文档内容
脚内侧踢球和脚 脚背内侧传球 脚背外侧传球 脚背正面射门 脚内侧接地滚球和脚底 脚背正面接球 脚内侧运球和脚背正面
背正面踢球 接地滚球 接高球 运球
导 同学们想象一个场景，异常激烈的足球赛比分不相上下，最后十秒钟决定胜负的时候球到你脚下了，你会用什么方式踢球/运球去射门呢？/把球精准地传给离球门最近的同学
入 呢/接这个地滚球呢？很好，有脚内侧，脚背正面，脚背内侧传球。。。今天啊我们就来学习其中一种--
拉 拉球每组20个，揉球每组20个，踩球每组20个，拨球每组20个
问 用脚的哪个部位来接球/停球/运球/踢球的？
总 五步：助跑，支撑，摆腿，击球，随前动作。问下有没有习惯用左手做事情的同学？ 两步：准备姿势，接球
助跑：直线助跑 助跑：斜线助跑，助跑 助跑：直线助跑 助跑：直线助跑 1准备：支撑脚脚尖正对 准备：判断来球方向，用 1支撑脚在球侧前方，运
支撑：支撑腿在球左侧 方向同出球方向45° 支撑：支撑腿在球左侧10-15 支撑：支撑腿在球左侧10-15 来球，膝关节微屈，接球 脚背正面上迎下落的球 球脚屈膝提起，用脚内
10-15公分 支撑：支撑腿在球左侧 公分 公分
摆腿：以髋关节为轴，膝 斜后方20-25公分，脚 摆腿：以膝关节为轴，大腿带动 摆腿：以髋关节为轴，膝关节外 腿提膝外展，使脚内侧 接球：脚与球面接触的 侧推球的后中部前进
关节外展，大腿带动小 尖指向出球方向。 小腿击球 展，大腿带动小腿爆发式击球 正对来球。 一瞬间，接球脚下撤，缓 2身体正常跑动，上体前
腿爆发式击球
摆腿：以髋关节为轴， 击球：用脚背外侧击球后中部 击球：用脚背正面大力击球后 接球：当球滚到体前，接 冲来球力量进行接球 倾，运球腿屈膝提起，髋
击球：用脚内侧击球后
分 中部 随前动作 大腿带动小腿成弧线 随前动作 中部 球脚自然伸出，触球的 部前送，脚背绷紧，脚尖
向前摆动 随前动作
脚背正面：摆腿：以髋关 一刹那顺势后撤，缓冲 向下，用脚背正面触球
击球：小腿加速前摆，
节为轴，大腿带动小腿
脚背绷直，用脚背内侧 来球力量将球接在脚 的后中部
右后向前摆动，脚面绷
直击球：用脚背正面击 击球后下部 下。
球后中部 随前动作 2准备：支撑脚脚尖正对
来球，膝关节微屈，接球
腿屈膝提起
接球：脚尖翘起，用脚前
掌来接停来球
总 用什么部位击球的什么部位
1 无球模仿练习体会动作连贯性。1助跑支撑2击球
小：膝关节外展。 斜线助跑 直线助跑 膝关节外展 后撤力量缓冲来球 踝关节保持紧张不要来回动 运球脚屈膝提起
练 两人一组，一人踩球，一人击固定球练习体会发力顺序。五次后交换位置。 两人一组，距小球门3-5米处 一人一球，对墙踢地滚球用脚 一人一球，将球抛至头部位 用实心球代替足球做运球练
习 小：击球后中部 一人守门一人练习，体会正确 内侧或者脚底接球，逐渐加大 置，用脚背正面接球接到脚下 习，感受触球部位和正确的发
大：击球部位不准确贴小标签 的击球部位 力度。 小：下撤 力顺序
2
小：击球后中部 小：膝关节屈膝 大：接球部位不准确贴小标签 小：支撑脚的在球侧前方
大：击球部位不准确贴小标签 大：接球部位不准确贴小标签 大：触球部位不准确贴小标签
3 两人一组相距5-8米进行完整动作练习，互相纠错互相鼓励。 两人一组，一人守门，一人在距 两人一组相距5-8米，互相踢 两人一组相距5-8米，一人抛 两人一组，一人运球一人观
体委动作协调连贯，非常漂亮！ 小球门5-8米处射门，互相纠 地滚球练习。互相纠错互相鼓 球高于头部，一人接球。互相 察，互相纠错互相鼓励。
错互相鼓励。 励。 纠错互相鼓励。
比 射门基准比赛。四组，每组前5米处有个小球门，射门基准进球最多者为获胜组。 抢球大战，四组四个圆 运球大战，四组四个标
赛 志桶运球
