【教练教案】六周训练计划之防守课程-第二课-被贴身时的防守

主题：赢得1V1防守

适合：U8+（足球发展，非足球兴趣），需要有守门员球员

使用：一周重复练习，练熟为止

球员人数：9-12名球员

一、抓人的防守（视频开始于0：28）

1. 设置一个场区，宽12米，长18米

2. 中间设置一个安全区，安全区的两端都是挑战区

3. 设置两个球员一组，用分队服或绳子牵在一起，一共四组或是更多组

4. 安排一组球员守住第一个挑战区，安排另一组球员守住第二个挑战区

5. 其他组的球员则需要从一端的边线开始进攻，在不被防守组触碰的情况下通过防守区，中间的安全区可以停留5-8秒时间，继续挑向前挑战

6. 所有组员手中的连接物始终不能断离

7. 协作、保持两个队员在一起、完成任务、多沟通交流

二、1V1的贴身防守（视频开始于3：10）

1. 设置的场区与上一个练习一样

2. 1V1的对抗

3. 两个球员一个球，进行争抢，一个球员护球控球，一个球员进行贴身抢球

4. 规定争夺时间，在45秒内，看谁控制球

5. 注意力主要集中在防守上，护住球，保持控球权，找到合适的时间移动身体和将球带走，继续向前推进

6. 当有贴身来抢球的时候，利用身体倾斜将其引到另一边，然后，再带球离开

7. 设置一个可以暂停3秒的安全区，超过3秒的，则需要罚球将球传给对手，然后去做贴抢球，对手此时变成了控球方

三、2V2的对抗赛（视频开始于6：38）

1. 设置两块小场地，分别是宽10米，长15米的小场地

2. 每个场地各设置进攻和防守一个小球门

3. 进行2V2的对抗赛练习

4. 每个队一开始拥有10分的计分，每被对手进一个球，则减掉一分

5. 重点关注于防守，共同努力阻止对方球队得分

6. 学会运用第二个练习中掌握的方法