长球， 侧身抢攻。 清楚了吗？
生： 清楚了。
师： 现在请大家开始练习。 这第三小组的同学做的非常不错， 不仅动作漂亮， 整个
发球和抢攻都有着极大威胁性； 各位同学不要让发球的落点过远， 控制好自己的出球
才能实现接下来的抢攻练习。
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师： 通过刚刚的练习， 我相信大家都已经掌握了前两种发球抢攻方法， 那么下面我
们进行反手发急球或急下旋长球到对方反手或中路， 配合近网轻球， 迫使对方打对攻
或后退削球， 现在开始吧。
师： 发球下网的同学， 一定要注意你的击球点的位置， 调整合适的击球高度； 注意
球的旋转强度； 每一个回合后交换。
师： 看到大家对于这些都已经得心应手了， 下面我们请同学们依旧两两一组， 正手
发右侧上旋急球或急下旋长球抢攻练习， 交替进行， ， 大家清楚了吗。
生： 清楚了。
师： 大家现在开始练习吧。
师： 大家注意， 下面我们学习最后一种发球抢攻方法， 大家正手发转与不转的短球，
配合发长球伺机抢攻， 有什么问题可以随时和老师沟通， 明白了吗？
生： 明白了。
师： 清楚了就开始练习。
师： 通过刚刚的练习， 大家的表现都非常的不错， 老师决定组织大家分组进行一个
小竞赛， 大家听好规则。
师： 首先大家分为四个小组， 两组之间两两对打， 每人只与对方一人对战， 三拍内
发球方未赢球则判负， 反之胜利， 胜者小组加一分， 无论胜负， 双方均拍新选手对
战。 每人均对战一次即结束， 大家明白了吗？
生： 看明白了。
师： 请大家在各自的指定区域， 注意安全， 现在开始， 加油， 注意进攻的威胁性。
非常好......。
师： 集合， 通过刚刚的比赛， 最后第一、 四小组分别是自己竞赛组内得分较多的，
让我们把掌声送给他们，第二、三小组也没关系，相信你们下节课会表现的更好，一
定能够做到不抛弃不放弃。
四、 结束部分
师： 集合， 经过激烈的比赛， 大家身体都疲劳了， 现在我们一起跟音乐， 围成一
个圆， 我们做一下放松和拉伸动作！
师： 以中间这位同学为基准， 呈体操队形散开， 音乐开始， 慢慢吸气， 呼气， 张
开双臂……。
师： 以中间这位同学为基准， 向中看起。 随着大家放松活动的结束， 我们的课也就
接近尾声了， 大家有什么收获吗？ 请大家说一说。
师： 你知道了发球抢攻战术该怎么去用去配合； 你说你知道了发球抢攻如何打出威胁
性高的技巧......。 太棒了， 老师为你们点赞， 为你们感到骄傲。
师： 愉快的课堂就到这里了， 下课后请第一排协助体委回收器材。
师： 全体都有， 立正， 稍息， 立正， 解散。
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1.题目： 《乒乓球正手快攻和蹲踞式跳远》
2.内容：动作要领：
站位在球台中间或偏左，身体离台约 50 厘米。左脚稍前，身体重心放在右脚上，两
膝微屈， 收腹含胸，身体稍向右转； 右臂自然弯曲， 前臂后引， 将拍引至身体右侧，
略偏后， 同时前臂内旋， 使拍面稍前倾。 来球从台面弹起后， 在上臂带动下以前臂
和手腕为主向左前方或左前上方挥拍迎球， 同时， 腰、 髋带动上体向左转动， 在来
球的上升期， 以前倾拍面迎击球的中上部。
球拍击球瞬间， 以前臂和手腕为主向左前方或左前上方发力击球， 腰部亦协助用力。
击球后， 手和臂顺势向左前方或左前上方挥动． 并迅速还原成准备姿势。 做动作的
过程中， 身体重心从左脚移到右脚上。
3.基本要求：
（1） 试讲时间约 10 分钟；
（2） 设计正手快攻的教学过程；
（3） 讲解清晰、 精练， 有正确的动作示范， 教学方法运用得；
（4） 讲解并示范蹲踞式跳远。
【参考简案】
教学目标
1. 熟练掌握乒乓球正手快攻技术动作， 在运动中能独自运用。
2. 通过练习， 提高身体的反应能力， 促进快速力量素质的提升。
3.通过体验体育运动过程的乐趣， 提高体育运动兴趣， 培养终身体育意识。
教学重难点
重点： 上臂带动下以前臂和手腕为主向左前方或左前上方挥拍迎球。
难点： 击球时机和击球点把控。
教学过程
一、 开始部分
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1.课堂常规： 体委整队， 报告人数， 师生问好， 教师简要介绍教学内容， 强调安
全， 检查服装， 安排见习生。
2.组织教学： 四列横队。
3.要求： 快、 静、 齐。
二、 准备部分
1.颠球跑。 方法： 学生成一路纵队绕球场颠球慢跑两圈。
2.配乐韵律操： 伸展运动、 下蹲运动、 体侧运动、 体转运动、 腹背运动、 全身运
动、 跳跃运动、 整理、运动。
3.组织教学： 四列横队体操队形， 教师边做示范， 边提示动作要领， 语言激励学生，
及时表扬鼓励。4.要求： 拍节准确， 动作到位， 节奏感强。
三、 基本部分
1.导入
老师： 同学们!看到老师给大家展示的这段视频， 这是乒乓球哪一个动作。 通过学生
回答引出今天学习的内容《乒乓球-正手快攻》 。
2.师生共同复习蹲踞式跳远技术：
人体单脚起跳腾空后， 上体保持正直， 摆动腿的大腿部分继续向上摆动， 留在体后
的起跳腿开始屈膝前摆， 这样， 逐步靠拢摆动腿， 逐渐在空中形成蹲踞式， 落地前
小腿自然前伸落地。
3.示范
教师进行侧面及正面两种示范。组织教学： 双轨式。4.讲解动作要点：
站位在球台中间或偏左，身体离台约 50 厘米。左脚稍前，身体重心放在右脚上，两
膝微屈， 收腹含胸，
身体稍向右转； 右臂自然弯曲， 前臂后引， 将拍引至身体右侧， 略偏后， 同时前
臂内旋， 使拍面稍前倾。来球从台面弹起后， 在上臂带动下以前臂和手腕为主向左前
方或左前上方挥拍迎球， 同时， 腰、 髋带动上体向左转动， 在来球的上升期， 以
前倾拍面迎击球的中上部。 球拍击球瞬间， 以前臂和手腕为主向左前方或左前上方发
力击球， 腰部亦协助用力。 击球后， 手和臂顺势向左前方或左前上方挥动． 并迅速
还原成准备姿势。 做动作的过程中， 身体重心从左脚移到右脚上。
5.练习（ 1） 原地徒手动作练习
方法： 在教师示范带领下， 跟着教师的口令进行无球动作练习。纠错： 以上臂带动
前臂和手腕进行挥拍。
组织教学： 四列横队成体操队形散开
（ 2） 抛球正手快攻击球练习
方法： 分若干小组， 绕球台站立， 一人抛一人击， 一回合顺时针轮转一人， 不断
交替抛击球人。纠错： 击球时机把握及击球位置控制。
组织教学： 四人一小组， 绕球台站位， 抛击球人站对角， 其余人站于球网两端。
（ 3） 正手快攻对拉球练习
方法： 两人一组， 保持固定路线互相进行正手快攻拉球。纠错： 击球点落点的控制
及球路的控制。
组织教学： 两人一组拉对角球。6.检验—乒乓球竞赛（ 1） 攻球对打。
游戏方法： 分四组， 各组内竞赛， 单人守擂， 其余同学进行挑战， 双方进行对攻
球对打， 一球制胜，组内全体人员均对打后， 还在擂台上的为胜。
（ 2） 评价： 表扬获胜各组获胜者， 鼓励其他成员， 并让各组获胜成员分享胜利经
验， 互相学习。
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四、 结束部分
1.放松活动—配乐放松操。
组织教学： 四列横队体操队形。
要求： 放松活动， 身心充分放松。2.课堂小结： 学生总结学习情况， 老师总结学练
情况， 表扬优生， 激励全体学生。3.宣布下课、 师生再见、 回收器材。
【逐字稿】
一、 开始部分
体委整队： 成四列横队集合， 全体都有， 立正， 稍息， 立正， 向右看齐， 向前
看， 第一排从右至左依次报数。
师： 同学们好， 今天大家人数都到齐了， 非常不错， 服装也都符合体育课要求， 相
信大家今天能很好地掌握这节课的内容。
师： 这节课学习一个新的内容， 请问身体有没有不舒服的同学， 如果有的话， 请举
手示意， 在老师右手边进行观摩学习。 好的， 没有。
师： 请大家检查自己的身体有没有尖锐的物品， 有的话请交给老师， 下课找老师认
领。
二、 准备部分
师： 在正式上课之前， 我们先进行热身活动。
师： 首先进行颠球跑， 绕球馆两圈， 要求第一圈边慢跑边进行正手颠球， 第二圈用
反手颠球， 全体都有， 立正， 向右转， 第一排， 跑步走， 第二排跟上......。
师： 121,121 立定。 通过刚刚的热身跑， 老师发现大家的球性都有很大提升， 非常
不粗， 但是身体还没有热开， 接下来我们跟随音乐进行徒手操练习， 拉伸关节。
师： 听口令， 以中间这位同学为基准， 成体操队形散开， 伸展运动、 下蹲运动、 体
侧运动、 体转运动、
腹背运动、 全身运动、 跳跃运动、 整理运动。 （ 每个动作 4 个八拍）
三、 基本部分
师： 集合， 首先请大家先看看老师给大家准备的这个视频， 视频中的运动员是采用
了什么手段得分的？请大家认真观察。
师： 大家说一说。 我听到有同学说是快速攻球得分， 那大家有了解这个技术的专业
名称吗？
师：我听到这位同学说是乒乓球正手快攻练习，太优秀了，说明课前进行了预习。所
以我们今天学习的内容就是《乒乓球-正手快攻》 。
师： 在上新课前我们一起来复习一下上节课学习过的蹲踞式跳远， 请一位同学来回忆
一下蹲踞式跳远的要领有哪些。 左边黄衣服这位同学你来说说。
师：非常好，看来大家对上节课的知识都还没忘记，下面跟着老师再来巩固一下，人
体单脚起跳腾空后， 上体保持正直， 摆动腿的大腿部分继续向上摆动， 留在体后的
起跳腿开始屈膝前摆， 这样， 逐步靠拢摆动腿， 逐渐在空中形成蹲踞式， 落地前小
腿自然前伸落地。
师： 通过大家刚刚的复习， 发现大家都对每天学习的知识都十分认真， 希望大家也
继续保持，下面我们来学习这节课新的内容。正手快攻是我们最常用的一种进攻手段，
接下来请看老师的示范。 请大家认真观看。
师： 站位在球台中间或偏左， 身体离台约 50 厘米。 左脚稍前， 身体重心放在右脚
上， 两膝微屈， 收腹含胸， 身体稍向右转； 右臂自然弯曲， 前臂后引， 将拍引至
身体右侧， 略偏后， 同时前臂内旋， 使拍面稍前倾。 来球从台面弹起后， 在上臂
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带动下以前臂和手腕为主向左前方或左前上方挥拍迎球， 同时， 腰、 髋带动上体向
左转动， 在来球的上升期， 以前倾拍面迎击球的中上部。 球拍击球瞬间， 以前臂和
