文档内容
目 录
初中精选案例....................................................................................................1
后滚翻、行进间三面转法......................................................................................................1
《后滚翻、行进间三面转法》教案..............................................................................2
《后滚翻、行进间三面转法》教材解读......................................................................5
足球脚背内侧踢球和篮球运球转身......................................................................................7
《脚背内侧踢球和篮球运球转身》教案......................................................................8
《脚背内侧踢球和篮球运球转身》教材解读............................................................10
原地单手肩上传球和肩肘倒立............................................................................................12
《原地单手肩上传球和肩肘倒立》教案....................................................................13
《原地单手肩上传球和肩肘倒立》教材解读............................................................15
体操侧手翻，队列队形........................................................................................................17
《体操侧手翻，队列队形》教案................................................................................18
《体操侧手翻，队列队形》教材解读........................................................................20
交叉步持球突破和体前变向换手运球................................................................................22
《交叉步持球突破和体前变向换手运球》教案........................................................23
《交叉步持球突破和体前变向换手运球》教材解读................................................25
正面上手发球、“边一二”战术..........................................................................................27
《正面上手发球、“边一二”战术》教案..................................................................28
《正面上手发球、“边一二”战术》教材解读..........................................................30
蹲踞式跳远、原地单手肩上投篮........................................................................................32
《蹲踞式跳远、原地单手肩上投篮》教案................................................................33《蹲踞式跳远、原地单手肩上投篮》教材解读........................................................35
武术的基本步型和原地双手胸前传球、接球....................................................................37
《武术的基本步型和原地双手胸前传球、接球》教案............................................38
《武术的基本步型和原地双手胸前传球、接球》教材解读....................................41
足球脚背正面踢球、田径的辅助性练习............................................................................43
《足球脚背正面踢球、田径的辅助性练习》教案....................................................44
《足球脚背正面踢球、田径的辅助性练习》教材解读............................................47
双手胸前传接球、燕式平衡................................................................................................49
《双手胸前传接球、燕式平衡》教案........................................................................50
《双手胸前传接球、燕式平衡》教材解读................................................................52
脚内侧接空中球，排球正面垫球........................................................................................54
《脚内侧接空中球，排球正面垫球》教案................................................................55
《脚内侧接空中球，排球正面垫球》教材解读........................................................57
跨越式跳高、正面屈体扣球................................................................................................59
《跨越式跳高、正面屈体扣球》教案........................................................................60
《跨越式跳高、正面屈体扣球》教材解读................................................................62
排球垫球技术，发展跳跃能力的练习................................................................................64
《排球垫球技术，发展跳跃能力的练习》教案........................................................65
《排球垫球技术，发展跳跃能力的练习》教材解读................................................67
正面屈体扣球、单手肩上传球............................................................................................69
《正面屈体扣球、单手肩上传球》教案....................................................................70
《正面屈体扣球、单手肩上传球》教材解读............................................................73
田径挺身式跳远、足球3种熟悉球性的方法....................................................................75
《田径挺身式跳远、足球3种熟悉球性的方法》教案............................................76
《田径挺身式跳远、足球5种熟悉球性的方法》教材解读....................................79
原地背向双手后抛实心球和足球组合技术........................................................................81《原地背向双手后抛实心球和足球组合技术》教案................................................82
《原地背向双手后抛实心球和足球组合技术》教材解读........................................84
原地向前头顶球、田径的辅助性练习................................................................................86
《原地向前头顶球、田径的辅助性练习》教案........................................................87
《原地向前头顶球、田径的辅助性练习》教材解读................................................89
足球脚内侧踢球、双手前掷实心球....................................................................................91
《足球脚内侧踢球、双手前掷实心球》教案............................................................92
《足球脚内侧踢球、双手前掷实心球》教材解读....................................................95初中体育精选案例
中小学教师资格面试备课纸
准考证号：12345678901234 姓名：张三疯 所在考场：初中体育
考点： 抽题时间:XX年XX月XX日
1.题目：体操教学
2.内容：
后滚翻、行进间三面转法
后滚翻，是绕身体横轴向后方向的滚翻动作。是在团身后滚翻的基础上发展的新动
作。行进间三面转法是基本体操教学中的一个重点和难点，是体现学生集体风貌的一个
重要方面。
3.基本要求：
（1）讲解“行进间三面转法”动作要领并自喊口令示范；
（2）设计并演示“后滚翻”动作的练习步骤和教学流程；
（3）展示“曲线运球—脚背外侧踢球”；
（4）试讲时间10分钟。
1《后滚翻、行进间三面转法》教案
一、教学目标
1.学生能够说出后滚翻动作要点，80%的学生能基本做出该动作。
2.通过集体练习，合作学习，深化对技术动作的理解，发展身体的协调性。
3.学生愿意说出自己的想法，并积极改正自身不足，能够相互帮助，体验成功带来的喜悦。
二、教学重难点
【重点】
掌握动作各环节技术的协调配合，滚翻过程保持屈体、团身。
【难点】
翻转有一定的速度，推撑有力量。
三、教学过程
（一）开始部分
1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
2.导入：同学们你们在生活中有过往后摔倒的经历吗？大家在摔倒的瞬间是如何做的呢？学生回
答顺势后倒。今天我们共同学习一项能够在摔倒时很好的保护到自己的动作—后滚翻！
组织教学：四列横队。
（二）准备部分
1.游戏“飞碟”
方法：各小队人数相等，排成纵队站在起点线后。发令后，各队第一人跑出，至15米处绕过椅
子返回，与本队第二人背对勾肘，如上所述跑出再返回，之后与第三人背向勾肘组成一圆圈继续跑，
直至全队变成一个大飞碟，继续跑，先返回的小队为胜。
组织教学：在课前画好的区域内进行。
2.徒手操
要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。
3.复习行进间三面转法
（1）向右转走
口令：预令从右脚开始——动令落在右脚上
要领：左脚向前半走，脚尖稍向右，身体向右转90度，同时出右脚，向新方向行进。
（2）向左转走
口令：预令从左脚开始——动令落在左脚上
要领：右脚向前半走，脚尖稍向左，身体向左转90度，同时出左脚，向新方向行进。
（3）向后转走
口令：预令从右脚开始——动令落在右脚上
2要领：左脚向前迈出半走，脚尖稍向右，以前脚掌为轴，从右向后转180度，出左脚，向新方向
行进，转时两臂自然摆动，不得外张。
（三）基本部分
1.示范
提问：刚刚老师做滚翻动作的时候，两腿是怎样的？
学生回答：大小腿折叠夹紧的。
组织教学：四列横队站立，前两排蹲下。
2.讲解技术动作及示范保护与帮助方法
动作要点：
背向滚翻方向蹲撑，两脚提踵，上体略前倾，两手同时用力推垫，向后倒体团身滚动，同时迅速
屈肘两手于肩上（手背尽量靠近肩胛，掌心向上指尖向后）使臀、腰、背、肩、颈、头依次着垫，当
肩部着垫时，用力推垫翻转成蹲撑，站立。
保护与帮助：
保护与帮助着站在练习者后侧方，双手提髋助其翻转。
组织教学：前两排蹲下。
3.练习
（1）蹲地推手练习。体会倒肩、收腹、举腿、翻臀和手撑地技术。要求身体叠紧、直腿、撑地
及时。
组织教学：三人一组，一人练习，一人保护与帮助，交换进行。
（2）在斜坡上，由高向低做后滚翻。体会翻掌后撑的动作，要求团身紧和推手及时充分
组织教学：三人一组，一人练习，一人保护与帮助，交换进行。
（3）帮助下做完整动作练习，体会完整动作技术。
组织教学：两人一组，一人练习，一人保护与帮助，交换进行。
4.优生展示
组织教法：教师选出优生进行展示师生进行自评、互评。
（四）结束部分
1.放松活动—放松操
组织教学：四列横队体操队形
要求：放松活动，身心充分放松。
