如果有这 7 种表现,说明你已经养出了一个「内心强大」的孩子?-夜雨聆风

如果有这 7 种表现,说明你已经养出了一个「内心强大」的孩子?

网上有一篇热门文章，说孩子有7种迹象就代表内心强大：

1. 输了之后，哭完还能重新站起来

2. 能够对父母说 “不”

3.在陌生环境中，紧张过后能够很快调节

4.犯了错，能够直视你的眼睛承认

5.有自己真正喜欢的事，并且愿意为它坚持

6.能够感受别人的情绪，并且愿意表达关心

7.一个人待着，也能感到平静和满足

网上这篇文章说的是不是有道理？

科学角度，如何定义内心强大？

孩子内心强大到底有哪些表现呢？

今天来分享一下。

图源：freepik

网上那篇文章

说的有道理吗？

其实，这7条里面包含的一些方向，是有科学依据支撑的。

比如，

“输了哭完能站起来”体现的是情绪调节能力和抗挫力；

“有真正喜欢的事并愿意为它坚持”对应的是动机和自我效能感；

“能感受别人的情绪并表达关心”对应的是共情能力；

“一个人待着也能感到平静”对应的是正向独处能力。

这些，在发展心理学和韧性研究中，都是被反复提到的、真实存在的保护性因素。

但问题是，

这7条被呈现成了一个”清单”，让人觉得有这些就是强，没有就是弱。这种非此即彼的说法，是不够准确的。

科学角度，

孩子 “内心强大”是什么意思？

其实，“内心强大“最接近的词是”心理韧性”（resilience，也有人翻译为”复原力”）。

心理韧性被定义为一个系统在面对威胁其功能、生存或未来发展的挑战时，成功适应的能力。

所谓内心强大，不是指孩子没有脆弱的时候，而是指面对困难和挫折时，能够调整、适应、继续前行的能力。

早期研究曾认为心理韧性是个人天生具备的特质，但现在的研究者更倾向于认为，它同时也是一套可以后天习得的行为能力。

意思就是，内心强大不是天生的固定特质，是可以培养的。这对家长来说，其实是一个很好的消息。

这一动态过程涉及认知、态度和行为等方面，都是可以通过学习来发展的。

从科学角度

孩子内心强大有哪些表现？

研究发现，心理韧性强的孩子，通常在以下几个方面有比较好的发展。

一、情绪调节能力

韧性的内部因素包括解决问题的能力、自我控制、情绪调节、成就动机和自我效能感。

这就是说，一个内心比较强大的孩子，不是不会哭、不会难过，而是有能力识别、处理和调节自己的情绪，而不是被情绪淹没。

比如，孩子比赛输了，哭一场是正常的。关键是哭完之后能不能恢复，愿不愿意再试一次。这才是情绪调节能力的体现。

二、自主性的发展

自主性，指有选择感地按照自己的意愿行动，是孩子的一项重要权利。孩子在发展自主性的过程中，能够独立做出决定、从自己的错误中学习，带来发展、心理和情感上的多方面好处。

研究结果显示，以支持自主性的方式养育孩子，与孩子更强的内化动机、自我调节能力，以及更好的心理健康和整体幸福感相关。

这就是说，孩子能够在适当场合表达”不”，并且知道为什么说”不”，其实是自主意识健康发展的一个信号，不是在”顶嘴”，也不是在”对抗父母”。

当然，这里要区分的是：

孩子发展自主性，不等于没有规则和边界。两者是可以同时存在的。

三、共情能力

在个体层面，情绪调节能力、认知能力、共情能力或积极的人生态度，都被研究发现与孩子展现出韧性的结果相关。

能感受到他人的情绪、并且愿意做出回应，是心理学上”亲社会行为”的核心之一。一个共情能力发展良好的孩子，更容易建立有质量的社会关系，而社会联结本身，也是韧性的重要来源之一。