手腕为主向左前方或左前上方发力击球， 腰部亦协助用力。 击球后， 手和臂顺势向
左前方或左前上方挥动． 并迅速还原成准备姿势。 做动作的过程中， 身体重心从左
脚移到右脚上。 大家看明白了吗？
生： 大概都了解， 但是一下难以接受这么多内容。
师： 没关系， 接下来我们把动作分解了来进行练习， 一点一点进行学习。
师： 全体都有， 立正， 以这位同学为基准， 成体操队形散开。 下面跟着老师一起
进行练习。准备姿势预备，注意重心落在左脚，拍引至身体右侧偏后，来球时......。
师： 大家练习的都不错， 但是要注意以上臂带动前臂和手腕进行挥拍。
师： 接下来我们加大难度， 大家四人一组， 一人抛球一人进行正手快攻击球， 其余
两人站在球桌两侧准备，每击球一次顺时针轮转一个位置，交替进行抛球和击球。清
楚了吗？
生： 清楚了。
师： 现在请大家开始练习。 这第二小组的同学做的非常不错， 不仅动作干练， 整个
快攻有着极大威胁性； 各位同学要注意击球点的高度时机， 控制好拍面， 看到很多
同学下网， 要注意击球成功度。
师： 通过刚刚的练习， 我相信大家都已经掌握了正手快攻技术的基本技术了， 下面
加大难度，进行正手快攻对拉球练习，要求整个对攻练习控制好自己的出球路线，互
相配合， 打得越多越好。
师： 大家现在开始练习吧。
师： 通过刚刚的练习， 大家的表现都非常的不错， 老师决定组织大家分组进行一个
小竞赛， 大家听好规则。
师： 首先大家分四组， 各组内竞赛， 单人守擂， 其余同学进行挑战， 双方进行对
攻球对打， 一球制胜，
组内全体人员均对打后， 还在擂台上的为胜， 大家明白了吗？
生： 看明白了。
师： 请大家在各自的指定区域， 注意安全， 现在开始， 加油， 注意攻球的威胁性。
非常好......。
师： 集合， 通过刚刚的比赛， 最后蓝衣服这位男生， 灰色裤子这位男生...分别是
自己竞赛组内坚持到最后的， 让我们把掌声送给他们， 其他同学也没关系， 相信你
们下节课会表现的更好， 一定能够做到不抛弃不放弃。
四、 结束部分
师： 集合， 经过激烈的比赛， 大家身体都疲劳了， 现在我们一起跟音乐， 围成一
个圆， 我们做一下放松和拉伸动作！
师： 以中间这位同学为基准， 呈体操队形散开， 音乐开始， 慢慢吸气， 呼气， 张
开双臂……。
师： 以中间这位同学为基准， 向中看起。 随着大家放松活动的结束， 我们的课也就
接近尾声了， 大家有什么收获吗？ 请大家说一说。
师： 你知道了正手快攻的技术是怎样的； 你说你知道了正手快攻如何在实战中运
用......。 太棒了，老师为你们点赞， 为你们感到骄傲。
师：愉快的课堂就到这里了，下课后请第一排协助体委回收器材。师：全体都有，立
正， 稍息， 立正， 解散。
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1.题目： 《乒乓球正手平击发球和排球单脚起跳扣球》
2.内容：动作要领：
站位近台中间偏左处， 抛球同时向右侧上方引拍， 上臂带动前臂向前平行挥动， 拍
面稍前倾， 在球的下降期击球的中上部向前方发力， 使球的第一落点在球台的中段附
近。
3.基本要求:
（1） 试讲时间约 10 分钟；
（2） 讲解示范“排球单脚起跳扣球” 技术； 设计“乒乓球正手平击发球” 的教学
过程；
（3） 讲解清晰、 精练， 有正确的动作示范， 教学方法运用得；
（4） 体现分组练习。
【参考简案】
教学目标：
1. 熟练掌握正手平击发球基本技术动作， 清楚乒乓球发球基本规则。
2. 通过练习手段， 增强学生上肢及腰部力量,提高学生身休的反应能力及身体的灵活
性和协调性。
3.体验乒乓球运动的乐趣的同时促进沉着冷静的良好心理能力的提高。
教学重难点
重点： 拍面前倾， 于球的下降期击球中上部。难点： 击球时机及击球部位的控制。
教学过程：
一、 开始部分
1.课堂常规： 体委整队， 报告人数， 师生问好， 教师简要介绍教学内容， 强调安
全， 检查服装， 安排见习生。
2.组织教学： 四列横队。3.要求： 快、 静、 齐。
二、 准备部分
1.变化跑。 学生成两路纵队绕球场慢跑两圈， 期间插入并步跑、 交叉跑等。
2.配乐韵律操： 伸展运动、 下蹲运动、 体侧运动、 体转运动、 腹背运动、 全身运
动、 跳跃运动、 整理运动（ 4× 8 拍） 。
三、 基本部分
1.导入
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首先展示乒乓球赛事的视频，并提问，同学们你们知道乒乓球有哪些发球方式吗？ 通
过回答出是的各种乒乓球发球方式顺势导入本节课内容： 《乒乓球正手平击发球》 。
2.师生共同复习单脚起跳扣球技术
采用与球网成小夹角或顺网的一步、 两步或多步的助跑。 助跑后， 左脚跨出一大步，
上体后倾， 在右腿向前上方摆动的同时， 左腿迅速蹬地起跳， 两臂配合摆动， 帮助
起跳， 起跳后扣球动作与正面扣球动作相同。
3.示范
教师进行侧面及正面两种示范。组织教学： 双轨式。4.讲解动作要点：
站位近台中间偏左处， 抛球同时向右侧上方引拍， 上臂带动前臂向前平行挥动， 拍
面稍前倾， 在球的下降期击球的中上部向前方发力， 使球的第一落点在球台的中段附
近。
5.练习（ 1） 原地无球分解动作练习
方法： 在教师带领示范下， 跟着教师的口令节奏， 进行分解徒手练习， 一令一动。
纠错： 没有引拍， 需强调肩带动手臂向右侧上方引拍。
组织教学： 四列横队成体操队形散开（ 3） 原地无球完整动作练习
方法： 根据教师口令， 原地进行连贯正手平击发球动作练习。纠错： 注意对拍面的
前倾控制。
组织教学： 四列横队成体操队形散开（ 3） 分组对发球练习
方法： 两人一组， 互相正手平击发对角球， 强调动作的完整性。
纠错： 球易下网， 强调击球时机及击球点。
组织教学： 两人一组（4） 固定发球点练习
方法： 两人一组， 固定发球落点， 要求球落于固定位置并控制出球路线方向。
纠错： 注意击球时机和动作的整体连贯性， 互相进行点评指导。
组织教学： 两人一组6.检验（1） 优生展示
方法： 请四到五位发球技术学习较好的同学进行发球技术展示。（2） 评价： 表扬展
示的学生动作， 鼓励其他学生， 并让表现优秀学生分享技巧经验， 互相学习。
四、 结束部分
1.放松活动—配乐放松操。
组织教学： 四列横队体操队形。
要求： 放松活动， 身心充分放松。2.课堂小结： 学生总结学习情况， 老师总结学练
情况， 表扬优生， 激励全体学生。3.宣布下课、 师生再见、 回收器材。
【逐字稿】
一、 开始部分
体委整队： 成四列横队集合， 全体都有， 立正， 稍息， 立正， 向右看齐， 向前
看， 第一排从右至左依次报数。
师： 同学们好， 今天大家人数都到齐了， 非常不错， 服装也都符合体育课要求， 相
信大家今天能很好地掌握这节课的内容。
师： 这节课学习一个新的内容， 请问身体有没有不舒服的同学， 如果有的话， 请举
手示意， 在老师右手边进行观摩学习。 好的， 没有。
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师： 请大家检查自己的身体有没有尖锐的物品， 有的话请交给老师， 下课找老师认
领。
二、 准备部分
师： 在正式上课之前， 我们先进行热身活动。
师： 首先进行变化跑， 绕球馆两圈， 要求第一圈跑过第二道弯道后加入并步跑， 第
二圈到第二个转弯后加入交叉步跑。 全体都有， 立正， 向右转， 第一排， 跑步走，
第二排跟上......。
师： 121,121 立定。 通过刚刚的热身跑， 老师发现大家的球性都有很大提升， 非常
不粗， 但是身体还没有热开， 接下来我们跟随音乐进行徒手操练习， 拉伸关节。
师： 听口令， 以中间这位同学为基准， 成体操队形散开， 伸展运动、 下蹲运动、 体
侧运动、 体转运动、
腹背运动、 全身运动、 跳跃运动、 整理运动。 （ 每个动作 4 个八拍）
三、 基本部分
师： 集合， 首先请大家先看看老师给大家准备的这个视频， 边看边思考视频中发球
方采用了什么方式？请大家认真观察。
师： 大家说一说。 我听到这位同学说是乒乓球正手平击发球， 太优秀了， 说明课前
进行了预习。 这也是我们今天学习的内容《乒乓球-正手平击发球》 。
师： 在上新课前我们一起来复习一下上节课学习过的排球单脚起跳扣球， 请一位同学
来回忆一下动作要领有哪些。 左边黑裤子这位同学你来说说。
师：非常好，看来大家对上节课的知识都还没忘记，下面跟着老师再来巩固一下，采
用与球网成小夹角或顺网的一步、两步或多步的助跑。助跑后，左脚跨出一大步，上
体后倾， 在右腿向前上方摆动的同时，
左腿迅速蹬地起跳， 两臂配合摆动， 帮助起跳， 起跳后扣球动作与正面扣球动作相
同。
师： 通过大家刚刚的复习， 发现大家对学习的内容掌握的都非常不错， 希望这节课
也能保持一样的学习态度， 下面就来看看我们这节课的新内容《乒乓球正手平击发
球》 。 正手平击发球是我们乒乓球发球技术中最基本的罚球方式， 接下来请看老师
的示范。 请大家认真观看。
师： 站位近台中间偏左处， 抛球同时向右侧上方引拍， 上臂带动前臂向前平行挥动，
拍面稍前倾， 在球的下降期击球的中上部向前方发力， 使球的第一落点在球台的中段
附近。 大家看明白了吗？
生： 大概都了解， 但是还是对一些小环节不是很清楚。师： 没关系， 接下来我们来
进行练习， 一步一步学习。
师： 首先请大家跟着老师动作， 我们进行原地无球分解动作练习。 全体都有， 立正，
以这位同学为基准， 成体操队形散开。 下面跟着老师一起进行练习。
师： 准备动作预备， 注意微屈膝； 左手抛球， 右手同时向右侧上方引拍， 注意看
老师这里引拍的高度，
不宜过高； 当球下落时， 大臂带动前臂向前......。
师： 大家练习的都不错， 但是要注意引拍， 分解动作做出来的引拍， 在正常发球时
也要做出来。
师： 接下来我们， 继续这个队伍， 进行正手平击发球的连贯无球手动作练习， 老师
每发出一个指令，大家就做一个完整动作， 练习过程中要注意把每一个动作环节都做
到位。
师： 准备动作预备， 一、 回位； 二、 回位......。
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师： 左边穿蓝色衣服这位同学做的非常不错， 不仅动作漂亮， 他的拍面的倾斜角度
也是控制的很好。
师： 通过刚刚的练习， 我相信大家都已经掌握了正手平击发球的基本动作， 下面我