2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。
3.宣布下课、师生再见、回收器材。
4.展示“曲线运球—脚背外侧踢球”。
四、场地器材
体操馆、体操垫40个、标志杆一个、音乐播放器。
五、预计负荷
练习密度：33%～40%；平均心率：128～136次/分；运动强度：中等。
3六、课后反思
4《后滚翻、行进间三面转法》教材解读
一、题本分析
（一）动作图解
（二）动作要点
背向滚翻方向蹲撑，两脚提踵，上体略前倾，两手同时用力推垫，向后倒体团身滚动，同时迅速
屈肘两手于肩上（手背尽量靠近肩胛，掌心向上指尖向后）使臀、腰、背、肩、颈、头依次着垫，当
肩部着垫时，用力推垫翻转成蹲撑，站立。
保护与帮助：
保护与帮助着站在练习者后侧方，双手提髋助其翻转。
组织教学：前两排蹲下。
（三）易犯错误与纠正方法
1.滚翻没有动力、翻转困难或翻不过去。
纠正方法：掌握快速倒肩、举腿、翻臀技术、缩小髋角，及时撑地推手。
2.屈腿或身体不能叠紧。
纠正方法：做压腿或体前屈练习，提高柔韧性；做俯卧撑练习，增强推撑力量；做踢腿、压腿练
习，增强腿的前部肌群力量。
3.滚动不圆滑，身体不正。
纠正方法：正确掌握各环节技术配合，加强完整动作练习，两臂推撑用力一致。提高熟练性。
（四）教学重难点
【重点】
掌握动作各环节技术的协调配合，滚翻过程保持屈体。
【难点】
翻转有一定的速度，推撑有力量。
（五）教学建议
1.加强学练中的安全措施是完成技巧的重要保证。
2.在教学过程中，练习方法要简单、易行，并对掌握动作有较好的铺垫作用。
5二、教学过程
1.示范
提问：刚刚老师做滚翻动作的时候，两腿是怎样的？
学生回答：大小腿折叠夹紧的。
2.讲解技术动作及示范保护与帮助方法
背向滚翻方向蹲撑，两脚提踵，上体略前倾，两手同时用力推垫，身体后倒团身滚动，同时迅速
屈肘两手于肩上（手背尽量靠近肩胛，掌心向上指尖向后）使臀、腰、背、肩、颈、头依次着垫，当
肩部着垫时，用力推垫翻转成蹲撑，站立。
保护与帮助：
一种是站于练习者侧后，两手扶腰侧，帮助身体缓冲坐地，帮助完成前半部分动作，但运用时，
助力要适当，不要影响动作节奏；另一种是当练习者滚翻至两手肩上触地时，两手提拉髋部，帮助翻
转、推手成站立。运用时，注意插手时机，当臀部翻离地后，要及时主动上手，并顺势给予助力。
3.练习
（1）并腿坐，屈体滚动。体会倒肩、收腹、举腿、翻臀和手撑地技术。要求身体叠紧、直腿、
撑地及时。
（2）在斜坡上，由高向低做后滚翻。体会翻掌后撑的动作，要求团身紧和推手及时充分。
（3）帮助下做完整动作练习，体会完整动作技术。
4.优生展示
6中小学教师资格面试备课纸
准考证号：12345678901234 姓名：张三疯 所在考场：初中体育
考点： 抽题时间:XX年XX月XX日
1.题目：足球和篮球
2.内容：
足球脚背内侧踢球和篮球运球转身
足球踢球技术有很多，有脚背内侧，脚内侧，脚背正面，脚背外侧等等，通过不同
部位踢球，会使球产生不同的飞行路线，使球的落点更加变化多端，赢得进球的机会。
篮球运球转身是篮球比赛中运用最为广泛的技术动作之一。主要是有跨步，拉球转
身，运球前进的技术组成。学习该项技术能够提高学生篮球进攻技术的多样性，同时也
能够帮助改善学生下肢爆发力和灵活力，培养学生相互协作能力和吃苦耐劳的精神。
3.基本要求：
（1）详细讲解脚背内侧踢球的动作要领并做出范示；
（2）教学过程中要有纠错环节；
（3）展示篮球转身运球；
（4）试讲时间10分钟。
7《脚背内侧踢球和篮球运球转身》教案
一、教学目标
1.学生能够说出脚背内侧踢球动作要领，85%的学生能正确的运用该技术，动作自然、流畅。
2.通过分组练习，学练结合，发展力量、速度、协调等身体素质。
3.在练习过程中形成团结合作的意识，养成勇敢拼搏的优良品质。
二、教学重难点
【重点】
斜线助跑，支撑脚的位置以及支撑脚脚尖指向出球方向。
【难点】
踢球腿的摆动和脚击球的部位。
三、教学过程
（一）开始部分
1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
2.导入：同学们，我们学校一年一度的足球联赛马上就要开始了，去年我们班取得的第三名的好
成绩，那么我们想不想百尺竿头更近一步呢？“想”。如果想取得比赛的胜利，我们就要有扎实的技
术对不对？今天我们大家一起来学习足球比赛中最常用的踢球技术—脚背内侧踢球，我们有没有信心
学好？“有”
（二）准备部分
1.游戏：跑向安全岛
游戏目的：学生了解9.15m距离的概念，以及假动作练习。
场地器材：小足球场一个
游戏方法：画一个直径9.15m的一个大圆，大圆内再画一个直径为3m的小同心圆，大圆外为安
全区，小圆内为安全岛，大圆与小圆之间的区域为追逐区。选2～3人追逐者，站在追逐区内，其他
学生分散站立在大圆之外，游戏开始，圆外的学生可以通过追逐区进入安全岛，但在通过追逐区时，
如被追逐者追拍到，即与追逐者交换。
游戏规则：学生进入安全岛或大圆外的安全区，追逐者则不能再追拍。
组织教学：圆形站立
2.搏击操
要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。
（三）基本部分
1.示范
可采用侧面示范。
2.提问：刚才老师在做脚背内侧击球动作的时候，老师的足尖是怎么运动的？（足尖指向斜下方）
3.讲解
8动作要点：斜线助跑，支撑脚外侧积极着地，踏在（以右脚踢球为例，下同）球的右侧方25～
30厘米处，膝关节微屈，足尖指向出球方向，身体稍向支撑脚一侧倾斜并转向出球方向，大腿带动
小腿积极前摆，当膝关节摆到接近球内侧垂直方向时，小腿加速前摆，同时足尖稍外转，脚面绷直，
脚趾扣紧，足尖指向斜下方，以脚背内侧击球的后中部。踢球后，踢球腿随球继续前摆，两臂随踢球
动作自然摆动。
4.练习
（1）原地模仿脚背内侧踢球练习，注意动作的要点的运用。
组织教学：四列横队练习队形。
（2）两人一组，一人踩住球，一人体会用脚触球的正确部位的正确部位和动作。
组织教学：四列横队，两人一组相对站立。
纠错：对于技术动作的易犯错误通过引导的方式，让学生能自己发现，自我改正，达到迅速掌握
技术动作的目的。
（3）在逐步掌握踢球动作后，可将踢球与射门结合起来，距离球门8米，射门练习，让学生体
会脚踢球的部位和准确性。
组织教学：以体育小组为单位，面对球门成一路纵队。
5.教学比赛—射门大作战：以体育小组为单位，每个小组排成一路纵队，每人有1次射门机会，
学生依次完成脚背内侧射门的动作，射进记1分，小组成员全部完成后统计每小组的得分，得分最高
的小组获胜。
（四）结束部分
1.放松活动—放松操
组织教学：四列横队体操队形
要求：放松活动，身心充分放松。
2.课堂小结：老师引导学生做自我评价和相互评价，最后老师做总结性评价，表扬表现好的学生，
激励学生参与体育运动的热情。
3.宣布下课、师生再见、回收器材。
4.展示篮球转身运球。
四、场地器材
足球场、小足球30个、音乐播放器。
五、预计负荷
练习密度：35%～40%；平均心率：125～135次/分；运动强度：中等。
六、课后反思
9《脚背内侧踢球和篮球运球转身》教材解读
一、题本分析
（一）动作图解
（二）动作要点
斜线助跑，助跑方向与出球方向约成45°，支撑脚外侧积极着地，踏在（以右脚踢球为例，下
同）球的右侧方25～30厘米处，膝关节微屈，足尖指向出球方向，身体稍向支撑脚一侧倾斜并转向
出球方向，大腿带动小腿积极前摆，当膝关节摆到接近球内侧垂直方向时，小腿加速前摆，同时足尖
稍外转，脚面绷直，脚趾扣紧，足尖指向斜下方，以脚背内侧击球的后中部。踢球后，踢球腿随球继
续前摆，两臂随踢球动作自然摆动。
（三）易犯错误与纠正方法
1.助跑方向不对，支撑脚的部位偏后，易把球踢高。纠正方法：用线标出助跑方向和支撑脚的位
置进行练习。
2.踢球脚脚尖外展不够，接触球部位不正确。纠正方法：踢定位实心球练习，情调脚触球的部位。
3.没有向出球方向摆腿，形成向内画弧摆动，折体弯腰。纠正方法：多做模仿练习，强调立足后
转体，摆动腿向出球方向摆动。
（四）教学重难点
【重点】
斜线助跑，支撑脚的位置以及支撑脚脚尖指向出球方向。
【难点】
踢球腿的摆动和脚击球的部位。
（五）教学建议
1.教学时要结合学生已掌握的足球相关技术动作，运用启发、引导性的教学设计完成课程的设计，
体现新课标的自主、合作、探究式的学习。
2.教师应将教学内容进行游戏化处理，激发学生的兴趣，充分调动学生的积极性，对于初学者可
安排踢准、踢远等游戏；对于技能较好的学生，可引导他们结合实战进行传球、接球、射门的综合性
练习。
10二、教学过程
1.示范
可采用侧面示范。
2.提问：刚才老师在做脚内侧击球动作的时候，老师的足尖是怎么运动的？（足尖指向斜下方）
3.讲解
动作要点：斜线助跑，助跑方向与出球方向约成45°，支撑脚外侧积极着地，踏在（以右脚踢
球为例，下同）球的右侧方25～30厘米处，膝关节微屈，足尖指向出球方向，身体稍向支撑脚一侧
倾斜并转向出球方向，大腿带动小腿积极前摆，当膝关节摆到接近球内侧垂直方向时，小腿加速前摆，
同时足尖稍外转，脚面绷直，脚趾扣紧，足尖指向斜下方，以脚背内侧击球的后中部。踢球后，踢球
腿随球继续前摆，两臂随踢球动作自然摆动。
4.练习
（1）原地模仿脚背内侧踢球练习，注意动作的要点的运用。
组织教学：四列横队练习队形。
（2）两人一组，一人踩住球，一人体会用脚触球的正确部位的正确部位和动作。
组织教学：四列横队，两人一组相对站立。
纠错：对于技术动作的易犯错误通过引导的方式，让学生能自己发现，自我改正，达到迅速掌握
技术动作的目的。
（3）在逐步掌握踢球动作后，可将踢球与射门结合起来，距离球门8米，射门练习，让学生体
会脚踢球的部位和准确性。
组织教学：以体育小组为单位，面对球门成一路纵队。
5.教学比赛—射门大作战：以体育小组为单位，每个小组排成一路纵队，每人有1次射门机会，
学生依次完成脚背内侧射门的动作，射进记1分，小组成员全部完成后统计每小组的得分，得分最高
的小组获胜。
11中小学教师资格面试备课纸
准考证号：12345678901234 姓名：张三疯 所在考场：初中体育
考点： 抽题时间:XX年XX月XX日
1.题目：篮球和体操
2.内容：
原地单手肩上传球和肩肘倒立
单手肩上传球是篮球比赛中最常用，也是最主要的一种传球方法，这种传球的力量
大，速度快，常用于中、远距离传球。
肩肘倒立是指身体挺直肩和肘支撑的倒立姿势。
3.基本要求：
（1）讲解并示范单手肩上传球的动作；
（2）演示“单手肩上传球”的教学步骤；
（3）展示体操“肩肘倒立”的技术动作；
（4）试讲时间10分钟。
12《原地单手肩上传球和肩肘倒立》教案
一、教学目标
1.学生能正确理解单手肩上传球动作的应用方法与时机，85%能够做出传球技术动作并能够合理
应用。
2.通过分组练习，学练结合，发展判断、灵敏、协调等身体素质，提高身体的感知及控制能力。
3.在练习过程中形成团结协作、克服困难、勇于挑战自我的心理品质。
二、教学重难点
【重点】
转体引球，向前甩臂、扣碗将球传出。
【难点】
传球时腰腹与臂、腕、指协同用力。
三、教学过程
（一）开始部分
1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
组织教学：四列横队
要求：队列整齐，步伐一致
2.提问导入：同学们，你们哪位同学知道快攻战术？
对，快攻是由防守转入进攻时，进攻队以最快速度，力争在对手立足未稳之际，合理、果断地进
行攻击的一种进攻战术。其实快攻按照其传球的长短分为长传快攻、短传快攻。今天老师就学习长传
快攻的传球方式——单手肩上传球。
（二）准备部分
1.游戏：齿轮转
方法：分为四个小队，按顺时针站好，每组前一名同学臀部坐在后一名同学的膝部，后一名同学
将双手搭在前一名同学的肩上，然后喊口号“一二，一二”的前进，按照顺时针方向转动，规定时间
转圈，转动圈数最多的队获胜，如果断掉，需要重新连上在进行。
规则：遵守规则，注意安全。
2.徒手操
头部运动、扩胸运动、体转运动、腰部绕环、弓步压腿、、两人一组压肩。
3.专项练习
原地运球练习
组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示注意事项，语言激励学生，及时表扬鼓励。
要求：动作到位，舒展大方
（三）基本部分
1.示范
13提问：重心是怎么移动的？
学生回答：由右脚过渡到左脚。
2.讲解
单手肩上传球，传球时（以右手传球为例），左脚向传球方向迈出半步，右手持球，同时将球引
到右肩上方，肘部外展，上臂与地面近似平行，手腕后仰。左肩对着传球方向，重心落在右脚上。右
脚蹬地，转体，右前臂迅速向前挥臂，手腕前屈，通过食指，中指拨球将球传出。球出手后，右脚随
着重心前移而向前迈出半步，保持基本站立姿势。
3.练习
（1）两人一组原地徒手模仿练习传球，体会用力过程。
（2）两人一组相距5-6米传球。
同学们在练习过程中体会全身的协调用力，利用蹬地、扭转肩、挥臂将球传出。
（3）两人一组相距10米进行面对面传接球练习。
纠错：飞行路线尽可能平直，落点准确，球出手后传球要指向落点方向。
（4）两人一组，一人传球，一人运球上篮
4.教师选出优生进行展示师生进行自评、互评。
5.展示肩肘倒立。
（四）结束部分
1.放松活动—配乐放松操。
组织教学：四列横队体操队形
要求：放松活动，身心充分放松
2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。
3.宣布下课、师生再见、回收器材。
四、场地器材
篮球40个、录音机1台、标志物10个、磁带2盒、篮球场。
五、预计负荷
练习密度：30%～35%；平均心率：120～130次/分；运动强度：中等。
14《原地单手肩上传球和肩肘倒立》教材解读
一、题本分析
（一）动作图解
（二）动作要点
以右手传球为例，持球时，肘要与肩平行，大小臂角度应达到90度或90度以上，传球时，利用
蹬地、转体、挥臂、甩腕将球传出。
（三）易犯错误与纠正方法
1.用力方向不对，转体方向过大，不易控制落点，纠正方法：要求学生练习时，球出手后手要指
向落点方向。
2.预备姿势时，屈臂、掉肘，动作像推铅球，纠正方法：讲清错误动作用力距离短、不宜用力的
道理，要求按正确动作传球，适当加长球出手的力距。
3.传球时，球飞行弧线太大，纠正方法：讲清楚错误动作，球飞行时间长，不宜控制球飞行速度
的道理，要求其传球时压腕。
（四）教学重难点
【重点】
转体引球，向前甩臂、扣碗将球传出。
【难点】
传球时腰腹与臂、腕、指协同用力。
（五）教学建议
1.理解单手传球的特点与运用时机，掌握控制出传球落点基本方法。
2.注意动作的准确性，动作反复练习，提高手控球的能力。
3.分组练习中学生能够观察和纠正对方的错误，自我检查做到长、快、准。
4.加强手臂、手腕和上肢力量练习，提高传球时手指手腕急促用力。
二、教学过程
1.示范
提问：传球时发力顺序是怎样？身体姿势是怎样？（自下而上；蹬地、扭转肩、挥臂和扣腕动作。）
152.讲解
以右手传球为例，持球时，肘要与肩平行，大小臂角度应达到90度或90度以上，传球时，利用
蹬地、转体、挥臂、甩腕将球传出。
3.练习
（1）原地徒手模仿练习。
（2）两人一组传球练习，距离5-6米。