四、自我效能感和内在动机

网上那篇文章里提到的，”有自己真正喜欢的事，并且愿意为它坚持”，这一条其实对应的是自我效能感，也就是孩子相信”我可以做到”的内心信念。

当孩子完成一件事、因此感到良好，并愿意尝试更难的挑战，这就是在建立一种”行为动力”，推动他们走向积极应对和成长型思维。

五、正向独处的能力

有研究者指出，独处时间可以是恢复性的，是一件积极的事。关键在于，孩子能否在独处时不感到被孤立，而是真正从中获益。

研究显示，独处时间对孩子的发展是有价值的。在这些时间里，孩子可以发展独立性、情绪调节能力，以及适应不同情境的能力。

当然，这里要强调一下，对孩子有益的独处是孩子“主动选择的独处”，而不是“被同伴排挤而被迫独处”。

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网上文章提到的7条说法

具体问题是什么？

了解了以上内容，我们再回来说说网上那篇文章的7条说法问题在哪里。总结起来，问题主要在两点：

1. 心理韧性是一个动态的、多维度的能力，不是一张可以”打勾”的清单。

关于韧性的研究强调：

人类的韧性是普遍存在的、动态的，由从生物层面到社会文化层面的多个系统的无数次互动共同产生，而且是可以改变的。

意思就是，没有哪个孩子在所有方面都是”强”的，也没有哪个孩子在所有方面都是”弱”的。

2. 韧性不只是孩子”内在”的事，外部环境同样重要。

孩子内心强大的那7条，看起来都是在评估孩子，其实我们也需要看到外部因素，包括与父母或主要养育者之间的依附关系、与其他关爱孩子的成年人的亲密关系，以及与同伴的紧密联系。因为这些对孩子的韧性关系很大。

所以，如果觉得孩子某方面不够”强”，先不用急着怪自己或怪孩子。环境、关系、阶段，这些都在影响韧性的发展。

作为父母，我们可以做什么？

我觉得，比对照”清单”更有用的，是了解几个有科学支持的方向：

给孩子提供温暖、稳定的关系。研究反复证实，亲密的依附关系是韧性最重要的外部基础之一。

允许孩子有情绪，同时帮助他们学习如何处理情绪。不是压下去，不是代替孩子解决，而是陪在旁边，帮他们认识自己的感受。

支持孩子发展自主性。让他们有机会做选择，从小事开始。错了也没关系，那也是学习的机会。

不要害怕孩子一个人待着。适当的独处时间，对孩子的发展是有价值的，不等于孤独，也不等于不合群。

这些，都不需要做到完美。只要方向对，一点点去做，已经很好了。

写在最后，

孩子内心强不强大

不是靠对照几条清单来判断的

它是孩子在成长过程中

通过各种经历、建立关系、认识自己

慢慢积累起来的一种综合能力

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你觉得自己孩子内心是否强大？哪些表现让你印象深刻，让你觉得孩子内心非常有力量？欢迎评论区聊聊，说不定能帮到其他家长。

部分参考来源：

1. Masten, A. S., & Barnes, A. J. (2018). Resilience in children: Developmental perspectives. Children, 5(7), 98. https://doi.org/10.3390/children5070098

2. Sheridan, M. A., & McLaughlin, K. A. (2014). Dimensions of early experience and neural development: Deprivation and threat. Trends in Cognitive Sciences, 18(11), 580–585. https://doi.org/10.1016/j.tics.2014.09.001

3. Gómez-Baya, D., Mendoza, R., Paino, S., & de Matos, M. G. (2017). Perceived emotional intelligence as a predictor of depressive symptoms during middle adolescence. Journal of Adolescence, 58, 91–101. https://doi.org/10.1016/j.adolescence.2017.05.007

4. Goldberg, J. M., Sklad, M., Elfrink, T. R., Schreurs, K. M. G., Bohlmeijer, E. T., & Clarke, A. M. (2019). Effectiveness of interventions adopting a whole school approach to enhancing social and emotional development: A meta-analysis. European Journal of Psychology of Education, 34(4), 755–782. https://doi.org/10.1007/s10212-018-0406-9

5. Han, C. S., Brussoni, M. J., & Mâsse, L. C. (2022). Parental autonomy support in the context of parent–child negotiation for children’s independent mobility. Journal of Early Adolescence, 42(7), 929–957. https://doi.org/10.1177/02724316211064513

6. Thomas, V., & Azmitia, M. (2019). Motivation matters: Development and validation of the Motivation for Solitude Scale–Short Form (MSS-SF). Journal of Adolescence, 70, 33–42. https://doi.org/10.1016/j.adolescence.2018.11.004

7. Fonseca-Pedrero, E., Pérez-Albéniz, A., & Ortuño-Sierra, J. (2021). Resilience programs for children and adolescents: A systematic review and meta-analysis. Frontiers in Psychology, 12, 674373. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2021.674373

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