们加大难度， 大家两人一小组对发球， 要求注意发球过程的连贯性， 互相发球， 不
允许连击， 非发球的同学就注意观察同伴的发球动作， 有错误及时指出， 现在开始
吧。
师： 发球下网的同学， 一定要注意你的击球高度； 注意拍面的倾斜角度控制。
师： 看到大家对于这些都已经得心应手了， 下面我们请同学们依旧两两一组， 进行
固定发球点练习，要求发球的落点、 方向都是可控的， 提高发球的控制能力， 非发
球的同学注意观察指导， 大家交替进行发球， 大家清楚了吗。
生： 清楚了。
师： 大家现在开始练习吧。
师： 大家注意， 下面我们学习最后一种发球抢攻方法， 大家正手发转与不转的短球，
配合发长球伺机抢攻， 有什么问题可以随时和老师沟通， 明白了吗？
生： 明白了。
师： 清楚了就开始练习。
师： 通过刚刚的练习， 大家的表现都非常的不错， 老师在课上也发现了几位比较优
秀的同学， 我们请他们来给大家展示一下他们的发球技术， 好不好？
生： 好
师： 第二小组的穿黄色鞋子这位同学， 还有第五第七小组的四位同学， 请这一共五
位同学来给大家展示一下， 大家认真观察他们的动作。 开始展示吧。
师： 展示结束， 请大家回到队伍， 让我们把掌声送给他们， 其他同学也没关系， 相
信你们下节课会表现的更好， 一定能够做到不抛弃不放弃。
四、 结束部分
师： 集合， 经过激烈的比赛， 大家身体都疲劳了， 现在我们一起跟音乐， 围成一
个圆， 我们做一下放松和拉伸动作！
师： 以中间这位同学为基准， 成体操队形散开， 音乐开始， 慢慢吸气， 呼气， 张
开双臂……。
师： 以中间这位同学为基准， 向中看起。 随着大家放松活动的结束， 我们的课也就
接近尾声了， 大家有什么收获吗？ 请大家说一说。
师： 你知道了正手平击发球的技巧有哪些； 你说你清楚了如何控制正手平击发球的路
线与方向性.....。
太棒了， 老师为你们点赞， 为你们感到骄傲。
师：愉快的课堂就到这里了，下课后请第一排协助体委回收器材。师：全体都有，立
正， 稍息， 立正， 解散。
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1. 题目： 《羽毛球吊球》
2.内容：
动作要领：
击球准备和前期动作同正手高球。 只是击球时拍面稍向内倾斜， 手腕作快速切削下压
动作， 击球托的后部和侧后部。 若吊斜线球时， 则球拍切削球托右侧并向左下方发
力； 若吊直线球， 则拍面正对前方向下方切削。
3.基本要求：
（1） 试讲时间约 10 分钟；
（2） 设计羽毛球吊球的教学过程；
（3） 讲解清晰、 精练， 有正确的动作示范， 声音洪亮， 有纠错与指导环节；
（4） 重、 难点突出， 体现分组练习。
【参考简案】
教学目标：
1.掌握羽毛球羽毛球吊球的基本技术动作， 并能独立完成完整动作。2.通过练习羽毛
球吊球， 发展肌肉爆发力， 提高身体的协调能力。3.通过本课的学习， 促进积极进
取的精神发展， 加强对挫折的抵抗能力。
教学重点：
掌握正确的吊球姿势。
教学难点：
动作连贯， 上下肢协调用力。
教学过程：
一、 开始部分
课堂常规： 1.整队集合， 点名报数； 2.宣布上课， 师生问好； 3.检查服装， 安排
见习生。
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二、 准备部分
1.喊数抱团
游戏方法：游戏者围成一个圆圈，并做逆时针环形慢跑。当听到组织者喊出“2！”
或“3！ ” 等数字口令时， 游戏者立即按该数字 2 人或 3 人等抱成一团， 少于或
多于组织者所喊数字的人员均为失败
游戏规则： 听到组织者喊出某个数字时， 立即按该数字相同的人数抱成一团。2.音乐
伴奏下徒手操练习
成体操队形散开， 按照头部运动、 扩胸运动、 体转运动、 正侧压腿以及各个关节的
练习顺序进行徒手操练习（ 4× 8 拍） 。
三、 基本部分
1.挂图展示林丹羽毛球吊球的动作， 并提出若干问题， 吸引学生的注意力， 让学生
带着问题来学习，以达到课未始、 兴已浓的效果。
2.将学生分为若干组， 进行小组讨论和自主练习， 并向学生抛出问题——如何才能打
出吊球。
3.教师通过完整与分解动作的示范以及讲解， 让学生初步建立动作表象。4.学生练习
巩固阶段， 遵循循序渐进的教学原则， 由易到难。
（ 1） 请两位学生示范各自的动作；
（ 2） 学生发言讨论这两位学生示范动作优、 缺点；
（ 3） 无球练习：
①学生做挥拍练习： 侧身引拍—蹬转背拍—挥臂闪腕—顺势向前下挥拍；
②学生两人一组面对面进行无球挥拍练习；
（ 所有无球练习： 教师巡回指导并随时启发学生， 并提出要求） 5.有球练习：
（ 1） 学生两人一组进行定点球吊球练习， 一人吊球， 一人将羽毛球恢复原位置并
且进行帮助与纠正错
误技术。
（2） 学生两人一组间隔一定的距离进行一人发球， 一人吊球的练习。（所有带球练
习： 教师都是巡回指导并随时启发学生， 并提出要求）
（3） 教师（集中或个别） 有针对性纠正学生发球错误。
6.学生练习， 教师巡回指导。
7.游戏： 羽毛球发正手“吊球” 比赛
（1） 教师讲解游戏方法、 规则和要求；
（2） 学生分 5 小组；
（3） 每组学生纵行站立， 每组排头学生站在标志线吊球， 吊球时， 看哪一小组吊
球准；
（4） 教师组织实施游戏， 并让学生做裁判进行统分。
（5） 游戏完毕教师组织实奖惩。
四、 结束部分
1.放松练习（在音乐的伴奏下， 分成四组， 配合呼吸， 各组分别进行静坐、 按摩、
组内相互放松的方式进行放松） ；
2.课堂小结（学生总结本节课的收获， 并进行自评、 互评， 教师进行补充评价及情
感态度、 价值观升华） ；
3.整理场地， 收拾器材； 4.宣布下课， 师生再见
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【逐字稿】
一、 开始部分
师： 面向老师成四列横队集合， 全体都有， 立正， 稍息， 立正， 向右看齐， 向
前看， 第一排从右至左依次报数， 同学们好。
师： 今天大家人数都到齐了， 非常不错， 服装也都符合体育课要求， 相信大家今天
能很好地掌握这节课的内容。
师： 请问身体有没有不舒服的同学， 如果有的话， 请举手示意， 在老师右手边进行
观摩学习。 好的，没有。
师： 请大家检查自己的身体有没有尖锐的物品， 有的话请交给老师， 下课找老师认
领。
二、 准备部分
师： 看大家今天这么开心， 首先我们大家来玩一个“喊数抱团” 的游戏， 大家说好
不好。生： 好。
师： 请大家认真听好游戏方法， 等一下大家手拉手围成一个圆圈， 并做逆时针环形
慢跑。 当听到组织者喊出“ 3！ ” 或“ 6！ ” 等数字口令时， 大家立即按该数字
3 人或 6 人抱成一团，少于或多于组织者所喊数字的人员均为失败，如果落单了，就
要表演一个节目。 听清楚了吗？
生： 听明白了。
师： 请大家快速的围城一个圆圈， 开始逆时针环形慢跑， 跑起来。 听数“3” ， 哈
哈， 这位女孩子， 你落单了， 你来给大家表演一个节目。
师： 歌声非常的悦耳动听， 表演的非常不错， 请回去。 我们继续， 跑起来， 听数
“5” ， 这位男生这次你落单了， 你想表演什么节目。
生： 五步拳。
师： 表演的非常好， 真有一股武侠风范， 请回。 继续......。
师： 集合， 通过刚刚的游戏老师发现大家多才多艺， 非常不粗， 但是身体还没有热
开， 接下来我们跟随音乐进行徒手操练习， 拉伸关节。
师：听口令，以中间这位同学为基准，成体操队形散开，5678，头部运动，12345678，
扩胸运动， 12345678，
体转运动， 12345678......。
三、 基本部分
师：集合，首先请大家先看看老师给大家准备的挂图，边看边思考这样两个问题：1.
图片中的人是谁？ 2.他在做什么动作？ 请大家认真观察。
师： 大家说一说。 我听到大家都说这是林丹， 一个非常伟大的羽毛球运动员， 太棒
了， 大家都认识。那有同学知道他做的是羽毛球哪一个动作吗？
师： 我听到这位同学说是羽毛球的吊球技术动作， 太优秀了， 说明课前进行了预习。
所以我们今天学习的内容就是《羽毛球吊球技术》 。
师： 现在请每小组组长来老师这领取学习小卡片， 大家先自主探究， 想一想在羽毛
球吊球需要注意那些动作的细节，我们该如何才能把球打得落点更准确？ 大家现在进
行简单的练习和开始讨论。 如果有不懂的可以举手示意。
师： 你们这小组有什么不懂的吗？ 你们不知道击球的位置。 我们一起看一看， 应该
区别于击高远球，在吊球中应该切削球的后部和侧后部。 听明白了吗？
生： 听明白了。
师： 你们这么组都已经开始自主练习了， 非常棒。
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师： 集合。 通过大家刚刚的讨论， 发现大家都对今天学习的内容有了个初步的了解。
接下来请看老师的示范。 请大家认真观看。
师： 以右手持拍为例。 击球准备和前期动作同正手高球。 只是击球时拍面稍向内倾
斜， 手腕作快速切削下压动作， 击球托的后部和侧后部。 若吊斜线球时， 则球拍切
削球托右侧并向左下方发力； 若吊直线球，则拍面正对前方向下方切削。 大家看明白
了吗？
生： 我还没看明白， 尤其是切削球的手臂动作。
师： 没关系， 老师再侧面示范一次， 大家请认真观察。 现在大家没问题了吧。
生： 没问题了。
师： 我们现在一步步进行学习， 首先大家先思考一下， 再羽毛球运动中， 如何才能
做到准确的吊球。
生： 拍面控制要得当； 击球点要准确。
师： 很好， 这两个都是影响吊球准确的因素， 还有其他的我们在练习中一起来慢慢
发掘。
师： 下面请两位同学根据自己的课前预习， 展示一下自己的动作。 你们两位同学来
展示， 其他同学观察， 找出优缺点。
师： 根据刚刚两位同学的展示， 哪位同学们愿意来点评一下。 左边这位举手的同学
你来说说。
生： 他们的动作都很流畅， 但是吊球到对方场地的位置控制不够， 球的落点不稳定。
师： 观察的非常仔细， 刚刚这两位同学主要是在击球位置和拍面的控制上不足， 导
致球的落点不能自己控制， 这也是初学者很容易出现的问题， 接下来跟着老师一起来
学习一下具体的羽毛球吊球动作该如何处理。
师： 首先大家先进行无球练习。 根据老师口令， “准备” 时做好准备姿势， “1”
时进行完整的吊球无球动作。 先看老师示范。 清楚了吗？
生： 清楚了。
师： 准备， 1； 准备， 2； ......