（3）两人一组相距10米，面对面原地传接球练习。
（4）两人一组一人传球，一人运球上篮练习。
（5）运球急停后传球给移动同伴的练习。
（12分钟或15分钟可设置4个练习）
4.检验—优生展示
5.辅教材-下肢练习
6.展示正面屈体扣球
16中小学教师资格面试备课纸
准考证号：12345678901234 姓名：张三疯 所在考场：初中体育
考点： 抽题时间:XX年XX月XX日
1.题目：体操侧手翻，队列队形
2.内容：
体操侧手翻，队列队形
侧手翻是翻腾的基本动作，也是体操和舞蹈的常见动作，是双手双脚同时运动，向
侧翻转的手翻动作。队列队形即队列行为准则中所规定各级部（分）队的行列组织结构
与动作表现形式。
3.基本要求：
（1）讲解“侧手翻”的技术动作并示范；
（2）设计并演示“侧手翻”的练习方法，教学过程中要讲解保护与帮助方法；
（3）展示3种队列队形练习；
（4）试讲时间10分钟。
17《体操侧手翻，队列队形》教案
一、教学目标
1.学生能够理解侧手翻动作原理及锻炼价值，85%学会侧手翻的动作及保护帮助方法。
2.通过分组练习，学练结合，发展力量、柔韧、协调灵敏等素质，提高身体的感知和控制能力。
3.在练习过程中形成勇敢、果敢、顽强、坚韧的意志品质，感悟获得成功的乐趣。
二、教学重难点
【重点】
身体沿垂直面翻转，必须经分腿手倒立。
【难点】
身体保持与地面垂直，手撑地和脚落地的点落在一条直线上。
三、教学过程
（一）开始部分
1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
组织教学：四列横队。
要求：队列整齐，步伐一致。
2.导入
视频导入：同学们，大家都知道李宁吗？李宁在1982年第六届世界杯体操比赛中，他获得六项
冠军，被誉为“体操王子”，那么现在老师播放他在单项自由体操夺冠瞬间。看，他的一系列翻滚动
作非常的得帅气。其实李宁这一系列精彩的展现都是一些基本技术动作组成，今天就跟随老师学习体
操一项基本技术侧手翻。
（二）准备部分
1.游戏—翻山越岭游戏
方法：学生分成4个小组翻过、跨越和绕过提前设计好的等障碍，跑到终点依次进行，用时最短
的小组获胜，最后到达的小组奖励5个蹲起。
规则：学生按照老师要求进行。
2.搏击操
组织队形：体操队形。
（三）基本部分
1.示范
提问：刚刚老师做侧手翻的时候，身体姿态是怎样的？两手的位置是怎样的？
学生回答：躯干和上下肢在一个平面内，两手在一条直线上。
组织教学：前两排蹲下。
2.讲解技术动作及示范保护与帮助方法
18向侧蹬地，摆腿与手臂依次支撑要协调配合。经分腿手倒立时要顶肩、立腰、大分腿。手、脚依
次支撑在一条线上。
保护与帮助：站在练习者侧面两手交叉扶起腰。
3.练习
（1）靠墙手倒立、分腿倒立。
纠正：同学们在做动作的时候一定要直臂，顶肩腹部打直，身体在一个平面上。
（2）保护与帮助下完整动作练习。
纠错：在刚刚的练习中老师发现很多同学在动作的时候两手不在一条直线上；手臂未打直和顶肩
以及立腰分腿。小组之间相互指导纠错。
（3）垫上画一条直线，进行反复练习。
4.教师选出优生进行展示师生进行自评、互评。
（四）结束部分
1.放松活动—配乐放松操
组织教学：四列横队体操队形
要求：放松活动，身心充分放松。
2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。
3. 进行队形队列练习：向右转、齐步走、向右转走、向后转走、向左转走。
4. 宣布下课、师生再见、回收器材。
四、场地器材
小垫子20个、标志带4条、录音机1台、磁带2盒、体操场。
五、预计负荷
练习密度：30%～35%；平均心率：120～130次/分；运动强度：中等。
六、课后反思
19《体操侧手翻，队列队形》教材解读
一、题本分析
（一）动作图解
（二）动作要点
向侧蹬地，摆腿与手臂依次支撑要协调配合。经分腿手倒立时要顶肩、立腰、大分腿。手、脚依
次支撑在一条线上。
（三）易犯错误及纠正方法
1.摆腿不正，未经过分腿手倒立，纠正方法：反复进行蹬摆练习，在保护帮助下完成动作，靠墙
做手倒立或分腿手倒立。
2.手脚未撑、落于一条直线上，纠正方法：分析原因，帮助学生克服心理障碍，垫子上划一条直
线，并标出出手脚的支撑区域，加强练习摆腿力量。
（四）教学重难点
【重点】
身体沿垂直面翻转，必须经分腿手倒立。
【难点】
身体保持与地面垂直，手撑地和脚落地的点落在一条直线上。
（五）教学建议
1.示范、讲解并分析动作，提出要求。
2.帮助学生形成正确技术动作了多采用限制性练习和诱导练习。如：地上画一条白线，靠墙倒立
等。
3.侧手翻的技术动作比较复杂，违反身体体位。教学中应该多鼓励学生参与，并且多进行保护与
帮助。
二、教学过程
1.示范
20组织：前两排蹲下。
提问：刚刚老师做侧手翻的时候，身体姿态是怎样的？两手的位置是怎样的？（躯干和上下肢在
一个平面内，两手在一条直线上。）
2.讲解技术动作及示范保护与帮助方法
向侧蹬地，摆腿与手臂依次支撑要协调配合。经分腿手倒立时要顶肩、立腰、大分腿。手、脚依
次支撑在一条线上。
保护与帮助：站在练习者侧面两手交叉扶起腰。
3.练习
（1）靠墙手倒立、分腿倒立。
（2）保护与帮助下完整动作练习。
（3）垫上画一条直线，进行反复练习。
4.检验—优生展示
21中小学教师资格面试备课纸
准考证号：12345678901234 姓名：张三疯 所在考场：初中体育
考点： 抽题时间:XX年XX月XX日
1.题目：篮球教学
2.内容：
交叉步持球突破和体前变向换手运球
持球突破是持球队员将合理的脚步动作与运球技术相结合，快速超越防守队员的一
项攻击性很强的进攻技术,在比赛中，及时地把握突破时机，合理地运用突破技术，是直
接切入篮下得分的重要手段。体前变向换手运球是篮球运动中变向运球的一种。运动员
面对防守队员，将球从身体一侧，经过前方地面反弹，运到另一只手，以获得持球突破
的空间。
3.基本要求：
（1）讲解示范体前变向换手运球动作要领；
（2）设计持球交叉步突破技术教学过程；
（3）展示行进间低手上篮动作；
（4）试讲时间10分钟。
22《交叉步持球突破和体前变向换手运球》教案
一、教学目标
1.初步建立持球突破的概念，能流畅做出持球交叉步这一技术动作。
2.通过观察模仿、分组练习、游戏竞赛等方法，发展力量、灵敏、协调性等身体素质，提高持球
突破的能力。
3.树立勇于挑战的信念和团结协作的意识，养成勇敢、果断的意志品质。
二、教学重难点
【重点】
蹬跨，转体探肩，推放球加速。
【难点】
蹬跨动作的突然性和推放球与交叉步探肩的协调配合。
三、教学过程
（一）开始部分
课堂常规：体委整队、师生问好、检查着装和出勤、强调纪律与安全、安排见习生。
组织队形：四列横队；要求：站队“快、静、齐”。
（二）准备部分
1.行进间身体活动。（慢跑中让学生调整好前后距离）
（1）高抬腿。
（2）蛙跳。
（3）弓步走。
组织要求：学生成一路纵队，体委带队沿体操馆场边线慢跑。
2.专项练习
（1）原地V字运球（2）原地胯下运球（3）行进间“8”字运球。
（三）基本部分
1.复习体前变向换手运球
（1）示范
正面示范和侧面示范
（2）动作要领
变向时，右手拍球的右后上方，使球经自己体前右侧反弹至左侧前方，右脚向左前方跨出，上体
左转，侧肩挡住对手，同时换左手按拍球的后上方，左脚加速跨出。
组织教学：学生根据老师的口令提示一起完成动作。
要求：动作迅速，舒展。
2.新授课导入：
23同学们，进攻当中不但需要靠集体的力量，同时在一些情况下也需要展示出我们个人的能力，今
天我们来学习一个个人进攻技术，交叉步持球突破。
3.示范
可采用正面示范和侧面示范结合
4.提问：刚刚老师突破的过程中肩是怎样的？（有探肩的过程，将对手挡在了身后）
5.讲解
以右脚做中枢脚从防守队员左侧突破为例。突破时，左脚向左侧前方迈出一小步，把防守队员引
向自己左侧的同时，用左脚前掌内侧迅速蹬地，向右侧前方跨一大步，上体稍右转，左肩向前下压，
重心向右前方移动，将球推引至右侧，用右手推按球于左脚右侧前方，接着右脚蹬地加速超越对手。
6.练习
（1）原地无球模仿练习。
组织教学：体操队形，根据口令练习，喊1时，上不探肩，喊2时，迅速突破。
（2）在50％的防守力度下，进行体会交叉步持球突破。
组织教学：两人一组，相互防守练习。
（3）紧密防守下进行持球突破，保证动作的正确性。
7.找小组代表展示交流，师生互评。
（四）结束部分
1.放松整理活动
（1）拍打揉捏放松手臂、大腿、小腿；在教师提示下进行放松。
（2）拉伸活动：双手交叉，两臂上举伸展；坐在地上牵拉腿部韧带。
2.教师小结，以鼓励为主，充分肯定学生的努力。
3.动作展示:
行进间低手上篮,动作要领：
跨步接球连贯，充分向前上方起跳，单手托球稳定，屈腕拨球柔和，球前旋投出。
4.安排收放器材
5.宣布下课
四、场地器材
篮球40个、录音机1台、磁带2盒、篮球场一块。
五、预计负荷
练习密度：30%～35%；平均心率：120～130次/分；运动强度：中等。
六、课后反思
24《交叉步持球突破和体前变向换手运球》教材解读
一、题本分析
（一）动作图解
（二）动作要点
以右脚做中枢脚从防守队员左侧突破为例。突破时，左脚向左侧前方迈出一小步，把防守队员引
向自己左侧的同时，用左脚前掌内侧迅速蹬地，向右侧前方跨一大步，上体稍右转，左肩向前下压，
重心向右前方移动，将球推引至右侧，用右手推按球于左脚右侧前方，接着右脚蹬地加速超越对手
（三）易犯错误与纠正方法
1.突破时没有探肩动作，纠正方法：进行无球练习的过程中，进行摸脚跟练习，体验探肩的感觉。
2.交叉步过人的过程中，推放球太近，纠正方法：在练习时，语言强调拍球的后中上部。
3.突破时不干脆，纠正方法：强调突破时一步突破，突破后马上加速。
（四）教学重难点
【重点】
蹬跨，转体探肩，推放球加速。
【难点】
蹬跨动作的突然性和推放球与交叉步探肩的协调配合。
（五）教学建议
1.注意学生探肩，可以用摸标志桶或者摸脚跟来进行纠错。
2.教学过程中鼓励在实战中敢于用此技术。
二、教学过程
1.示范
可采用正面示范和侧面示范结合
252.提问：刚刚老师突破的过程中肩是怎样的？（有探肩的过程，将对手挡在了身后）
3.讲解
以右脚做中枢脚从防守队员左侧突破为例。突破时，左脚向左侧前方迈出一小步，把防守队员引
向自己左侧的同时，用左脚前掌内侧迅速蹬地，向右侧前方跨一大步，上体稍右转，左肩向前下压，
重心向右前方移动，将球推引至右侧，用右手推按球于左脚右侧前方，接着右脚蹬地加速超越对手。
4.练习
（1）原地无球模仿练习。
（2）在50％的防守力度下，进行体会交叉步持球突破。
（3）紧密防守下进行持球突破，保证动作的正确性。
5.检验—优生展示
26中小学教师资格面试备课纸
准考证号：12345678901234 姓名：张三疯 所在考场：初中体育
考点： 抽题时间:XX年XX月XX日
1.题目：排球教学
2.内容：
正面上手发球、“边一二”战术
排球正面上手发球是排球的基本技术之一，这项技术具有爆发力强的特点，通过练
习能够发展学生的上下肢力量、速度、身体的协调的素质。“边一二”战术是排球运动
进攻战术之一。前排2或4号位队员充当二传手，其他2名队员作攻手，一般是二传手
在2号位组织进攻。
3.基本要求：
（1）详细讲解和示范排球“正面上手发球”技术动作要领；
（2）设计排球“正面上手发球”的教学过程；
（3）展示排球“边一二”战术；
（4）试讲时间10分钟。
27《正面上手发球、“边一二”战术》教案
一、教学目标
1.学生能够说出正面上手发球的动作要领，85%能够准确做出该动作。
2.通过分组练习，学练结合，发展力量、协调等身体素质。
3.在练习过程中形成团结合作的意识，养成勇于克服困难的优良品质。
二、教学重难点
【重点】
发球动作抛球要稳、准，挥臂路线准确，击球点正确。
【难点】
上下肢协调用力。
三、教学过程
（一）开始部分
1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
2.导入：同学们，你们知道传球的五大基本技术中最有效的得分方式，唯一不受他人限制的技术
是什么？
对，是发球，今天我们就一起来学习一项基本发球技术——正面上手发球。
（二）准备部分
1.听数接球
方法：以老师为圆心围成一个圆圈，依次报数，选出一名队长站在圆圈中央，喊出一个数字，相
对应数字的同学过来接球，如果没有接住球，角色互换。
规则：按要求进行，注意安全。
2.配乐韵律操：伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、
整理运动。
组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。
要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。
（三）基本部分
1.示范
提问：发球抛球的高度？发球的发力顺序？
学生回答：右肩上方4球高；转体挥臂，成鞭打动作。
组织教学：四列横队，前两排蹲下。
2.讲解
身体面对球网站立，两脚自然前后开立，手臂弯曲，托球于身前。将球平稳垂直地抛向右肩上方，
高度适中，抛球瞬间，右臂抬起，屈肘后引，肘关节略比肩高，转体收腹带动手臂，挥臂动作如鞭打。
用全手掌击球中下部，击球后做推压动作，身体顺势入场。
283.练习
（1）原地做正面上手发球的徒手练习。
组织教学：在教师口令下练习（数“1”时准备，数“2”时转体引臂，数“3”时挥臂击球）。
体会发球正确技术动作。
（2）抛球练习。
组织教学：每人10次自抛球练习，抛球平稳。
（3）排球两端发球区发球。
教学组织：两端线两组分别站在两端边线对发。要求动作完整控制球的落点。教师巡视指导纠正
击球的位置，发球动作完整性。
4.分组比赛。
方法：划分发球，将排球场中间画一条直线，把场地一分为二，发直线与斜线球。要求控制球的
落点，提高发球的准确性。
（四）结束部分
1.放松活动—配乐放松操
组织教学：四列横队体操队形。
要求：放松活动，身心充分放松。
2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。
3.宣布下课、师生再见、回收器材。
4.教师利用战术板演示“边一二”战术。
四、场地器材
排球30个、标志物12个、录音机1台、磁带2盒、排球场。
五、预计负荷
练习密度：30%～35%；平均心率：120～130次/分；运动强度：中等。
六、课后反思
29《正面上手发球、“边一二”战术》教材解读
一、题本分析
（一）动作图解
（二）动作要点
身体面对球网站立，两脚自然前后开立，手臂弯曲，托球于身前。将球平稳垂直地抛向右肩上方，
高度适中，抛球瞬间，右臂抬起，屈肘后引，肘关节略比肩高，转体收腹带动手臂，挥臂动作如鞭打。
用全手掌击球中下部，击球后做推压动作，身体顺势入场。
（三）易犯错误与纠正方法
1.球抛的不稳定，不垂直，影响击球准确性，纠正方法：请学生相互讨论，分析原因，通过观察
分析建立正确动作概念。
2.击球点不正确，使击出去的球易下网或出界，纠正方法：多练习抛球，直至将球抛得又稳又垂
直。
3.击球手臂过于弯曲，影响击球速度和击球力量，纠正方法：多进行近距离发球，体会动作要点，
固定击球点。
4.击球后身体重心不前移，纠正方法：互相观察发球动作，利于改进动作。
