从70到120,为什么高中英语要这么学?

问英语怎么学的家长，十个里有八个问的是同一句话：“单词背不下来怎么办？”

这个问题，家长问对了一半。

英语的分数，八成由词汇量决定。但“背不下来”这四个字背后，四个分数段是四件不同的事：120分的孩子背不下来的是“会用”，70分的孩子背不下来的是“初中那1600个词”。

从70到120，中间隔着四个档位、四件不同的事。今天按年级、按分数段拆开讲。浙江英语满分150，及格90。

一、先定位：四个档位，四种病

先对号入座，再往下看。

两个反直觉的结论，先说在前面：

第一，英语是主科里投入产出比最确定的一门。数学提10分要磨三个月，英语把3500词真正过下来，往往一个学期就有明显变化。这不是鼓励，是学科性质决定的——英语考的是“认识不认识”，不是“想不想得到”。

第二，英语的分水岭不是语法，是词汇量。 3500词之前，阅读技巧、完形方法基本是空谈；3500词之后，语法那点东西一个假期就能补完。绝大多数孩子的顺序搞反了：先补语法，词还是不认识，读起来照样一片空白。

二、高一：这一年只干一件事——把词汇的量级补上

这一年真正的坎，不是难度，是词汇量的量级跳跃。

初中课标要求 1500—1600 词，高中要够到 3500 词——这个数字是高考词汇表的量；课标对选择性必修的累计要求是 3000—3200 词，选修（提高类）才到 4000—4200 词。所以“3500”不是课标原文的数字，是考试口径的数字，这一点家长容易记混。

这不是“多背 1900 个词”那么简单——初中词汇多是具体名词（apple、bicycle），高中词汇是抽象词和动词短语（assume、come up with、in terms of），后者背起来慢得多。

所以高一英语的分数最会骗人。

学校考试按教材单元出题，考的是这周学的单词和语法，孩子考110分很常见。到了期末统考，或者拿一套高考真题，分数立刻掉20分。家长以为孩子英语不错，其实只是“本周内容掌握得不错”。

高一的内容主线是必修第一至三册。语法上，定语从句、名词性从句在这三册里铺开，非谓语动词开始入门，状语从句在初中的基础上继续加深。这两条线，都要长在词汇上。

分档动作

130及以上：别只跟着课本走。做两件事：一是每天15分钟读原版材料（外刊短文、分级读物都行），不求查清每个词；二是从高一开始练读后续写。多数学校高二才系统练续写，高一就开始写，到高三就是降维。

115—129：把“认得”变成“会用”。做法不复杂：每个单元挑10个核心动词，查三件事——固定搭配是什么、造一个自己的句子、有没有同义替换。英语的分数差，就差在“这个词我知道”和“这个词我会用”之间。

90—114：词汇是第一优先，别的一律往后排。3500词分三轮过：第一轮只求“看到认识”，不求拼写；第二轮求“认识且知道词性”；第三轮才管拼写和搭配。每天30个新词，加前一天的复习，周末把这一周的回看一遍。

90以下：先回初中，别跟高中进度。两个高发缺口：一是五个基本句型（主谓、主谓宾、主系表、双宾、复合宾语），二是时态（一般现在、一般过去、现在完成）。这两块不补，高一听不懂，高二更听不懂，补课也接不上。

一条最容易被忽略的提醒

高一不要用学校考试的分数判断自己的位置。

判断方法很简单：找一套本省高考真题，掐时间做一遍阅读部分（不含作文），看正确率。那个数字才是真实位置。学校考120、真题阅读错一半的孩子，我见过不止一个。

越早知道真实位置，越早开始背词。

三、高二：分层发生在这一年

高二的英语，第一次开始“分人”。

原因很实在：阅读篇幅从 300 词上下涨到 350—400 词，D 篇常常更长；话题从“校园生活”转向科技、社科、文化。词汇量不够的孩子，高二开始出现一个具体症状——读不完。

不是读不懂，是读不完。四篇阅读给35到40分钟，光把文章顺下来就用掉一半时间，题目只能靠扫关键词猜。

高二的内容是选择性必修第一至四册。这里要纠正一个几乎每篇攻略都在犯的错：人教版（2019）高中英语一共 7 册——必修第一至三册，加选择性必修第一至四册，根本没有“必修四”“必修五”，那是上一版教材的叫法。家长在网上查资料，看到“必修五”就知道这篇是旧文。

语法在这一年收尾（虚拟语气、倒装、强调结构），反倒不是难点，难点是“速度”。

这一年还有一个时间点要记住：高二结束时的阅读速度，基本决定了高三能不能做完卷子。高三没有时间练速度，只有时间练题。

分档动作

130及以上：主攻写作。应用文练“要点全＋格式对”，续写练“动作细节＋情感线”。每周一篇续写，一定要找人批——自己写十篇不改，不如写一篇改三遍。

115—129：七选五和完形是这一档的分水岭。七选五考的是逻辑衔接（代词指代、原词复现、转折因果），不是“意思差不多”。练法：做完之后，把每个空的“证据”在原文里划出来，划不出证据的，就是蒙对的。