师： 大家对吊球动作有了一定概念， 接下来两人一组， 互相进行无球挥拍， 一人挥
拍一人指导， 十次之后交换， 有任何问题可以举手询问， 现在开始练习。
师： “虽然没有球， 但是我们还是要注意拍面的方向控制， 不能顾此失彼”......
师： 现在大家基本掌握了羽毛球吊球的技术动作， 接下来我们继续两人一组， 进行
有球的定点球吊球练习， 一人击球， 另一人负责恢复球的原位， 清楚了吗？
生： 清楚了。
师： 现在请大家开始练习。 这第三小组的同学做的非常不错， 不仅动作漂亮， 整个
发力、 控制都做的非常有力； 各位同学一定都要控制拍面。
师： 通过刚刚的练习， 我相信大家都已经掌握了正手击高远球的动作姿势与蹬转发力
的衔接，那么下面我们提高难度，同学们两人一组，间隔五米，一人进行发球 ，一
人进行吊球击球，大家练习时一定要注意刚刚练习中的动作姿势与发力，现在开始吧。
师： “发球的同学要注意， 发球要能有利于对方吊球， 这是为了练习 ” “击球的
同学要注意之前学习的动作和发力， 不要为了击球而击球” ； 十个球后双方交换。
师： 看到大家对于这些简单的练习都已经得心应手了， 但是刚刚老师发现有的同学在
练习时还是存在一些问题， 老师在这里一起来就一个较为普遍的问题说说。 出现最多
的就是我们的拍面， 很多同学控制不好拍面， 导致球的落点容易出界或到不了自己想
要的位置。 我们在击球时要注意手指和手腕对球拍的控制，然后我们在击球时， 拍面
稍向内倾斜， 不能过度内倾， 也不能没有内倾。 清楚了吗？
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生： 清楚了。
师： 下面再给大家三分钟进行两两分组练习， 现在开始练习吧。
师： 通过刚刚的练习， 大家的表现都非常的不错， 老师决定组织大家进行一个叫羽
毛球发正手吊球的小比赛， 大家听好规则。
师：首先大家分成五个小组，每组学生纵行站立，每组排头学生站在标志线吊球，在
前面场地画定吊球落点区域， 吊球时， 看哪一小组吊球准， 吊球进入区域最少的组
惩罚五个深蹲起。游戏中要注意安全。下面先看老师和体委的示范，大家看明白了吗？
生： 看明白了。
师： 请大家在各自的指定区域， 注意安全， 现在开始， 加油， 注意自己的动作姿
势。 非常好......。
师： 集合， 通过刚刚的比赛， 最后第二小组得分最多， 让我们把掌声送给他们， 第
一小组得分较少，没关系， 相信你们下节课会表现的更好， 一定能够做到不抛弃不放
弃。
四、 结束部分
师： 集合， 经过激烈的比赛， 大家身体都疲劳了， 现在我们一起跟音乐， 围成一
个圆， 我们做一下放松和拉伸动作！
师： 以中间这位同学为基准， 呈体操队形散开， 音乐开始， 慢慢吸气， 呼气， 张
开双臂……。
师： 以中间这位同学为基准， 向中看起。 随着大家放松活动的结束， 我们的课也就
接近尾声了， 大家有什么收获吗？ 请大家说一说。
师： 你知道了击球点的位置和拍面的方向。 你来， 你说击球后我们需要有随挥的继
续动作。 太棒了，老师为你们点赞， 为你们感到骄傲。
师：愉快的课堂就到这里了，下课后请第一排协助体委回收器材。师：全体都有，立
正， 稍息， 立正， 解散。
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1.题目： 《羽毛球正手推球》
2.内容：
动作要领:
站在右网前， 球拍向右侧前上举。 在肘关节微屈回收时， 前臂稍外旋， 手腕稍向后
侧， 球拍也随之往右下后摆， 拍面正对来球。 这时， 小指和无名指稍松开， 使拍
柄稍离开鱼际肌， 拇指和食指向外捻动拍柄， 拍面更为后仰。 推球时， 身体稍往前
移，右前臂往前伸并带内旋手腕和手指控制拍面角度，手腕由后伸至伸直并闪腕，食
指向前压，小指和无名指突然握紧拍柄，拍子急速地由右经前上至左的挥动推球，使
球沿边线飞向对方后场底角。 击球后， 拍子回收。
3.基本要求：
（1） 试讲时间约 10 分钟；
（2） 设计羽毛球正手推球动作的 教学过程；
（3） 展示乒乓球反手削球；
（4） 突出教学重难点。
【参考简案】
教学目标：
1.掌握羽毛球正手推球的基本技术动作， 并能独立完成完整动作。2.通过练习羽毛球
正手推球， 发展肌肉爆发力， 提高身体的协调能力。3.通过本课的学习， 促进积极
进取的精神发展， 加强对挫折的抵抗能力。
教学重点：
以肘关节为轴， 前臂内旋发力。
教学难点：
判断来球， 争抢高点击球。 在击球瞬间用食指拨力击球。
教学过程：
一、 开始部分
课堂常规： 1.整队集合， 点名报数； 2.宣布上课， 师生问好； 3.检查服装， 安排
见习生。
二、 准备部分
1.“ 开火车”
游戏队形： 学生分成人数相等的两队， 各成纵队站在起点线后。
游戏规则： 游戏开始前每个队员都把自己的左脚伸给前面的人。 左手用手掌兜住后面
队员伸来的脚，右手搭在前人的肩上。 排头不伸脚， 排尾不兜脚， 组成一列“ 火
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车” 。 听到开始口令， 全队按照一个节拍向前跳动， 排头可以走步， 以“ 车尾”
先通过终点线的队为胜。 游戏惩罚： 输的队表演唱歌、 跳舞或者原地蹲起 5 个。
2.音乐伴奏下徒手操练习
以老师为中心围成一个圈， 按照头部运动、 扩胸运动、 体转运动、 正侧压腿以及各
个关节的练习顺序进行徒手操练习（ 4× 8 拍） 。
三、 基本部分
1.挂图展示林丹打羽毛球的动作， 并提出若干问题， 吸引学生的注意力， 让学生带
着问题来学习， 以达到课未始、 兴已浓的效果。
2.将学生分为若干组， 进行小组讨论和自主练习。3.教师通过完整与分解动作的示范
以及讲解， 让学生初步建立动作表象。4.学生练习巩固阶段， 遵循循序渐进的教学原
则， 由易到难。
练习 1： 无球挥拍练习。
练习 2： 两人一组原地推对角球练习。
练习 3： 两人一组上网推对角球和直线球练习。
练习的过程中， 教师巡回指导， 纠正错误动作， 并寻找优生展示。5.游戏巩固
将全班学生分成人数和竞技水平均等的四组， 进行“ 羽毛球推球比准” 的游戏， 设
置四个直径为 1 米的圆圈， 每组一路纵队站在距离圆圈 3 米的地方， 并选一名学生
出来抛球。 每组的第一名学生首先进行羽毛球推球进圈动作， 后面的同学依次跟上，
每人两次机会， 进圈数多的小组胜出。 通过游戏， 进一步巩固今天所学内容， 同时
增强学习的趣味性。
四、 结束部分
1.放松练习（在音乐的伴奏下， 分成四组， 配合呼吸， 各组分别进行静坐、 按摩、
组内相互放松的方式进行放松） ；
2.课堂小结（学生总结本节课的收获， 并进行自评、 互评， 教师进行补充评价及情
感态度、 价值观升华） ；
3.整理场地， 收拾器材；
4.宣布下课， 师生再见。
【逐字稿】
一、 开始部分
师： 面向老师成四列横队集合， 全体都有， 立正， 稍息， 立正， 向右看齐， 向
前看， 第一排从右至左依次报数， 同学们好。
师： 今天大家人数都到齐了， 非常不错， 衣着都符合规范， 相信大家对今天的课程
都有十分的信心。
师： 请问身体有没有不舒服的同学， 如果有的话， 请举手示意， 在老师右手边进行
观摩学习。 好的，没有。
师： 请大家检查自己的身体有没有尖锐的物品， 有的话请交给老师， 下课找老师认
领。
二、 准备部分
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师： 看大家今天这么开心， 首先我们大家来玩一个“开火车” 的游戏， 大家说好不
好。生： 好。
师： 请大家认真听好游戏方法， 等一下大家分成人数相等的两队， 各成纵队站在起
点线后。 游戏开始前每个队员都把自己的左脚伸给前面的人。 左手用手掌兜住后面队
员伸来的脚，右手搭在前人的肩上。排头不伸脚，排尾不兜脚，组成一列“火车” 。
听到开始口令， 全队按照一个节拍向前跳动， 排头可以走步，
以“ 车尾” 先通过终点线的队为胜。 游戏惩罚： 输的队表演唱歌、 跳舞或者原地
蹲起 5 个听清楚了吗？
生： 听明白了。
师： 请大家快速的准备好， 开始， 第二队的同学你们输了， 请你们来选择要什么惩
罚吧。
生： 原地蹲起 5 个。师： 好的。
师： 集合， 通过刚刚的游戏老师发现大家都十分的积极， 但是身体还没有热开， 接
下来我们跟随音乐进行徒手操练习， 拉伸关节。
师：听口令，以中间这位同学为基准，成体操队形散开，5678，头部运动，12345678，
扩胸运动， 12345678，体转运动， 12345678......。
三、 基本部分
师： 集合， 首先请大家先看看老师给大家准备的两张图片， 边看边思考这样两个问
题： 1.图片中的人大家认识吗？ 2.他做的是什么动作？ 请大家认真观察。
师： 大家说一说。 我听到大家都认为这是林丹， 一个非常伟大的羽毛球运动员， 太
棒了， 大家都认识。
那有同学知道他做的是羽毛球哪一个动作吗？
师： 我听到这位同学说是羽毛球的正手推球技术动作， 太优秀了， 说明在课前预习
的准备是十分充分的。 所以我们今天学习的内容就是《羽毛球正手推球》 。
师： 现在请每小组组长来老师这领取学习小卡片， 大家先自主探究， 想一想在羽毛
球正手推球需要注意那些动作的细节， 我们该如何才能把球推击更有力、 准确？ 大
家现在进行简单的练习和开始讨论。 如果有不懂的可以举手示意。
师： 你们这小组有什么不懂的吗？ 你们不知道如何进行发力击球。 我们一起看一看，
应在击球瞬间利用食指带动手腕发力击球。 听明白了吗？
生： 听明白了。
师： 你们这组都已经开始自主练习了， 非常棒。
师： 集合。 通过大家刚刚的讨论， 发现大家都对今天学习的内容有了个初步的了解。
接下来请看老师的示范。 请大家认真观看。
师： 以右手持拍为例。 站在右网前， 球拍向右侧前上举。 在肘关节微屈回收时， 前
臂稍外旋， 手腕稍向后侧， 球拍也随之往右下后摆， 拍面正对来球。 这时， 小指
和无名指稍松开， 使拍柄稍离开鱼际肌， 拇指和食指向外捻动拍柄， 拍面更为后仰。
推球时， 身体稍往前移， 右前臂往前伸并带内旋手腕和手指控制拍面角度， 手腕由
后伸至伸直并闪腕， 食指向前压， 小指和无名指突然握紧拍柄， 拍子急速地由右经
前上至左的挥动推球， 使球沿边线飞向对方后场底角。 击球后， 拍子回收。 大家看
明白了吗？
生： 明白了。
师： 我们现在一步步进行练习， 首先大家先跟着老师的口令在原地做无球的正手推球
动作， 以中间这位同学为基准， 呈体操队形散开。
师： 跟着老师准备时做好击球前准备， 数字时挥拍， 清楚了吗？
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生： 清楚了。
师： “准备” “1” ； “准备” “2” ......