（四）教学重难点
【重点】
发球动作抛球要稳、准，挥臂路线准确，击球点正确。
【难点】
上下肢协调用力。
（五）教学建议
1.组织形式可采取集体示范讲解和分解教学法相结合。
2.教师简单介绍发球力学原理，便于学生明白哪里是正确的击球点。
3.多加强抛球和挥臂路线的徒手练习，提高学生动作质量的准确性。
30二、教学过程
1.示范
提问：发球抛球的高度？发球的发力顺序？（右肩上方4球高；转体挥臂，成鞭打动作）
2.讲解
身体面对球网站立，两脚自然前后开立，手臂弯曲，托球于身前。将球平稳垂直地抛向右肩上方，
高度适中，抛球瞬间，右臂抬起，屈肘后引，肘关节略比肩高，转体收腹带动手臂，挥臂动作如鞭打。
用全手掌击球中下部，击球后做推压动作，身体顺势入场。
3.练习
（1）原地做正面上手发球的徒手练习。
（2）抛球练习。
（3）排球两端发球区发球。
（4）分组比赛。
4.检验—优生展示
5.预习—教师利用战术板演示“边一二”战术。
31中小学教师资格面试备课纸
准考证号：12345678901234 姓名：张三疯 所在考场：初中体育
考点： 抽题时间:XX年XX月XX日
1.题目：田径和篮球
2.内容：
蹲踞式跳远、原地单手肩上投篮
蹲踞式跳远是跳远技术中比较容易掌握的一种。其技术要领是人体单脚起跳腾空后，
上体保持正直、摆动腿的大腿部分继续向上摆动，留在体后的起跳腿开始屈膝前摆，这
样，逐步靠拢摆动腿，逐渐在空中形成蹲踞式，落地前小腿自然前伸落地。
原地单手肩上投篮是篮球各项基本技术中最重要的一项，是篮球教学重要组成部分，
是全队进攻的重要手段，起着组织全队相互配合的重要桥梁作用。
3.基本要求：
（1）详细讲解和示范蹲踞式跳远技术动作；
（2）设计“蹲踞式跳远”的教学过程，并且采用2种以上的练习方法；
（3）展示原地单手肩上投篮技术动作；
（4）试讲时间10分钟。
32《蹲踞式跳远、原地单手肩上投篮》教案
一、教学目标
1.学生能够说出蹲踞式跳远的动作要领，能够展示蹲踞式跳远的正确动作。
2.通过多种跳跃性练习掌握蹲踞式跳远，发展弹跳能力和身体的协调性、灵敏性。
3.在自主学练和思考中体验获得知识和技能的快乐，培养学生良好的与人交往的能力。
二、教学重难点
【重点】
起跳技术和起跳后空中姿势控制。
【难点】
助跑与起跳的结合技术。
三、教学过程
（一）开始部分
1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
2.复习导入：同学们，之前我们学习立定跳远，大家还记得立定跳远分为哪几个阶段吗？对，包
括预摆、起跳、腾空、落地缓冲。那大家想一想，蹲踞式跳远与立定跳远有哪些区别和联系呢？很好！
一个是原地的，一个是有助跑的，那两个跳远之间会有怎样的区别呢？今天，我们就一起来学习蹲踞
式跳远。
（二）准备部分
1.游戏“螃蟹赛跑”
方法：两人一组背对夹球，通过20米的赛道，先到达终点的为获胜者，途中不允许用手扶球，
掉球者必须在原地将球捡起继续比赛。
2.配乐韵律操：伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、
整理运动。
组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。
要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。
（三）基本部分
1.示范
2.提问：刚刚老师在进行蹲踞式跳远时，在空中的身体姿态是怎样的？根据立定跳远的动作可以
将蹲踞式跳远划分为几个阶段呢？
学生回答：空中姿势是蹲踞式，可以划分为助跑、起跳、腾空、落地。
组织教学：队形可采用双轨形进行示范，学生站在助跑道的两侧观察。
333.讲解
动作要点：助跑积极，踏跳果断，腾空后，起跳腿积极向摆动腿靠拢、屈膝团身，空中成蹲踞的
姿势；落地前，两臂向前下摆，同时收腹屈髋，小腿前伸。
4.练习
（1）量步点，确定“助跑标记”，反向奔跑来确立步点。
组织教学：分组进行步点的丈量。
（2）上一步起跳，上三步起跳。
组织教学：体操队形散开，听老师口令，上一步起跳，上三步起跳，体会助跑与起跳的衔接。
（3）完整的蹲踞式跳远练习。
组织教学：同上，完整的蹲踞式跳远练习，要求体会空中的蹲踞姿势和落地时的小腿前伸动作。
纠错：在练习过程中，老师要巡视指导，针对学生在练习中的易犯错误及时纠正，强调助跑在一
条直线上，起跳腿伸直，起跳方向正确等要点。
5.检验—跳远比赛。
（四）结束部分
1.放松活动—配乐放松操
组织教学：四列横队
要求：放松活动，身心充分放松。
2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。
3.宣布下课、师生再见、回收器材。
4.展示单手肩上投篮。
四、场地器材
篮球4个、录音机1台、磁带1盒、沙坑。
五、预计负荷
练习密度：30%～35%；平均心率：120～130次/分；运动强度：中等。
六、课后反思
34《蹲踞式跳远、原地单手肩上投篮》教材解读
一、题本分析
（一）动作图解
（二）动作要点
助跑积极，踏跳果断，腾空后，起跳腿积极向摆动腿靠拢、屈膝团身，空中成蹲踞的姿势；落地
前。两臂向前下摆，同时收腹屈髋，小腿前伸。
（三）易犯错误与纠正方法
1.步点不准，最后减速，纠正方法：固定助跑姿势，反复跑步点。
2.起跳腿蹬不直，起跳方向不正，减少起跳中的制动作用，提高向前用力的效果，纠正方法：强
调头和躯干成一条直线。
3.“制动式”起跳，纠正方法：强调在快速助跑的前提下起跳。
4.着地小腿前伸不够，臀部后坐，纠正方法：可进行落地模仿练习，强调及时屈膝、送髋；发展
腰腹和大腿后侧肌群力量。
（四）教学重难点
【重点】
起跳技术和起跳后空中姿势控制。
【难点】
助跑与起跳的结合技术。
（五）教学建议
1.跳远教学的特点之一是学生人数多，沙坑有限，可以把若干个发展跳跃能力和改进技术的练习
组合起来，让学生按“循环法”进行练习，也可以用体操垫设置成简易落地区，代替沙坑。
2.强调安全事项，说明伤害事故时的应急处理办法，强调前一人走出沙坑，后一人才能开始助跑
练习。
3.练习时注意针对学生的下肢力量给予练习，提高学生的跳跃能力。
二、教学过程
351.示范
队形可采用双轨形进行示范
2.提问：刚刚老师在进行蹲踞式跳远时，在空中的身体姿态是怎样的？根据立定跳远的动作可以
将蹲踞式跳远划分为几个阶段呢？（助跑、起跳、腾空、落地）
3.讲解
助跑积极，踏跳果断，腾空后，起跳腿积极向摆动腿靠拢、屈膝团身，空中成蹲踞的姿势；落地
前，两臂向前下摆，同时收腹屈髋，小腿前伸。
4.练习
（1）量步点，确定“助跑标记”，反向奔跑来确立步点。
（2）上一步起跳，上三步起跳。
（3）完整的蹲踞式跳远练习。
5.检验—跳远比赛。
36中小学教师资格面试备课纸
准考证号：12345678901234 姓名：张三疯 所在考场：初中体育
考点： 抽题时间:XX年XX月XX日
1.题目：武术和篮球
2.内容：
武术的基本步型和原地双手胸前传球、接球
武术是中华民族的瑰宝，是中华民族的标签，武术分为弓步、马步、仆步、虚步、
歇步等基本步型和拳、掌、勾等基本手型组成，练习武术有强身健体，增强体魄的作用，
可以发展学生的灵敏、耐力、柔韧等身体素质。
篮球的双手胸前传、接球是篮球运动中相互配合的基本动作，可以有效的将球转移，
进而增加进攻的有效性。
3.基本要求：
（1）讲解篮球“原地双手胸前传球、接球”技术的动作要领，并示范；
（2）设计并演示2种武术基本步型的教学过程；
（3）展示篮球“自己抛接球—交叉步持球突破—后转身运球—行进间投篮”组合技
术；
（4）试讲时间10分钟。
37《武术的基本步型和原地双手胸前传球、接球》教案
一、教学目标
1.了解并体验武术基本动作和礼节，能基本展示出弓步和马步。
2.通过观察模仿、分组练习、游戏比赛等形式，发展力量、柔韧等身体素质。
3.养成认真学习、刻苦锻炼的良好作风和行为习惯，感受中国民族传统体育武术的魅力，提升民
族自豪感。
二、教学重难点
【重点】
弓步、马步的基本动作。
【难点】
动作协调，有精气神。
三、教学过程
（一）开始部分
1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
组织教学：四列横队。
要求：队列集合快、静、齐。行进间队列，动作整齐、步伐一致。
2.导入
提问导入：同学们，在之前的课上我们学习了基本手法冲拳、推掌，谁能展示一下？非常好，做
的非常标准。同学们，我们中国武术博大精深，每一动作都是由上下肢动作协调配合完成的，这样才
能打出漂亮的动作。那今天我们就一起来学习武术中最基础的下肢动作基本步型。
（二）准备部分
1．跳绳接力跑游戏
方法：全班学生分为2组，每组同学分成两队分别在相距30米的线后站立，听到口令后，2组
同学的第一个同学向前跳完30米，与下一位同学击掌后，下一名同学再出发，如此依次循环，率先
跑完的小组获胜。
2.徒手操
头部运动、扩胸运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。
组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。
要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。
（三）基本部分
1.复习双手胸前传、接球动作
（1）动作要领
①双手胸前传球
38持球：双手手指自然分开，拇指相对成“八”字形，指根以上部位持球的侧后方，手心空出，肩、
臂、腕部肌肉放松，两肘自然弯屈于体侧，将球置于胸前部位。
传球：后脚蹬地，身体重心前移，两臂前伸，手腕随之旋内，拇指下压，通过食指，中指用力拨
球将球传出。出球后，手心和拇指向下，其余四指指向球方向。球飞行时向后旋转。
②双手胸前接球
接球：两臂迎球伸出，双手手指自然张开，两拇指成八字形，其他手指向前上方伸出。当手指触
球时，双手将球握住，两臂顺势屈肘后引缓冲来球的力量。
（2）示范
组织教学：八字队形。
2.新授课动作示范
组织形式：四列横队，前两排蹲下。
3.讲解
弓步：两脚前后开立，前腿屈膝，脚尖微内扣，后腿蹬直。弓右腿为右弓步，弓左腿为左弓步。
（前腿弓，后腿绷，挺胸、塌腰、沉髋）
马步：两脚左右开立宽于肩，脚尖向前，屈膝屈髋半蹲，大腿略高于膝，全脚着地。（两脚开立，
重心在两脚之间，屈膝半蹲）
4.练习
（1）弓步和马步体验练习。
组织队形：体操队形散开。
（2）弓步推掌，弓步冲拳，马步推掌，马步冲拳。
纠错：推掌无力，纠错方法：口头提示。
（3）弓步架掌，马步架掌。
5.优生展示
（四）结束部分
1.播放舒缓的音乐，在音乐中进行简单的放松活动。
2.教师总结本节课的学习情况。
3.预习：展示“自己抛接球—交叉步持球突破—后转身运球—行进间投篮”技术
（1）交叉步持球突破：动作要点（以右脚做中枢脚为例）：两脚左右开立，两腿微屈，左脚前
脚掌用力蹬地，同时上体右转探肩，左脚向右侧前方交叉跨出，右手将球推放于左脚侧前方，同时中
枢脚用力蹬地向前跨出，加速运球超越对手。
（2）后转身运球（以右手为例）：中轴脚不能动，左臂膀贴住对方身体，右手在球起来的过程
中，依靠手腕的力量向下控制住球（否则会翻腕或掉球），向后转身，转到一半的时候准备放球，这
是的控球手是左手，右手此时要辅球，避免被盗。
（3）行进间投篮（以右手为例）：右脚跨出一大步的同时接球，左脚跨出一小步并用力蹬地起
跳，右腿屈膝上抬，同时双手向前上方举球，当身体接近最高点时左手离球，右手掌心向上托球，并
向球篮上方伸直，接着屈腕，食指中指拨球将球投出。
394.宣布下课
5.值日生回收器材
四、场地器材
篮球、录音机
五、预计负荷
练习密度：30%～35%；平均心率：120～130次/分；运动强度：中等。
六、课后反思
40《武术的基本步型和原地双手胸前传球、接球》教材解读
一、题本分析
(一)动作图解
(二)动作要点
弓步：两脚前后开立，前腿屈膝，脚尖微内扣，后腿蹬直。弓右腿为右弓步，弓左腿为左弓步。
（前腿弓，后腿绷，挺胸、塌腰、沉髋）
马步：两脚左右开立宽于肩，脚尖向前，屈膝屈髋半蹲，大腿略高于膝，全脚着地。（两脚开立，
重心在两脚之间，屈膝半蹲）
(三)易犯错误与纠正方法
1.弓步：后腿膝关节伸不直，后脚跟抬起不着地。
纠正方法：练习时，着重对这些应该注意的地方进行强调，并进行多进行正确动作的示范。
2.马步：下蹲不够，膝关节超脚尖。
纠正方法：在练习时注意对学生进行帮助，辅助他们下蹲，也可由高到低，逐渐严格要求，并强
调膝关节不要超脚尖。
(四)教学重难点
【重点】
弓步、马步的基本动作。
【难点】
动作协调，有精气神。
(五)教学建议：
教学时，为了让学生更直观的体会武术的精气神，教师的示范要力求准确和保持武术的运动风格。
二、教学过程
1.示范
组织形式：四列横队，前两排蹲下。
2.讲解
41弓步：两脚前后开立，前腿屈膝，脚尖微内扣，后腿蹬直。弓右腿为右弓步，弓左腿为左弓步。
（前腿弓，后腿绷，挺胸、塌腰、沉髋）
马步：两脚左右开立宽于肩，脚尖向前，屈膝屈髋半蹲，大腿略高于膝，全脚着地。（两脚开立，
重心在两脚之间，屈膝半蹲）
3.练习
（1）弓步和马步体验练习。
（2）弓步推掌，弓步冲拳，马步推掌，马步冲拳。
（3）弓步架掌，马步架掌。
4.优生展示
5.展示“自己抛接球—交叉步持球突破—后转身运球—行进间投篮”技术
42中小学教师资格面试备课纸
准考证号：12345678901234 姓名：张三疯 所在考场：初中体育
考点： 抽题时间:XX年XX月XX日
1.题目：足球和田径
2.内容：
足球脚背正面踢球、田径的辅助性练习
脚背正面踢球是运动员有目的地用脚背正面将球击向预定目标的技术动作。脚背正
面踢球，其摆幅相对较大，摆踢动作顺畅快速，便于发力，适用于远距离的发球和大力
射门。
3.基本要求：
（1）详细讲解并示范足球“脚背正面踢球”技术；
（2）设计“脚背正面踢球”的教学过程，教学过程中要有创新环节；
（3）展示田径辅助性练习的方法；
（4）试讲时间：10分钟。
43《足球脚背正面踢球、田径的辅助性练习》教案
一、教学目标
1.学生能够正确说出足球脚背正面踢球动作要领，85%的学生能正确的运用该技术，动作自然、
流畅。
2.通过分组练习，学练结合，发展力量、速度、协调等身体素质。
3.在练习过程中形成团结合作的意识，养成勇敢拼搏的优良品质。
二、教学重难点
【重点】
摆动腿小腿摆动的时机与击球点的控制。
【难点】
助跑与击球动作的衔接，身体上下肢的协调配合。
三、教学过程
（一）开始部分
1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
组织教学：四列横队。
要求：队列整齐。
2.导入
导入：同学们，我们学校一年一度的足球联赛马上就要开始了，去年我们班取得的第二名的好成
绩，那么今年大家想不想取得更好的成绩呢？“想”，同学们，想取得每一场比赛的胜利，我们就要
有扎实的技术对不对？今天我们大家一起来学习足球比赛中最常用的踢球技术，同时也是射门是最常
采用的一项技术—脚背正面踢球，我们有没有信心学好？“有”，现在进入我们今天的课堂。
（二）准备部分
1.游戏：跑向安全岛
游戏目的：使学生了解9.15m距离的概念，以及假动作练习。
