倪海厦:晨起若能坚持这一习惯,说明你身体很健康!

若要断定一个人的身体状况是否良好，我们该如何判别呢？

举例来说，大肠在清晨五至七点间最为活跃，因此，一个身体健康的人，早晨醒来的首要之事往往是前往洗手间排便，这无疑是最为理想的身体状态展现。

我们将一日二十四小时细分为十二个时段，构成了一个完整的循环周期。

所以，当你进食之后，在清晨的五至七点，你理应感到需要去洗手间。

试想，若你家中设有两个洗手间，而家中成员共有六人，早晨时分大家争相使用洗手间，那么最先使用的人，往往暗示着这六位家庭成员都拥有着健康的体魄。

反之，如果早晨无人有去洗手间的需求，那么这六位家庭成员或许都需要去咨询中医了。

因此，我对于健康的诸多判断标准，便是如此简单直观，一目了然，无需过多探究。

譬如，一个人若每天早晨都能规律排便，且并无其他不适症状，那便已经足够了。

你可以查阅我在网络上发布的六大健康标准，其中便详细阐述了为何早晨排便是一个重要的健康指标。

倪海厦老师曾将人体的健康标准精炼地概括为六点，这同样也可以作为评判治疗效果的依据。现在，我将它们整理如下：

第一，能够一夜安睡至天明。当然，若遭遇烦恼，如与伴侣争执或面临离婚，那么失眠也属正常反应。

第二，食欲正常。这里的正常并非指暴饮暴食，而是指摄入适量食物后感到满足，而非大量进食后仍觉饥饿。

第三，每天早晨起床后的首要之事是前往洗手间排便，随后再享用早餐。

第四，一天中小便次数保持在五至七次，且尿量充足，颜色呈现淡黄色。

第五，无论春夏秋冬，无论身处何地，无论是在寒冷的阿拉斯加、温暖的佛罗里达，还是气候宜人的加州，身体的感觉都应是头部和面部稍凉，而手脚则保持温暖。

第六，无论男女，早晨的生理反应也是一个重要的健康标志。女性早晨醒来时乳房会较为敏感，而男性则会出现晨勃现象。