师： 大家练习的都不错， 但是要注意在拍面的控制， 双眼注视来球， 发力的时候手
指带动手腕一起发力击球。
师： 现在大家基本了解了羽毛球正手推球的技术动作， 接下来我们两人一组， 进行
原地推对角球练习，
先看老师和体委的演示， 看清楚了吗？
生： 清楚了。
师： 现在请大家开始练习。 你们小组做的非常不错， 不仅动作漂亮， 整个动作的发
力做的非常有力；各位同学一定都要注意对拍面角度的控制。
师： 通过刚刚的练习， 我相信大家都已经掌握了正手推球的动作姿势与发力， 那么
下面我们提高难度，同学们两人一组， 进行上网推对角球和直线球练习， 大家练习时
一定要注意刚刚练习中的动作姿势与发力，现在开始吧。
师：“注意上网的脚步与手上动作的配合”“击球要注意之前学习的手腕手指的发力，
加强对拍面的控制， 不要为了击球而击球” 。
师： 通过刚刚的练习， 大家的表现都非常的不错， 老师决定奖励大家一个叫《羽毛
球推球比准》 的小游戏， 大家听好规则。
师： 大家分成人数和竞技水平均等的四组， 共设置四个直径为 1 米的圆圈， 每组一
路纵队站在距离圆圈 3 米的地方， 并选一名学生出来抛球。 每组的第一名学生首先
进行羽毛球推球进圈动作， 后面的同学依次跟上， 每人两次机会， 进圈数多的小组
胜出。 下面先看老师和体委的示范， 大家看明白了吗？
生： 看明白了。
师： 请大家在各自的指定区域， 注意安全， 现在开始， 加油， 注意自己的动作姿
势。 非常好......。
师： 集合， 通过刚刚的比赛， 最后第二小组进圈数最多， 让我们把掌声送给他们，
其他小组没关系，相信你们下节课会表现的更好， 一定能够做到不抛弃不放弃。
四、 结束部分
师： 集合， 经过激烈的比赛， 大家身体都疲劳了， 现在我们一起跟音乐， 围成一
个圆， 我们做一下放松和拉伸动作！
师： 以中间这位同学为基准， 呈体操队形散开， 音乐开始， 慢慢吸气， 呼气， 张
开双臂……。
师： 以中间这位同学为基准， 向中看起。 随着大家放松活动的结束， 我们的课也就
接近尾声了， 大家有什么收获吗？ 请大家说一说。
师： 你知道了推球击球的发力技巧。 你来， 你说击球开始时推球时， 身体稍往前移，
右前臂往前伸并带内旋手腕和手指控制拍面角度， 手腕由后伸至伸直并闪腕， 食指向
前压……。 太棒了， 老师为你们点赞，为你们感到骄傲。
师： 愉快的课堂就到这里了， 下课后请第一排协助体委回收器材。
师： 全体都有， 立正， 稍息， 立正， 解散
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1.题目： 《足球脚背外侧踢球》
2.内容：
动作方法：
踢定位球时， 正面直线助跑， 最后一步稍大， 支撑脚积极而迅速地以脚跟着地， 踏
在球的侧后方 10—15 厘米处， 膝关节微屈， 足尖正对出球方向， 摆动腿以髋关节
为轴， 大腿带动小腿屈膝积极向前摆动； 当膝关节摆到接近球的垂直上方时， 小腿
加速前摆， 同时足尖内转， 脚面绷直， 脚趾扣紧， 足尖指向斜下方，用脚背外侧击
球的后中部。 踢球后， 踢球腿随球向前继续摆动， 两臂配合踢球动作协调摆动。
3.基本要求：
（1） 试讲约 10 分钟；
（2） 至少两种练习方法；
（3） 讲解清晰、 精练， 有正确的动作示范， 声音洪亮， 有纠错与指导环节。
【参考简案】
教学目标：
1. 学生初步掌握足球脚背外侧踢球的动作方法,并能够在游戏和比赛中运用。
2. 通过学习脚背外侧踢球， 发展速度、 力量、 灵敏和协调素质,促进身体机能水平
提高。
3.培养学生对足球活动的兴趣,培养勇敢顽强、 机智果断、 遵守规则、 互敬友爱等优
秀的品质。
教学重点：
摆动腿大腿带动小腿，用脚背外侧击球。
教学难点：
小腿加速， 踢球后身体随球移动。
一、 开始部分
课堂常规： 1.整队集合， 点名报数； 2.宣布上课， 师生问好； 3.宣布本节课的内
容及要求； 4.检查服装， 安排见习生。
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二、 准备部分
1.松鼠与大树。
游戏名称： 松鼠与大树； 游戏队形： 学生以教师为圆心围绕成一个圆， 三人一组，
两人扮演大树， 一人扮演松鼠， 扮演大树的人两手相扶， 保持直立， 扮演松鼠的人
蹲在大树底下；游戏规则：教师喊“ 松鼠”时，大树不动，松鼠重新寻找大树，教
师喊“ 大树” 时， 松鼠不动， 大树重新寻找松鼠； 教师喊地震时，全部重新组合。
游戏惩罚： 对于没有找到目标的学生， 我采用的主要是唱歌、 跳舞或者原地蹲起。
2.热身操。
关节、 韧带拉伸练习（ 如扩胸运动、 头部运动、 膝关节运动、 踝腕关节运动等） 。
三、 基本部分
1.挂图展示： 出示足球明星图片（ C 罗、 梅西） 。提问 1： 你们知道这是谁吗？
提问 2： 脚背外侧踢球分为哪几个动作阶段， 哪个阶段是踢球的力量主要来源？
设计意图： 通过图片和问题导入的形式， 来吸引学生的注意力， 让学生带着问题来
学习， 达到课未始，
兴已浓的教学氛围。
2.教师完整示范、 分解讲解。
设计意图： 教师通过完整示范以及分解讲解， 使学生了解完整动作过程， 初步建立
动作表象。3.学生练习巩固阶段。
练习 1： 原地模仿练习， 初步体会脚背外侧踢球的动作要领。练习 2： 踢固定球练
习， 体会脚踢球的部位和准确性。
练习 3： 2 人相隔 5-10 米的互相踢球练习， 掌握完整的踢球动作技术。
将全班学生分成八个小组进行练习， 相互纠正与评价， 教师巡回指导， 及时纠正错
误动作。设计意图： 遵循循序渐进的教学原则， 由易到难。
4.比赛练习： 抱大腿。
选一人为“ 追人者” ， 其余人为“ 逃跑者” 。 游戏开始后， 逃跑者场地内自由
奔跑， 追人者设法追拍逃跑者。 逃跑者在迫不得已的情况下， 可以在原地以单腿站
立，两手从膝下绕过抱住大腿即为安全脱险，“ 追人者” 不得追拍。如“ 逃跑者”
被追拍到应与“ 追人者” 互换角色。
设计意图：通过抱大腿比赛，进一步提高本节课的运动负荷，达到“ 健康第一” 的
指导思想。
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四、 结束部分
1.放松练习（ 舒缓的音乐做放松操） 。
设计意图： 放松身心、 调整心率、 消除疲劳。
2.课堂小结。
设计意图： 教师引导学生回顾本课所学内容， 不仅可以巩固知识点， 还可以通过学
生的自我评价和小组内评价总结学习收获， 检验教学设计的合理性和可操作性。
3.收拾器材、 师生再见。
设计意图： 培养学生热爱劳动、 爱惜公共财物的良好习惯。
【逐字稿】
一、 开始部分
师： 面向老师成四列横队集合， 全体都有， 立正， 稍息， 立正， 向右看齐， 向
前看， 第一排从右至左依次报数， 同学们好。
师： 今天大家人数都到齐了， 非常不错， 服装符合体育课要求， 而且个个精神饱满，
相信大家今天能很好地掌握这节课地内容。
师： 请问身体有没有不舒服的同学， 如果有的话， 请举手示意， 在老师右手边进行
观摩学习。 好的，没有。
师： 请大家检查自己的身体有没有尖锐的物品， 有的话请交给老师， 下课找老师认
领。
二、 准备部分
师： 在上课之前老师带领大家玩一个小游戏， 游戏的名称叫“松鼠与大树” 。
师： 学生以教师为圆心围绕成一个圆， 三人一组， 两人扮演大树， 一人扮演松鼠，
扮演大树的人两手相扶， 保持直立， 扮演松鼠的人蹲在大树底下； 游戏规则： 教师
喊“ 松鼠” 时， 大树不动， 松鼠重新寻找大树， 教师喊“大树” 时， 松鼠不动，
大树重新寻找松鼠； 教师喊地震时， 全部重新组合。
生： 听清楚了。
师： 下面老师介绍一下游戏惩罚： 对于没有找到目标的学生， 需要表演节目， 可以
是是唱歌、 跳舞或者原地蹲起等等。 大家听清楚了吗？
生清楚啦。
师： 表扬一下大家， 现在同学们快速手牵手围成一个圆圈， 快快快！ 游戏开始， 大
家跑起来。师： “松鼠” 。 快快快， 找到大树。 好， 同学们， 这节课游戏到这
里就结束了。
师： 全体都有， 齐步走， 立定， 向左转， 向右看齐， 向前看， 下面大家跟着老
师一块做热身操， 以中间这位同学为基准， 双手侧平举， 成体操队形散开。
师： 头部运动， 12345678、 22345678， 扩胸运动， 12345678、 22345678， 弓步
压腿， 12345678， 22345678，侧压腿 12345678、 22345678， 踝腕关节， 好， 大
家放松一下， 抖抖腿， 好， 以中间这位同学为基准向中看齐。
三、 基本部分
师：同学们，老师给大家带来了一张图片，大家仔细看一眼，他们是谁？生：C 罗、
梅西。
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师： 我听见有的同学回答了， 是 C 罗和梅西， 那老师还想问一下， C 罗有着精湛
的球技是不是离不开他平常的训练， 才能在球场发挥的如此优秀， 那同学们看他在这
张图片中做得是什么动作？
生： 脚背外侧踢球。
师： 你们都说是足球脚背外侧踢球啊， 是的， 脚背外侧踢球在我们足球中是主要的
也是经常在赛场中用到的技术动作， 知道分为哪几个动作阶段， 哪个阶段是踢球的力
量主要来源吗？ 那我们这节课就学习脚背外侧踢球的动作要领。
师： 老师先给大家做一个完整的示范动作， 大家认真观看， 同学们都看清楚了吗？
生： 没有。
师： 我听有的同学说没有， 那老师就给大家边讲解边示范一下， 踢定位球时， 正面
直线助跑，最后一步稍大，支撑脚积极而迅速地以脚跟着地，踏在球的侧后方 10—15
厘米处， 膝关节微屈， 足尖正对出球方向， 摆动腿以髋关节为轴， 大腿带动小腿屈
膝积极向前摆动； 当膝关节摆到接近球的垂直上方时， 小腿加速前摆， 同时足尖内
转， 脚面绷直， 脚趾扣紧， 足尖指向斜下方， 用脚背外侧击球的后中部。 踢球后，