场地器材：小足球场一个
游戏方法：画一个直径9.15m的一个大圆，大圆内再画一个直径为3m的小同心圆，大圆外为安
全区，小圆内为安全岛，大圆与小圆之间的区域为追逐区。选2~3人追逐者，站在追逐区内，其他学
生分散站立在大圆之外，游戏开始，圆外的学生可以通过追逐区进入安全岛，但在通过追逐区时，如
被追逐者追拍到，即与追逐者交换。
游戏规则：学生进入安全岛或大圆外的安全区，追逐者则不能再追拍。
组织教学：圆形站立
2.搏击操
组织教学：四列横队体操队形。
要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。
44（三）基本部分
1.示范
采用侧面示范与背面示范相结合。
2.提问：刚才老师在做击球动作的时候，支撑脚站在什么地方？小腿什么时候向前摆动的？（站
在球的一侧；膝关节到球的正上方时。）
3.讲解
正面直线助跑，支撑脚踏在球侧，脚尖指向出球方向，膝关节微屈。在支撑脚前跨的同时，踢球
腿大腿顺势后摆，小腿后屈。前摆时，大腿以髋关节为轴带动小腿前摆，当膝关节摆至接近球体上方
时，小腿加速前摆，脚背绷直，脚趾扣紧，以脚背正面击球的后中部。击球后，踢球腿顺势前摆落地。
4.练习
（1）踢球射门练习。
组织教学：球门前扇形站立，射门练习。
（2）脚背正面踢地滚球练习。
组织教学：两人一组，一人脚内侧传地滚球，一人接球射门。
（3）脚背正面踢反弹球练习。
集体纠错：对于学生普遍存在的问题采用集体纠错的方式进行。
5.教学比赛—射门大作战：以体育小组为单位，每个小组排成一路纵队，每人有1次射门机会，
学生依次完成脚背正面射门的动作，射进记1分，小组成员全部完成后统计每小组的得分，得分最高
的小组获胜。
（四）结束部分
1.放松活动—配乐放松操
组织教学：四列横队体操队形
要求：放松活动，身心充分放松。
2.讲解田径的辅助性练习-快速跑的技术动作要领
动作要领：
小步跑动作要领：1.上体正直肩放松，两臂前后自然摆动；2.髋、膝、踝关节放松，迈步时膝向
前摆出，髋稍有转动；3.当摆腿的膝向前摆动的同时，另一腿的大腿积极下压，足前掌扒地式着地，
着地时膝关节伸直，足跟提起，踝关节有弹性。
高抬腿跑动作要领：1.上体正直或稍前倾，两臂前后摆动；2.大腿积极向前上摆到水平，并稍稍
带动同侧髋向前，大小腿尽量折叠，脚跟接近臀部；3.在抬腿的同时，另一腿的大腿积极下压，直腿
足前掌着地，重心要提起，用踝关节缓冲。
3.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。
4.宣布下课、师生再见、回收器材。
四、场地器材
足球20个、标志带4条、录音机1台、磁带2盒、足球场。
45五、预计负荷
练习密度：30%～35%；平均心率：125～135次/分；运动强度：中等。
六、课后反思
46《足球脚背正面踢球、田径的辅助性练习》教材解读
一、题本分析
（一）动作图解
（二）动作要点
正面直线助跑，支撑脚踏在球侧，脚趾指向出球方向，膝关节微屈。在支撑脚前跨的同时，踢球
腿大腿顺势后摆，小腿后屈。前摆时，大腿以髋关节为轴带动小腿前摆，当膝关节摆至接近球体上方
时，小腿加速前摆，脚背绷直，脚趾扣紧，以脚背正面击球的后中部。击球后，踢球腿顺势前摆落地。
（三）易犯错误与纠正方法
1.支撑点不到位，踢球方向不准，纠正方法：贴标记点，助跑后踩在标记点上，反复练习。
2.踢球瞬间，摆动腿的触球部位不正确，纠正方法：反复练习踢固定球，体会触球的正确部位；
加强以大腿带动小腿用正脚背踢球的动作学练。
（四）教学重难点
【重点】
摆动腿小腿摆动的时机与击球点的控制。
【难点】
助跑与击球动作的衔接，身体上下肢的协调配合。
（五）教学建议
1.示范过程中，提出问题；讲解并分析动作。
2.帮助学生形成正确技术动作，多采用分解练习与完整练习相结合。
二、教学过程
1.示范
组织：采用侧面示范与背面示范相结合。
2.提问：刚才老师在做击球动作的时候，支撑脚站在什么地方？小腿什么时候向前摆动的？
学生回答：站在球的一侧；膝关节到球的正上方时。
3.讲解技术动作
正面直线助跑，支撑脚踏在球侧，脚尖指向出球方向，膝关节微屈。在支撑脚前跨的同时，踢球
腿大腿顺势后摆，小腿后屈。前摆时，大腿以髋关节为轴带动小腿前摆，当膝关节摆至接近球体上方
时，小腿加速前摆，脚背绷直，脚趾扣紧，以脚背正面击球的后中部。击球后，踢球腿顺势前摆落地。
4.练习
47（1）踢球射门练习。
（2）脚背正面踢地滚球练习。
（3）脚背正面踢反弹球练习。
5.教学比赛—射门大作战
48中小学教师资格面试备课纸
准考证号：12345678901234 姓名：张三疯 所在考场：初中体育
考点： 抽题时间:XX年XX月XX日
1.题目：篮球和技巧
2.内容：
双手胸前传接球、燕式平衡
双手胸前传接球是篮球运动中常用的篮球转移方式，发力顺序上，传球时，蹬地伸
臂，翻腕，接球时伸臂，屈肘后引
燕式平衡是指由单腿站立、另腿后举、两臂侧上举姿势开始，前脚向前一步，上体
前倾，两臂前举或经前绕至侧平举，抬头、挺胸，支撑腿膝关节绷直，另一腿经后向上
逐渐抬起，同时上体下压与地面平行，成后举腿高于头部的腹平衡。
3.基本要求：
（1）展示燕式平衡；
（2）设计双手胸前传接球的教学环节；
（3）设置至少3个练习环节；
（4）试讲时间：10分钟。
49《双手胸前传接球、燕式平衡》教案
一、教学目标
1.学生能够说出双手胸前传接球的动作要领，85%的学生能做的自然、协调。
2.通过分组练习，学练结合，发展速度、协调、灵敏等身体素质。
3.在练习过程中形成团结合作的意识，培养勇于克服困难的优良品质。
二、教学重难点
【重点】
传、接球的手型和用力顺序，接球后的缓冲动作。
【难点】
传、接球时身体的协调配合。
三、教学过程
（一）开始部分
1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
2.导入：同学们，在上课之前来看一则视频，看完之后老师找同学告诉老师视频里播放的是谁，
在进行什么运动项目？好，视频播放结束了，那位同学来回答一下，对，篮球运动员在不断的转移球。
那他们转移球的这种技术是什么呢？这就是我们今天要学习的内容——双手胸前传接球。
（二）准备部分
1.游戏“拉网捕鱼”
方法：把（男生和女生）分成人数相等的两个队，一队扮演拉渔网（渔民），一对扮演鱼，，双
方方角色通过剪子包袱锤确定。鱼在圈内（鱼塘）自由跑动，可以从渔网缝隙穿过，躲避渔网捕捉。
不要跑出圈（鱼塘），万不得已跑出圈外，马上回去，以免被捉。但是不能跑出防护网，跑出防护网
视为被捉，继续跑动者，取消游戏资格。渔民三人以上拉手结网捕鱼，单人、两人不能捕鱼，被鱼撞
散的单人，两人快速结网，否则出局。
2.搏击操练习。
组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。
要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。
（三）基本部分
1.示范
提问：刚刚老师在示范的时候手型是怎样的？接球后身体怎样运动的？
学生回答：五指张开，用指根以上部位触球，大拇指成“八字形”；接球后身体向后缓冲。
2.讲解
50动作要点：
（1）双手胸前传球：持球正确，蹬地、伸臂、翻腕、拨球动作连贯，用力协调。
（2）双手胸前接球：伸臂迎球，在手接触球时，收臂后引缓冲，握球于胸腹之间，动作连贯。
3.练习
（1）原地徒手模仿接球、传球手法练习，使学生初步掌握正确的传接球技术方法。
组织教学：学生成体操队形散开。
（2）对墙传接球练习，加深队员对传接球技术的理解，掌握和巩固正确的传、接球技术。
纠错：在刚刚的练习中老师发现很多同学在接球时身体没有缓冲。大家一定要注意了，练习过程
中要记住接球时,手掌触球后要向后缓冲。
（3）原地两人互传，接球练习，进一步强化正确的传、接球技术动作。
4.检验—优生展示
组织教学：以体育小组为单位，自由选举两名代表进行展示，每组做完后采用不同形式进行评价。
（四）结束部分
1.放松活动—放松操
组织教学：四列横队体操队形
要求：放松活动，身心充分放松。
2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。
3.宣布下课、师生再见、回收器材。
4.展示燕式平衡。
四、场地
篮球场、篮球20个、音乐播放器。
五、预计负荷
练习密度：33%～40%；平均心率：128～136次/分；运动强度：中等。
六、课后反思
51《双手胸前传接球、燕式平衡》教材解读
一、题本分析
（一）动作图解
（二）动作要点
1.双手胸前传球：持球正确，蹬地、伸臂、翻腕、拨球动作连贯，用力协调。
2.双手胸前接球：伸臂迎球，在手接触球时，收臂后引缓冲，握球于胸腹之间，动作连贯。
（三）易犯错误与纠正方法
1.掌心触球，传出的球力量太小，纠正方法：讲解示范正确的动作或两人一球互推练习，体会正
确的持球和用力方法。
2.持球或传球时肘关节外张，手指、手腕用力不当，纠正方法：两人一球互推练习、传球练习，
强化正确的动作。
3.传球用力不协调或两手用力不均，纠正方法：徒手模仿练习、体会正确的动作和用力方法。
4.接球时不缓冲，身体重心没随球后移，纠正方法：做持球模仿练习，体会屈臂缓冲，重心后移。
（四）教学重难点
【重点】
传、接球的手型和用力顺序，接球后的缓冲动作。
【难点】
传、接球时身体的协调配合。
（五）教学建议
1.该学龄段的学生模仿力很强，也具备一定的运动能力，教学要采用区别对待，充分发挥学生的
主体作用，教师适时引导，参与学生练习，活跃课堂气氛，激发运动兴趣，达到预期教学目标。
2.从持球动作开始，先教接球，再教传球，最后把传球和接球的教学与练习相结合。
3.教学中应根据学生的情况采用不同难度的传球游戏，比如“传接球接力”、“传抢游戏”、“传
球触人”等，使学生在游戏中学会并能运用双手胸前传、接球。
二、教学过程
521.示范
可采侧面示范和正面示范相结合
2.提问：刚刚老师在示范的时候手型是怎样的？接球后身体怎样运动的？（五指张开，用指根以
上部位触球，大拇指成“八字形”；接球后身体向后缓冲）
3.讲解
（1）双手胸前传球：持球正确，蹬地、伸臂、翻腕、拨球动作连贯，用力协调。
（2）双手胸前接球：伸臂迎球，在手接触球时，收臂后引缓冲，握球于胸腹之间，动作连贯。
4.练习
（1）原地徒手模仿接球、传球手法练习，使学生初步掌握正确的传接球技术方法。
（2）对墙传接球练习，加深队员对传接球技术的理解，掌握和巩固正确的传、接球技术。
（3）原地两人互传，接球练习，进一步强化正确的传、接球技术动作。.
5.检验—优生展示
53中小学教师资格面试备课纸
准考证号：12345678901234 姓名：张三疯 所在考场：初中体育
考点： 抽题时间:XX年XX月XX日
1.题目：足球和排球
2.内容：
脚内侧接空中球，排球正面垫球
在足球运动中，停球的技术非常重要，高质量的停球，可以将球稳稳的控制在自己
的脚下，为接下来的传球或者射门打下良好的基础，在足球的停球技术中有很多种，有
脚底停球，脚背正面停球，脚内侧停球等等，并且所停的球也有所不同，有停地滚球，
空中球和反弹球等等。
排球运动中，排球正面垫球时经常能用到的一项技术，可以有效的将就垫给二传，
为接下来二传组织进攻做好基础。
3.基本要求：
（1）讲解并示范脚内侧接空中球；
（2）展示排球正面垫球；
（3）教学过程中要有纠错环节；
（4）试讲时间10分钟。
54《脚内侧接空中球，排球正面垫球》教案
一、教学目标
1.学生能够理解脚内侧接空中球动作要领及运用时机，85%的学生能够做出该动作。
2.通过分组练习，学练结合，发展下肢力量和协调性，提高接球能力。
3在练习过程中形成坚强意志品质，提高合作学习的能力，感悟获得成功的乐趣。
二、教学重难点
【重点】
迎撤缓冲。
【难点】
对来球的判断，迎撤缓冲的时机控制，接球动作连贯。
三、教学过程
（一）开始部分
1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
组织教学：四列横队。
要求：队列整齐，步伐一致。
2.谈话导入
同学们，我们都学过踢球，踢球讲究对于球的触球部位的选择和对于出球方向的控制，力量越大，
越具有威慑力。这样的球是不好处理的。尤其是在大脚开出，长传给队友时，需要球员对球做很好的
处理，掌控球权，进行下一步的配合或射门。今天就让我们一起学习脚内侧接空中球。
（二）准备部分
1.游戏—螃蟹赛跑
方法：分成四组，每轮每组各派两人一组，背对背夹住一个足球，发令后，用侧身跑的方法前进，
看谁先到终点并且不掉球获胜，统计获胜次数多者为胜方。
规则：按要求进行，注意安全，球掉者需原地将球捡起。
2.球操练习
（1）两人面对面运球前进
（2）颠球练习
组织教学：组织学生在规定场地练习，教师提示注意事项，语言激励学生，及时表扬鼓励。
要求：（1）两脚交替颠；（2）掌握颠球的力量；（3）及时调整身体的位置。
（三）基本部分
1.示范
提问：刚刚老师停空中球时，同学们观察到有什么特点？
学生回答：老师动作做的非常舒展，一气呵成，而且有后撤的动作，球在脚上没有反弹。
组织教学：分裂式。
552.讲解
接空中球时，选择最佳支撑脚位置，根据来球确定接球动作的方向，接球腿要屈膝抬起，可根据
需要采取引撤或切挡动作，接球落地后，应随即将球在地面控制住或控制在下一个动作的准备中。
3.练习
（1）自抛自接练习。
通过简单的定位球脚内侧传接球，感受传接球的部位，迎撤缓冲。
（2）两人一组，相距3米左右，一人抛球，一人用脚内侧接空中球。
纠错：接球腿、膝和踝关节外展不够，影响触球角度，导致控球不稳，让学生进行无球模仿练习。
（3）两人一组，相距8米左右，一人抛球，一人用脚内侧接空中球。
纠错：由于球飞行路线远而高，所以不易迎球判断，更不易迎撤缓冲控制来球。
4.教师选出优生进行展示师生进行自评、互评。
（四）结束部分
1.放松活动—配乐放松操
组织教学：四列横队体操队形。
要求：放松活动，身心充分放松。
2.展示排球正面垫球动作。
3.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。
4.宣布下课、师生再见、回收器材。
5.展示—排球正面垫球
四、场地器材：
足球10个、录音机1台、磁带2盒、足球场。
五、预计负荷：
练习密度：30%～35%；平均心率：120～130次/分；运动强度：中等偏上。
六、课后反思：
56《脚内侧接空中球，排球正面垫球》教材解读
一、题本分析
（一）动作图解
（二）动作要点
接球是一种将运动状态的球控制住的过程。从其动作结构分析，一个完整的接球动作应包括以下
四个环节：判断选位—接球前的支撑—触球动作—接球后跟进。
接空中球时，选择最佳支撑脚位置，根据来球确定接球动作的方向，接球腿要屈膝抬起，可根据
需要采取引撤或切挡动作，接球落地后，应随即将球在地面控制住或控制在下一个动作的准备中。
（三）易犯错误与纠正方法
1.判断起动慢，不能选择最佳的迎球位置，影响下面动作完成的连贯性，纠正方法：加强灵敏性
和反应速度的练习以及反复做判断迎球的跑动。
2.接球腿、膝和踝关节外展不够，影响触球角度，导致控球不稳，纠正方法：进行分解动作和徒
手模仿练习，提高动作的协调性。
