越来越觉得，人生的智慧，从不是坚持到底，而是懂得积极退出。不知道大家最近有没有关注到瞿颖？她因为参加了Papi酱的短综《热烈欢迎》而迅速翻红，相关话题几乎占据整个热搜榜。在此之前，很多人都以为她是因为年纪大了没有工作，才不得已淡出娱乐圈。但事实上，我们以为的“不得已”，其实是她的主动选择：仅仅是因为不想熬夜、不想长时间拍戏没地方上厕所，不想高强度工作……就算如今意外翻红，她依旧在高喊“我不想那么累”“我不需要那么多钱”“别给我介绍那么多工作”……她不争不抢、积极“摆烂”,她不参与主流的成功游戏，也从不用别人的标准定义自己的人生。在这个人人都想赢、人人都在硬撑的时代，她用极度松弛的生活状态提醒着我们：或许，人生最高级的能力，不是在一条路上死磕到底，而是懂得积极退出。这种“退出”，不是被迫离场，不是无奈认输，而是在看清游戏规则后，选择主动收回人生的主导权。今天，壹心理想和你聊一聊“积极退出”这种顶级的自我关怀方式。“积极退出”不是认输，而是换一条更适合自己的路我有个朋友小迪，出生于北方的一个小县城。从小到大，她听到最多的一句话，就是：“高考是千军万马过独木桥，你只有考出我们这个小县城，人生才有希望。”她为此努力读书，一路考进名校也不敢懈怠分毫——同学们都在享受松弛的大学生活时，她每天扎进图书馆里学习，进修第二学位；朋友们去各个省市旅游时，她跑去大公司实习，渴望先一步获得就业机会。毕业后，她如愿以偿进入大公司成为一名文案。进公司6年来，她几乎每天都在加班，有时为了赶稿，甚至加班到凌晨。周末也不敢屏蔽工作群的消息，生怕给领导留下不好的印象。每当疲惫不堪、坚持不住的时候，她都会告诉自己：“坚持做完这个项目就好了”；“等通过考核到了管理岗就好了”；“等过完这个月就辞职”……她就这样坚持着、努力着，几乎熬走了和她同批进入公司的所有文案。可最终她换来的不是升职加薪，而是体检报告里一连串“不合格”的指标。在被迫停下来，躺在病床上的那几天，她第一次认真问自己：“我想要的究竟是怎样的生活？”出院后的她，又纠结、内耗了大半年，最终主动辞职，回到老家找了一份比较轻松、又有上升空间的工作。屏蔽掉周遭所有替她“惋惜”的声音后，她每天上班之余，都在看书、运动、养猫，日子过得惬意又自在。小迪的经历，可以说是当代无数年轻人的缩影。从小到大，我们总是被灌输着：坚持到底才是胜利；放弃就是不负责任；退出等于失败……于是，我们硬着头皮、透支身体做着别人眼中体面的工作，勉强维系着不断消耗自己的关系，逼自己挤进一条根本不喜欢的赛道里。因为太过在意他人的评价，因为害怕被贴上“失败者”的标签，哪怕再苦再累也不敢轻易停下。我们以为只要再坚持一下就能看到曙光，却忽视了：坚持与退出本质上是同个决策的一体两面，它决定的不是我们的成败，不是半途而废，而是为自己重新规划一条更值得走下去的路。敢于积极退出，才能真正前进很多人抗拒“退出”这样的行为，是因为TA们过早地把它和“失败”画上了等号。可是从心理学的角度来看，“积极退出”其实是一种高度成熟的“自我关怀”方式：1、退出消耗，才能恢复心理资源美国心理学家Stevan E. Hobfoll于1989年提出了“资源保存理论”的概念：
夜雨聆风