踢球腿随球向前继续摆动， 两臂配合踢球动作协调摆动。
师： 老师再给大家做一遍完整示范动作， 同学们仔细看好。 好， 以中间同学为基准
成体操队形距离散开。 来进行练习。
师： 下面我们先来进行原地无球模仿脚背外侧踢球的动作， 脚背外侧踢球技术的重点
是我们要注意踢球过程中小腿要加速前摆。 大家迅速调整前后左右间隔距离， 开始练
习， 注意动作的规范性。
师： 接下来两人一组进行踢固定球的练习， 体会一下脚踢球的部位和准确性。 体委
出列帮老师拿一个球， 站在老师的对面就行用脚把球踩住， 大家看一下老师， 老师
给大家做一个示范， 同学们看懂了吗？
生： 看懂了。
师： 好， 体委归队， 下面一三排的同学去拿球， 回来找和你对应二四排的同学， 两
人一组， 一人踩球一人踢固定球， 一人 5 次总共两组， 每人做够了换对方， 现在
开始， 这位同学你要用你的脚背外侧踢球，不要用脚踝容易受伤， 对， 很好， 这样
踢是正确的， 继续， 加油。
师： 还是刚才两人一组， 间隔 5—10 米， 两个人自己商量间隔的距离， 也可以慢
慢拉大距离。 一人用脚背外侧踢球， 一人进行用脚底接地滚球练习， 逐步加大踢球
的力量。 一定要记住动作要领， 我们要直线助跑的， 下面同学快速调整队形， 开始
练习， 大家一定要注意， 支撑脚站位。
师： 老师看大家都掌握的差不多， 那我们进行一个游戏， 抱大腿。
师： 选一人为“追人者” ， 其余人为“逃跑者” 。 游戏开始后， 逃跑者场地内自
由奔跑， 追人者设法追拍逃跑者。 逃跑者在迫不得已的情况下， 可以在原地以单腿
站立，两手从膝下绕过抱住大腿即为安全脱险，“追人者” 不得追拍。如“逃跑者”
被追拍到应与“追人者” 互换角色。 大家听明白了吗？
生： 听明白了。
师： 好， 游戏开始， 大家加油， 注意安全， 好， 游戏结束了， 大家玩的都很开
心。
四、 结束部分
师： 接下来我们一起做放松活动， 以中间同学为基准成体操队形散开， 随着音乐跟
老师抖抖胳膊， 抖抖腿， 拉拉伸， 好， 以中间同学为基准成密集队形集合，
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师： 本节课同学们表现的都非常好， 大部分的同学都掌握了足球脚背外侧踢球的动作
要领， 还有少部分同学掌握的不够透彻， 课下大家自己抽出时间好好练习， 下节课
我们再巩固一下。
师： 值日生把器材放回器材室， 好， 同学们下课。
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1.题目： 体操骑撑后倒挂膝上
2.内容：
动作要领:
由右腿骑撑开始， 直撑臂杠将身体提起左腿后举身体后移， 前腿屈膝勾杠， 上体后
倒前摆。 当前摆腿接近杠前水平时， 制动摆动腿。 当身体回摆臀部过杠下垂直部位
后， 摆动腿加速后摆， 屈膝腿压杠， 同时两臂快速压杠直臂撑起上体抬起， 前腿前
伸抬上体成骑撑。
3.基本要求：
（1） 试讲时间约 10 分钟；
（2） 设计体操骑撑后倒挂膝上动作的教学过程；
（3） 预习展示纵箱分腿腾跃；
（4） 突出教学重难点。
【参考简案】
教学目标：
1. 掌握体操骑撑后倒挂膝上的基本技术动作， 并能独立完成完整动作。
2. 通过练习体操骑撑后倒挂膝上， 发展肌肉爆发力， 提高身体的协调能力。
3.通过本课的学习， 促进积极进取的精神发展， 加强对挫折的抵抗能力。
教学重点：
摆动发力、 制动和平衡。
教学难点：
摆动腿与手臂拉压杠的配合。
教学过程：
一、 开始部分
课堂常规： 1.整队集合， 点名报数； 2.宣布上课， 师生问好； 3.检查服装， 安排
见习生。
二、 准备部分
1.松鼠与大树
游戏队形： 学生以教师为圆心围绕成一个圆， 三人一组， 两人扮演大树， 一人扮演
松鼠， 扮演大树的人两手相扶， 保持直立， 扮演松鼠的人蹲在大树底下。
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游戏规则： 教师喊“ 松鼠” 时， 大树不动， 松鼠重新寻找大树， 教师喊“ 大树”
时， 松鼠不动， 大树重新寻找松鼠； 教师喊地震时， 全部重新组合。 游戏惩罚： 对
于没有找到目标的学生， 需要表演唱歌、 跳舞或者原地蹲起。
2.音乐伴奏下徒手操练习
成体操队形散开， 按照头部运动、 扩胸运动、 体转运动、 正侧压腿以及各个关节的
练习顺序进行徒手操练习（ 4× 8 拍） 。
三、 基本部分
1.挂图展示李宁的动作， 并提出若干问题， 吸引学生的注意力， 让学生带着问题学
习， 以达到课未始、
兴已浓的效果。
2.将学生分为若干组， 进行小组讨论和自主练习。3.教师通过完整与分解动作的示范
以及讲解， 让学生初步建立动作表象。4.学生练习巩固阶段， 遵循循序渐进的教学原
则， 由易到难。
练习 1： 挂膝摆动练习。
练习 2： 帮助下完成骑撑—挂膝摆动触悬挂物练习。
练习 3： 在保护与帮助下， 完成骑撑后倒挂膝上动作练习。
练习的过程中， 教师巡回指导， 纠正错误动作， 并寻找优生展示。5.游戏巩固
将全班学生分成人数和竞技水平均等的四组， 进行“ 骑撑后倒挂膝上大比拼” 的游
戏， 每队排头首先
负责保护帮助;第二名队员到单杠前开始做骑撑后倒挂膝上的动作，完成后便留在杠后
为下一名队员进行保护帮助； 之前保护帮助的队员则到队伍最后排队。 其他队员依此
类推，每个做完动作的人留下为下一名队员进行保护帮助，直至所有队员都完成动作，
独立完成动作最多队获胜。 通过游戏， 进一步巩固今天所学内容， 同时增强学习的
趣味性。
四、 结束部分
1.放松练习（在音乐的伴奏下， 分成四组， 配合呼吸， 各组分别进行静坐、 按摩、
组内相互放松的方式进行放松） ；
2.课堂小结（学生总结本节课的收获， 并进行自评、 互评， 教师进行补充评价及情
感态度、 价值观升华） ；
3.整理场地， 收拾器材； 4.宣布下课， 师生再见。
【逐字稿】
一、 开始部分
师： 面向老师成四列横队集合， 全体都有， 立正， 稍息， 立正， 向右看齐， 向
前看， 第一排从右至左依次报数， 同学们好。
师： 今天大家人数都到齐了， 非常不错， 服装也都符合体育课要求， 相信大家也能
很好的完成本节课的任务。
师： 请问身体有没有不舒服的同学， 如果有的话， 请举手示意， 在老师右手边进行
观摩学习。 好的，没有。
师： 请大家检查自己的身体有没有尖锐的物品， 有的话请交给老师， 下课找老师认
领。
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二、 准备部分
师： 看大家今天这么开心， 首先我们大家来玩一个“松鼠与大树” 的游戏， 大家说
好不好。生： 好。
师： 请大家认真听好游戏方法， 等一下大家以老师中心围一个圈， 三人一组， 两人
扮演大树， 一人扮演松鼠， 大树站直， 两手相扶， 松鼠蹲在树下。 听老师口令， 老
师喊“ 松鼠” 时， 大树不动， 松鼠都要重新寻找大树， 喊“ 大树” 时， 松鼠不
动， 大树重新寻找松鼠； 喊“ 地震” 时， 全部重新组合， 没有找到目标的同学需
要出来表演一个小节目或者原地蹲起五个。 听清楚了吗？
生： 听明白了。
师： 请大家快速的围城一个圆圈， 三人自由搭配好。 听口令， “ 松鼠” ， 哈哈，
这位同学你没有找到，
你自己选择惩罚。
师： 好的， 请回。 继续游戏......。
师：集合，通过刚刚的游戏老师发现大家都非常认真积极，但是身体还没有热开，接
下来我们跟随音乐进行徒手操练习， 拉伸关节。
师： 听口令， 以中间这位同学为基准， 成体操队形散开， 头部运动， 12345678， 扩
胸运动， 12345678，
体转运动， 12345678......。
三、 基本部分
师： 集合， 首先请大家先看看老师给大家准备的图片， 大家都认识这位是谁吗？ 他
又都是做什么的？大家说一说。
师： 我听到大家都认为这是李宁先生， 非常厉害的体操明星也是一名企业家， 太棒
了， 大家都认识。那同学们看他在图片中是做什么动作？
师： 我听到这位同学说是体操骑撑后倒挂膝上， 太优秀了， 说明课前进行了充分的
预习。 我们今天学习的内容就是《体操骑撑后倒挂膝上》 。
师： 现在请每小组组长来老师这领取学习小卡片， 大家先自主探究， 想一想在棍术
学习中需要注意那些动作的细节，我们该如何做好体操骑撑后倒挂膝上动作？ 大家现
在进行简单的练习和开始讨论。 如果有不懂的可以举手示意。
师：你们这小组有什么不懂的吗？ 你们不知道体操骑撑后倒挂膝上开始时手臂该如何
放置， 我们来看一看， 应该是直撑臂杠将身体提起。 听明白了吗？
生： 听明白了。
师： 你们这么组都已经开始自主练习了， 非常棒。
师： 集合。 通过大家刚刚的讨论， 发现大家都对今天学习的内容有了个初步的了解。
接下来请看老师的示范。 请大家认真观看。
师： 由右腿骑撑开始， 直臂撑杠将身体提起左腿后举身体后移， 前腿屈膝勾杠， 上
体后倒前摆。 当前摆腿接近杠前水平时， 制动摆动腿。 当身体回摆臀部过杠下垂直
部位后， 摆动腿加速后摆， 屈膝腿压杠，同时两臂快速压杠直臂撑起上体抬起， 前
腿前伸抬上体成骑撑。 大家看明白了吗？
生： 我还没看明白， 尤其是摆动腿加速后摆到上体抬起的动作过程。
师： 没关系， 老师再慢速示范一次， 大家请认真观察。 现在大家没问题了吧。
生： 没问题了。
师： 我们现在一步步进行练习， 首先大家先进行挂膝摆动练习。
师： 在练习过程中要注意身体的发力协调， 动作过程注意安全， 清楚了吗？
生： 清楚了。
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师： 好， 现在大家开始分组进行练习， 有问题的举手提问即可。
师： 这位同学， 你需要注意伸直手臂， 摆动依靠身体发力配合的协调， 这个动作是
一个流畅的过程。继续练习吧。
师： 大家练习的都不错， 但是要注意身体的协调配合， 别全身过于僵硬。