3.迎撤接球时机控制不好，缓冲效果差，纠正方法：强调接球腿髋关节要放松，注意身体的协调
配合。
4.接球腿动作僵硬，直腿接球，难以接控，纠正方法：降低练习难度，接同伴抛来的空中球，体
会接球的时机与迎撤动作。
（四）重难点
【重点】
迎撤缓冲。
【难点】
对来球的判断，迎撤缓冲的时机控制，接球动作连贯。
（五）教学建议
571.首先通过示范方式建立动作表象；初步了解接球动作与其他技术的衔接。
2.循序渐进设置练习，体会引撤的动作。
3.空中球的难度随着练习的深入逐渐加大。
二、教学过程
1.示范提问：刚刚老师停空中球时，同学们观察到有什么特点？（动作舒展，一气呵成，而且有
后撤的动作，球在脚上没有反弹）
2.讲解
接空中球时，选择最佳支撑脚位置，根据来球确定接球动作的方向，接球腿要屈膝抬起，可根据
需要采取引撤或切挡动作，接球落地后，应随即将球在地面控制住或控制在下一个动作的准备中。
3.练习
（1）自抛自接练习。
（2）两人一组，相距5米左右，一人抛球，一人用脚内侧接空中球。
（3）两人一组，相距20米左右，一人抛球，一人用脚内侧接空中球。
（4）多人一组，四角传球，分四队各站在边长20米的方形场地四角，用脚背内侧传球，传球人
向相邻一角的同伴传球，传球后迅速跑至该队排尾，接球者练习用脚内侧接空中球，接球后向下一相
邻一角的同伴传球，依次进行。
（5）三对一或四对一传抢游戏。
4.检验—优生展示
5.展示—排球正面垫球
58中小学教师资格面试备课纸
准考证号：12345678901234 姓名：张三疯 所在考场：初中体育
考点： 抽题时间:XX年XX月XX日
1.题目：田径和排球
2.内容：
跨越式跳高、正面屈体扣球
跨越式跳高是急行跳高姿式之一，跳高过杆技术中最早采用和最简易的一种，由助
跑、起跳、腾空过杆、落地等紧密衔接的四个部分组成。正面屈体扣球是排球扣球中最
主要的方法，由于面对球网，便于观察和对球的控制，因此，准确性大，可根据对方的
拦网情况而变化各种路线。能适应扣近网、集中和拉开各种不同的传球，并能演变出快
球、平快球等扣球技术。
3.基本要求：
（1）详细讲解和示范“跨越式跳高”技术动作；
（2）设计“跨越式跳高”技术的教学过程；
（3）展示“正面屈体扣球”技术动作；
（4）试讲10分钟。
59《跨越式跳高、正面屈体扣球》教案
一、教学目标
1.学生知道助跑、起跳、腾空过杆、落地的技术要领，85%能够学会助跑与踏跳结合技术。
2.通过分组练习，学练结合，发展速度、力量、协调等身体素质。
3.在练习过程中形成互帮互助的意识，养成勇于克服困难的优良品质。
二、教学重难点
【重点】
助跑和起跳技术。
【难点】
助跑与起跳的衔接。
三、教学过程
（一）开始部分
1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
2.导入：上课之前老师先请大家观看一段视频，视频播放的是我国著名跳高运动员王宇在今年的
雅加达亚运会中跳高比赛的夺冠视频，是不是非常的帅，王宇不仅是跳高运动员而且还是清华大学的
高材生，，学习好，运动能力也强，非常的厉害。大家想不想像王宇一样优秀？那么好，今天老师带
领大家来学习最基本的跳高技术--跨越式跳高，希望通过学习，能增强你们的运动能力。
（二）准备部分
1.游戏--无敌风火轮
规则：以教师为中心围成两个圆，女生在内圆绕顺时针跑动，男生在外圈绕逆时针跑动，当教师
说换的时候，马上向相反方向跑动，如果没反应过来就要结接受惩罚。
要求：遵守游戏规则，注意安全
2.徒手操
头部运动，扩胸运动，伸展运动、下蹲运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。
3.专项准备活动
行进间运动：正踢腿、外摆腿、内摆腿。
组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示注意事项，语言激励学生，及时表扬鼓励。
要求：动作到位，节奏感强。
（三）基本部分
1.示范
提问：教师助跑时身体姿势是怎样？起跳腿摆动是怎样的？
学生回答：高重心，髋关节积极前送；起跳摆动腿伸直。
组织教学：四列纵队站立，前两排蹲下。
2.教师总结讲解技术动作
60动作要点:
起跑：侧面直线助跑，动作要稳，步点准确，轻松快跑要紧。
起跳：距离横杆60~90厘米，迈步快、膝缓冲、急摆腿、蹬摆快。
腾空过杆：摆动腿上摆内转下压，起跳腿外旋向上提上体转臂上挥。
落地：摆动腿先着地，屈膝，做好缓冲。
组织教学：四列横队
3.学生根据教师讲解示范进行分解练习
（1）原地模仿练习。
（2）完整动作无练习（无杆）。师发现很多同学在跳的过程中，步点不准确，跑步重心不高，
不协调，同学们跑步过程中注意下，在老师拍手的节奏下进行。
组织教学：4路纵队依次进行。
（3）完整动作跳皮筋练习
纠错：在刚刚的练习中老师发现很多同学在跑的过程中，起跳前冲太大、起跳摆动腿弯曲、助跑
与起跳脱节。现在同学们相互指导纠错。
（4）跳横杆练习（学生根据自己情况选择适当高度进行）。
4.检验-优生展示
5.展示—正面屈体扣球
（四）结束部分
1.放松活动—轻音乐放松练习
组织教学：四列横队体操队形
要求：放松活动，身心充分放松。
2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。
3.宣布下课、师生再见、回收器材。
四、场地器材
跳杆4个、皮筋8条、录音机1台、磁带2盒、田径场。
五、预计负荷
练习密度：35%～40%；平均心率：125～140次/分；运动强度：中等偏上。
六、课后反思
61《跨越式跳高、正面屈体扣球》教材解读
一、教材解读
（一）动作图解
（二）动作要点
直线助跑，最后一步稍小，迈步起跳，速度快；制动，起跳迅速，蹬伸髋、膝、踝关节，躯干伸
展充分。两臂和摆动腿快速摆动协调配合，起跳腿充分蹬伸；过杆后摆动腿先着地，屈膝缓冲。
（三）易犯错误与纠正方法
1.助跑不积极，节奏不明显，捣小步，“坐着”跑，纠正方法：注意力集中，助跑积极，橡皮筋
代替横杆，调整好步点，按节奏跑。
2.起跳前冲太大，向上不够，摆动腿弯曲，纠正方法：强化起跳技术和助跑节奏，反复练习助跑
起跳；多做起跳与摆腿练习，摆动腿柔韧和力量练习。
3.助跑与起跳脱节，纠正方法：明确呼吸方法和节奏的重要性，结合全程跑呼吸与跑节奏配合时
身体的感受。
4.腾空时上体后仰，两腿交换太慢，纠正方法：反复练习，可用皮筋或降低高度进行练习。
（四）教学重难点
【重点】
助跑和起跳技术。
【难点】
助跑与起跳的衔接。
（五）教学建议
1.采用分解练习法，可将完整的技术动作分为助跑、起跳、过杆、落地等几个阶段，练习过程中
一定要强调并注意安全问题。
2.示范过程中注意组织队形要照顾到全班的学生，教师在队伍中间做示范。
二、教学过程
621.示范
提问：教师助跑时身体姿势是怎样的？起跳腿摆动腿是怎样的？（高重心，髋关节积极前送；起
跳腿摆动腿伸直）
2.讲解
助跑：侧面直线助跑。动作要稳，步点准确，轻松快跑身体要紧。
起跳：距离横杆60~90厘米，迈步快、膝缓冲、急摆腿、蹬摆快。
腾空过杆：摆动腿上摆内转下压，起跳腿外旋向上提，上体转臂上挥。
落地：摆动腿先着地，屈膝，做好缓冲。
3.练习
（1）原地模仿练习。
（2）完整动作无练习（无杆）
（3）完整动作跳皮筋练习。
（4）跳横杆练习。
4.检验-优生展示
5.展示-正面屈体扣球
63中小学教师资格面试备课纸
准考证号：12345678901234 姓名：张三疯 所在考场：初中体育
考点： 抽题时间:XX年XX月XX日
1.题目：排球和田径
2.内容：
排球垫球技术，发展跳跃能力的练习
正面双手垫球是排球比赛中最基本、应用最多的垫球方法，是指双手在腹前垫击来
球的一种垫球方法，是各种垫球技术的基础，是最基本的垫球方法，适合于接各种发球、
扣球和拦网球，在困难的时候也可以用来组织进攻。
3.基本要求：
（1）讲解排球垫球技术的动作要领，并示范；
（2）设置排球垫球技术相应练习环节，有错误点拨和纠正；
（3）展示不少于3种发展跳跃能力的练习；
（4）请在10分钟内完成教学。
64《排球垫球技术，发展跳跃能力的练习》教案
一、教学目标
1.了解垫球在组织战术时的作用，建立正确的技术动作概念，初步掌握双手垫球技术动作要领。
2.通过分组练习，学练结合，提高控球能力，发展力量、协调等身体素质。
3.在练习过程中形成团结合作的意识，培养勇于克服困难的优良品质。
二、教学重难点
【重点】
击球点和手触球部位。
【难点】
两臂伸直夹紧，提肩压腕、前送和全身协调用力。
三、教学过程
（一）开始部分
1.课堂常规：（1）集合整队；（2）师生问好，报告人数；（3）检查服装；（4）宣布本节课内
容；（5）安排见习生；
2.导入：同学们上节课我们学习了排球的正面上手传球，这节课我们继续来学习排球的正面垫球
技术。
组织方法：四列横队；要求：快速、安静、整齐
（二）准备部分
1.游戏：齿轮转
方法：分为四个小队，按顺时针站好，每组前一名同学臀部坐在后一名同学的膝部，后一名同学
将双手搭在前一名同学的肩上，然后喊口号“一二，一二”的前进，按照顺时针方向转动，规定时间
转圈，转动圈数最多的队获胜，如果断掉，需要重新连上在进行。
要求：遵守规则，注意安全。
2.韵律操。
组织方法：四列横队
要求：动作到位，充分活动各关节，避免受伤。
（三）基本部分.
1.教师示范
可采用双轨队形进行示范。
2.提问：观察哪个部位触及球？（手腕处10cm击球的后下方）
3.教师讲解动作要领
（1）准备姿势：屈膝，两脚约与肩同宽，屈肘，两臂微屈手置于腹前，两肘稍内收，两眼注视
来球；
（2）迎球：快速移至球落点处，半蹲前臂插入球下，两臂靠拢成平面，蹬地、伸膝、跟腰；
65（3）击球：重心前提，含胸、提肩、压腕、顶肘腹前约一臂用手腕处10cm击球的后下方。
4.组织学生进行练习
（1）无球的模仿练习
组织教学：四列横队广播操队形，老师口令提示。
（2）固定球练习
组织教学：前后两名同学为一组，一人固定球，一人做动作练习。10次后交换。
（3）两人隔3米距离一抛一垫
纠错：在击球的时候屈肘、翘腕。现在我们做徒手练习，用一只手按住学生的手腕，另一只手向
上轻托学生的肘关节，同时语言的提示。
（4）两人一组5米的距离变换方向的抛球进行垫球
5.发展跳跃能力的练习
场地设置为两条边线相距10米，组织学生在指定区域内进行跳跃练习
（1）单脚跳；（2）双脚跳；（4）蛙跳。
（四）结束部分
1.放松活动：伴随着舒缓、优美的音乐进行放松活动
2.课堂小结：教师总结本节课的学习情况。
3.值日生归还器材，教师宣布下课。
四、场地器材
排球场一片、排球20个
五、预计负荷
练习密度：30%～35%；平均心率：120～130次/分；运动强度：中等偏上。
六、课后反思
66《排球垫球技术，发展跳跃能力的练习》教材解读
一、题本解析
（一）动作图解
（二）动作要点
插、夹、压、移、蹬、跟。
（三）易犯错误与纠正方法
1.击球时屈肘，翘腕。主要原因是动作概念模糊，而没有主动伸臂迎击球动作，易造成连击犯规，
纠正方法：多做徒手练习。充分体会正确动作要领，强调在抬臂击球的同时要压腕、顶肘。
2.击球位置不正确，球击在手腕、拇指或肘关节处。主要原因是手臂不敢插人球下，怕触击球;
或没有对准来球，垫球质量受影响，纠正方法：垫固定球练习。重点体会主动插人球下和正确的手臂
触球部位以及全身协调用力的配合。
3.垫球时蹬、跟、送动作配合不协调。主要原因是垫球时心里紧张，只想手臂动作，而忽略下肢
动作;对垫球技术动作环节理解不清所致，纠正方法：对垫球练习。体会完整技术动作，强调多观察，
多参与各种练习，克服畏惧心理。
（四）教学重难点
【重点】
击球点和手触球部位。
【难点】
两臂伸直夹紧，提肩压腕、前送和全身协调用力。
（五）教学建议
1.注意将动作要领进行简单的总结，在练习中用简单的语言进行提示，做到轻松易掌握，如：一
插、二夹、三抬臂。
2.针对重难点进行教学设计，如：针对重点垫球的部位，可一人持球于胸腹前，一人击球后下部
等练习。
673.根据学生的掌握情况，及时进行游戏比赛，也可以在排球场上用手抛球到对方场地的办法，进
行垫球型的教学比赛。
二、教学过程
1.示范
可采用双轨队形进行示范。
2.提问：观察哪个部位触及球？（手腕处10cm击球的后下方）
3.讲解
（1）准备姿势：屈膝，两脚约与肩同宽，屈肘，手置于胸腹前；
（2）迎球：快速移至球落点处，半蹲前臂插入球下，两臂靠拢成平面，蹬地、伸膝、跟腰；
（3）击球：重心前提，含胸、提肩、压腕、顶肘腹前约一臂用手腕处10cm击球的后下方。
4.练习
（1）原地徒手模仿练习，体会用力顺序。
（2）固定球练习：两人一组，一人拿球，一人做垫球动作，感受触球部位。
（3）两人隔3米距离一抛一垫。
（4）两人一组5米的距离变换方向的抛球进行垫球。
5.发展跳跃能力的练习
68中小学教师资格面试备课纸
准考证号：12345678901234 姓名：张三疯 所在考场：初中体育
考点： 抽题时间:XX年XX月XX日
1.题目：排球和篮球
2.内容：
正面屈体扣球、单手肩上传球
正面屈体扣球是扣球中最主要的方法。由于面对球网，便于观察和对球的控制，因
此，准确性大，可根据对方的拦网情况而变化各种路线。能适应扣近网、集中和拉开各
种不同的传球，并能演变出快球、平快球等扣球技术。单手肩上传球是篮球比赛中最常
用，也是最主要的一种传球方法。
3.基本要求：
（1）详细讲解和示范排球“正面屈体扣球”技术动作要领；
（2）设计排球“正面屈体扣球”技术的教学过程；
（3）展示篮球“单手肩上传球”技术动作；
（4）试讲10分钟。
69《正面屈体扣球、单手肩上传球》教案
一、教学目标
1.85%学生能说出正面屈体扣球的动作技术要领，体验正面屈体扣球的基本动作。
2.通过扣固定球，自抛自扣等练习，发展速度、力量、弹跳、协调及柔韧性等身体素质。
3.激发对排球运动的兴趣，发展勇敢顽强、团结协作的优秀品质，提高善于观察、积极思考的能
力。
二、教学重难点
【重点】
击球点和击球部位以及踏跳有力。
【难点】
击球的时机以及击球点的掌握，全身上下协调用力。
三、教学过程
（一）开始部分
1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
2.导入：同学们，上课之前问大家一个问题，大家知道在2016里约奥运会中三大球中的哪个项
目获得了冠军吗，对是排球。由郎平带领的中国女排以3:1的强大优势战胜塞尔维亚豪取冠军，那老
师想问问同学们，最喜欢哪个队员呢？原来都喜欢朱婷，因为是队中的主力队员并且扣球技术特别好，
扣球点高、反应灵活、技术全面、弹跳惊人、后攻流畅，大家想不想像朱婷一样拥有出色的排球技术，
都想对不对，那今天我们要学习的就是排球当中的正面屈体扣球。正面屈体扣球不仅可以锻炼我们的
弹跳能力，还可以发展我们上下肢协调的能力。希望大家认真学习。
组织教学：四列横队。
要求：队列整齐。
（二）准备部分
1.游戏——抛球喊数
方法：在场地上划一个直径为10米的圆圈。将学生组织到圆圈线上进行顺时针的报数，逆时针
的慢跑，在慢跑的过程中，一名同学在圆心向上抛球，随意的喊出报数的数字，学生听到自己相应的
数字以后，迅速的跑到场地中央将球接住，接到球以后继续进行，如果没有接到，需要做5个下蹲的
身体素质练习。