90—114：这一年要练“限时阅读”。每天两篇，限时16分钟。做完只做一件事：把不认识的词抄下来，先靠上下文猜，做完再查。抄下来的词，比单词表上的词记得牢。

90以下：这一年只有一个任务——把课文读顺。不是背，是读。每篇课文读五遍，读到不用在脑子里翻译就能懂意思。这个动作看起来笨，但它是“语感”最可靠的来源。

一条最容易被忽略的提醒

高二不要只背单词表。

单词表上的词是孤岛，阅读里的词才是活的。真正记住一个词，是在三篇不同的文章里见过它、并且每次都猜对了它的意思。

所以背词和阅读不能分开做。只背不读，词是死的；只读不背，量上不去。两件事要同时推。

四、高三：从“读得懂”变成“写得出”

高三基本不学新语法。高三只做一件事：把已经会的，变成卷面上的分。

先说清楚这150分怎么分布。浙江英语一年两考——1 月首考、6 月高考，取较高一次计入，两次的卷面结构一样，都是 150 分、120 分钟：听力30分（20题，每题1.5）、阅读50分（阅读37.5＋七选五12.5）、语言运用30分（完形15＋语法填空15）、写作40分（应用文15＋读后续写25）。

补一个常被说错的口径：6 月这一场用的是全国卷——浙江 2023 年起语数外改用全国卷，英语是新课标Ⅰ卷（2025 年起官方名称改为“全国一卷”，结构没变）；1 月首考另出一套卷，不跟 6 月同卷。

关键在于这个结构：听力、阅读、语言运用合计110分，全部是“输入”；写作40分，是“输出”。

而这110分里，真正需要“想”的只有阅读最后那几道推理题，剩下的都是“读懂就能做”。

意思是——这110分是词汇量的直接兑现。词认识，读得懂，分就在那里；词不认识，方法再多也用不上。

分档动作

130及以上：目标140。丢分点几乎固定在两处：作文（应用文13/15、续写20/25）和阅读最后一篇的推理题。这一年作文只有一个办法：找老师面批，一篇改三遍。改什么？改“这句能不能更短”“这个动作能不能更具体”。

115—129：目标130。核心是作文从中档到高档。应用文把五种体裁的框架写熟（书信/邮件、通知、演讲稿、倡议书、投稿），每种练三篇；续写练“三段式”——承接首句、推进情节、收束情感，每段都要有一个具体的动作或细节。

90—114：目标115。核心是阅读错在3个以内。方法：真题阅读做三遍。第一遍限时做；第二遍逐句翻译，把生词全查出来；第三遍看解析，只回答一个问题——“我为什么选错”。第三遍最费时间，也最有用。

90以下：目标先过100。这一年只做两件事：一是听力（30分是全卷最容易拿的分，每天15分钟真题听力，同一段反复听，听到每个词都听清）；二是作文（背10篇范文，背到能默写）。阅读和完形，跟着老师走就行，别自己加码。

三轮节奏，别搞反

- 一轮（9月—12月）：真题阅读加词汇回炉。这个阶段不要碰模拟题，真题的词汇复现率最高。浙江1月有外语首考，一轮实际要在12月底前收口。

- 二轮（1月—3月）：按题型过专题——七选五、完形、语法填空，同时把作文定型。定型的意思是：拿到任何题目，都知道第一段写什么。

- 三轮（4月—6月）：套卷限时，重点是时间分配。全卷 120 分钟，按听力 20 分钟、阅读 35 分钟、语言运用 20 分钟、写作 40 分钟切，剩 5 分钟检查答题卡。

一条最容易被忽略的提醒

高三英语提分主要靠真题，不是模拟题。

近五年真题里出现过的生词，大体上覆盖了高考要考的词。把五年真题里所有不认识的词整理出来，反复过，比按字母顺序背词汇书更对症。

模拟题可以练速度，但不要用它判断水平——出题思路和真题差得远，做多了反而带偏。

五、最后三句话

1. 英语的分数，八成由词汇量决定。技巧是词汇过关之后才有用的东西，顺序反了，越努力越挫败。

2. 英语是主科里少有的“什么时候开始都不晚、但越早越省力”的一门。高一背单词是从容，高三背单词是抢时间，同样的3500词，前者花一个学期，后者只能挤零碎。

3. 高一别信学校的分，高二别省背词的时间，高三别丢真题的听力。

信息来源

1. 教育部教育考试院：全国卷英语试卷结构（听力 30、阅读 50、语言运用 30、写作 40）

2. 浙江省教育考试院：2023 年起外语用全国卷（2025 年起称"全国一卷"）；一年两考取高分

3. 《普通高中英语课程标准》词汇分级要求；高考词汇表约 3500 词（考试口径）

4. 人教版（2019）高中英语教科书共 7 册目录与语法分布

分档为按浙江 150 分制的经验划分，供规划参考；所引口径以考试院最新公布文件为准。