师： 现在大家基本了解了体操骑撑后倒挂膝上的技术动作， 接下来我们继续分组进行
帮助下的骑撑-挂膝摆动触悬挂物练习， 练习过程中要注意动作发力， 在互相帮助练
习时也要注意安全。 清楚了吗？
生： 清楚了。
师： 现在请大家开始练习。 这第三小组的同学做的非常不错， 整个动作协调做的非
常有干净利落； 各位同学一定都要注重加下动作的稳定。
师： 通过刚刚的练习， 我相信大家都已经掌握了挂膝摆动动作， 那么下面我们提高
难度， 把完整动作结合在一起， 大家练习时一人做动作， 其余组员进行保护与帮助，
要流畅利落的完成整个动作， 现在开始吧。
师： 这位同学有什么问题？ 你是说对动作连接不起来， 你看， 我们在练习的时候要
注意在摆动之后的动作转换， 就在一瞬间， 克服自己的内心障碍， 不要把动作当成
两个来看待， 但是也一定要保证动作的正确， 清楚了吗？ 好的， 继续练习把。
师： 通过刚刚的练习， 大家的表现都非常的不错， 接下来我们进行一个小比赛， 叫
做骑撑后倒挂膝上大比拼， 大家听好规则。
师： 大家分成人数和竞技水平均等的四组， 每队排头首先负责保护帮助;第二名队员
到单杠前开始做骑撑后倒挂膝上的动作， 完成后便留在杠后为下一名队员进行保护帮
助； 之前保护帮助的队员则到队伍最后排队。 其他队员依此类推， 每个做完动作的
人留下为下一名队员进行保护帮助， 直至所有队员都完成动作，
独立完成动作最多队获胜。 游戏中要注意安全。 下面先看老师和体委的示范， 大家
看明白了吗？
生： 看明白了。
师： 请大家在各自的指定区域， 注意安全， 现在开始， 加油， 注意时机。 非常
好......。
师： 集合， 通过刚刚的比赛， 这第二组同学独立完成动作略多于其他小组， 让我们
把掌声送给他们，其他同学这次没发挥好也没关系，相信你们下节课会表现的更好，一
定能够做到不抛弃不放弃。
四、 结束部分
师： 集合， 经过激烈的比赛， 大家身体都疲劳了， 现在我们一起跟音乐， 分成四
组， 配合呼吸， 在各组内分别进行静坐、 按摩、 互相放松的方式进行放松练习！
师： 现在大家以组为单位， 自行进行放松活动， 音乐开始， 慢慢吸气， 呼气， 张
开双臂……。
师： 全体集合。 随着大家放松活动的结束， 我们的课也就接近尾声了， 大家有什么
收获吗？ 请大家说一说。
师： 你知道了体操骑撑后倒挂膝上的技术动作， 还能顺利完成完整动作练习。 你来，
你说在今天学习中真切感受到了团队协作的对学习的重要性……。 太棒了， 老师为你
们点赞， 为你们感到骄傲。
师： 愉快的课堂就到这里了， 下课后请第一排协助体委回收器材。
师： 全体都有， 立正， 稍息， 立正， 解散。
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1. 题目： 背向滑步推铅球
2. 内容：
动作要领： 以右手投掷为例， 背对投掷方向。 左腿向后摆动， 右腿蹬离地面， 右
脚沿地面滑行， 右腿膝盖迅速内扣， 左脚内侧脚掌着地， 形成背向最后用力的准备
姿势。 右脚蹬地转动， 髋超于肩， 迅速向前上方推伸右臂， 头后仰， 压腕拨球。 球
离手后， 降低重心， 维持平衡。
3.基本要求：
（1） 试讲时间约 10 分钟；
（2） 设计背越式滑步推铅球的教学过程；
（3） 讲解清晰、 精练， 有正确的动作示范， 声音洪亮， 有纠错与指导环节；
（4） 重、 难点突出， 体现分组练习。
【参考简案】
教学目标：
1. 知识与技能目标： 掌握背向滑步推铅球的基本技术动作， 并能独立完成完整动作。
2.过程与方法目标： 通过练习， 发展肌肉爆发力， 提高身体的协调能力。
3.情感态度与价值目标： 通过本课的学习， 促进积极进取的精神发展， 加强对挫折
的抵抗能力。
教学重点： 滑步与最后用力的衔接。
教学难点： 蹬摆配合与最后用力的协调配合。教学过程：
一、 开始部分
课堂常规： 1.整队集合， 点名报数2.宣布上课， 师生问好3.检查服装， 安排见习
生
二、 准备部分
1.喊数抱团
游戏方法：游戏者围成一个圆圈，并做逆时针环形慢跑。当听到组织者喊出“2！”
或“3！ ” 等数字口令时， 游戏者立即按该数字 2 人或 3 人等抱成一团， 少于或
多于组织者所喊数字的人员均为失败。
游戏规则： 听到组织者喊出某个数字时， 立即按该数字相同的人数抱成一团。2.音乐
伴奏下徒手操练习
以老师为中心围成一个圈， 按照头部运动、 扩胸运动、 体转运动、 正侧压腿以及各
个关节的练习顺序进行徒手操练习（ 4× 8 拍） 。
三、 基本部分
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（ 1） 挂图展示著名铅球运动员奥布赖恩背向滑步推铅球的动作， 并提出若干问题，
吸引学生的注意力，
让学生带着问题学习， 以达到课未始、 兴已浓的效果。
（ 2） 将学生分为若干组， 进行小组讨论和自主练习， 并向学生抛出问题——如何
才能投掷更远？
（ 3） 教师通过完整与分解动作的示范以及讲解， 让学生初步建立动作表象， 并强
调课堂纪律和在学习投掷过程中的相关安全问题。
（ 4） 学生练习巩固阶段， 遵循循序渐进的教学原则， 由易到难。
练习 1： 学生听口令进行集体无球模仿背向滑步推铅球的动作。
练习 2： 两人一组进行自投掷实心球替代物练习。 （ 一人做出相应的动作， 一人进
行纠正与指导）练习 3： 在铅球区进行有球的练习， 做到投、 掷、 捡口令相统一的
原则。
练习的过程中， 教师巡回指导， 纠正错误动作， 并寻找学生展示。
（ 5） 游戏巩固
进行“ 看谁投得远” 的游戏， 每列同学为一组， 然后听老师口令， 每组依次投掷，
选出每组的第一名和第二名， 再次胜出的这些同学再进行比赛， 决出第一名。 通过
游戏， 进一步巩固今天所学内容， 同时增
强学习的趣味性。
四、 结束部分
1.放松练习（在音乐的伴奏下， 分成四组， 配合呼吸， 各组分别进行静坐、 按摩、
组内相互放松的方式进行放松） ；
2.课堂小结（学生总结本节课的收获， 并进行自评、 互评， 教师进行补充评价及情
感态度、 价值观升华） ；
3.整理场地， 收拾器材； 4.宣布下课， 师生再见。
【逐字稿】
1.开始部分： 包括集合整队、 师生问好、 宣布本节课内容、 安全事项、 安排见习
生等
师： 同学们面向我集合。 全体都有， 听我口令： 立正、 向右看齐、 向前看， 稍
息、 立正， 第一列由右至左依次报数。 师： 同学们好， 今天我要对同学们提出表
扬， 我们班人员整齐、 而且服装符合体育课要求。
请同学们再检查一下口袋里是否有尖锐物品，如果有统一放到老师这里，由老师保管，
下课后自己取回。
师： 有没有身体不舒服需要见习的同学？
生： 没有。
师： 非常好， 今天我们班没有见习的同学。 同学们表现都非常棒。
2.准备部分： 包括喊数抱团游戏和徒手操练习
（1） 喊数抱团游戏
师： 好， 下面我们进行准备活动， 首先咱们进行个小游戏， 游戏的名称是喊数抱团，
老师给大家讲一下游戏方法与规则， 全体同学手拉手围成一个圆圈， 并做逆时针环形
慢跑。当听到老师喊出数字口令时，同学们立即按该数字人数抱成一团，没有报成团，
少于或多于老师所喊数字的人员均为失败。
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师： 听明白了吗同学们？ 好的， 开始游戏吧。 大家手拉手围成一个大圆， 好， 跑
起来， 听老师口令“5”，
同学们快快， 好， 那边有三个同学成团， 你们三个每人做 10 个蹲起吧。 好， 不
错....停， 集合， 看同学们玩的都很开心。
（2） 徒手操练习
师： 下面跟老师一起做徒手操， 以中间同学为基准成体操队形----散开， 跟老师节
奏一起动起来吧，第一项扩胸运动， 12345678,22345678； 最后一项手腕踝关节运动，
12345678,22345678......停， 以中间同学为基准， 向中看齐， 向前看。 今天准备
活动到此结束， 我看同学们额头都微微出汗， 我们准备活动已做充分了， 下面开始
新内容的学习吧！
3.基本部分
（1） 提问导入
师： 同学们， 老师给大家带来了一副挂图， 同学们知道这是哪个运动员吗？ 他做的
是什么动作呢？师： 大家了解的还是挺多的， 对， 这是著名铅球运动员奥布赖恩做
的背向滑步推铅球的动作。 大家想
不想学习这项技术呢？生： 想。
师： 好， 今天呢， 老师带大家一起学习下背向滑步掷铅球技术。
（ 2） 教师示范讲解。
师：同学们思考下我们如何才能背向将铅球投掷的更远呢？ 大家四个同学为一个小组
讨论一下吧。
师： 好， 讨论结束， 大家说下你们讨论的结果吧， 好， 后面举手最高的同学你来
说一下， 先滑步， 然后充分蹬转这样就能投的远， 说的都不错。
师： 下面老师给大家做个完整的示范。
师： 大家有没有看清楚动作细节？
师： 没关系， 老师现在给大家分步骤讲解下动作方法： 以右手推球为例， 右手持球，
背对投掷方向，左大腿向后方摆动， 同时右腿蹬离地面， 右脚沿地面滑行至投掷圈中
心部位， 接着右腿迅速内扣， 左脚以内侧掌着地， 形成背向最后用力姿势。 接着，
右脚蹬转， 身体向投掷方向转动， 然后右肩充分向前， 抬肘、
伸右臂、 用手指拨球， 将铅球从肩上向前上方推出； 当铅球出手后， 及时换步、 降
低身体重心， 维持身休平衡。
师： 那这就是我们完整的背向滑步掷铅球技术， 大家都看清楚怎么做了吗？ 接下来
开始跟老师一起练习吧！
（ 3） 巩固练习
①练习一： 徒手模仿练习
师： 以中间同学为基准成体操队形--散开， 听老师口令， 老师喊一的时候， 大家做
准备姿势， 喊二的时候大家做滑步接投掷动作。 开始练习吧！
师： 一、 二； 好， 再来一次， 一、 二。 大家注意下， 一定要注意发力的顺序，
蹬地、 转体、 送髋、 挺胸、 推臂、 拨球， 一气呵成。
②练习二： 投掷实心球替代物练习