组织教学：组织学生绕圆圈逆时针慢跑，游戏过程及时表扬鼓励以及提示安全问题。
要求：遵守比赛规则。
2.配乐韵律操：头部运动、扩胸运动、振臂运动、肩绕环运动、腹背运动、体转运动、压腿运动、
整理运动。
组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。
要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。
70（三）基本部分
1.示范
提问：注意观察老师助跑起跳的动作给大家的感觉是什么？老师击球的时候是击球的哪个位置？
学生回答：助跑起跳的感觉很自然有节奏，击球的后上部。
组织教学：四列横队，前两排蹲下，组织学生讨论，学生得出答案。
2.讲解
动作要点：稍蹲为准备姿势，注意力集中判断来球的方向以及速度，判断好来球后助跑节奏清晰
身体重心保持稳定，起跳点选择要正确并且迅速蹬地、展体、摆臂，动作连贯协调。最高点处快速挥
臂用全手掌击球，击球点在前上方，击球的后中上部同时快速扣腕推压球，落地屈膝缓冲控制身体重
心。
3.练习
（1）徒手模仿练习。
①：挥臂练习（模仿之后可加上球，做鞭打球动作）
②：助跑练习
组织教学：四列横队体操队形，分别进行练习(老师进行口令引导），教师巡回指导。
纠错：两臂需要积极的后摆，向前挥臂时迅速转体收腹。
（2）扣固定球练习。
组织教学：两人一组原地练习，一人持球于头的正上方，一人在正前方进行击球练习。
纠错：击球的后中上部，后摆以及转腹挥臂动作协调连贯。
（3）自抛扣击地球练习。
组织教学：两人一组，相距6～8米进行击地球练习，一人自抛自扣向同伴方向进行扣击球练习。
纠错：全手掌击球以及腰髋部的协调配合。
（4）三人一组做垫、传、扣球练习。
组织教学：三人一组依次进行。
4.检验—优生展示
（四）结束部分
1.放松活动—配乐放松操。
组织教学：四列横队体操队形
要求：放松活动，身心充分放松。
2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。
3.宣布下课、师生再见、回收器材。
4.展示单手肩上传球。
四、场地器材
排球20个、录音机1台、磁带2盒、排球场。
五、预计负荷
练习密度：30%～35%；平均心率：120～130次/分；运动强度：中等。
71六、课后反思
72《正面屈体扣球、单手肩上传球》教材解读
一、题本分析
（一）动作图解
（二）动作要点
稍蹲为准备姿势，注意力集中判断来球的方向以及速度，判断好来球后助跑节奏清晰身体重心保
持稳定，起跳点选择要正确并且迅速蹬地、展体、摆臂，动作连贯协调。最高点处快速挥臂用全手掌
击球，击球点在前上方，击球的后中上部同时快速扣腕推压球，落地屈膝缓冲控制身体重心。
（三）易犯错误与纠正方法
1.助跑起跳时机掌握不好，过早或过迟；重心不稳，有时前冲触网，纠正方法：多做限定助跑起
跳点的徒手模仿或完整扣球练习。
2.抛球不稳，高度不稳定，方向不正确，纠正方法：反复练习抛球。
3.挥臂路线不准确，击球点不稳定，纠正方法：多做徒手练习。
4.挥臂无力不迅速，击球时机把握不准，击球部位不准确出现推球动作，纠正方法：击固定球练
习。
5.全身协调配合不好，动作不连贯，纠正方法：短距离自抛自扣或者对墙练习。
（四）教学重难点
【重点】
击球点和击球部位以及踏跳有力。
【难点】
击球的时机以及击球点的掌握，全身上下协调用力。
（五）教学建议
1.示范、讲解，建立完整的技术动作概念。
2.练习时要由易到难，由难到易反复进行，体会正确动作。
3.可适当增加练习难度，促进学生技术动作水平的提高。但在练习中要注意区别对待。
4.注意观察，及时发现问题，及时纠正错误动作。对于共性问题全班讲解，个别问题在练习中个
别解决，要爱护、尊重学生的自尊心。
735.根据学生垫球掌握情况，及时进行游戏比赛，也可在排球场上用手抛球到对方场地的办法，进
行垫球型的教学比赛。
二、教学过程
1.示范
四列横队站立，前两排蹲下，进行侧面正面示范。
提问：注意观察老师助跑起跳的动作给大家的感觉是什么？老师击球的时候是击球的哪个位置？
2.讲解
稍蹲为准备姿势，注意力集中判断来球的方向以及速度，判断好来球后助跑节奏清晰身体重心保
持稳定，起跳点选择要正确并且迅速蹬地、展体、摆臂，动作连贯协调。最高点处快速挥臂用全手掌
击球，击球点在前上方，击球的后中上部同时快速扣腕推压球，落地屈膝缓冲控制身体重心。
3.练习
（1）徒手模仿练习。
①：挥臂练习（模仿之后可加上球，做鞭打球动作）
②：助跑练习
（2）扣固定球练习。
（3）自抛扣击地球练习。
（4）三人一组做垫、传、扣球练习。
4.检验—优生展示
74中小学教师资格面试备课纸
准考证号：12345678901234 姓名：张三疯 所在考场：初中体育
考点： 抽题时间:XX年XX月XX日
1.题目：田径挺身式跳远、足球 3种熟悉球性的方法
2.内容：
田径挺身式跳远、足球3 种熟悉球性的方法
跳远是由助跑、起跳、腾空和落地四个部分组成的。它们是一个完整的统一体。在
跳远技术的发展过程中，形成了蹲踞式、挺身式和走步式等几种不同的空中姿势。
挺身式跳远是技术环节较多的复杂跳远技术动作。其技术要领是单腿起跳进入腾空
步后，摆动腿的膝关节伸展，小腿自然由向前、向下到向后方而成弧行摆动，此时留在
体后的起跳腿与后摆的腿靠拢，挺胸展髋，成展体姿势。快落地时，双脚、双手向身体
前方合拢落地。
3.基本要求：
（1）详细讲解和示范田径挺身式跳远的动作要领；
（2）设计田径挺身式跳远的教学过程，主要以助跑、起跳为主；
（3）展示3种足球熟悉球性的方法；
（4）讲解约10分钟。
75《田径挺身式跳远、足球 3 种熟悉球性的方法》教案
一、教学目标
1.能说跳远的助跑和起跳动作要领，85％的同学能够做出助跑和起跳的动作。
2.通过学习跳远的助跑和起跳发展力量、速度等身体素质。
3.学生养成活泼愉快、积极向上的精神及与同伴友好相处、团结合作、共同进步的合作意识。
二、教学重难点
【重点】
跳远助跑与起跳衔接。
【难点】
跳远助跑与起跳衔接。
三、教学过程
（一）开始部分
1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，宣布课堂内容，检查服装，安排见习生。
2.导入：同学们，今天我们来到了田径场地学习跳远技术，大家都知道跳远有哪几种呢？这位同
学说之前我们学过蹲踞式跳远，这边还有同学说他经常看田径比赛，发现这些优秀的运动员跳远的时
候用的是挺身式和走步式技术。看来大家对跳远的知识还是非常了解的。那今天啊，老师就带领大家
学习一下挺身式跳远技术中的助跑和起跳技术。挺身式跳远不仅可以锻炼我们的弹跳和爆发身体素质，
还可以发展我们全身协调得能力，希望大家能够认真学习。
（二）准备部分
1.障碍跑接力。
游戏方法：四路纵队，进行20米的距离折返跑比赛，在10米处摆放一个障碍物，比赛开始后，
学生需要单脚跳过去障碍物，终点处摆放标志杆，学生需要绕过去，之后冲刺加速跑与下一名同学击
掌接力。
游戏规则：遵守规则，排名最后的两组同学需要背前两组同学走动10米。
2.徒手操：头部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、背弓拉伸、全身运动、跳跃运动。
组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示注意事项，语言激励学生，及时表扬鼓励。
要求：动作到位，舒展大方。
3.专项练习：小步跑、高抬腿、单足跳、展腹跳、加速跑。
组织教学：四路纵队20米，四人一组依次进行。
要求：动作规范，充分拉伸韧带。
（三）基本部分
1.示范
2.提问：注意观察老师助跑起跳后起跳腿是怎样变化的？
76学生回答：前上方
组织教学：四列横队，前两排蹲下
3.讲解
动作要点：（1）助跑：原地站立或行进中起动开始助跑，逐渐加速，助跑途中上体逐渐抬起，
后蹬充分、前摆积极、重心较高、身体平稳、节奏清楚，最后四步助跑节奏加快准备起跳；
（2）起跳：助跑最后一步起跳腿几乎伸直，快速用全脚掌滚动着板；双臂向前上方摆，摆动腿
离地后快速折叠前摆，两者协调配合起跳腿屈膝缓冲时身体重心前移，随即快速蹬伸髋、膝、踝关节。
4.练习
（1）固定助跑的开始姿势.在开始助跑的标志点启动，并固定迈出第一步（左腿或右腿），助跑
开始的二或三步助跑的距离相对稳定。。
组织教学：四路纵队，依次进行。
要求：起跑采用从静止状态站立式启动或用行进间中启动的方式。
（2）反复做6～8步助跑，起跳后成“腾空步”姿势，摆动腿单脚落入沙坑。
组织教学：四路纵队，依次进行。
要求：起跳时顶头、提肩、立腰、送髋，两臂协调摆动，摆动腿积极向前，体会“腾空步”技术
（3）助跑踏跳练习。
组织教学：逐个进行。
纠错：踏板不准。纠正方法：结合确定“助跑标记”反复进行全程助跑练习（一般10步以内助
跑，可参照公式：助跑步数×2-2=应走的步数或者反方向跑确定步点）
（4）反复进行全程助跑接起跳的练习。
组织教学：学生依次进行
要求：要求助跑有力、节奏合理且相对稳定，起跳充分且跳点相对准确，动作伸展，有幅度。
5.检验—学生依次进行动作展示
方法：教师逐个检验学生助跑与起跳的衔接，是否使用上下肢协调发力。
（四）结束部分
1.放松活动：伴随音乐充分拉伸肌肉。
组织教学：四列横队。
要求：放松活动，身心充分放松。
2.教师小结：梳理归纳课堂教学内容，对学生的学习和课堂表现进行评价。
3.回收整理器材、宣布下课、师生再见。
4.足球3种熟悉球性的方法
（1）颠球（2）踩球（3）两个内脚控球
四、场地器材
足球40个、录音机1台、磁带2盒、田径场一块。
五、预计负荷
练习密度：30%～35%；平均心率：120～130次/分；运动强度：中等。
77六、课后反思
78《田径挺身式跳远、足球 5 种熟悉球性的方法》教材解读
一、题本分析
（一）动作图解
（二）动作要点
1.助跑：原地站立或行进中起动开始助跑，逐渐加速，助跑途中上体逐渐抬起，后蹬充分、前摆
积极、重心较高、身体平稳、节奏清楚，最后四步助跑节奏加快准备起跳。
2.起跳：助跑最后一步起跳腿几乎伸直，快速用全脚掌滚动着板；双臂向前上方摆，摆动腿离地
后快速折叠前摆，两者协调配合起跳腿屈膝缓冲时身体重心前移，随即快速蹬伸髋、膝、踝关节。
（三）易犯错误与纠正方法
1.起跳阶段易犯错误：
（1）助跑步点不准，产生原因可能是开始助跑的姿势不固定或者助跑加速不均匀，节奏和步长
不稳定。纠正方法：固定助跑的启动方式，正确使用助跑标志或者反复检查和调整助跑步点，在快跑
中固定助跑的动作幅度、步频和节奏。
（2）助跑最后几步减速，产生原因可能是步点不准，最后几步步长过大或过小；急于做强有力
的起跳；快跑中起跳的能力差。纠正方法：跑的路线正直，稳定助跑节奏，提高助跑的准确性；强调
起跳技术的重要性，改进起跳技术；提高起跳能力。
2.起跳阶段易犯错误：
（1）起跳腿蹬不直，产生原因可能是起跳时髋没有积极前“送”；蹬伸用力开始太早或太晚；
动作不协调和力量素质差等。纠正方法：多做“送”髋练习。仰卧在垫子上，起跳脚垫高30厘米，
挺髋并带动摆动腿屈膝上举；减少起跳中的制动作用，提高向前用力的效果；多做各种跳跃练习，改
进动作的协调性和发展腿部力量。
（2）起跳方向不正，产生原因可能是最后几步助跑的路线偏斜和起跳时身体侧倾。纠正方法：
强调直线助跑的重要性，按事先画好的直线，反复进行助跑和起跳练习。
（四）教学重难点
【重点】
跳远助跑与起跳衔接。
【难点】
79跳远助跑与起跳衔接。
（五）教学建议
1.由于跳远技术对练习者的综合运动能力要求较高，教学时，不要纠缠在技术细节上，教学中很
难收到效果。
2.挺身式跳远空中动作比较复杂，对身体的协调性要求高，建议采用多种练习发展身体的协调性
和弹跳能力。
3.教学过程分采用现代化教学手段。
4.在跳远的教学中，要教会学生预防和处理伤害事故的方法。
二、教学过程
1.示范
队形：前两排蹲下
2.提问：注意观察老师起跳后的方向是怎样的？（前上方。）
3.讲解
（1）固定助跑的开始姿势.在开始助跑的标志点启动，并固定迈出第一步（左腿或右腿），助跑
开始的二或三步助跑的距离相对稳定。
（2）反复做6～8步助跑，起跳后成“腾空步”姿势，摆动腿单脚落入沙坑。
（3）助跑踏跳练习。
（4）反复进行全程助跑接起跳的练习。
4.检验—学生依次进行动作展示
5.足球3种熟悉球性的方法
（1）颠球（2）踩球（3）两个内脚控球（4）两个外脚控球（5）绕8字
80中小学教师资格面试备课纸
准考证号：12345678901234 姓名：张三疯 所在考场：初中体育
考点： 抽题时间:XX年XX月XX日
1.题目：田径与足球
2.内容：
原地背向双手后抛实心球和足球组合技术
实心球是一项力量性和动作速度项目，是以力量为基础，以动作速度为核心的投掷
项目。影响实心球成绩有三个因素，实心球的出手初速度、出手角度及出手高度，其中
出手初速度是最重要的因素。
投掷实心球的技术包括：握球和持球、预备姿势、预摆、最后用力四个阶段。
3.基本要求：
（1）示范并讲解原地背向双手后抛实心球的技术动作；
（2）设计并演示原地背向双手后抛实心球技术的教学步骤和3种练习方法；
（3）展示足球“脚背外侧运球—脚背内侧与脚背外侧扣、拨过人—脚背正面射门”
组合动作；
（4）时间10分钟。
81《原地背向双手后抛实心球和足球组合技术》教案
一、教学目标
1.学生能够认识原地背向双手后抛实心球的动作方法和基本要领，85%的学生能够准确做出动作。
2.通过分组练习，学练结合，发展力量素质和在体育活动中协调用力的能力。
3.在练习过程中形成果敢坚韧的意志品质和遵守课堂教学纪律的意识与行为。
二、教学重难点
【重点】
出手时机、速度、角度。
【难点】
上下肢协调用力。
三、教学过程
（一）开始部分
1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
组织教学：四列横队。
要求：队列整齐，步伐一致。
2.导入
提问导入：实心球投掷方法分为几种？提问同学们，前面我们已经学习了投掷实心球，同学们告
诉老师有几种投掷方法？对！有双手头上前掷实心球、侧向推实心球、双手前抛实心球、双手侧抛实
心球。今天老师要教大家一种新的投掷方式—原地背向双手后抛实心球。
（二）准备部分
1.游戏—搬运货物
方法：在操场上设置相距20米的两个标志线，将学生分成4个小组，两名同学合作依次进行推
送轮胎到终点，交给下一名同学，依次进行。用时最短的小组获胜。
规则：按要求进行，注意安全。
2.徒手操
扩胸运动、体转运动、腰部绕环、弓步压腿、侧压腿、压指练习、两人一组压肩。
3.专项练习
背弓传实心球动作练习。
组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示注意事项，语言激励学生，及时表扬鼓励。
要求：动作到位，舒展大方。
（三）基本部分
1.示范讲解动作
82两脚左右开立，两手持球于体前自然置于腹前，肌肉放松，借最后一次预摆，加快手臂摆动速度，
使实心球从身体前下方至额头前上方，整个过程加快球的摆动速度，上体后仰，身体形成反弓状，将
球向投掷方向抛出。
2.练习
（1）在教师口令下做徒手的模仿练习。（20次）
在老师口令下练习，教师数1时预摆，数2时准备，数3时投掷。