师： 停， 通过第一个练习大家基本掌握了动作的发力顺序， 接下来我们进行下一个
练习， 投掷实心球练习。 练习的时候一定要注意安全不能出现对投， 听老师口令统
一投球， 统一捡球， 大家开始练习吧。
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师： 第二排同学依次去捡球， 大家注意刚才投掷的时候， 老师发现有同学没有充分
转体， 这样跟我们侧向滑步掷铅球有什么区别呢？ 大家投掷的时候， 一定要背向投
掷方向， 充分蹬转。
③练习三： 完整动作练习
师： 通过第二个练习， 大家更加熟练了， 下面我们难度升级， 进行完整练习， 组
织跟前面一样， 老师再次强调下安全问题， 大家统一站到线后， 听老师口令统一投
掷， 然后统一捡球， 听明白了吗？
生： 明白
师： 好， 开始练习吧！
师： 这名同学注意下， 推球时不要只依靠手臂的力量， 要注意滑步、 蹬转全身的协
调用力， 这样才能投掷的更远， 大家要多加练习！
师： 停， 以中间同学为基准， 向中看齐。 同学们练习都很认真也很努力， 老师很
为你们高兴， 通过练习大家已经基本掌握了背向滑步掷铅球技术， 那下面大家想不想
进行个比赛巩固下我们的动作呢？
（ 4） 比赛巩固： 看谁投的远
师：看大家都这么激情澎湃，咱们就进行个看谁投的远的比赛。咱们分为 4 个小组，
然后听老师口令，
每组依次投掷， 选出每组的第一名， 然后每组的第一名将再次进行投掷， 决出第一
名， 就是我们的“ 投掷王” ， 听明白了吗同学们？
师： 好， 同学们准备， 开始比赛----第一组听口令， 准备， 投， 好不错， 大家
投的都很远， 每组第一
名出列准备接下来的比赛！
师： “停” 比赛时间到， 同学们集合， 大家表现都非常棒， 老师给你们点赞， 大
家把掌声送给我们自己吧！
4.结束部分： 放松活动、 师生小结、 收拾器材、 师生再见等
师： 我看了一下大家这节课练习的都很认真， 也很累， 下面呢， 大家跟着老师做一
下放松活动， 以该同学为基准， 成体操队形散开， 深呼吸， 揉揉肩， 拍拍自己的
肩膀， ……好， 以该同学为基准， 向中看齐，
向前看。
师： 大家今天上课都非常认真， 能够积极参与到学习中来， 大部分同学已经初步掌
握了背向滑步掷铅球技术， 希望大家能够继续保持。 好， 这节课就上到这里， 值日
生把器材收回， 同学们， 下课。
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1.题目： 侧向滑步推铅球和篮球突分配合
2.内容：
动作要领： 右手持球， 身体左侧对着投掷的方向， 左腿向投掷方向摆出， 同时右脚
放置于投掷圈的中心位置， 膝盖略微弯曲， 形成最后发力的开始姿势。 做好准备动
作之后， 右脚快速蹬转， 使右髋部向投掷方向移动， 并侧向抬起上身， 当上身左侧
移至与地面垂直的瞬间， 双腿迅速蹬伸， 接着左臂在制动时， 同时挺右胸， 送右肩，
最后以右臂迅速将球推出结束。 球离开手后， 降低重心并交换双腿以保持身体平衡。
动作要领： 突分配合， 是指持球队员突破对手后， 遇到防守队员补防或协防时， 及
时将球传给进攻时机最佳的同伴进行攻击的一种配合方法。
3.基本要求：
（ 1） 复习突分配合和侧向滑步推铅球；
（ 2） 要有分组练习；
（ 3） 展示向前抛实心球和向后抛实心球；
（ 4） 10 分钟内完成试讲
【参考简案】
教学目标：
1. 知识与技能目标： 熟练掌握侧向滑步推铅球和篮球突分配合的技术动作。
2. 过程与方法目标： 通过侧向滑步推铅球练习和篮球突分配合练习， 发展力量素质
及协调能力。
3. 情感态度与价值观目标： 通过本课的学习， 提高学习中的抗挫折能力， 发展团队
合作的意识。
4. 教学重点： 侧向滑步推铅球的全身发力； 篮球突分时机的选择。
5. 教学难点： 侧向滑步推铅球的各动作环节协调； 篮球突分配合的持球突破与无球
跑动的协同。
教学过程：
一、 开始部分
课堂常规： 1.整队集合， 点名报数2.宣布上课， 师生问好3.检查服装， 安排见习
生
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二、 准备部分
1.慢跑2.热身操
头部运动、 振臂运动、 扩胸运动、 体转运动、 弓步压腿、 活动膝踝关节。3.导入
提问的方式进行导入， 引出本次课的内容。
三、 基本部分
1.带领学生复习侧向滑步推铅球和篮球的突分配合的动作方法2.进行练习、 教师巡回
指导
练习一： 侧向滑步推铅球练习
组织： 成体操队形进行徒手动作练习， 两人一组， 相互指导， 相互监督练习二： 篮
球的突分配合练习
组织： 六人一个小组， 每个小组再分成 3 人一组的两个小队， 一队进攻， 另一队
防守， 按照要求进行突破后分球给队友， 打进后攻守互换， 大家听明白了吗？ 好，
各组小组长带领组员去各自篮球场练习吧。
练习三： 身体素质练习
组织： 成体操队形散开， 进行俯卧撑一组， 纵跳一组， 仰卧起坐一组。
四、 结束部分
1.放松练习（ 在音乐的伴奏下， 教师带领学生一起放松身心。 ） ； 2.课堂小结
3.整理场地， 收拾器材4.宣布下课， 师生再见。
【逐字稿】
1.开始部分： 包括集合整队、 师生问好、 宣布上课、 安全事项、 安排见习生等。
师： 同学们面向我集合。 全体都有， 听我口令： 立正、 向右看齐、 向前看， 稍
息、 立正， 第一列由右至左依次报数。
师： 同学们好， 今天我要对同学们提出表扬， 今天我们班人员整齐、 服装符合体育
课要求， 相信大家今天能很好地掌握这节课地内容。 那同学们再自己检查下口袋里是
否有尖锐物品， 为同学们安全， 统一放到老师这边， 由老师保管， 下课后自己取回。
师： 好， 本节课有没有身体不舒服需要见习的同学？
生： 没有。
师： 非常好， 今天我们班没有见习的同学。 同学们对体育活动的热情还是很高涨的。
2.准备部分： 慢跑和热身操练习。
（ 1） 慢跑
师： 下面跟老师一起进行下准备活动， 第一项绕篮球场慢跑 6 圈， 同学们成一路纵
队依次绕篮球场进行慢跑， 好， 跑步走， 注意安全， 不要乱。
（ 3） 热身操
师： 停， 慢跑结束， 下面大家跟着老师做一下准备活动第二项， 徒手操。 以中间
同学为基准， 成体操队形散开。 第一节， 头部运动， 1-2-3-4-5-6-7-8， 最后一节
手腕踝关节运动， 1-2-3-4-5-6-7-8， 2-2-3-4-5-6-7-8……好， 停。 通过上面准别
活动， 我看大家额头都微微出汗， 看来大家都热好身了， 下面开始我们今天的任务。
3.基本部分
（ 1） 直接导入
师： 今天我们主要复习咱们之前学习的侧向滑步推铅球和篮球突分配合技术。
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（ 2） 复习侧向滑步推铅球和篮球突分配合
师： 下面先带领大家一起复习下侧向滑步推铅球技术
师： 右手持球， 身体左侧对着投掷的方向， 左腿向投掷方向摆出， 同时右脚放置于
投掷圈的中心位置，
膝盖略微弯曲， 形成最后发力的开始姿势。 投掷时， 右脚快速蹬转， 使右髋部向投
掷方向移动， 并侧向抬起上身， 当上身左侧移至与地面垂直的瞬间， 双腿迅速蹬伸，
接着左臂在制动时， 同时挺右胸， 送右肩，最后以右臂迅速将球推出。 球离开手后，
降低重心并交换双腿以保持身体平衡。
师： 以上就是我们的侧向滑步推铅球技术， 同学们都想起了吧， 那接下来咱们再复
习下篮球突分配合。
师： 突分配合， 是指持球队员突破对手后， 遇到防守队员补防或协防时， 及时将球
传给进攻时机最佳的同伴进行攻击的一种配合方法。 同学们， 这里面有几个点需要注
意？
师： 对， 要注意首先要先突破， 然后遭到补防或协防时再分球， 同学们要掌握要点。
师： 现在同学们都回想起来咱们的动作了吗？ 好， 下面咱们开始练习吧。
（ 3） 巩固练习
①练习一： 侧向滑步掷铅球练习
师： 首先， 咱们进行第一个练习， 侧向滑步掷铅球徒手动作练习。 同学们成体操队
形散开，老师喊一的时候，成准备姿势，喊二的时候完成动作，开始，一，二（ 教
师巡回指导） ， 大家要最后用力时的顺序啊， 蹬地、 转体、 送髋、 挺胸、 推臂、
拨球。
②练习二： 突分配合练习
师： 集合， 大家刚才侧向滑步掷铅球练习的都很不错， 接下来咱们进行篮球突分配
合的练习。 咱们每六名同学为一个组， 然后组内再分成三人一小组的两队， 一队为
进攻队， 一队为防守队， 然后按照要求进行突分练习。 大家都听明白了吗？ 好， 开
始练习吧。
师： 这组同学注意突分的时机， 突破后等补防的人过来了你没机会了再去分给有机会
的队友， 人家还没补防呢， 你就不要分球， 接着练吧。 这边这组不错， 突分时机
把握的很好， 继续加油！
③练习三： 身体素质练习
师： 停！ 集合， 大家练习的都很认真， 效果也很好， 接下来咱们进行最后一项身
体素质练习， 身体素质是我们运动的基础， 下面进行素质练习， 以中间同学为基准，
成体操队形散开，第一项俯卧撑 30 个，第二项纵跳 30 个，第三项仰卧起坐 30 个。
停， 集合， 大家都很棒， 都坚持了下来。
4.结束部分： 放松活动、 师生小结、 收拾器材、 师生再见等。
师： 这节课马上就要结束了， 我看了一下大家这节课练习的都很认真， 也很累， 下
面呢， 大家跟着音乐， 跟老师做一下放松活动， 以该同学为基准， 两手侧平举散开，
深呼吸， 拍拍自己的大腿， 揉揉肩......以该同学为基准， 向中看齐， 向前看。
师： 同学们今天表现都不错哈， 都能很好的参与到我们的课程中来， 通过这次课的
复习， 相信大家对我们这两项技术的掌握的更为深刻了， 课下呢， 老师希望大家还
能勤加练习。 好， 这节课就上到这里， 值日生把器材收回， 同学们， 下课 。
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