（2）在教师指挥下做手持轻物练习。（10次）
纠错：学生出现背弓不充分的姿势，更多用手臂力量掷球。纠正方法，教师指挥下进行跪抛实心
球练习
组织教学：实心球投掷场地进行练习。
（3）进行持规定重量的实心球原地背向双手后抛实心球练习。
（4）完整持实心球背向双手后抛实心球练习。
3.优生展示—选出，学生进行评价。
组织教学：学生采用扇形队形站立，展示者进行技术动作展示，教师进行鼓励。
（四）结束部分
1.放松活动—配乐放松操
组织教学：四列横队体操队形
要求：放松活动，身心充分放松。
2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。
3.宣布下课、师生再见、回收器材。
4.展示足球“脚背外侧运球—脚背内侧与脚背外侧扣、拨过人—脚背正面射门”组合动作。
四、场地器材
实心球40个、皮筋2条、录音机1台、标志物10个、磁带2盒、实心球投掷场。
五、预计负荷
练习密度：30%～35%；平均心率：120～130次/分；运动强度：中等。
六、课后反思
83《原地背向双手后抛实心球和足球组合技术》教材解读
一、题本分析
（一）动作图解
（二）动作要点
两脚左右开立，两手持球于体前自然置于腹前，肌肉放松，借最后一次预摆，加快手臂摆动速度，
使实心球从身体前下方至额头前上方，整个过程加快球的摆动速度，上体后仰，身体形成反弓状，将
球向投掷方向抛出。
（三）易犯错误与纠正方法
1.投掷时手腕手指用力不够，纠正方法：持球时，手指手腕适度紧张，用铅球进行抓握练习，发
展手指、手腕力量。
2.出现甩小臂现象，造成出手角度过小；肘关节不能过早弯曲，纠正方法：不能低头，徒手模仿
进行纠正。
3.蹬地展腹与两臂用力不协调；先用徒手，注意蹬地、展腹与两臂用力协调，纠正方法：先用轻
的再用重的进行练习。
（四）教学重难点
【重点】
出手时机、速度、角度。
【难点】
上下肢协调用力。
（五）教学建议
1.采用分组练习法，进行合作学习。如：2-3人为一组，相互间隔适当的距离做完整练习，练习
过程中一定要强调并注意安全问题。
2.示范过程中注意组织队形要照顾到全班的学生，投掷类技术的学习建议采用八字形队伍，教师
在队伍中间做示范。
84二、教学过程
1.示范
2.讲解
两脚左右开立，两手持球于提前自然置于腹前，肌肉放松，借最后一次预摆，加快手臂摆动速度，
使实心球从身体前下方至额头前上方，整个过程加快球的摆动速度，上体后仰，身体形成反弓状，将
球向投掷方向抛出。
3.练习
（1）在教师口令下做徒手的模仿练习。（20次）
（2）在教师指挥下做手持轻物练习。（10次）
（3）进行持规定重量的实心球原地背向双手后抛实心球练习。
（4）完整持实心球背向双手后抛实心球练习。
4.优生展示—选出，学生进行评价。
85中小学教师资格面试备课纸
准考证号：12345678901234 姓名：张三疯 所在考场：初中体育
考点： 抽题时间:XX年XX月XX日
1.题目：足球和田径
2.内容：
原地向前头顶球、田径的辅助性练习
头顶球是一个自上而下全身协调发力的动作过程，他的动作结构由判断与选位、蹬
地与摆动、头触球、头触球后身体的控制四个环节组成。
3.基本要求：
（1）讲解并示范“原地向前头顶球”的技术动作；
（2）演示“原地向前头顶球”的教学步骤；
（3）展示几种田径的的辅助性练习；
（4）试讲时间10分钟。
86《原地向前头顶球、田径的辅助性练习》教案
一、教学目标
1.学生能说出原地向前头顶球的技术要领，80%的学生可以做出正确的技术动作。
2.通过讲解示范法、讲练结合等方法，发展灵敏、协调等身体素质。
3.通过练习，增强团队意识、合作精神，以及顽强果断，不断向新目标发出挑战的心理品质。
二、教学重难点
【重点】
原地向前头顶球的部位以及身体发力击球的时机。
【难点】
学生有惧怕心理，部位不准，不是前额正面，而是用头的顶部。
三、教学过程
（一）开始部分
1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
2.导入：同学们，之前我们学习了足球技术中的脚下踢球技术，有脚内侧踢球、脚背正面踢球，
今天我们来学习一下足球技术的头上技术-原地向前头顶球。
组织教学：四列横队。
要求：快、静、齐
（二）准备部分
1.游戏：“单腿长龙赛跑”
方法：全班同学分为四组（男女生各两组）组内前一名同学抓住后一名同学的一条腿，组成一条
长龙，从起点跑向终点，直到队伍最后一名同学越过终点线为止，用时短的小组获胜，如果在跑动过
程中队伍发生断裂，必须要连接上才能继续游戏。
组织教学：四路纵队
2.配乐韵律操
组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。
要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。
3.颠球练习
（三）基本部分
1.完整示范
提问：老师刚刚做头顶球时是用头的哪个部位击球的什么部位？
学生回答：用额头正面击球的后中部。
组织教学：四列横队，前两排蹲下。
2.讲解
87动作要点：身体正对来球，两脚前后站立或平衡站立，膝关节微屈，两眼注视来球，身体随球移
动，上体稍后仰，两臂自然张开，展腹挺胸，下颌收紧，顶球时，蹬地、收腹、摆体、顶送发力，手
臂协调向上提摆，当头摆至身体垂直部位时，用前额正面顶击球的后中部，顶击球瞬间，颈部肌肉保
持紧张，顶球后继续前送，控制出球方向。
3.练习
（1）无球模仿练习。
组织教学：四列横队体操队形
（2）完整练习，一人抛球，一人原地顶球。
纠错：我发现大家在练习击球时的时机掌握不好，都是头在被动击球，影响发力效果，再次强调
一下当头摆至身体垂直部位时发力顶球。
（3）一人坐在地上，顶对方抛过来的球，体会身体发力。
（4）再次完整练习，加大距离。
4.优生展示
组织教学：以体育小组为单位，每组推选出两名代表分享技术动作。
5.田径的辅助性练习
（1）小步跑（2）高抬腿（3）屈膝跳
（四）结束部分
1.放松活动—肌肉放纵
组织教学：四列横队体操队形
要求：放松活动，身心充分放松。
2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。
3.宣布下课、师生再见、回收器材。
四、场地器材：
标志桶12个、足球40个、足球场1块。
五、预计负荷：
练习密度：33%～40%；平均心率：128～136次/分；运动强度：中等。
六、课后反思
88《原地向前头顶球、田径的辅助性练习》教材解读
一、教材解读
（一）动作图解
（二）动作要点
身体正对来球，两脚前后站立或平衡站立，膝关节微屈，两眼注视来球，身体随球移动，上体稍
后仰，两臂自然张开，展腹挺胸，下颌收紧，顶球时，蹬地、收腹、摆体、顶送发力，手臂协调向上
提摆，当头摆至身体垂直部位时，用前额正面顶击球的后中部，顶击球瞬间，颈部肌肉保持紧张，顶
球后继续前送，控制出球方向。
（三）易犯错误与纠正方法
1.击球刹那闭眼缩颈，不是主动地用前额击球，而是被动地让球击打头的顶部，纠正方法：做主
动击球练习，要求击球刹那不闭眼，找准前额的击球部位，体会顶球发力的效果。
2.击球时机掌握不好，使头在被动击球，影响发力效果，纠正方法：强调当头摆至身体垂直部位
时发力顶球。
3.上、下肢与身体配合不协调，发力动作出现脱节和停顿，纠正方法：进行无球模仿练习，体会
上、下肢与身体的配合发力动作。
（四）教学重难点
【重点】
原地向前头顶球的部位以及身体发力击球的时机。
【难点】
学生有惧怕心理，部位不准，不是前额正面，而是用头的顶部。
（五）教学建议
1.两人一组，相互对顶。
2.可以将球悬挂在球门的横梁上，分组练习，体会击球点击球时机。
二、教学过程
1.示范
可采用侧面示范和正面示范相结合
提问：老师刚刚做头顶球时是用头的哪个部位击球的什么部位？（用额头正面击球的后中部）
892.讲解
身体正对来球，两脚前后站立或平衡站立，膝关节微屈，两眼注视来球，身体随球移动，上体稍
后仰，两臂自然张开，展腹挺胸，下颌收紧，顶球时，蹬地、收腹、摆体、顶送发力，手臂协调向上
提摆，当头摆至身体垂直部位时，用前额正面顶击球的后中部，顶击球瞬间，颈部肌肉保持紧张，顶
球后继续前送，控制出球方向。
3.练习
（1）无球模仿练习。
（2）完整练习，一人抛球，一人原地顶球。
（3）一人坐在地上，顶对方抛过来的球，体会身体发力。
（4）再次完整练习，加大距离。
4.优生展示
5.田径的辅助性练习
90中小学教师资格面试备课纸
准考证号：12345678901234 姓名：张三疯 所在考场：初中体育
考点： 抽题时间:XX年XX月XX日
1.题目：足球和田径
2.内容：
足球脚内侧踢球、双手前掷实心球
足球脚内侧踢球是运动员有目的地用脚内侧将球击向预定目标的技术动作。实心球
是一项力量性和动作速度项目，是以力量为基础、以动作速度为核心的投掷项目。
3.基本要求：
（1）详细讲解和示范脚内侧踢球的动作要领；
（2）设计“足球脚内侧踢球”教学过程，练习步骤要体现循序渐进的原则；
（3）展示双手前掷实心球技术动作；
（4）试讲时间10分钟。
91《足球脚内侧踢球、双手前掷实心球》教案
一、教学目标
1.能够说出脚内侧踢球动作要领，85%的学生能正确的运用该技术，动作自然、流畅。
2.通过分组练习，学练结合，发展力量、速度、协调等身体素质。
3.在练习过程中形成团结合作的意识，养成勇敢拼搏的优良品质，形成对足球运动的热爱。
二、教学重难点
【重点】
击球点和击球部位。
【难点】
摆动腿膝部外展，踢球时髋关节前送，动作协调。
三、教学过程
（一）开始部分
1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
2.导入：同学们，今天我们又来到了绿茵场学习足球技能，学习之前呢老师要组织个小比赛，一
会老师选一名同学和老师进行配合传球射门，再选取两名同学进行传球配合射门，好，现在，老师已
经选好比赛人员，比赛开始。比赛结束了，同学们可以看到老师经过传球，接球的同学轻松地将球射
入了球门，而其他两位同学并没有，大家想一想是为什么？同学们都说传球队员传球不稳，没有控制
好球，影响接球队员接球，不错，传球的准度影响射门的几率，今天我们要学习的就是脚内侧踢球，
它的特点就是踢球时可以更容易地控制住球，是进行短距离传球和射门的理想方法”。下面我们就开
始学习这项技术。
（二）准备部分
1.游戏：抢球
游戏目的：使学生了解9.15m距离的概念，以及假动作练习。
场地器材：小足球场一个
游戏方法：画一个直径9.15m的一个大圆，学生围绕大圆围成一个圆用脚传球，圆内安排两名同
学进行抢球，传球时必须用脚传球，传球的高度不能超过膝部以上，圆内的同学如果抢到球，最后一
个传球的同学就要替换抢球的同学做抢球者。
游戏规则：可以停住球，用假动作晃过抢球者。
组织教学：圆形站立
2.配乐韵律操
伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。
组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。
要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。
3.专项练习
92足球颠球练习。
组织教学：学生四列横队练习队形站立，每人一颗小足球，做颠球练习。
要求：左右脚连续颠球，尝试用不同的部位颠球。
（三）基本部分
1.示范
可采用侧面示范。
2.提问：刚才老师在做脚内侧击球动作的时候，老师的膝部是怎么运动的？（膝部外展）
3.讲解
直线助跑，支撑脚踏在球侧15厘米处，踢球腿在摆动中膝关节外展，脚掌绷紧与地面平行，用
脚内侧击球的后中部，采用推送或敲击的方法将球踢出。口诀：无论定位和地滚，膝踝外展脚尖翘，
脚踝绷紧触击球，摆幅速率注意到。
4.练习
（1）两人一组进行相互传球练习。
组织教学：两人一组，相互帮助。
纠错：击球点，击球部位不准确
纠正方法：固定球练习：两人一组，一人踩住球，一人体会用脚触球的正确部位的正确部位和动
作。
（2）两人一组，相隔5米，做脚内侧踢球的踢接练习。
集体纠错：出球方向不准，纠正方法，反复强调，多次联系。
（3）两人一组，加大传球距离继续练习。
（4）在逐步掌握踢球动作后，可将踢球与射门结合起来，距离球门8米，射门练习，让学生体
会脚踢球的部位和准确性。
5.优生展示
（四）结束部分
1.放松活动—放松操
组织教学：四列横队体操队形
要求：放松活动，身心充分放松。
2.课堂小结：老师引导学生做自我评价和相互评价，最后老师做总结性评价，表扬表现好的学生，
激励学生参与体育运动的热情。
3.宣布下课、师生再见、回收器材。
4.展示双手前掷实心球技术动作。
四、场地器材
足球40个、实心球1个、录音机1台、磁带2盒、足球场一块。
五、预计负荷
练习密度：30%～35%；平均心率：125～135次/分；运动强度：中等。
93六、课后反思
94《足球脚内侧踢球、双手前掷实心球》教材解读
一、题本分析
（一）动作图解
（二）动作要点
脚内侧踢球：脚踏在球侧一脚处，摆腿，膝盖外转，脚尖微翘与地面平行，用脚内侧击球的后中
部。
（三）易犯错误与纠正方法
1.支撑点不到位，踢球方向不准，纠正方法：原地、走动或跑几步的支撑放脚与球平行踏地，脚
尖朝前。
2.踢球瞬间，踢球脚的触球部位不正确，纠正方法：反复练习踢固定球，体会触球的正确部位；
加强以大腿带动小腿用正脚背踢球的动作学练。
3.踢球腿膝踝关节外展角度不够，脚趾没勾翘，击球脚型不正确，影响击球效果。纠正方法：可
进行分解练习或无球模仿练习，也可结合固定球进行练习
4.踢球腿直腿击球，出球乏力。纠正方法：在练习中强调支撑腿最后一步跨出的距离，使腿后摆
充分伸展，膝关节放松
（四）教学重难点
【重点】
击球点和击球部位。
【难点】
摆动腿外展，踢球时髋关节前送。
（五）教学建议
1.学习踢球动作前，应采用游戏的方法引导学生体验和熟悉球性，使学生逐步认识用脚不同的部
位踢球的动作和特点。
2.学习踢球时，教师结合示范动作讲解踢球的动作方法，学生做无球的原地、助走等踢球模仿动
作，体会踢球的动作要领。
3.采用手提带绳的球或装在网袋中的球，进行踢固定球练习，也可以同伴互助，一人踩住球，一
人体会用脚触球的正确部位的正确部位和动作。
954.在逐步掌握踢球动作后，可将踢球与射门结合起来，球门距离应在2米以上，便于学生将球射
入球门，让学生体会脚踢球的部位和准确性。
5.分组进行踢球进门比赛，以规定时间内踢进次数的队为胜。
二、教学过程
1.示范
可采用侧面示范。
2.提问：刚才老师在做脚内侧击球动作的时候，老师的膝部是怎么运动的？（膝部外展）
3.讲解
脚内侧踢球：直线助跑，支撑脚踏在球侧15厘米处，踢球腿在摆动中膝关节外展，脚掌绷紧与
地面平行，用脚内侧击球的后中部，采用推送或敲击的方法将球踢出。（口诀：无论定位和地滚，膝
踝外展脚尖翘，脚踝绷紧触击球，摆幅速率注意到。）
4.练习
（1）两人一组进行相互传球练习。
（2）两人一组，相隔5米，做脚内侧踢球的踢接练习。
（3）两人一组，加大传球距离继续练习。
（4）在逐步掌握踢球动作后，可将踢球与射门结合起来，距离球门8米，射门练习，让学生体
会脚踢球的部位和准确性。
（5）优生展示。
96
